Лучшие рецепты
Овсяные пирожные без сахара

Ингредиенты: овсянка, банан, кунжут, кокосовая стружка, семечки, какао, вода
Калорийность: 746.55

Пирожные, приготовленные по этому рецепту получаются нежными и ароматными. Чем-то отдаленно напоминают знаменитые конфетки раффаэлки. И готовить, и есть такие пироженки одно удовольствие. Не хотите попробовать?

Продукты для рецепта:
- стружка кокосовая,
- банан,
- хлопья овсяные,
- кунжут,
- семена подсолнечника,
- вода,
- какао.

Опубликовано: 04.07.2016
Творожные маффины с кофейным кремом по Дюкану (без муки, без масла, без сахара)

Ингредиенты: творог, кефир обезжиренный, яйца, заменитель сахара, крахмал кукурузный, сода, корица молотая, лимон, молоко, кофе растворимый, свежая мята, кунжут
Калорийность: 655.24

Любой десерт можно приготовить так, что он будет ярким, вкусным и аппетитным. Несмотря на то, что готовится он без добавления масла, муки и сахара. А как это сделать - приготовить маффины с кофейным кремом - расскажет наш рецепт.


Ингредиенты:
- творог,
- яйцо,
- кефир,
- кукурузный крахмал,
- сода,
- заменитель сахара,
- лимон,
- корица,
- молоко,
- кофе,
- мята, кунжут.

Опубликовано: 18.06.2016
Салат с курицей, огурцами и помидорами черри по Дюкану

Ингредиенты: куриная грудка варёная, огурец свежий, сельдерей салатный, лук зеленый, помидоры черри, капуста пекинская, соль морская, уксус бальзамический, молотый красный перец, масло оливковое
Калорийность: 306.6

Очень вкусный и полезный салат можно приготовить тем, кто питается по системе Дюкана. Салат из куриной грудки с овощами подходит для всех этапов диеты, кроме первого. Все подробности смотрите в рецепте с фото.

Продукты для рецепта:
- куриная грудка варёная;
- огурец свежий;
- сельдерей салатный;
- лук зелёный;
- помидоры черри;
- пекинская капуста;
- морская соль;
- бальзамический уксус;
- молотый красный перец;
- оливковое масло.

Опубликовано: 17.06.2016
Тёплый салат с баклажанами по Дюкану

Ингредиенты: баклажан, сельдерей, лук репчатый, морковь, петрушка, перец чили, тимьян, соль морская, молотая паприка, масло оливковое
Калорийность: 420.99

Салат с баклажанами получается супердиетическим, по другому и сказать нельзя. Овощи для него отвариваются на пару, а значит все полезное в них максимально сохранено. Если готовить такой салат на диете Дюкана, то он подходит для всех этапов, кроме первого.

Продукты для рецепта:
- баклажан;
- сельдерей;
- лук репчатый;
- морковь;
- петрушка;
- перец чили;
- тимьян;
- морская соль;
- молотая паприка;
- оливковое масло.

Опубликовано: 17.06.2016
Салат с тунцом, фасолью и авокадо

Ингредиенты: стручковая фасоль, авокадо, помидоры, тунец, кукуруза, лук, оливковое масло, уксус, чеснок, сахар, соль, горчица

Сытный, яркий и очень вкусный салат с ароматной заправкой готовим из свежих овощей. Такая закуска может стать полноценным вторым блюдом на обед или занять достойное место на праздничном столе. Несложно, недорого и вкусно можно накормить семью и гостей дома.


Ингредиенты:
- стручковая фасоль,
- кукуруза,
- помидоры черри,
- тунец,
- авокадо,
- лук,
- чеснок,
- горчица,
- оливковое масло,
- бальзамический уксус,
- сахар,
- соль.

Опубликовано: 16.06.2016
Оладьи из курицы и кабачка на пару

Ингредиенты: кабачок, куриное мясо, луковица, куриное яйцо, белый хлеб, соль, специи
Калорийность: 804.1

Прекрасный рецепт для тех, кто худеет. Куриные оладьи с кабачком, приготовленные на пару, можно кушать и детям, и взрослым. Для блюда лучше брать молоденькие кабачки, но если таковых нет, то подойдут и более зрелые, только в этом случае кожицу нужно будет срезать.

Продукты для рецепта:
- кабачок,
- мясо курицы,
- репчатый лук,
- яйцо,
- хлеб белый,
- соль,
- специи.

