Лучшие рецепты
Постное овсяное печенье с бананом

Ингредиенты: банан, овсянка, корица, изюм
Калорийность: 515

Вкусным и полезным получается печенье из знакомых всем хлопьев "Геркулес". Рецепт десерта примечателен тем, что исключает использование сахара, яиц и даже муки. А значит, вы сможете поедать такие вкусняшки без зазрения совести.

Ингредиенты
- банан,
- овсяные хлопья,
- корица,
- изюм.


Опубликовано: 23.10.2015
Овощное рагу с красной фасолью

Ингредиенты: фасоль, баклажан, сладкий перец, брокколи, цветная капуста, томаты, лук, чеснок, оливковое масло, специи, соль
Калорийность: 408.34

Чтобы сделать второе блюдо не только вкусным, но и полезным, советуем воспользоваться нашим рецептом и приготовить овощное рагу с красной фасолью. Такое рагу можно употреблять в дни поста. Подготавливаем необходимые продукты и принимаемся за дело.


Ингредиенты:
- красная фасоль,
- чеснок,
- томаты,
- сладкий перец,
- цветная капуста,
- брокколи,
- лук,
- баклажан,
- оливковое масло,
- соль,
- специи.

Опубликовано: 21.10.2015
Салат "Метелка" для похудения и очищения кишечника

Ингредиенты: капуста, морковь, свекла, лимонный сок, сок лайма, подсолнечное масло, петрушка
Калорийность: 253.15

Хотите за два дня сбросить немного лишнего веса? Тогда срочно берите на заметку этот рецепт салата из свежих овощей. Несмотря на отсутствие белков, закуска получается очень сытной. Продукты самые обычные, а результат будет виден уже через два дня.


Ингредиенты:
- капуста,
- свекла,
- морковь,
- петрушка,
- лимонный сок,
- подсолнечное масло.

Опубликовано: 16.10.2015
Томатный крем-суп с печеным чесноком

Ингредиенты: чеснок, помидоры, орегано, соль, черный перец
Калорийность: 131.52

Легкий диетический крем-суп с томатами невероятно вкусным получается с печеным чесноком. Рецепт очень прост, а первое блюдо с удовольствием попробуют и те, кто предпочитает более насыщенные супы. Ароматный и красивый - пройти мимо такого блюда очень трудно)


Ингредиенты:
- помидоры,
- черный перец,
- чеснок,
- орегано,
- соль.

Опубликовано: 15.10.2015
Диетический холодник из свеклы

Ингредиенты: свекла, кефир, огурец, морковь, петрушка, лимон, соль
Калорийность: 135.95

Свежий холодный овощной суп из свеклы на кефире - это приятное и очень вкусное блюдо, которое можно приготовить для того, чтобы разнообразить ежедневное меню. Любителям плотных мясных блюд тоже не помешает время от времени употреблять здоровую пищу.


Ингредиенты:
- свекла,
- морковь,
- огурец,
- кефир,
- вода,
- петрушка,
- лимонный сок,
- соль.

Опубликовано: 14.10.2015
Омлет в духовке с баклажанами и луком

Ингредиенты: яйца, баклажаны, лук, перец болгарский, зелень, соль, перец черный, перец красный, паприка, куркума, чеснок, соль, масло растительное, вода, молоко
Калорийность: 625.54

Для диетического и здорового питания все блюда советуют готовить более щадящими способами. То есть варить на плите или на пару и запекать. Подвергать продукты жарке не рекомендуется, а в некоторых случаях и запрещается. Поэтому мы решили вам предложить к завтраку приготовить омлет в духовке. В рецепте лук обжаривается, но этого можно и не делать.

Продукты для рецепта:
- яйца;
- баклажаны;
- лук репчатый;
- перец болгарский;
- зелень любая;
- соль;
- перец черный или красный,
- паприка,
- куркума;
- чеснок;
- соль крупная поваренная;
- масло растительное;
- вода или молоко.

Опубликовано: 11.10.2015
Сыроедные спагетти из цукини с соусом маринара

Ингредиенты: цукини, помидоры, вяленые томаты, чеснок, лимон, базилик, орегано, соль, черный перец
Калорийность: 219.62

Если вы решили твердо похудеть, то попробуйте себе на ужин, как можно чаще, готовить спагетти из сырых овощей. Очень хорошо для приготовления такого блюда подходят кабачки и цукини.

