Лучшие рецепты
Паровые гречаники в мультиварке

Ингредиенты: репчатый лук, паприка, мускатный орех, гречневая крупа, смесь перцев, фарш индейки, чеснок, яйцо, соль
Калорийность: 1567

Готовить гречаники на пару в мультиварке - одно сплошное кулинарное удовольствие. Любой хозяйке будет под силу освоить этот рецепт и порадовать себя (а, может, и родных) вкусным, полезным и диетически блюдом.

Ингредиенты:
- репчатый лук,
- паприка,
- мускатный орех,
- гречневая крупа,
- смесь перцев,
- фарш индейки,
- чеснок,
- яйцо,
- соль.

Опубликовано: 20.01.2015
Шоколадные блины с творожной начинкой (2, 3, 4 этапы диеты Дюкана)

Ингредиенты: кукурузный крахмал, яйцо, какао-порошок, сухое молоко, вода, соль, сахарозаменитель, разрыхлитель, ванилин, корица, творог, цедра лимона
Калорийность: 253.09

Шоколадные блины с творожной начинкой - это десерт, который можно употреблять без опасения за свою талию. Это блюдо рекомендовано в любой день на диете Дюкана, что не может не радовать всех, кто хочет быть стройным, но не может отказаться от сладкого. Возьмите себе на заметку этот рецепт и не забывайте радовать себя и своих близких, это так приятно!

Ингредиенты:
- яйцо курицы;
- обезжиренный какао-порошок;
- сухое молоко;
- вода;
- разрыхлитель;
- творог;
- лимонная цедра;
- ваниль, корица;
- соль;
- кукурузный крахмал,
- сахарозаменитель.

Опубликовано: 20.01.2015
Блины на кефире (2, 3, 4 этапы диеты Дюкана)

Ингредиенты: яйцо, кукурузный крахмал, кефир, сода, сахарозаменитель
Калорийность: 375.1

Воздушные, аппетитные блины на кефире готовим быстро и едим с удовольствием, без боязни приобрести лишние калории. Вкусный десерт можно употреблять всем без исключения. И тем, кто придерживается диеты, и любителям всевозможных лакомств.

Ингредиенты:
- кефир;
- яйцо;
- кукурузный крахмал;
- сода;
- сахарозаменитель.

Опубликовано: 19.01.2015
Рубленые куриные котлеты (2, 3, 4 этапы диеты Дюкана)

Ингредиенты: куриное филе, яйцо, соль, перец, куркума, творог, кукурузный крахмал, чеснок, масло растительное
Калорийность: 1315.0

Рубленые куриные котлеты с творогом, чесноком и куркумой необычайно аппетитны и ароматны. Непривычное сочетание компонентов куриного фарша добавляет некоторой загадочности блюду, но это только на первый взгляд. Попробуйте приготовить котлетки по нашему рецепту и вы убедитесь сами, что не зря потратили время, рубленые котлеты из куриного фарша - это очень вкусное блюдо!

- куриное филе;
- творог;
- яйцо;
- соль,
- перец;
- куркума;
- чеснок;
- чеснок;
- кукурузный крахмал;
- оливковое масло.

Опубликовано: 17.01.2015
Паштет из куриной печени (2, 3, 4 этапы диеты Дюкана)

Ингредиенты: куриная печень, морковь, лук репчатый, соль, мускатный орех, перец черный, масло растительное
Калорийность: 828

Этим паштетом вы можете угостить себя уже на втором этапе диеты Дюкана - Круизе. Паштет из куриной печени получается особенно нежным, вкусным и ароматным. Рецепт и рекомендации ниже.

Ингредиенты:
- куриная печень;
- морковь;
- лук;
- соль;
- мускатный орех и перец;
- оливковое масло.

Опубликовано: 17.01.2015
Блинчики без отрубей по Дюкану «Палочка-выручалочка»

Ингредиенты: яйца, сахарозаменитель, кукурузный крахмал, творог, молоко
Калорийность: 240.35

Для тех, кто питается по системе Дюкана, у нас есть отличный вариант для завтрака. Приготовьте себе нежные вкусные блинчики, заварите ароматный чай и можно считать, что день задался.

Продукты для рецепта:
- яйцо куриное;
- сахарозаменитель;
- крахмал кукурузный;
- творог 0%;
- молок 0%.

Опубликовано: 16.01.2015
Салат «Дальневосточный» (3, 4 этапы диеты Дюкана)

Ингредиенты: морепродукты, яйцо куриное, морская капуста, лук репчатый, рис, перец чили, перец красный молотый, чеснок, масло оливковое, майонез, сметана, яйцо перепелиное
Калорийность: 1076.8

Салат "Дальневосточный" многим известен своей сытостью. Наш рецепт этого блюда адаптирован для диеты Дюкана.

