Лучшие рецепты
Постный морковно-яблочный пирог с корицей и изюмом

Ингредиенты: морковь, яблоко, сахар, мука, отруби, изюм, корица, растительное масло, дрожжи
Калорийность: 1146.4

Сладкий десерт может быть вкусным и полезным, если он приготовлен из низкокалорийных продуктов. Попробуйте приготовить постный морковно-яблочный пирог - красивое и аппетитное угощение к чаю.


Ингредиенты:
- яблоко,
- морковь,
- сахар,
- растительное масло,
- мука,
- отруби,
- корица,
- изюм,
- дрожжи.

Опубликовано: 13.05.2016
Салат с фасолью с морковью и сладким перцем

Ингредиенты: морковь, фасоль, болгарский перец, петрушка, чеснок, лимон, оливковое масло, соль
Калорийность: 312

- морковь,
- отварная фасоль,
- сладкий перец,
- зелень петрушки по вкусу,
- лимонный сок,
- чеснок,
- оливковое масло,
- соль.

Опубликовано: 29.04.2016
Диетический карась с пряностями в мультиварке

Ингредиенты: карась, лимон, соль, перец белый сушенный, хмели-сунели
Калорийность: 336.29

Предлагаем приготовить диетического карася в мультиварке со специями и лимонным соком. Очень вкусной, нежной и ароматной получается рыбка, приготовленная таким способом. Чтобы убедиться в этом, нужно попробовать приготовить ее по нашему рецепту. Не откладывайте)

Ингредиенты:
- карась,
- лимон,
- белый перец,
- хмели-сунели,
- соль.

Опубликовано: 27.04.2016
Салат "Нисуаз" с анчоусами и стручковой фасолью

Ингредиенты: стручковая фасоль, яйцо, консервированный тунец, помидоры, чеснок, анчоусы, лук, оливковое масло, уксус, соль
Калорийность: 410.62

Как точно должен быть приготовлен знаменитый салат "Нисуаз" вам не скажет ни один повар, поскольку блюдо имеет бесчисленное количество вариантов. Наш рецепт салата адаптирован для диетического питания. Поэтому готовим и наслаждаемся вкусами салата.

Продукты для рецепта:
- фасоль стручковая,
- помидор,
- вареное яйцо,
- анчоусы,
- тунец консервированный,
- репчатый лук,
- чеснок,
- масло оливковое,
- уксус бальзамический,
- горчица,
- соль.

Опубликовано: 11.04.2016
Тефтели из курицы с тушеным сельдереем по Дюкану

Ингредиенты: куриное филе, лук репчатый, яйца перепелиные, розмарин, соль, перец, сельдерей салатный, перец сладкий, перец чили, капуста китайская, соль морская, масло растительное
Калорийность: 668.84

Куриные тефтели, если приготовлены они на пару, в воде или в духовке, являются самыми что ни наесть диетическими. Такое блюдо можно готовить для тех, кто худеет или старается соблюдать правильное питание.

Продукты для рецепта:
- куриное филе;
- лук репчатый;
- яйца перепелиные;
- специи.
Для гарнира:
- сельдерей салатный;
- перец сладкий;
- перец чили;
- капуста китайская;
- оливковое масло.

Опубликовано: 11.04.2016
Яблочный сорбет

Ингредиенты: яблоко, яичный белок, вода, сахарная пудра
Калорийность: 427.02

Вкусный десерт можно приготовить самостоятельно из самых простых продуктов. Можно просто съесть яблочко, а можно сделать из него сорбет, выложить в бокал или креманку и желание его попробовать сразу появится даже у маленьких "нехочух".


Ингредиенты:
- яблоки,
- сахарная пудра,
- яичный белок,
- вода.

Опубликовано: 10.04.2016
Вегетарианский суп харчо с грецкими орехами

Ингредиенты: лук, томаты, грецкие орехи, чеснок, камут, ризони, черный перец, красный перец, хмели-сунели, оливковое масло, соль
Калорийность: 828.72

Предлагаем приготовить острое первое блюдо - сур харчо. Чем хорош этот рецепт? Тем, что готовится суп без мясных ингредиентов, а получается очень сытным, удивительно ароматным и вкусным.

Ингредиенты:
- лук,
- грецкие орехи,
- камут
- чеснок,
- ризони,
- томатная паста,
- оливковое масло,
- черный и красный перец,
- хмели-сунели,
- соль,
- вода.