Продукты для рецепта:
- цукини,
- помидоры,
- вяленые томаты,
- чеснок,
- сок лимона,
- базилик,
- орегано,
- соль,
- молотый черный перец.

Опубликовано: 05.10.2015
Ежики из красной чечевицы с рисом

Ингредиенты: красная чечевица, рис, морковь, томатная паста, томаты в соку, лук, карри, черный перец, соль, паприка, орегано
Калорийность: 1093.2

Ежики, приготовленные из красной чечевицы с рисом понравятся тем, кто придерживается правильного питания или какой-либо диеты, исключающей мясо. По вкусу они очень похожи на мясные и получаются таким же сытными.

Для рецепта понадобится:
- чечевица красная,
- рис,
- морковь,
- лук репчатый,
- томатная паста,
- мука овсяная,
- помидоры в собственном соку,
- приправа карри,
- паприка,
- орегано,
- соль,
- черный перец молотый.

Опубликовано: 05.10.2015
Пицца из цукини на сковроде

Ингредиенты: цукини, нутовая мука, куркума, паприка, черный перец, соль
Калорийность: 868.74

Среди тех, кто сидит на диетах или придерживается какой-то специальной системы питания, очень популярны рецепты овощной пиццы. Мы решили предложить вам для пробы пиццу с цукини. Попробуйте, обязательно!

Для пиццы понадобится:
- мука нутовая,
- цукини,
- куркума,
- паприка молотая,
- соль,
- перец молотый черный,
- масло оливковое.

Опубликовано: 01.10.2015
Холодец из куриных желудков по Дюкану (2, 3, 4 этапы диеты)

Ингредиенты: куриные желудки, желатин, укроп, зелёный лук, чеснок, морковь, репчатый лук
Калорийность: 870.26

Как известно, настоящий мясной холодец очень жирный, высококалорийный, а потому при любой диете можно о нем забыть. Но есть прекрасная альтернатива, можно сварить холодец из куриных желудков. Такое блюдо можно смело готовить при диете Дюкана.

Продукты для рецепта:
- куриные желудки,
- желатин,
- укроп,
- зелёный лук,
- чеснок,
- морковь,
- репчатый лук.

Опубликовано: 29.09.2015
Салат из нута с тунцом и маринованным луком

Ингредиенты: нут, тунец, лук, уксус, оливковое масло, соль, черный перец, паприка
Калорийность: 845

Салат, который, мы уверены, попробовав однажды, вы полюбите всею душою навсегда. Уж очень вкусным, ярким и питательным он получается. Рецепт, как всегда, прост и доступен. Приступим?

Ингредиенты:
- нут,
- луковица,
- консервированный тунец,
- яблочный уксус,
- оливковое масло,
- паприка,
- черный перец,
- соль.

Опубликовано: 24.09.2015
Диетическая пицца

Ингредиенты: филе курицы, яйцо, соль, грибы, сладкий перец, томат, сыр, йогурт, соль, специи
Калорийность: 730

Если вы любите пиццу, то этот рецепт именно для вас. У вас будет уникальная возможность попробовать ваше любимое лакомство в новом виде - на мясном корже. А благодаря тому, что мы использовали куриное филе, блюдо получается диетическим. Так что худейте вкусно.

Ингредиенты:
- куриное филе,
- яйцо,
- соль,
Для начинки:
- грибы,
- сладкий перец,
- томаты,
- сыр,
- йогурт,
- соль,
- специи.

Опубликовано: 22.09.2015
Долма вегетарианская

Ингредиенты: рис круглый, горошек зелёный, помидор, перец болгарский, сыр, оливковое масло, кинза, чеснок, лук.
Калорийность: 1212

Вкусно, очень полезно и что весьма понравиться вегетарианцам, без содержания мяса. Блюда приготовленное по нашему рецепты можно употреблять только на 3 или 4 этапе диеты Дюкана, так как тут содержится крохмал. Так что приятного аппетита на пути к заветным цифрам.

Ингредиенты:
- рис круглый,
- горошек зелёный,
- помидор,
- перец болгарский,
- сыр (без сычужного фермента),
- оливковое масло,
- кинза, чеснок, лук.