Продукты для рецепта:
- морепродукты;
- яйцо куриное;
- морская капуста;
- лук репчатый;
- рис;
- перец чили;
- перец красный молотый;
- чеснок;
- масло оливковое;
- майонез;
- сметана;
- яйцо перепелиное.

Опубликовано: 14.01.2015
Фарината

Ингредиенты: нутовая мука, вода, оливковое масло, соль, черный перец молотый
Калорийность: 691.02

Сегодня мы решили предложить вам отличную замену хлебу! Приготовьте фаринату - вкусную лепешку из нутовой муки. Рецепт имеет небольшой минус - ожидание, пока созреет тесто. В целом же приготовление очень легкое.

Продукты для рецепта:
- мука нутовая,
- вода,
- соль,
- молотый черный перец,
- масло оливковое.

Опубликовано: 13.01.2015
Салат из свежих овощей без соли

Ингредиенты: пекинская капуста, яблоки, сладкий перец, морковь, изюм, зеленый лук, кинза, сахар, лимонный сок, растительное масло
Калорийность: 1041

Необычный и очень насыщенный вкус этому салату из свежих овощей с яблоками и изюмом придает пикантная заправка из растительного масла, сахара и лимонного сока. Она же существенно снижает калорийность салата (с майонезом была совсем другая история).

Ингредиенты:
- пекинская капуста;
- яблоко;
- морковь;
- сладкий перец;
- зеленый лук;
- кинза или петрушка;
- изюм;
- сахар;
- лимонный сок;
- растительное масло.

Опубликовано: 11.01.2015
Салат "Лёгкость" с кальмарами, морковью и яблоком

Ингредиенты: филе кальмара, морковка, яблоко, сметана, йогурт натуральный, соевый соус, лимон, соль, черный перец молотый, зелень, чеснок
Калорийность: 435.32

Предлагаем вам салат, который станет в вашем меню одним из самых популярных блюд. Готовится он из кальмаров с добавлением яблока и моркови.

Продукты для рецепта:
- филе кальмара;
- морковь;
- яблоко кислое;
- сметана или йогурт натуральный;
- соевый соус;
- сок лимона;
- соль;
- черный перец молотый;
- зелень;
- чеснок.

Опубликовано: 11.01.2015
"Тещин язык" из баклажанов с морковью и орехами

Ингредиенты: баклажан, морковь, грецкие орехи, миндаль, цветная капуста, чеснок, оливковое масло, лимон, соль
Калорийность: 761.52

Закуска, которую мы сегодня вам предлагаем, имеет множество вариаций. "Тещин язык" может быть приготовлен из овощей, чаще баклажанов, с майонезом, сметаной или йогуртом. Кроме того, подать блюдо можно горячим или холодным. Наш вариант "Тещиного языка" менее калориен, а потому у вас не будет проблем с фигурой.

Продукты для рецепта:
- баклажан,
- морковь,
- капуста цветная,
- чеснок,
- орех грецкий,
- орех миндаль,
- масло оливковое,
- лимон,
- соль.

Опубликовано: 11.01.2015
Свежий салат с морепродуктами (2 этап диеты Дюкана)

Ингредиенты: морской коктейль, чеснок, перец чили, перец красный острый, масло оливковое, цуккини, огурец свежий, перец болгарский, помидоры черри, лимон, соевый соус
Калорийность: 217

Отличное решение для здорового и вкусного перекуса во время этапа "Круз" диеты Дюкана. Свежий салат из овощей с морепродуктами не только вкусный и полезный, но и очень красивый, он радует глаз и поднимает настроение.

Ингредиенты:
- морской коктейль;
- чеснок;
- перец чили;
- перец красный острый;
- масло оливковое;
- цуккини;
- огурец свежий;
- перец болгарский;
- помидор черри;
- лимон.;
- соевый соус.

Опубликовано: 05.01.2015
Белковый салат с яичным соусом

Ингредиенты: филе цыпленка, чеснок, куркума, масло оливковое, яйцо, грибы соленые, йогурт нежирный, укроп, соль
Калорийность: 811

Этот салат превратит ваши диетические будни в яркий гастрономический праздник. Необычайно вкусный. красивый и, что важнее всего для этапа "Атака", белковый, салат с цыпленком и яичным соусом - явно стоит того, чтобы быть приготовленным.

Ингредиенты:
- филе цыпленка,
- чеснок,
- куркума.
- масло оливковое,
- яйцо куриное,
- грибы соленые,
- йогурт нежирный,
- укроп,
- соль.

