Лучшие рецепты
Куриное суфле с морковью

Ингредиенты: куриное филе, морковь, белок, приправа к курице, соль, растительное масло
Калорийность: 250.12

Очень простое и легкое блюдо можно приготовить, используя минимум продуктов. Куриное суфле с морковью готовится из натуральных продуктов довольно быстро, что иногда бывает очень кстати. Рекомендуется как для детского, так и для взрослого меню.


Ингредиенты:
- куриное филе,
- морковь,
- белок куриный,
- растительное масло,
- приправа,
- соль.

Опубликовано: 03.08.2015
Вкусные котлеты из фарша с гречкой

Ингредиенты: гречка, фарш, зелень, укроп, яйца, соль, перец, толченые сухари, растительное масло
Калорийность: 1613.8

Вкусные, сытные, экономные и не калорийные котлеты готовятся очень просто. Самый лучший вариант кулинарной утилизации вчерашней гречки.

Записывайте, что будет нужно для приготовления котлет:

- гречка;
- фарш;
- зелень;
- яйца куриные;
- соль, перец;
- сухари панировочные;
- масло растительное.

Опубликовано: 13.07.2015
Теплый салат с кабачком, курицей и кунжутом

Ингредиенты: кабачок, морковь, чеснок, куриное филе, соевый соус, лимон, лимонный сок, кунжут, соль, вода, овощной бульон
Калорийность: 581.94

Предлагаем приготовить салат с кабачком и курицей - сытное блюдо, которое можно употреблять в качестве второго блюда в обеденном меню, так как подается в горячем виде. Семена кунжута и сок лимона придадут теплому салату изысканный и пикантный вкус.


Ингредиенты:
- кабачок,
- куриное филе,
- морковь,
- кунжут,
- чеснок,
- соевый соус,
- лимон,
- овощной бульон,
- соль.

Опубликовано: 12.07.2015
Лаваш с фалафелем и овощами

Ингредиенты: нут, мука, лук, помидоры, салат, чеснок, сладкий перец, миндаль, паприка, карри, черный перец, петрушка, соль
Калорийность: 3201

Еще один - калорийный и не совсем полезный - рецепт, адаптированный под диетные условия. Лаваш с фалафелем и овощами - отличная альтернатива вредным фаст-фудам. Еще и очень вкусная.

Ингредиенты:

для лаваша:
- овсяная мука,
- гречневая мука,
- пшеничная мука,
- вода,
- соль.

для фалафеля:
- нут,
- луковица,
- петрушкп,
- паприка,
- черный перец,
- карри,
- соль.

для соуса ромеско:
- помидоры,
- сладкий перец,
- чеснок,
- луковица,
- миндаль,
- бальзамический уксус.

овощи для начинки:
- листья салата,
- помидоры,
- лук.

Опубликовано: 09.07.2015
Форель, запеченная в духовке с овощами

Ингредиенты: филе форели, соль, перец, лимонный сок, лимон, помидор, смесь замороженных овощей, зелень
Калорийность: 367

Если боитесь садится на диету только потому что она якобы предполагает отказ от любимых и привычных блюд, скудный рацион и микроскопические порции, этот рецепт для вас. Он поможет вам убедиться, что диета может и должна быть вкусной и разнообразной.

Ингредиенты:
- филе форели;
- соль, перец;
- лимонный сок;
- лимон;
- помидор;
- смесь замороженных овощей;
- зелень.

Опубликовано: 07.07.2015
Капоната по- сицилийски с болгарским перцем

Ингредиенты: баклажан, сладкий перец, томаты, лук, оливки, каперсы, оливковое масло, сахар, соль, черный перец
Калорийность: 416.65

Капоната по-сицилийски - красивое, в меру острое и полезное блюдо, которое можно употреблять как в горячем виде, в качестве гарнира, так и в холодном, как закуску. Очень вкусное и красивое блюдо.


Ингредиенты:
- болгарский перец,
- баклажан,
- лук,
- каперсы,
- оливки,
- томаты,
- сахар,
- соль,
- черный перец,
- растительное масло.

Опубликовано: 07.07.2015
Диетические куриные наггетсы без масла

Ингредиенты: куриная грудка, куриное яйцо, крекерное печенье
Калорийность: 770.85

Куриные наггетсы - это легкое диетическое блюдо, которое можно предложить и тем, кто соблюдает диеты, и тем, кто предпочитает плотную пищу. Наггетсы получаются сочными и очень сытными.


