Лучшие рецепты
Творожные сырники с отрубями

Ингредиенты: овсяные отруби, пшеничные отруби, нежирный творог, яйца, кукурузный крахмал, сахарозаменитель, масло оливковое
Калорийность: 674.05

- овсяные отруби;
- пшеничные отруби;
- нежирный творог;
- яйца;
- кукурузный крахмал;
- сахарозаменитель;
- оливковое масло.

Опубликовано: 13.10.2014
Сочные котлеты с тыквой по Дюкану

Ингредиенты: куриное филе, тыква, соль, красный и белый перец, лук репчатый
Калорийность: 406

Веселые, красивого оранжевого цвета, вкусные куриные котлеты с тыквой придутся по душе даже тем, кто не сидит на диете, но пытается вести здоровый образ жизни и питаться правильно. Блюдо приготовлено без грамма масла.

Ингредиенты:
- куриное филе;
- тыква;
- соль;
- красный и белый перец;
- лук.

Опубликовано: 12.10.2014
Яблочный смузи с йогуртом и черной смородиной

Ингредиенты: яблоки, бананы, персики, черная смородина, кефир, орехи
Калорийность: 538

Яблочный смузи с йогуртом и черной смородиной поможет вам начать свой новый день вкусно, бодро и питательно. Напиток готовится до безобразия просто и быстро, а удовольствия и пользы от него -вагон и маленькая тележка. Худейте со вкусом, господа!

Ингредиенты:
- яблоки;
- бананы;
- персики;
- черная смородина;
- йогурт или нежирный кефир;
- грецкие орехи или миндаль.


Опубликовано: 29.09.2014
Полезный завтрак – сырая овсянка с кефиром и фруктами

Ингредиенты: овсяные хлопья, банан, черная смородина, черника, кефир, йогурт, сахар, корица молотая, листочки мяты, орехи
Калорийность: 602

Сегодня мы расскажем, как сладкий и изысканный десерт превратить в сытный и питательный завтрак. Рецепт, предлагаемый вам, настолько прост и незамысловат, что справится с ним сможет и ребенок - просто добавьте к ягодам и фруктам немного кефира и сырых овсяных хлопьев. Вуаля, завтрак готов.

Ингредиенты на 2 порции:
- овсяные хлопья;
- банан;
- черная смородина или черника;
- густой кефир или натуральный йогурт;
- сахар;
- корица молотая ;
- листочки мяты, орехи.

Опубликовано: 20.09.2014
Пастрома куриная

Ингредиенты: куриная грудка, кефир, соль, оливковое масло, соевый соус, мед, мускатный орех, молотая паприка, лайм, чеснок
Калорийность: 948

Мясной деликатес, который украсит собою даже самый изысканный и вычурный праздничный стол. Куриная пастрома готовится очень просто, и благодаря этому рецепту получается не только вкусной, пряной и ароматной, но еще и необычайно сочной.

Ингредиенты:
- куриная грудка;
- кефир;
- соль;
- оливковое масло;
- соевый соус;
- мед;
- мускатный орех;
- молотая паприка;
- лайм;
- чеснок.

Опубликовано: 18.09.2014
Итальянская паста с баклажанами и овощным соусом

Ингредиенты: баклажаны, помидоры, лук, морковь, соль, сахар, растительное масло, итальянская паста, макароны, черный перец молотый, орегано, базилик
Калорийность: 1993

Рецепт, воплощать в жизнь который можно круглый год. Летом использовать свежие и молодые овощи, зимой - замороженные или консервированные. В любом случае будет вкусно, питательно и сытно.

Ингредиенты:
- баклажаны;
- помидоры;
- лук;
- морковь;
- соль;
- сахар;
- растительное масло;
- итальянская паста или макароны;
- черный перец молотый, орегано;
- свежий базилик.

Опубликовано: 16.09.2014
Суп-пюре диетический с тушеной рыбой

Ингредиенты: рыба (филе), кабачок, морковь, помидоры, лук репчатый, чеснок
Калорийность: 520

Супы-пюре - идеальный инструмент для похудения. С одной стороны, они питательные и сытные (за счет плотной и густой текстуры), с другой, вкусные и ароматные (лучше всего использовать свежие овощи), ну а с третьей - низкокалорийные (при условии использования низкокалорийных продуктов).

