Лучшие рецепты
Пирожное "Картошка" из овсянки без сахара

Ингредиенты: овсянка, банан, кокосовая стружка, какао
Калорийность: 892.1

Вкусные десерты не всегда бывают калорийными, все зависит от выбора продуктов и рецепта приготовления. Предлагаем сделать пирожные без сахара, которые по своим вкусовым качествам не уступают самым изысканным десертам.

Ингредиенты:
- овсянка,
- банан,
- какао,
- кокосовая стружка.

Опубликовано: 08.06.2016
Спагетти из цукини с соусом из красного перца и авокадо

Ингредиенты: цукини, сладкий перец, авокадо, уксус, черный перец, соль
Калорийность: 293

Приготовить спагетти из цуккини - это еще один способ разнообразить меню вегетарианца или сыроеда, поскольку ни один продукт из рецепта не проходит тепловую обработку. Не смотря на это, блюдо получается очень вкусно.

Продукты для рецепта:
- цукини,
- авокадо,
- сладкий перец,
- бальзамический уксус,
- соль,
- черный перец молотый.

Опубликовано: 02.06.2016
Сыроедный соус из семечек с петрушкой

Ингредиенты: семечки, петрушка, лимон, чеснок, соль, белый перец
Калорийность: 595.57

Этот соус из семян подсолнечника будет особенно полезен начинающему сыроеду. Все же сразу трудно исключить из питания майонез, поэтому подсолнечный соус поможет легко пройти переходный период.

Продукты для рецепта:
- лимон,
- семечки,
- чеснок,
- вода,
- петрушка,
- белый молотый перец,
- соль.

Опубликовано: 31.05.2016
Сыроедные конфеты из банана и кокосовой стружки

Ингредиенты: банан, кокосовая стружка, какао
Калорийность: 874

Тяжелее всего в прохождении диет приходится сладкоежкам. Не дай бог съесть пирожное или даже самую маленькую конфетку. А вот автор нового рецепта утверждает, что его конфеты можно есть сколько угодно без вреда для фигуры.

Продукты для рецепта:
- банан,
- горького какао,
- стружка кокосовая.

Опубликовано: 29.05.2016
Мясной хлеб по Дюкану. Фаза «Атака»

Ингредиенты: филе куриное, молоко, яйцо куриное, яйцо перепелиное, молотый красный перец, соль
Калорийность: 694.08

Мясной хлеб из куриного филе - это вкусная, диетическая закуска, которая может стать полезной альтернативой мясным колбасам, приготовленным промышленным способом. В составе ингредиентов натуральные продукты, а процесс приготовления несложен и доступен всем без исключения.

Ингредиенты:
- куриное филе,
- яйцо куриное,
- молоко,
- яйцо перепелиное,
- красный перец,
- соль.

Опубликовано: 17.05.2016
Галета со стручковой фасолью и савойской капустой

Ингредиенты: мука, отруби, стручковая фасоль, савойская капуста, картофель, соль, оливковое масло, разрыхлитель
Калорийность: 1801.9

Галета - вкусная выпечка, нечто среднее между хлебом, блинами и пирогами. Делятся галеты на жирные и простые, все зависит от состава блюда, вернее от теста, из которого готовится галета. В нашем рецепте вы найдете диетический вариант.

Продукты для рецепта:
- цельнозерновая мука,
- отруби,
- вода,
- масло оливковое,
- разрыхлитель,
- соль.

Для начинки:
- фасоль стручковая,
- картофель,
- капуста савойская,
- соль.

Опубликовано: 17.05.2016
Творожная запеканка по Дюкану (без муки, без масла, без сахара)

Ингредиенты: творог обезжиренный, яйцо куриное, крахмал кукурузный, заменитель сахара, лайм, сода, молотая корица, обезжиренный йогурт, соль, масло растительное, мята свежая
Калорийность: 525.31

Чтобы приготовить творожную запеканку необязательно включать в состав ингредиентов муку, сахар и масло. Даже без этих продуктов запеканка получится очень вкусной. Такое блюдо можно употреблять на диете Дюкана, исключая первый этап.


