Лучшие рецепты
Спагетти из цукини с овощами и соевым соусом

Ингредиенты: цукини, соевый соус, чеснок, сладкий перец, морковь, кунжутное масло, кунжут
Калорийность: 58

Если вы любите итальянские спагетти, но из-за диеты вынуждены себя ограничить в употреблении этого утонченного блюда, то наш рецепт именно для вас. Мы научим вас готовить спагетти из цукини с овощами.

Ингредиенты:
- цукини,
- морковь,
- сладкий перец,
- чеснок,
- кунжутное масло,
- соевый соус,
- кунжут.

Опубликовано: 24.02.2016
Овощи с чечевицей. Блюда для похудения

Ингредиенты: чечевица, вода, соль, специи, болгарский перец замороженный, укроп, фасоль спаржевая замороженная, чеснок, лук репчатый, масло растительное, морковь
Калорийность: 460

Овощи с чечевицей - идеальное блюдо, будто специально созданное для похудения и борьбы с лишним весом. Предлагаем вам не откладывать в долгий ящик и побаловать себя этим вкуснейшим вторым блюдом уже сегодня.

Ингредиенты
- чечевица;
- вода;
- соль;
- специи для овощей (например, хмели-сунели);
- замороженный болгарский перец;
- укроп;
- замороженная спаржевая фасоль;
- чеснок;
- луковица;
- растительное масло;
- морковь.

Опубликовано: 25.01.2016
Рагу из овощей с красной чечевицей

Ингредиенты: красная чечевица, цукини, цветная капуста, сладкий перец, морковь, савойская капуста, лук, чеснок, оливковое масло, паприка, соль
Калорийность: 683.45

Овощное рагу станет не просто полезным, но и удивительно вкусным, если в состав ингредиентов включить красную чечевицу. Быстрое и вкусное блюдо готовится настолько просто, что для этого не потребуется особого кулинарного мастерства. И в пост, и разгрузочные дни такое блюдо будет уместным и желанным, если его правильно приготовить.


Ингредиенты:
- красная чечевица,
- морковь,
- цукини,
- савойская капуста,
- цветная капуста,
- болгарский перец,
- лук,
- чеснок,
- паприка,
- оливковое масло,
- соль.

Опубликовано: 14.01.2016
Куриные шашлычки на шпажках в духовке

Ингредиенты: куриное филе, соль, черный перец, чеснок, соевый соус, масло растительное
Калорийность: 407

Близится пора любимых всеми семейных праздником и у каждого сидящего на диете человека возникает вполне закономерный вопрос - что приготовить такого, чтоб и вкусно, и нарядно, и безопасно для фигуры. Сегодняшний рецепт - ответ на этот вопрос.

Ингредиенты (на 1 порцию):
- куриное филе;
- соль, черный перец;
- чеснок;
- соевый соус;
- оливковое масло.

Опубликовано: 27.12.2015
Салат "Андижан"

Ингредиенты: яйцо, морковь, соленый огурец, капуста, редька, окорок, морковь, соль, вода, уксус
Калорийность: 483

Салат "Андижон" родом из восьмидесятых - в те времена он был очень популярен. Но и сегодня это блюдо способно удивлять многих. Набор ингредиентов для этого салата довольно необычен, но поверьте это вкусно и полезно для вашей фигуры.

Ингредиенты:

- яйцо,
- морковь,
- соленый огурец,
- кусок капусты,
- кусок редьки,
- окорок,
- морковь,
- соль,
- вода,
- уксус.

Опубликовано: 25.12.2015
Салат с пекинской капустой и курицей «Легкость»

Ингредиенты: пекинская капуста, морковь, филе курицы, сок лимона, консервированная кукуруза, соль, зелень, йогурт, сливки, кефир, сметана
Калорийность: 547

Пекинская капуста просто идеальный компонент для приготовления диетических салатов и закусок. Да и вторые блюда из нее получаются так же вкусно и полезно. Но именно в салатах она раскрывает все свои свойства. Попробуйте приготовить салат из пекинской капусты с курицей, заправить его легким майонезом и ужин, можно сказать, готов.

Продукты для рецепта:
- пекинская капуста,
- морковь,
- куриное филе,
- сок лимона,
- консервированная кукуруза,
- соль каменная,
- свежая зелень,
- йогурт несладкий.

Опубликовано: 12.11.2015
Овощной смузи из томатов, цветной капусты и моркови

Ингредиенты: помидоры, цветная капуста, морковь, масло оливковое, соль, перец, кориандр, молотая зира, базилик, кинза
Калорийность: 236.11

Если по утрам у вас нет аппетита плотно завтракать или же принимать пищу вообще, попробуйте перейти на смузи. Этот напиток прекрасно заменяет каши, кофе с бутербродами и многое другое. Стакан овощного смузи и ломтик цельнозернового хлеба поможет вам дотянуть до обеда на работе.