Опубликовано: 17.09.2015
Рулет из омлета с творогом по Дюкану

Ингредиенты: творог обезжиренный, яйцо, овсяные отруби, чеснок, растительное масло, укроп, соль
Калорийность: 403.27

Кто сказал, что диета - это скучно? Хотя, возможно, какая-то и вызывает уныние от скудности питания, но только ни диета Дюкана! Если вы худеете именно по этой системе, наш новый рецепт вас заинтересует обязательно.

Продукты для рецепта:

- обезжиренный творог,
- яйца,
- отруби овсяные,
- чеснок,
- масло растительное,
- укроп,
- соль.

Опубликовано: 25.08.2015
Домашние батончики мюсли

Ингредиенты: миндаль, фундук, кешью, чернослив, курага, овсяные хлопья, финики, сушеные бананы, цукаты, сахар, банан, вода, растительное масло
Калорийность: 1323.3

Домашние батончики мюсли - идеальный перекус. И вкусно, и полезно, и от голода избавляет на долгое время. поэтому берите их с собой на работу и давайте детям в школу. Все будут сытыми и довольными.

Для приготовления батончиков потребуется:

- миндаль или ореховое ассорти;
- чернослив;
- курага;
- овсяные хлопья;
- финики;
- сушеные бананы (цукаты);
- сахар;
- банан;
- вода;
- растительное масло.

Опубликовано: 20.08.2015
Тыквенный суп-пюре

Ингредиенты: тыква, лук репчатый, морковь, бульон куриный, вода, укроп, растительное масло, соль, перец черный молотый
Калорийность: 221

Суп из тыквы, приготовленный по нашему рецепту, понравится даже тем,к то в принципе не любит тыкву и любые блюда из нее. Суп-пюре получается необычайно нежным, вкусным и ароматным.

Ингредиенты:
- тыква,
- лук репчатый,
- морковь,
- бульон куриный,
- укроп,
- растительное масло,
- соль и перец.

Опубликовано: 16.08.2015
Рыба помпанито (Pompano) c овощами

Ингредиенты: кабачок, морковь, помпанито, картофель, растительное масло, черный перец, лимон, соль
Калорийность: 686

Для приготовления рыбы помпанито на овощной подушке в духовке нам потребуется минимум ингредиентов, проверенный рецепт и полчаса свободного времени. Сама рыба получается невероятно вкусной, нежной и сочной.


Ингредиенты:
- кабачок;
- морковь;
- рыбка помпанито;
- молодой картофель;
- растительное масло;
- черный перец молотый;
- лимон;
- соль.

Опубликовано: 12.08.2015
Сыроедный оливье

Ингредиенты: зеленый горошек, огурец, авокадо, цукини, морковь, черный перец, соль, сыроедный майонез
Калорийность: 498.63

Всем, кто придерживается сыроедного рациона питания рекомендуем рецепт приготовления салата "Оливье" на основе овощей и сыроедного майонеза. Простая и полезная закуска отлично подойдет и тем, кто соблюдает пост, и просто предпочитает овощные блюда.


Ингредиенты:
- огурец,
- морковь,
- авокадо,
- зеленый горошек,
- цукини,
- черный перец,
- майонез (сыроедный),
- соль.

Опубликовано: 11.08.2015
Сыроедческий майонез из семечек

Ингредиенты: семечки, лимон, чеснок, горчица, соль, черный перец
Калорийность: 604.84

Отличная заправка к салатам и закускам, а именно - сыроедческий майонез, готовится на основе семян подсолнечника, лимона, горчицы и чеснока. Понравится такая добавка не только сыроедам, советуем приготовить и убедиться, что такой майонез действительно вкусен.


Ингредиенты:
- семечки подсолнечника,
- горчица,
- чеснок,
- лимон,
- соль,
- перец.

Опубликовано: 06.08.2015
Рецепт постного салата с фасолью

Ингредиенты: фасоль, морковь, петрушка, семечки, лимон, соль, горчица
Калорийность: 649.15

- фасоль,
- петрушка,
- морковь,
- лимон,
- семена подсолнечника,
- горчица,
- соль.

Опубликовано: 05.08.2015
« назад     1 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14  [ 15 ]  16 17 18 19 20 21 22 23 24 25     далее »