Опубликовано: 08.04.2016
Овощные спагетти из моркови и цукини

Ингредиенты: морковь, цукини, чеснок, соевый соус, оливковое масло, кунжут
Калорийность: 186.37

Блюдо, которое мы решили предложить будет актуально в пост, поскольку готовится из одних лишь овощей. Техника проста - овощи шинкуются тонкими ленточками и проходят легкую термическую обработку. Получается вкусно и полезно.

Продукты для рецепта:
- морковь,
- цукини,
- оливковое масло,
- чеснок,
- кунжут,
- соус соевый.

Опубликовано: 04.04.2016
Постный суп с бурым рисом и овощами по Дюкану

Ингредиенты: бурый рис, сладкий перец, сельдерей, помидоры, пекинская капуста, лук, перец чили, петрушка, чеснок, чёрный перец, оливковое масло
Калорийность: 559.54

Яркий вкусный суп, приготовленный с бурым рисом и овощами, способен разнообразить любое меню. Если вы вегетарианец или придерживаетесь диетического питания, а так же соблюдаете пост, то обязательно воспользуйтесь новым рецептом и порадуйте себя вкусным блюдом.

Продукты для рецепта:
- бурый рис;
- сладкий перец;
- сельдерей салатный;
- помидоры;
- капуста пекинская;
- лук репчатый;
- перец чили;
- петрушка;
- чеснок;
- молотый чёрный перец;
- оливковое масло.

Опубликовано: 01.04.2016
Сырная лепешка «Диетическая»

Ингредиенты: твердый сыр, яйцо, зелень, масло растительное, творог, овсяные хлопья, прованские травы, соль, отруби, молотый перец
Калорийность: 555.28

Для тех, кто привык употреблять хлеб, советуем приготовить сырную лепешку без муки, которая способна стать альтернативой мучным изделиям. Это вкусно и полезно.

Ингредиенты:
- сыр,
- яйца,
- творог,
- зелень,
- растительное масло,
- овсяные хлопья,
- прованские травы,
- отруби,
- перец молотый,
- соль.

Опубликовано: 31.03.2016
Быстрый завтрак

Ингредиенты: Хлопья овсяные, йогурт, малина, мёд, корица
Калорийность: 500

Надоело брать на работу бутерброд и салат? А как на счет свежих ягод, полезных злаков и нежного йогурта? Попробуйте сделать свой ланч одновременно вкусным и полезным!

Необходимые продукты:
- овсяные хлопья;
- малина;
- йогурт;
- корица молотая;
- мёд или сахар.

Опубликовано: 25.03.2016
Скумбрия на гриле в микроволновке

Ингредиенты: скумбрия, лимон, специи, сахар, соль, черный перец
Калорийность: 1017.3

Если на вашей кухне без дела простаивает микроволновая печь, дайте ей задание приготовить вкусную ароматную скумбрию на гриле. Подавать рыбку можно с отварным рисом, картофелем или овощами.

Продукты для рецепта:
- скумбрия свежая;
- лимон;
- специи для рыбы;
- сахар;
- соль;
- черный молотый перец.

Опубликовано: 19.03.2016
Чечевица в томате с цукини

Ингредиенты: зеленая чечевица, помидоры, морковь, цукини, лук, чеснок, оливковое масло, орегано, соль, черный перец
Калорийность: 990.14

В пост чечевица, как продукт питания, просто не заменима. К тому же ее очень любят вегетарианцы и те, кто садится на диеты. Что из нее чаще готовят? Салаты, супы и вторые блюда. Попробуйте, к примеру, потушить чечевицу с овощами.

Продукты для рецепта:
- чечевица зеленая,
- морковь,
- помидор,
- цукини,
- чеснок,
- репчатый лук,
- масло оливковое,
- орегано,
- соль,
- черный перец молотый.

Опубликовано: 08.03.2016
Легкий десерт «Фрукты в желе»

Ингредиенты: киви, банан, яблоки, мандарины, смородина, желе ананасовое
Калорийность: 425.2

На диетах мы или нет, нам всегда хочется чего-то вкусного, простого, легкого. Мы начинаем готовить себе салаты из овощей и фруктов или же баловать себя какими-либо десертами. Предлагаем вам фруктовое желе, которое можно готовить хоть каждый день, поскольку от него одна сплошная польза.