Ингредиенты:
- рыба (филе);
- кабачок;
- морковь;
- помидоры;
- лук репчатый;
- чеснок.

Опубликовано: 14.09.2014
Жареная брокколи с чили и соевым соусом

Ингредиенты: брокколи, растительное масло, чеснок, перец чили, соевый соус, кунжутное масло, лайм, лимон, соль, черный перец молотый
Калорийность: 409.4

Брокколи для приготовления диетических блюд является идеальным овощем. Полезная, всегда вкусная такая капуста никогда не надоест. Мы предлагаем вам приготовить жареную брокколи.

Продукты для рецепта:
- брокколи;
- растительное масло;
- чеснок;
- перец чили;
- соевый соус;
- масло кунжутное;
- лимон;
- соль;
- молотый черный перец.

Опубликовано: 14.09.2014
Овощное рагу с соевым мясом

Ингредиенты: мясо соевое, перец болгарский, баклажаны, томаты, лук репчатый, морковь, чеснок, масло растительное, зелень, томатный соус
Калорийность: 421.54

Наше блюдо из овощей с соевым мясом подойдет тем, кто придерживается белковой диеты или просто хочет сбросить лишний вес. Готовится все очень просто.

Продукты для рецепта:
- мясо соевое;
- перец болгарский;
- баклажан;
- помидор;
- лук репчатый;
- морковь;
- чеснок;
- масло оливковое;
- зелень;
- томатный соус или томатная паста.

Опубликовано: 13.09.2014
Фруктовый салат с творогом

Ингредиенты: груша, нектарин, банан, творог, мёд
Калорийность: 165

Изобилие фруктов вдохновляет на создание новых рецептов. Этот простой салат вкусен и полезен. Польза и удовольствие в одном десерте.

Продукты для салата:
- нектарин;
- груша;
- банан;
- творог;
- сахар;
- корица по вкусу.

Опубликовано: 28.08.2014
Запеканка из творога с яблоками и изюмом

Ингредиенты: творог, яйца, сахар, изюм, яблоки, манная крупа, ванилин
Калорийность: 1446.9

Обычно меню среднестатистического завтрака включает бутерброды либо наспех сваренную кашу. А мы предлагаем вам приготовить с вечера творожную запеканку с яблоками, чтобы утром насладиться ее прекрасным вкусом!

Для этого понадобится:

- творог;
- яйца куриные;
- сахар;
- изюм;
- яблоки;
- манка;
- ванилин.

Опубликовано: 23.08.2014
Низкокалорийное банановое мороженое за 5 минут

Ингредиенты: бананы, молоко, мед, порошок-какао
Калорийность: 287

Соблюдая диету, очень важно правильно рассчитать свои силы и поступать рационально. Хотите мяса? Кушайте, но только нежирное и отварное или запеченное. Мечтаете о сладком? Не отказывайте себе в удовольствии, но даже не смотрите в сторону калорийных пирожных и конфет. Безобидное в плане калорий, полезное и вкусное банановое мороженое вполне подойдет в качестве диетического десерта.

Ингредиенты:
- бананы;
- обезжиренное молоко;
- порошок-какао;
- мед.

Опубликовано: 22.08.2014
Заливное из томатов

Ингредиенты: томаты разноцветные, желатин, кукуруза вареная, яблочный уксус, соль, сахар, перец душистый, гвоздика, лавровый лист, зелень
Калорийность: 527

У нас сегодня необычное блюдо, но вкусное и по летнему яркое. Мы предлагаем вам приготовить заливное из разноцветных помидорок. Это легко!

Продукты для рецепта:
- томаты разного цвета;
- желатин;
- кукуруза варёная;
- яблочный уксус;
- соль;
- сахар;
- душистый перец;
- гвоздика;
- лавровый лист;
- зелень.

Опубликовано: 13.08.2014
Теплый овощной ролл из лаваша

Ингредиенты: Лаваш, помидоры, сладкий перец, шампиньоны, стручковый острый перец, чёрный молотый перец, соль
Калорийность: 555

Немного овощей на сковородке могут стать прекрасной начинкой для ролла из лаваша. 15 минут и готов вкусный обед или ланч.