Опубликовано: 16.06.2016
Постное ризотто со шпинатом

Ингредиенты: рис, шпинат, цукини, оливковое масло, цветная капуста, соль
Калорийность: 962.6

Ризотто имеет много вариантов приготовления - с рыбой, морепродуктами, мясом или грибами и, конечно же с овощами. Для классического ризотто нужен бульон и сыр, но поскольку наше блюдо постное, то готовить мы его будем на воде.

Продукты для рецепта:
- рис арборио,
- шпинат замороженый,
- цукини,
- капуста цветная,
- масло оливковое,
- соль.

Опубликовано: 15.06.2016
Крем-суп из фенхеля с цветной капустой и цукини

Ингредиенты: фенхель, цветная капуста, цукини, лук репчатый, оливковое масло, мускатный орех, соль, белый перец
Калорийность: 362.5

Вкусный нежный пюреобразный суп с фенхелем и овощами можно приготовить как для постного меню, диетического или семейного. Такое блюдо всегда разнообразит любой стол. Получается оно нежным и вкусным.

Для рецепта понадобится:
- фенхель,
- репчатый лук,
- масло оливковое,
- цукини,
- капуста цветная,
- вода,
- специи,
- орех мускатный.

Опубликовано: 14.06.2016
Постная шоколадная коврижка с кабачками

Ингредиенты: мука, цукини, какао, сахар, растительное масло, ваниль, разрыхлитель, соль
Калорийность: 1578.3

Лучшей выпечки для постного меню, да и для диеты, наверное, уже и не придумать. Шоколадная коврижка выпекается не сложно, но поскольку в тесто замешивается кабачок, его следует должным образом подготовить. Как это сделать читайте в рецепте.

Продукты для рецепта:
- цельнозерновая мука,
- кабачки,
- сахар тростниковый,
- какао горький,
- вода,
- масло растительное,
- разрыхлитель,
- ванилин,
- соль.

Опубликовано: 14.06.2016
Фруктовая каша с апельсином на завтрак

Ингредиенты: апельсин, яблоко, банан, корица, нектарин, кунжут, семечки
Калорийность: 570

Если вы еще не пробовали готовить фруктовые каши на завтрак, то самое время начать это делать. Наш рецепт расскажет, как сделать утро ярким, вкусным и полезным. Для его приготовления берем только натуральные свежие фрукты и специи, а вот сахар откладываем в сторону, здесь он не понадобится. Начнем готовить?

Ингредиенты:
- апельсины,
- банан,
- яблоко,
- корица,
- нектарин,
- семена подсолнечника,
- кунжут.

Опубликовано: 10.06.2016
Салат из фасоли с морковью в горчичной заправке

Ингредиенты: красная фасоль, морковь, петрушка, чеснок, горчица, уксус, соль
Калорийность: 265.12

Очень вкусный и сытный получается салат из фасоли с морковкой. Одной порции в обед достаточно, чтобы не чувствовать голод до самого вечера. Готовить салат можно в пост, а так же тем, кто соблюдает правила вегетарианского питания.

Продукты для рецепта:
- фасоль красная,
- морковь,
- чеснок,
- петрушка,
- горчица,
- столовый уксус,
- соль.

Опубликовано: 09.06.2016
Спагетти из цукини с чесноком

Ингредиенты: цукини, чеснок, оливковое масло, соль, черный перец
Калорийность: 228.64

Еще один способ вкусно, быстро и оригинально приготовить цуккини или кабачки. Овощи нарезаются тонкой соломкой, а далее или же заправляются соусом и подаются к столу, или же быстро обжариваются в горячем масле. Вот именно последний вариант мы вам и покажем.

Продукты для рецепта:
- цукини,
- чеснок,
- масло оливковое,
- соль,
- черный перец молотый.

Опубликовано: 09.06.2016
Розовый соус (сыроедение)

Ингредиенты: подсолнечные семечки, помидор, чеснок, горчица, лимон, паприка, белый перец, соль
Калорийность: 641.04

Ароматный, пряный, удивительно вкусный розовый соус готовим из натуральных продуктов без термической обработки. Полезная заправка для овощных салатов и других блюд.


Ингредиенты:
- семечки,
- томат,
- паприка,
- горчица,
- лимонный сок,
- чеснок,
- белый перец,
- соль.