Ингредиенты:
- творог,
- кукурузный крахмал,
- яйцо,
- лайм,
- сода,
- заменитель сахара,
- корица,
- йогурт,
- соль,
- мята,
- растительное масло.

Опубликовано: 15.05.2016
Постный морковно-яблочный пирог с корицей и изюмом

Ингредиенты: морковь, яблоко, сахар, мука, отруби, изюм, корица, растительное масло, дрожжи
Калорийность: 1146.4

Сладкий десерт может быть вкусным и полезным, если он приготовлен из низкокалорийных продуктов. Попробуйте приготовить постный морковно-яблочный пирог - красивое и аппетитное угощение к чаю.


Ингредиенты:
- яблоко,
- морковь,
- сахар,
- растительное масло,
- мука,
- отруби,
- корица,
- изюм,
- дрожжи.

Опубликовано: 13.05.2016
Салат с фасолью с морковью и сладким перцем

Ингредиенты: морковь, фасоль, болгарский перец, петрушка, чеснок, лимон, оливковое масло, соль
Калорийность: 312

- морковь,
- отварная фасоль,
- сладкий перец,
- зелень петрушки по вкусу,
- лимонный сок,
- чеснок,
- оливковое масло,
- соль.

Опубликовано: 29.04.2016
Диетический карась с пряностями в мультиварке

Ингредиенты: карась, лимон, соль, перец белый сушенный, хмели-сунели
Калорийность: 336.29

Предлагаем приготовить диетического карася в мультиварке со специями и лимонным соком. Очень вкусной, нежной и ароматной получается рыбка, приготовленная таким способом. Чтобы убедиться в этом, нужно попробовать приготовить ее по нашему рецепту. Не откладывайте)

Ингредиенты:
- карась,
- лимон,
- белый перец,
- хмели-сунели,
- соль.

Опубликовано: 27.04.2016
Салат "Нисуаз" с анчоусами и стручковой фасолью

Ингредиенты: стручковая фасоль, яйцо, консервированный тунец, помидоры, чеснок, анчоусы, лук, оливковое масло, уксус, соль
Калорийность: 410.62

Как точно должен быть приготовлен знаменитый салат "Нисуаз" вам не скажет ни один повар, поскольку блюдо имеет бесчисленное количество вариантов. Наш рецепт салата адаптирован для диетического питания. Поэтому готовим и наслаждаемся вкусами салата.

Продукты для рецепта:
- фасоль стручковая,
- помидор,
- вареное яйцо,
- анчоусы,
- тунец консервированный,
- репчатый лук,
- чеснок,
- масло оливковое,
- уксус бальзамический,
- горчица,
- соль.

Опубликовано: 11.04.2016
Тефтели из курицы с тушеным сельдереем по Дюкану

Ингредиенты: куриное филе, лук репчатый, яйца перепелиные, розмарин, соль, перец, сельдерей салатный, перец сладкий, перец чили, капуста китайская, соль морская, масло растительное
Калорийность: 668.84

Куриные тефтели, если приготовлены они на пару, в воде или в духовке, являются самыми что ни наесть диетическими. Такое блюдо можно готовить для тех, кто худеет или старается соблюдать правильное питание.

Продукты для рецепта:
- куриное филе;
- лук репчатый;
- яйца перепелиные;
- специи.
Для гарнира:
- сельдерей салатный;
- перец сладкий;
- перец чили;
- капуста китайская;
- оливковое масло.

Опубликовано: 11.04.2016
Яблочный сорбет

Ингредиенты: яблоко, яичный белок, вода, сахарная пудра
Калорийность: 427.02

Вкусный десерт можно приготовить самостоятельно из самых простых продуктов. Можно просто съесть яблочко, а можно сделать из него сорбет, выложить в бокал или креманку и желание его попробовать сразу появится даже у маленьких "нехочух".


Ингредиенты:
- яблоки,
- сахарная пудра,
- яичный белок,
- вода.

Опубликовано: 10.04.2016
Вегетарианский суп харчо с грецкими орехами

Ингредиенты: лук, томаты, грецкие орехи, чеснок, камут, ризони, черный перец, красный перец, хмели-сунели, оливковое масло, соль
Калорийность: 828.72

Предлагаем приготовить острое первое блюдо - сур харчо. Чем хорош этот рецепт? Тем, что готовится суп без мясных ингредиентов, а получается очень сытным, удивительно ароматным и вкусным.