Ингредиенты:
- куриная грудка,
- печенье крекер,
- йяцо.

Опубликовано: 01.07.2015
Диетический салат из кальмаров

Ингредиенты: кальмары, салат айсберг, томат, огурец, лук, оливковое масло, соль, орегано
Калорийность: 618.06

Много сочной зелени, нежные кольца вареных кальмаров, сочные ломтики помидоров и хрустящие кружочки свежих огурцов, сладкий репчатый лук – все это приправлено ароматным оливковым маслом и посыпано пикантной пряной специей орегано. Вкусно? Несомненно! Приготовьте такой салат и убедитесь сами.

Ингредиенты:
- кальмары,
- огурец,
- томат,
- салат айсберг,
- лук,
- оливковое масло,
- орегано,
- соль.

Опубликовано: 27.06.2015
Галета с фасолью и цукини

Ингредиенты: пшеничная мука, мука гречневая, фасоль, цукини, оливки, лук, оливковое масло, соль, черный перец, разрыхлитель, орегано, каперсы
Калорийность: 1778

Необычайно вкусной, сытной и яркой получается галета с фасолью и овощами. Да и готовить такое блюдо - сплошное удовольствие, уж очень все просто и понятно в его рецепте.


Ингредиенты:
- пшеничная мука,
- гречневая мука,
- вода,
- оливковое масло,
- разрыхлитель,
- отварная фасоль,
- томаты в собственном соку,
- оливки,
- цукини,
- каперсы,
- лук,
- сушеный орегано,
- соль и черный перец.

Опубликовано: 24.06.2015
Диетический гречневый суп на курином бульоне с овощами (без картошки)

Ингредиенты: филе курицы, гречка, томаты, лук, кабачок, морковь, соль, перец черный молотый
Калорийность: 700

Супы на куриных бульонах уже давно зарекомендовали себя блюдами полезными, вкусными и, в какой-то мере, даже лечебными. Чаще всего их варят с картофелем, рисом и пшеном. Мы предлагаем абсолютно новый вариант - приготовьте его с гречкой без картофеля.

Продукты для рецепта:
- филе курицы;
- гречка;
- помидоры;
- лук репчатый;
- кабачок;
- перец сладкий;
- морковь;
- соль;
- перец молотый черный.

Опубликовано: 22.06.2015
Жареная капуста с яйцом

Ингредиенты: капуста белокочанная, репчатый лук, манная крупа, яйцо, растительное масло, соль, перец молотый
Калорийность: 637.45

Хотите, чтобы ваш завтрак был полон белками и пищевыми волокнами, приготовьте недорогое и простое блюдо - белокочанную капусту с яйцом. А уж каким способом ее приготовить, можете выбрать сами. К примеру, она вкусно получается в мультиварке. Такую капусту можно и на пару приготовить. Капусту с яйцом можно и потушить, мы предлагаем ее слегка обжарить.

Продукты для рецепта:
- белокочанная капуста;
- лук репчатый;
- яйца куриные;
- манная крупа;
- подсолнечное масло;
- перец молотый;
- соль.

Опубликовано: 22.06.2015
Овощная запеканка

Ингредиенты: баклажаны, кабачки, помидоры, яйца, плавленый сыр, чеснок, майонез, соль, черный молотый перец
Калорийность: 693.21

Предлагаем рецепт сытной запеканки, приготовленной из кабачков, баклажанов, помидоров и плавленного сыра. Запеканка проста в приготовлении, очень приятна на вкус. Подойдет в качестве гарнира к более плотным блюдам.


Ингредиенты:
- кабачки,
- помидоры,
- баклажаны,
- чеснок,
- плавленый сырок,
- яйца,
- майонез,
- соль,
- молотый черный перец.

Опубликовано: 12.06.2015
Диетический салат с кефиром

Ингредиенты: кефир, маслины черные, морковь молодая, листья салата, кинза, итальянская смесь специй
Калорийность: 177

С этим салатом даже самый скучный и пресный диетический день превратится в яркий, вкусный и сытный. Заправка из кефира с кинзой превращает салат в действительно изысканное блюдо.

Ингредиенты:
- кефир 1 %;
- маслины;
- морковь;
- молодой салат;
- кинза;
- специи «Итальянские».