Продукты для рецепта:
- помидоры;
- цветная капуста;
- морковь;
- масло оливковое;
- соль;
- специи;
- свежий базилик.

Опубликовано: 02.11.2015
Салат из языка и цветной капусты

Ингредиенты: язык, цветная капуста, помидоры, петрушка, укроп, хмели-сунели, натуральный йогурт, молотый перец, соль
Калорийность: 387.34

Легкий вкусный салатик, приготовленный из отварного говяжьего языка и цветной капусты, можно подать не только к обеду, но и заменить им ужин. Готовить его не сложно, все, что нужно будет сделать, это отварить язык, цветную капусту, нарезать все составляющие салата и заправить по вкусу йогуртом или сметаной.

Продукты для рецепта:

- отварной язык,
- цветная капуста,
- помидоры,
- свежая петрушка,
- свежий укроп,
- хмели сунели,
- смесь молотых перцев,
- соль,
- натуральный йогурт.

Опубликовано: 19.07.2015
Свиные отбивные в духовке

Ингредиенты: свинина, уксус, кетчуп, томатный соус, растительное масло, сахар, яйцо, молоко, соль, черный молотый перец, сушеный чеснок, толченые сухари
Калорийность: 1235

Если вы любите сытные мясные блюда, но при этом не хотите нагружать организм лишними калориями, изучите этот рецепт. Свиные отбивные, запеченные в духовке в ароматом маринаде и панировочных сухаря, получаются мягкими и аппетитными.

Для приготовления отбивных потребуется:

- корейка (вырезка) свиная;
- уксус бальзамический (винный);
- кетчуп (томатный соус);
- масло растительное;
- сахар;
- куриное яйцо;
- молоко;
- соль;
- перец черный молотый;
- чеснок;
- сухари панировочные.

Опубликовано: 12.07.2015
Закусочная бастурма из куриной грудки

Ингредиенты: куриная грудка, коньяк, паприка молотая, красный молотый перец, черный перец молотый, сахар, смесь приправ для мяса, соль
Калорийность: 458

Наверняка, вы не раз порывались купить в продовольственных магазинах бастурму, но сдерживала высокая цена на этот продукт. Наш новый рецепт и расскажет, и наглядно покажет, как можно ее приготовить дома. Как оказалось сложного ничего нет.

Продукты для рецепта:
- куриная грудка;
- коньяк;
- сладкая паприка молотая;
- красный молотый перец;
- черный молотый перец;
- сахар;
- приправа для мяса;
- соль.

Опубликовано: 22.06.2015
Диетические куриные тефтели

Ингредиенты: куриное филе, яичный белок, соль, черный перец, зелень, лавровый лист, перец горошком
Калорийность: 365.06

Хотите, чтобы ваш обед был легким и вкусным? Приготовьте диетические куриные тефтели и ваше желание исполнится) Такие тефтели приятны на вкус, полезны и готовятся довольно просто. К ним можно приготовить овощной салат или сделать гарнир из риса - это уже как кому нравится.


Ингредиенты:
- куриное филе,
- лавровый лист,
- зелень,
- яичный белок,
- черный перец,
- соль,
- перец горошком.

Опубликовано: 21.06.2015
Диетические капустные котлеты

Ингредиенты: капуста белокочанная, морковь, лук репчатый, чеснок, кефир, геркулесовые хлопья
Калорийность: 374.71

В этом блюде от традиционных котлет, которые мы привыкли готовить из мяса, остались только форма и название. Вкус совершенно другой, но все равно отличный. А о пользе овощей и говорить не приходится. Так что, если вы на диете или просто предпочитаете здоровый образ жизни, милости просим готовить эти вкусные котлеты из капусты с овощами.

Для их приготовления потребуется:

- капуста;
- морковь;
- репчатый лук;
- чеснок;
- перец;
- соль;
- обезжиренный кефир;
- хлопья геркулесовые.

Опубликовано: 05.06.2015
Котлеты из чечевицы и нута с овощами

Ингредиенты: нут, чечевица, лук, цветная капуста, морковь, томатная паста, паприка, карри, черныый перец, соль, петрушка
Калорийность: 1517

Постные котлеты из чечевицы и нута с овощами не только вкусные и сытные, но и необычайно полезные. Богатые протеином (нут и чечевица) и клетчаткой (овощи) они идеально вписываются в диетическое меню.