Ингредиенты:
- лук,
- грецкие орехи,
- камут
- чеснок,
- ризони,
- томатная паста,
- оливковое масло,
- черный и красный перец,
- хмели-сунели,
- соль,
- вода.

Опубликовано: 08.04.2016
Овощные спагетти из моркови и цукини

Ингредиенты: морковь, цукини, чеснок, соевый соус, оливковое масло, кунжут
Калорийность: 186.37

Блюдо, которое мы решили предложить будет актуально в пост, поскольку готовится из одних лишь овощей. Техника проста - овощи шинкуются тонкими ленточками и проходят легкую термическую обработку. Получается вкусно и полезно.

Продукты для рецепта:
- морковь,
- цукини,
- оливковое масло,
- чеснок,
- кунжут,
- соус соевый.

Опубликовано: 04.04.2016
Постный суп с бурым рисом и овощами по Дюкану

Ингредиенты: бурый рис, сладкий перец, сельдерей, помидоры, пекинская капуста, лук, перец чили, петрушка, чеснок, чёрный перец, оливковое масло
Калорийность: 559.54

Яркий вкусный суп, приготовленный с бурым рисом и овощами, способен разнообразить любое меню. Если вы вегетарианец или придерживаетесь диетического питания, а так же соблюдаете пост, то обязательно воспользуйтесь новым рецептом и порадуйте себя вкусным блюдом.

Продукты для рецепта:
- бурый рис;
- сладкий перец;
- сельдерей салатный;
- помидоры;
- капуста пекинская;
- лук репчатый;
- перец чили;
- петрушка;
- чеснок;
- молотый чёрный перец;
- оливковое масло.

Опубликовано: 01.04.2016
Сырная лепешка «Диетическая»

Ингредиенты: твердый сыр, яйцо, зелень, масло растительное, творог, овсяные хлопья, прованские травы, соль, отруби, молотый перец
Калорийность: 555.28

Для тех, кто привык употреблять хлеб, советуем приготовить сырную лепешку без муки, которая способна стать альтернативой мучным изделиям. Это вкусно и полезно.

Ингредиенты:
- сыр,
- яйца,
- творог,
- зелень,
- растительное масло,
- овсяные хлопья,
- прованские травы,
- отруби,
- перец молотый,
- соль.

Опубликовано: 31.03.2016
Быстрый завтрак

Ингредиенты: Хлопья овсяные, йогурт, малина, мёд, корица
Калорийность: 500

Надоело брать на работу бутерброд и салат? А как на счет свежих ягод, полезных злаков и нежного йогурта? Попробуйте сделать свой ланч одновременно вкусным и полезным!

Необходимые продукты:
- овсяные хлопья;
- малина;
- йогурт;
- корица молотая;
- мёд или сахар.

Опубликовано: 25.03.2016
Очищающий кисель из геркулеса, чернослива и свеклы

Ингредиенты: овсяные хлопья, чернослив, свёкла, кипяток
Калорийность: 474

Предлагаем рецепт приготовления полезного и вкусного напитка для тех, кто следит за своим здоровьем и предпочитает включать в свой рацион питания натуральные продукты. Очищающий кисель из овсяных хлопьев со свеклой и черносливом готовится просто, что дает возможность употреблять независимо от времени дня.


Ингредиенты:

- овсяные хлопья,
- свекла,
- чернослив,
- вода.

Опубликовано: 20.03.2016
Скумбрия на гриле в микроволновке

Ингредиенты: скумбрия, лимон, специи, сахар, соль, черный перец
Калорийность: 1017.3

Если на вашей кухне без дела простаивает микроволновая печь, дайте ей задание приготовить вкусную ароматную скумбрию на гриле. Подавать рыбку можно с отварным рисом, картофелем или овощами.

Продукты для рецепта:
- скумбрия свежая;
- лимон;
- специи для рыбы;
- сахар;
- соль;
- черный молотый перец.

Опубликовано: 19.03.2016
« назад     1 ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12  [ 13 ]  14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 ... 25     далее »