Ингредиенты:
- шампиньоны;
- сладкий перец;
- лук;
-острый перец;
- помидоры;
- лаваш;
- молотый перец.

Опубликовано: 13.08.2014
Десерт из яблок с творогом

Ингредиенты: яблоко, творог, корица, сахар
Калорийность: 114

Свежий и ароматный десерт для любителей натуральных продуктов. Подходит для диетического и здорового питания, понравится взрослым и детям. Если хочется чего-то новенького, попробуйте этот десерт.

Для рецепта нужно:
- яблоки;
- нежирный творог;
- корица молотая;
- сахар.

Опубликовано: 12.08.2014
Диетическая шоколадная колбаса из йогурта

Ингредиенты: печенье, йогурт, какао, сахар
Калорийность: 1120

Рецепт привычного и всеми любимое лакомства, адаптированный под низкокалорийные условия. Диетическая шоколадная колбаса готовится без сливочного масла, на основе нежирного йогурта, а значит - безопасна для талии.

Ингредиенты:
- печенье,
- обезжиренный натуральный йогурт,
- горькое какао,
- сахар.

Опубликовано: 25.07.2014
Вкусные сырники с кабачком

Ингредиенты: кабачок, творог, яйцо, кефир, мука грубого помола, соль, сахар
Калорийность: 415

Предлагаю сегодня приготовить соленые блинчика с кабачком. Они очень нежные, вкусные. Но кроме того они еще и очень полезные. Предложите такие кабачки на завтрак – и родные точно попросят добавки.

Ингредиенты для сырников:
- творог;
- кабачок;
- кефир;
- яйцо;
- мука грубого помола;
- сахар;
- соль.

Опубликовано: 14.07.2014
Салат из цветной капусты "Ринфорцо"

Ингредиенты: цветная кпуста, оливки, каперсы, сладкий перец, вяленые помидоры, анчоусы, оливковое масло, уксус, соль
Калорийность: 650.05

Тем, кто следит за своим здоровьем и фигурой, стоит как можно чаще добавлять в свой рацион цветную капусту. Предлагаем вам пополнить копилку вкусных и полезных блюд неаполитанским рецептом салата из цветной капусты, под названием «Ринфорцо».

Ингредиенты:
- цветная капуста;
- оливки и/или маслины;
- красный сладкий перец;
- корнишоны или вяленые томаты;
- каперсы соленые;
- анчоусы в масле;
- соль;
- оливковое масло;
- белый винный уксус.

Опубликовано: 02.07.2014
Салат "Цезарь" с ржаными сухариками и анчоусами

Ингредиенты: салат "айсберг", яйцо, оливковое масло, лимон, ржаной хлеб, помидор, анчоусы, чеснок, горчица, соль, перец черный молотый, пармезан
Калорийность: 1237

Салат "Цезарь" популярен в любых вариантах. Классические рецепты более калорийны, но отказывать себе в удовольствии съесть порцию салата не нужно. У нас есть облегченный рецепт этого блюда. Готовьте вкусный салат вместе с нами.

Продукты для рецепта:
- листья салата "айсберг";
- яйцо;
- сок лимона;
- анчоус;
- ржаной хлеб;
- горчица;
- чеснок;
- оливковое масло;
- черри;
- пармезан;
- соль;
- перец.

Опубликовано: 02.07.2014
Салат-коктейль из пекинской капусты, сладкого перца, оливок и креветок

Ингредиенты: пекинская капуста, болгарский перец, оливки без косточки, креветки, лимон
Калорийность: 377.1

Салаты с креветками всегда получаются изысканными, вкусными и что важно, они подходят для диетического питания. Сегодня мы предлагаем отличное сочетание - нежные листики пекинской капусты, хрустящие ломтики сладкого перца и мясо креветок.

Продукты для рецепта:
- пекинская капуста;
- сладкий перец;
- оливки без косточки (можно с наполнителем);
- креветки;
- лимон.

Опубликовано: 02.07.2014
« назад     1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20  [ 21 ]  22 23 24 25     далее »