Для рецепта понадобится:
- киви,
- банан,
- яблоки,
- мандарины,
- смородина,
- желе ананасовое.

Опубликовано: 04.03.2016
Котлеты куриные с пекинской капустой и пореем по Дюкану.1, 2, 3, 4 этапы диеты

Ингредиенты: фарш, пекинская капуста, лук порей, яйцо, специи
Калорийность: 792.2

Очень вкусное и несложное в приготовлении блюдо, рекомендованное на всех этапах диеты Дюкана - куриные котлеты готовим быстро и просто. Чтобы котлетки были сочными, добавляем в фарш свежие овощи и специи.


Ингредиенты:
- куриный фарш,
- лук порей,
- пекинская капуста,
- яйцо,
- паприка,
- карри,
- черный перец.

Опубликовано: 02.03.2016
Диетический салат из редьки и капусты

Ингредиенты: капуста, редька, соль, сахар, оливковое масло, уксус
Калорийность: 171.76

Весной, как известно, организму витаминов требуется очень много, следовательно, повышается спрос на легкие овощные салаты. В приоритете только свежие овощи, заправленные лимонным соком или растительным маслом. Возьмите на заметку полезный салат с редькой.

Продукты для рецепта:
- капуста,
- редька,
- соль,
- сахар,
- оливковое масло,
- уксус 9%.

Опубликовано: 29.02.2016
Нутовая лепешка с начинкой из цукини

Ингредиенты: нутовая мука, цукини, лук, оливковое масло, куркума, соль, специи
Калорийность: 713

Хотим предложить вам вкусное постное, вегетерианское блюдо, которое является некоторым аналогом итальянской пиццы. Называется оно нутовая лепешка с цукини. Ее преимущество перед итальянским блюдом - быстрота приготовления и низкокалорийность.

Ингредиенты:
- нутовая мука,
- крупный цукини или маленький кабачок,
- луковица,
- куркума,
- соль и специи по вкусу,
- оливковое масло.

Опубликовано: 22.02.2016
Паровые тефтели по Дюкану, 1, 2, 3, 4 этапы диеты. Рецепты китайской кухни

Ингредиенты: курица, яйцо куриное, яйца перепелиные, горчица столовая, семена горчицы, корень имбиря, лук репчатый, чеснок, перец чили, паприка молотая, зелень
Калорийность: 855.38

Быстро и вкусно можно накормить семью, если вы знаете, как приготовить паровые тефтели из куриного мяса. А если еще не знаете, тогда наш рецепт очень подробно расскажет вам об этом. Удивительно вкусное и ароматное блюдо может у вас получиться, если точно следовать нашей пошаговой кулинарной инструкции.

Ингредиенты:
- курица,
- лук,
- чеснок,
- куриное яйцо,
- перепелиные яйца,
- горчица,
- семена горчицы,
- перец чили,
- паприка,
- корень имбиря,
- зелень.

Опубликовано: 10.02.2016
Скумбрия по-корейски. 2, 3, 4 этапы диеты Дюкана

Ингредиенты: скумбрия свежемороженая, лук, имбирь корень, перец чили, чеснок, горчица дижонская, розмарин, чёрный кунжут, белый кунжут, морская соль
Калорийность: 1268.6

Рыбку по-корейски можно употреблять на всех этапах диеты Дюкана, исключая фазу "Атаки", а это значит, что наш рецепт приготовления скумбрии в пряном маринаде с травами и специями - это как раз то, чего так порой не хватает, так как закуска получается чуть острой, ароматной и безумно вкусной.


Ингредиенты:
- скумбрия,
- чеснок,
- имбирь,
- лук,
- горчица,
- перец чили,
- розмарин,
- кунжут,
- морская соль.

Опубликовано: 07.02.2016
Салат с консервированным тунцом и яичными блинчиками для фазы Атака по Дюкану

Ингредиенты: консервы тунец, яйца, мягкий обезжиренный творог, чеснок
Калорийность: 517

Очень вкусный и простой в приготовлении салат, который идеально впишется в ваше меню диеты Дюкана на этапе "Атака". Главное, что необходимо запомнить - консервы необходимо брать только натуральные.

Ингредиенты:
- консервы (тунец натуральный),
- яйца,
- мягкий обезжиренный творог,
- чеснок.

Опубликовано: 01.02.2016
« назад     1 ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12  [ 13 ]  14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 ... 25     далее »