Ингредиенты: гречневая крупа, цветная капуста, сушеные белые грибы, морковь, помидоры, лук, оливковое масло, соль, черный перец
Калорийность: 758

- сушеные белые грибы,
- гречка,
- цветная капуста,
- помидор,
- морковь,
- репчатый лук,
- оливковое масло,
- вода,
- черный перец,
- соль.

Ингредиенты: творог, изюм, мед
Калорийность: 1006.3

- творог,
- мед,
- изюм.

Ингредиенты: куриные филе, шампиньоны, сыр твердый, репчатый лук, соль, черный молотый перец, растительное масло
Калорийность: 1063.3

- филе куриное,
- сыр твердый,
- шампиньоны свежие,
- репчатый лук,
- масло растительное,
- специи.

Ингредиенты: пекинская капуста, помидоры, мидии, майонез
Калорийность: 339.6

- пекинская капуста,
- мидии,
- помидоры,
- майонез.

Ингредиенты: яйцо, творог, овсяные хлопья, сахар, соль, ванильный сахар, мука, сливочное масло, джем
Калорийность: 3040

- яйцо,
- творог,
- овсяные хлопья,
- сахар,
- соль,
- ванильный сахар,
- мука,
- сливочное масло,
- джем.

Ингредиенты: баклажан, сладкий перец, грецкие орехи, чеснок, карри, черный перец, соль
Калорийность: 439

- баклажан,
- сладкий перец,
- чеснок,
- грецкий орех,
- петрушка,
- соль,
- черный молотый перец,
- карри.

Ингредиенты: пекинская капуста, лимон, огурцы, кальмары, укроп, оливковое масло
Калорийность: 689.4

- пекинская капуста,
- кальмары,
- огурцы,
- лимон,
- укроп,
- оливковое масло.

Ингредиенты: свекла, грецкие орехи, чеснок, кориандр, соль, черный перец
Калорийность: 409.24

- орехи грецкие,
- вареная свекла,
- чеснок,
- кориандр молотый,
- специи,
- зерна граната.

Ингредиенты: курага, финик, арахис, мед, хлебец
Калорийность: 1119.9

- курага,
- финики,
- арахис,
- мед,
- хлебцы.

Ингредиенты: яйца, творог, зелень, болгарский перец, соль, перец

- творог,
- яйца,
- болгарский перец,
- зелень,
- соль,
- перец.

Ингредиенты: желток, соль, кукурузный крахмал
Калорийность: 733

- яичные желтки;
- соль;
- кукурузный крахмал.

Ингредиенты: салат, огурец, капуста, соль, сметана
Калорийность: 248

- листья салата,
- свежий огурец,
- морская капуста,
- морская соль,
- специи,
- сметана.

Ингредиенты: творог, перец болгарский, зелень, соль
Калорийность: 407

- творог,
- перец сладкий,
- свежая зелень,
- соль.

Ингредиенты: кефир, творог, банан, киви, черная малина, еживика
Калорийность: 284

Смузи является уже давно неотъемлемым напитком любой девушки, которая сидит на диете или на правильном питании. Рецептов смузи существует очень много, сегодня хочу поделиться одним из них.

Ингредиенты:

- кефир,
- творог,
- банан,
- киви,
- черная малина и ежевика,
- корица.

Ингредиенты: творог, йогурт, кукурузная мука тонкого помола, овсяные хлопья, ванилин, сахарозаменитель на основе стевии, соль, яйцо
Калорийность: 742

Творожная запеканка всегда считалась диетическим блюдом. Запеканка не только очень вкусная и диетическая, но и сытная и полезная. Сегодня мы будем готовить запеканку из кукурузной муки и овсяных хлопьев. Рецепт творожной запеканки очень простой.

Ингредиенты:

- творог;
- йогурт;
- кукурузная мука;
- овсяные хлопья;
- ванилин;
- сахарозаменитель;
- соль;
- яйцо.

Ингредиенты: скумбрия, брокколи, цветная капуста, шампиньоны, лук, лимон, перец черный, перец красный, растительное масло, соль
Калорийность: 1283

Отличная идея для легкого, но сытного и вкусного ужина - скумбрия, запеченная с грибами и брокколи в духовке. Рыбка по этому рецепту получается чудной, вы просто обязаны воплотить этот рецепт в жизнь.

Ингредиенты
- скумбрия свежемороженая;
- брокколи;
- цветная капуста;
- шампиньоны свежие;
- лук;
- лимон;
- черный и красный перец;
- растительное масло;
- соль.

Ингредиенты: тыква, чеснок, оливковое масло, карри, паприка, кориандр, черный перец, соль
Калорийность: 283

Тыква - универсальный продукт, из нее можно приготовить и сладкие блюда, и соленые, и даже пряные. Вот последний вариант мы и будем делать сегодня, запекать тыкву с пряностями в духовке.

Ингредиенты:
- тыква,
- оливковое масло,
- сушеный чеснок,
- карри,
- паприка,
- черный перец,
- кориандр,
- соль.

Ингредиенты: баклажан, цукини, сладкий перец, морковь, яйцо, нутовая мука, оливковое масло, карри, соль, черный перец, чеснок
Калорийность: 801

Презентуем ну очень удачный рецепт, который позволит вам за считанные минуты приготовить вкусный и низкокалорийный овощной пирог, всего-то и нужно - натереть овощи и соединить их с мукой и яйцом. Все остальное сделает духовка.

Ингредиенты:
- баклажан,
- цукини,
- сладкий перец,
- морковь,
- яйцо,
- чеснок,
- нутовая мука,
- оливковое масло,
- карри,
- соль и черный перец.

Ингредиенты: редька, морковь, яблоко, лимон, соль, сахар, масло, семя льна, петрушка
Калорийность: 409

Вкусный и очень полезный салат, который понравится веганам и сыроедам. Готовить его довольно просто и быстро, а все ингредиенты доступны.

Ингредиенты:
- редька чёрная;
- морковь;
- яблоко;
- лимон;
- соль;
- сахарный песок;
- оливковое масло extra virgin;
- семена льна;
- петрушка.

Ингредиенты: печень, йогурт, лук, морковь, соль, специи
Калорийность: 1000

Печень по-строгановски очень вкусное блюдо, которое мало кого может оставить равнодушным. Мы предлагаем вам легкий диетический вариант этого удивительного блюда.

Ингредиенты:

- печень (свиная), свежая,
- йогурт натуральный,
- лук,
- морковь,
- соль кухонная или морская экстра,
- специи (базилик, орегано, перец).