Опубликовано: 09.06.2016
Пирожное "Картошка" из овсянки без сахара

Ингредиенты: овсянка, банан, кокосовая стружка, какао
Калорийность: 892.1

Вкусные десерты не всегда бывают калорийными, все зависит от выбора продуктов и рецепта приготовления. Предлагаем сделать пирожные без сахара, которые по своим вкусовым качествам не уступают самым изысканным десертам.

Ингредиенты:
- овсянка,
- банан,
- какао,
- кокосовая стружка.

Опубликовано: 08.06.2016
Спагетти из цукини с соусом из красного перца и авокадо

Ингредиенты: цукини, сладкий перец, авокадо, уксус, черный перец, соль
Калорийность: 293

Приготовить спагетти из цуккини - это еще один способ разнообразить меню вегетарианца или сыроеда, поскольку ни один продукт из рецепта не проходит тепловую обработку. Не смотря на это, блюдо получается очень вкусно.

Продукты для рецепта:
- цукини,
- авокадо,
- сладкий перец,
- бальзамический уксус,
- соль,
- черный перец молотый.

Опубликовано: 02.06.2016
Сыроедный соус из семечек с петрушкой

Ингредиенты: семечки, петрушка, лимон, чеснок, соль, белый перец
Калорийность: 595.57

Этот соус из семян подсолнечника будет особенно полезен начинающему сыроеду. Все же сразу трудно исключить из питания майонез, поэтому подсолнечный соус поможет легко пройти переходный период.

Продукты для рецепта:
- лимон,
- семечки,
- чеснок,
- вода,
- петрушка,
- белый молотый перец,
- соль.

Опубликовано: 31.05.2016
Сыроедные конфеты из банана и кокосовой стружки

Ингредиенты: банан, кокосовая стружка, какао
Калорийность: 874

Тяжелее всего в прохождении диет приходится сладкоежкам. Не дай бог съесть пирожное или даже самую маленькую конфетку. А вот автор нового рецепта утверждает, что его конфеты можно есть сколько угодно без вреда для фигуры.

Продукты для рецепта:
- банан,
- горького какао,
- стружка кокосовая.

Опубликовано: 29.05.2016
Мясной хлеб по Дюкану. Фаза «Атака»

Ингредиенты: филе куриное, молоко, яйцо куриное, яйцо перепелиное, молотый красный перец, соль
Калорийность: 694.08

Мясной хлеб из куриного филе - это вкусная, диетическая закуска, которая может стать полезной альтернативой мясным колбасам, приготовленным промышленным способом. В составе ингредиентов натуральные продукты, а процесс приготовления несложен и доступен всем без исключения.

Ингредиенты:
- куриное филе,
- яйцо куриное,
- молоко,
- яйцо перепелиное,
- красный перец,
- соль.

Опубликовано: 17.05.2016
Галета со стручковой фасолью и савойской капустой

Ингредиенты: мука, отруби, стручковая фасоль, савойская капуста, картофель, соль, оливковое масло, разрыхлитель
Калорийность: 1801.9

Галета - вкусная выпечка, нечто среднее между хлебом, блинами и пирогами. Делятся галеты на жирные и простые, все зависит от состава блюда, вернее от теста, из которого готовится галета. В нашем рецепте вы найдете диетический вариант.

Продукты для рецепта:
- цельнозерновая мука,
- отруби,
- вода,
- масло оливковое,
- разрыхлитель,
- соль.

Для начинки:
- фасоль стручковая,
- картофель,
- капуста савойская,
- соль.

Опубликовано: 17.05.2016
Творожная запеканка по Дюкану (без муки, без масла, без сахара)

Ингредиенты: творог обезжиренный, яйцо куриное, крахмал кукурузный, заменитель сахара, лайм, сода, молотая корица, обезжиренный йогурт, соль, масло растительное, мята свежая
Калорийность: 525.31

Чтобы приготовить творожную запеканку необязательно включать в состав ингредиентов муку, сахар и масло. Даже без этих продуктов запеканка получится очень вкусной. Такое блюдо можно употреблять на диете Дюкана, исключая первый этап.


Ингредиенты:
- творог,
- кукурузный крахмал,
- яйцо,
- лайм,
- сода,
- заменитель сахара,
- корица,
- йогурт,
- соль,
- мята,
- растительное масло.

Опубликовано: 15.05.2016
« назад     1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11  [ 12 ]  13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 ... 25     далее »