Ингредиенты:
- нут,
- красная чечевица,
- цветная капуста,
- морковь,
- томатная паста,
- лук,
- петрушка,
- паприка,
- карри,
- соль и черный перец.

Опубликовано: 05.05.2015
Морковные оладьи с луковым топпингом (2 этап диеты Дюкана)

Ингредиенты: морковь, мускатный орех, яйцо, зеленый лук, греческий йогурт, масло растительное
Калорийность: 476.96

Простое, но очень вкусное блюдо из знакомых продуктов можно приготовить так, что оно покажется удивительно аппетитным. Маленький секрет, который вы узнаете в этом рецепте поможет вам удивить своих близких и получить удовольствие от его употребления.


Ингредиенты:
- греческий йогурт,
- морковь,
- оливковое масло,
- мускатный орех,
- яйцо,
- зеленый лук.

Опубликовано: 01.05.2015
Омлет с творогом и зеленью в пароварке

Ингредиенты: куриные яйца, творог, зелень, соль
Калорийность: 317

Омлет по данному рецепту готовится просто и быстро, всего 4 ингредиента (включая соль) и пять минут на их подготовку. Далее все за вас сделает верная пароварка, ну а вы сможете уделить время себе-любимой или приготовлению завтрака для мужа.

Ингредиенты
- куриные яйца,
- нежирный творог,
- зелень,
- соль.

Опубликовано: 19.03.2015
Диетический суп с чечевицей и мясом

Ингредиенты: мясо, картофель, морковь, помидоры, красная чечевица, лавровый лист, горошины душистого перца, черный молотый перец, соль
Калорийность: 1215

- мясо,
- картофель,
- морковь,
- помидор,
- красная чечевица,
- лавровый лист,
- горошины душистого перца,
- черный молотый перец,
- соль.

Опубликовано: 04.03.2015
Тушеная морковь с грибами, овощами и моцареллой (3, 4 этапы диеты Дюкана)

Ингредиенты: морковь, лук-порей, моцарелла, сельдерей черешковый, перец болгарский, шампиньоны, помидоры, масло растительное
Калорийность: 390.7

Морковка полезна при любом диетическом питании. Есть ее можно не только в свежем виде. Попробуйте приготовить отличный гарнир из моркови с грибами и сыром моцарелла.

Продукты для рецепта:
- морковь;
- лук-порей;
- моцарелла;
- сельдерей черешковый;
- перец болгарский;
- шампиньоны;
- помидоры;
- масло оливковое.

Опубликовано: 23.02.2015
Куриные фрикадельки в сырном соусе со шпинатом

Ингредиенты: куриная грудка, шпинат замороженный, плавленный сырок, специи, соль, вода
Калорийность: 679

Что только не готовилось нами из куриной грудки. Тут и отбивные, и котлеты, и тефтели. Предлагаем сегодня приготовить сочные и нежные куриные фрикадельки. Сырно-шпинатный соус делает фрикадельки еще более нежными и пикантными.

Ингредиенты:
- куриная грудка;
- шпинат замороженный;
- плавленный сырок;
- травы итальянской кухни;
- соль;
- вода.

Опубликовано: 21.02.2015
Овощная запеканка с курицей (2 этап – диета Дюкана)

Ингредиенты: капуста белокочанная, лук репчатый, филе курицы, тимьян, паприка, яйцо, молоко, сухари панировочные, масло оливковое, йогурт, лук-порей
Калорийность: 987

Запеканку из овощей и куриного мяса уже можно смело готовить на фазе "Чередование" по системе Дюкана. Блюдо содержит много клетчатки и белка, которые необходимы во время этого периода.

Продукты для рецепта:
- капуста белокочанная;
- лук репчатый;
- куриное филе;
- тимьян;
- паприка;
- яйцо куриное;
- молоко;
- сухари панировочные;
- масло оливковое;
- йогурт;
- лук-порей.

Опубликовано: 11.02.2015
Кофейно-творожная запеканка по Дюкану

Ингредиенты: кукурузный крахмал, творог, сахарозаменитель, растворимое кофе, разрыхлитель, яйца
Калорийность: 615.57

Любое, "недоступное" для диеты, блюдо всегда можно адаптировать под свое питание. Вот взять запеканку. Стоит только заменить жирный творог на обезжиренный, уменьшить количество сахара и уже можно устроить пир на весь мир.

Продукты для рецепта:
- крахмал кукурузный;
- творог обезжиренный;
- сахарозаменитель;
- кофе растворимый;
- разрыхлитель.
- яйцо куриное.

Опубликовано: 30.01.2015
« назад     1 2  [ 3 ]  4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... 25     далее »