Опубликовано: 12.06.2015
Диетический люля-кебаб из куриного филе

Ингредиенты: куриное филе, лук, оливковое масло, соль, черный молотый перец, овощи
Калорийность: 486

Из куриного филе можно приготовить множество блюд. К примеру, любимые всеми - от велика до мала - колеты. Однако оформи ту же котлету с помощью палочки (люля-кебаб), и блюдо заиграет абсолютно новыми гастрономическими переливами.

Ингредиенты:
- куриное филе,
- лук-репка,
- оливковое масло,
- соль и черный молотый перец,
- овощи.

Опубликовано: 01.06.2015
Помидоры, фаршированные творогом и зеленью

Ингредиенты: помидоры, домашний творог, зеленый лук, кинза, соль, семена льна
Калорийность: 260

На приготовление этой замечательной во всех отношениях закуски вы потратите минимум времени и усилий, Однако результат порадует вас и превзойдет даже самые смелые чаяния. Уж очень вкусными и пикантными получаются помидоры, фаршированные творогом и зеленью.

Ингредиенты на 3 помидора:
- помидоры,
- домашний творог,
- зеленый лук,
- кинза,
- соль,
- семена льна.

Опубликовано: 19.05.2015
Коктейль из замороженных ягод с творогом

Ингредиенты: замороженная вишня, замороженная черная смородина, банан, творог, кефир, сахар, мёд, кокосовая стружка, шоколад
Калорийность: 446

Приготовить этот вкуснейший коктейль - дело буквально на нескольких минут. Все, что от вас потребуется - достать ингредиенты из холодильника, взбить их блендером, добавить меда по вкусу. Вуаля, вкуснятина готова.

Ингредиенты:
- замороженная вишня;
- замороженная черная смородина;
- банан;
- творог;
- кефир нежирный;
- сахар или мед;
- кокосовая стружка или шоколад.

Опубликовано: 26.04.2015
Запеченные овощи с грибами в духовке (3 и 4 этапы диеты Дюкана)

Ингредиенты: картофель, цуккини, морковь, лук репчатый, лук-порей, соленые грибы, тимьян, тмин, масло растительное
Калорийность: 542.55

Полезным и очень вкусным может быть второе горячее блюдо к обеду, если это будут запеченные овощи с грибами. Готовится блюдо из натуральных продуктов в духовом шкафу и получается невероятно ароматным и красивым.

Ингредиенты:
- цукини,
- соленые грибы,
- картофель,
- морковь,
- репчатый лук,
- лук-порей,
- тмин,
- тимьян,
- оливковое масло.

Опубликовано: 24.04.2015
Скумбрия, запеченная в духовке

Ингредиенты: скумбрия, лимон, соль, специи для рыбы
Калорийность: 732

Пожалуй, сложно отыскать рецепт, проще и доступнее сегодняшнего. Ведь в рецептуре всего четыре позиции, разве можно ожидать превосходный результат, спросите вы. Можно, не зря ведь говорят, что все гениальное - просто.

Ингредиенты:
- скумбрия,
- лимон,
- соль,
- специи для рыбы.

Опубликовано: 03.04.2015
Теплый салат с красной фасолью и овощами (3, 4 этапы диеты Дюкана)

Ингредиенты: фасоль красная, лук репчатый, сахар, уксус, кабачок цуккини, чеснок, корневой сельдерей, болгарский перец, соевый соус, масло оливковое
Калорийность: 442.31

Вы только посмотрите, какой яркий и красивый салатик из красной фасоли мы решили вам предложить. Более того, этот салат получился еще и питательным. Приготовить его можно для всей семьи или же включить в свое диетное меню.

Продукты для рецепта:
- фасоль красная;
- лук репчатый;
- сахар;
- уксус;
- кабачок цуккини;
- чеснок;
- корневой сельдерей;
- болгарский перец;
- соевый соус;
- оливковое масло.

Опубликовано: 03.04.2015
Сыроедческий суп гаспачо

Ингредиенты: сладкий перец, помидоры, авокадо, огурец, лимон, соль, черный перец, орегано, оливковое масло, соль
Калорийность: 384.41

Всем любителям блюд без тепловой обработки советуем приготовить вкусное первое блюдо - суп гаспачо с авокадо и свежими овощами. Минимум времени на приготовление и масса удовольствия от нежного, тонкого аромата натуральных продуктов.


Ингредиенты:
- сладкий перец,
- авокадо,
- лимон,
- оливковое масло,
- помидор,
- огурец,
- черный перец,
- орегано,
- соль.

Опубликовано: 02.04.2015
« назад     1 ... 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15  [ 16 ]  17 18 19 20 21 22 23 24 25     далее »