Лучшие рецепты
Скумбрия, запеченная с помидорами черри

Ингредиенты: макрель, помидоры черри, лимон, лук репчатый, картофель, специи, масло оливковое, зелень, перец чили
Калорийность: 1288.3

Скумбрия или макрель, что в принципе одно и то же, рыбка вкусная, но жирная. Если вы придерживаетесь диетического питания, то включать эту рыбу в меню следует не чаще двух раз в неделю. А как ее приготовить, мы вас сейчас научим.

Продукты для рецепта:
- макрель;
- помидор черри;
- лимон;
- лук репчатый;
- картофель;
- приправа для рыбы;
- масло оливковое – 10 г;
- зелень - для украшения;
- перец чили - для украшения.

Опубликовано: 13.01.2018
Белковый торт с куриной грудкой

Ингредиенты: куриная грудка, яйцо, творог, йогурт, петрушка, паприка, соль, масло
Калорийность: 1051

- куриное филе;
- яйца;
- творог;
- йогурт;
- петрушка;
- паприка;
- морская соль;
- специи;
- растительное масло.

Опубликовано: 04.01.2018
Куриное филе с картофелем в духовке

Ингредиенты: куриное филе, яйцо, картофель, сметана, лук, сыр, черри, соль, молотый перец.
Калорийность: 1023

- куриное филе;
- яйцо;
- картофель;
- сметана;
- лук;
- сыр;
- помидоры черри;
- соль;
- молотый перец.

Опубликовано: 30.12.2017
Чай «Не хочу есть» с имбирем

Ингредиенты: вода, корень имбиря, лавровый лист, тмин, чайная заварка, молотая корица
Калорийность: 38.64

- имбирь,
- вода,
- корица,
- лавровый лист,
- чайная заварка,
- тмин.

Опубликовано: 29.12.2017
Диетические гречневые котлеты

Ингредиенты: гречневая крупа, яйцо, лук, сыр, морковь, масло, перец, соль
Калорийность: 1038

- гречневая крупа;
- яйца;
- лук;
- сыр;
- морковь сушеная;
- растительное масло;
- черный перец;
- соль.

Опубликовано: 21.12.2017
Диетический салат "Оливье" без картошки

Ингредиенты: вареная колбаса, морковь, яйца, соленые огурцы, консервированный горошек, кефир, горчица, соль
Калорийность: 956

- вареная колбаса;
- морковь;
- куриные яйца;
- соленые огурчики;
- консервированный горошек;
- кефир;
- горчица;
- соль.

Опубликовано: 21.12.2017
Полезный завтрак из кефира, овсяных хлопьев, чернослива, семян льна и какао

Ингредиенты: кефир, семена льна, какао, чернослив, овсяные хлопья
Калорийность: 386

- кефир,
- чернослив,
- семена льна,
- овсяные хлопья,
- какао.

Опубликовано: 21.12.2017
Ленивая овсянка в банке

Ингредиенты: Овсяные хлопья, пшеничные отруби, молоко, йогурт, клубничный джем, банан
Калорийность: 723

Этот рецепт - спасение для тех, у кого катастрофически не хватает времени и сил на приготовление сложных завтраков для себя и своей семьи. Ленивая овсянка в банке - это безумно вкусно, просто и полезно. Обязательно воспользуйтесь нашим рецептом.

- овсяные хлопья;
- пшеничные отруби;
- молоко;
- йогурт;
- клубничный джем;
- банан.

Опубликовано: 20.12.2017
Диетический салат «Оливье» с горчичной заправкой

Ингредиенты: филе куриное отварное, яйца, огурец свежий, морковь, зеленый горошек свежий, яблоко, лимонный сок, творог пастообразный, йогурт, горчица, соль, черный перец
Калорийность: 1357

Мечта каждой из нас - есть любимые лакомства, в любом объеме и не набирать вес. А ведь она вполне реальна и исполнима. Главное - адаптировать рецепты под диетические условия. исключив вредные ингредиенты или заменив их на более полезные и легкие.

Ингредиенты:
- отварное куриное филе;
- яичный белок;
- свежий огурец;
- морковь вареная;
- зеленый горошек;
- яблоко кисло-сладко;
- лимонный сок.;
для салатной заправки:
- творог пастообразный;
- натуральный йогурт;
- горчица готовая;
- соль;
- черный перец молотый;
- вареный яичный желток.

Опубликовано: 19.12.2017
Потрясающий жиросжигающий коктейль

Ингредиенты: кефир, корица, имбирь, перец
Калорийность: 109

- кефир,
- корица,
- имбирь,
- красный перец.