Опубликовано: 05.01.2015
Салат из брокколи и греческого сыра феты (диета Дюкана)

Ингредиенты: капуста брокколи, сыр фета, йогурт, зелень укропа, смесь перцев, соль
Калорийность: 436

В этом салате прекрасно все - и гармоничное сочетание цветов - яркая зеленая брокколи и нежно белая фета, и слаженный дуэт вкусов - нейтральный вкус капусты и выразительный солоноватый у сыра. Укроп идеально подчеркивает общее настроение салата, привнося в него нотки свежести.

Ингредиенты:
- капуста брокколи;
- сыр фета (12% жирности);
- натуральный обезжиренный йогурт;
- зелень укропа;
- смесь перцев;
- соль.

Опубликовано: 23.12.2014
Вальдорфский салат

Ингредиенты: яблоко, сельдерей, грецкие орехи, желток, оливковое масло, горчица, соль, сахар, черный перец, лимон
Калорийность: 294

Этот салат хорошо со всех сторон - вкусный и полезный, нарядный и освежающий, простой и доступный, он просто создан для борьбы с лишним весом. Обязательно приготовьте вольдорфский салат, побалуйте себя изысканным кушаньем.

Ингредиенты:
- зеленое яблоко,
- стебель сельдерея,
- грецкие орехи,
- желток,
- оливковое масло,
- лимонный сок,
- горчица,
- черный перец,
- сахара,
- соль.

Опубликовано: 20.12.2014
Густой суп «7 овощей» (3 этап – диета Дюкана)

Ингредиенты: куриная грудка, картофель, лук репчатый, перец болгарский, цуккини, сельдерей черешковый, морковь, капуста белокочанная, семена тыквы
Калорийность: 1311

Итак, вы перешли на 3-й этап диеты Дюкана - консолидацию. С чем вас, собственно, и поздравляем. Ведь значит, вы достигли своего идеального веса, и отныне сможете себя баловать некоторыми запрещенными ранее продуктами. Такими, как картофель, например.

Ингредиенты:
- цыпленок (грудка);
- картофель;
- лук репчатый;
- перец болгарский;
- цуккини;
- сельдерей черешковый;
- морковь;
- капуста белокочанная;
- семена тыквы.

Опубликовано: 20.12.2014
Майонез по Дюкану на сырых желтках

Ингредиенты: обезжиренный творог, желток, горчица, соль, сахарозаменитель, оливковое масло, лимонный сок
Калорийность: 246

Диета Дюкана не зря набирает популярность, ведь она относится к категории самых щадящих и при этом эффективных методик. А еще она очень сытная и разнообразная, и предполагает даже запрещенные, как правило, десерты и майонез. Главное - приготовить все из разрешенных продуктов. Чем мы, собственно, и займемся.

Ингредиенты:
- обезжиренный творог;
- сырой желток;
- горчица;
- соль;
- сахарозаменитель;
- оливковое масло;
- лимонный сок.

Опубликовано: 07.12.2014
Салат "Супер протеин " (этап Атака)

Ингредиенты: цыпленок готовый, яйцо перепелиное, петрушка, сок лимонный, горчица, масло оливковое, лук-порей
Калорийность: 542

Сегодняшний салат станет вашим спасением во время первого этапа диеты Дюкана - необычайно сытный, вкусный и, главное, протеиновый, он умело утолит чувство голода и позволит питаться вкусно и разнообразно.


Ингредиенты:
- цыпленок;
- яйцо перепелиное;
- петрушка;
- сок лимонный;
- горчица;
- масло оливковое;
- лук-порей.

Опубликовано: 05.12.2014
Смузи с отрубями и черносливом

Ингредиенты: кефир, чернослив, овсяные отруби, семена льна, кипяток
Калорийность: 631

Все мы знаем о пользе и важности плотных и здоровых завтраков, но не у всех у нас есть возможность готовить себе сложные блюда с утра. Предлагаем вам отличный выход из ситуации. Кефирный смузи с отрубями и черносливом в силах заменить собою полноценный завтрак.

Ингредиенты:
- кефир;
- чернослив;
- овсяные отруби;
- семена льна;
- кипяток.

Опубликовано: 04.12.2014
Диетическая панна котта с корицей и малиной

Ингредиенты: сливки, молоко, корица, мед, желатин, малина, сахар
Калорийность: 785

Сегодня мы с вами одним движением руки, а точнее заменой всего лишь одного ингредиента, превратим всеми любимую вкусну, но безумно калорийную, панна котту в необычайно легкий и низкокалорийный десерт.

Ингредиенты:
- молоко;
- сливки 10% жирности;
- желатин быстрорастворимый;
- корица
- малина;
- мед жидкий;
- сахар.

Опубликовано: 01.12.2014
« назад     1 ... 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18  [ 19 ]  20 21 22 23 24 25     далее »