Опубликовано: 16.12.2017
Рыбная запеканка из горбуши без муки

Ингредиенты: рыба, лук, соус, сыр, лимон, яйцо, соль, перец
Калорийность: 2003

- горбуша,
- лук,
- майонез,
- сыр твёрдый,
- лимон,
- яйца,
- соль,
- черный молотый перец.

Опубликовано: 09.12.2017
Салат с тунцом консервированным. Диетический, простой и очень вкусный

Ингредиенты: тунец, томат, капуста, масло, зелень, соль, лимонный сок
Калорийность: 531

- тунец консервированный,
- помидоры черри,
- листовой салат,
- масло оливковое,
- свежая зелень,
- соль,
- лимонный сок.

Опубликовано: 05.12.2017
Вкусный тыквенный пирог с манкой

Ингредиенты: тыква, молоко, яйцо, манка, пекарский порошок, сахар заменитель, масло, соль, приправа
Калорийность: 919

- тыква;
- молоко;
- яйца;
- манная крупа;
- пекарский порошок;
- заменитель сахара.;
- оливковое масло;
- мускатный орех;
- сливочное масло;
- соль.

Опубликовано: 03.12.2017
Салат «Здоровье» с капустой по Дюкану

Ингредиенты: яблоко, лимон, капуста краснокочанная, сельдерей корневой, морковь, йогурт, заменитель сахара, куркума, укроп
Калорийность: 305

- яблоко;
- лимон;
- капуста краснокочанная;
- сельдерей корневой;
- морковь;
- йогурт;
- заменитель сахара;
- куркума;
- укроп.

Опубликовано: 01.12.2017
Вегетарианская окрошка на кефире

Ингредиенты: огурец свежий, молодой редис, адыгейский сыр, масло растительное, зеленый лук, зелень укропа, столовая горчица, сметана, соль, черный перец, кефир
Калорийность: 529

Вегетарианская окрошка на кефире не содержит в своем составе мясных продуктов, но от этого не становится менее вкусной и насыщенной. А в чем секрет, вы узнаете из этого рецепта приготовления освежающего первого блюда.


Ингредиенты:
- свежие огурцы,
- сыр,
- горчица,
- редис,
- сметана,
- зеленый лук,
- укроп,
- растительное масло,
- черный перец,
- кефир,
- соль.

Опубликовано: 21.11.2017
Диетический салат с курицей и овощами

Ингредиенты: яйца, сладкий перец, помидоры, сыр, огурец, куриная грудка, зелень, соль, специи, греческий йогурт
Калорийность: 794

- яйца,
- сладкий перец,
- помидоры,
- твердый сыр,
- огурец,
- куриная грудка,
- зелень,
- соль,
- специи,
- греческий йогурт.

Опубликовано: 10.11.2017
Сырники по Дюкану

Ингредиенты: творог, яйцо, отруби, сахарозаменитель, лимон, соль, масло
Калорийность: 267

- творог;
- яйцо;
- отруби;
- сахарозаменитель;
- лимон;
- морская соль;
- оливковое масло-спрей.

Опубликовано: 17.10.2017
Запеканка из кабачков с рисом в духовке

Ингредиенты: рис, кабачки, лук, морковь, сладкий перец болгарский, растительное масло, сливочное масло, яйца, зелень петрушки, куркума, молотый перец чили, молотая паприка, черный перец, соль
Калорийность: 1571.2

Нежная румяная овощная запеканка с кабачками и рисом - это именно то, что нужно для диетического рациона: очень сытно, вкусно и не калорийно. Попробуйте и вы это блюдо, чтобы оценить его изысканный вкус и легкость!

Для приготовления понадобится:

- рис;
- кабачки;
- лук;
- морковь;
- болгарский сладкий перец;
- масло растительное или сливочное;
- яйца куриные;
- петрушка;
- куркума;
- перец чили и черный перец молотый, молотая паприка;
- соль.

Опубликовано: 30.09.2017
Рулетики из кабачков с куриной грудкой в духовке

Ингредиенты: курица, кабачки, морковка, болгарский перец, соль, оливковое масло
Калорийность: 554

- куриное филе,
- кабачки,
- морковь,
- болгарский перец,
- соль,
- оливковое масло.

Опубликовано: 25.09.2017
Чипсы из кабачков

Ингредиенты: кабачок, соль, черный молотый перец, шафран
Калорийность: 251.22

Очень простая и полезная закуска из кабачков станет настоящим открытием для тех, кто еще не пробовал чипсы, приготовленные в микроволновке из кабачка с шафраном. Вкусно, экономично, низкокалрийно.


Ингредиенты:
- кабачок,
- черный перец,
- шафран,
- соль.

Опубликовано: 24.09.2017
« назад     1 2 3 4 5 6  [ 7 ]  8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 ... 25     далее »