Лучшие рецепты
Диетический десерт из тыквы за 5 минут

Ингредиенты: тква, лимон, киви, мёд, гранат
Калорийность: 142.01

Вкусный и полезный диетический десерт из тыквы готовим по предлагаемому рецепту с фото быстро и просто. Никаких дорогостоящих продуктов для этого не потребуется, а в результате можно получить массу вкусового и эстетического удовольствия.

Ингредиенты:
- тыква,
- киви,
- мед,
- лимонный сок,
- зерна граната.

Опубликовано: 18.12.2016
Тыквенное пюре с цветной капустой

Ингредиенты: тыква, цветная капуста, имбирь, морковь, лук, оливковое масло, соль
Калорийность: 531.9

Овощное пюре можно готовить не только из картофеля, к этому блюду мы уже давно привыкли. Очень советую попробовать сделать пюре из тыквы с цветной капустой - яркое, аппетитное и полезное. Такое пюре можно подать как основное блюдо в дни поста или в качестве гарнира к мясу в повседневном меню.

Ингредиенты:
- тыква,
- цветная капуста,
- морковь,
- лук,
- имбирь,
- соль,
- оливковое масло.

Опубликовано: 18.12.2016
Диетическая рыба, запечённая в горчичном соусе

Ингредиенты: рыба, лук, горчица, лимонный сок, масло растительное, сахар, соус, приправа, зелень
Калорийность: 919

Предлагаем приготовить очень вкусное блюдо по очень простому рецепту. Самое сложное во всей готовке будет разделка рыбы. Все остальное будет сделать проще простого.

Ингредиенты:

- свежемороженая рыба (нототения),
- лук-репка,
- горчица (зерновая),
- лимонный сок,
- масло растительного происхождения,
- сахар,
- соус соевый,
- приправа для рыбы,
- зелень.

Опубликовано: 13.12.2016
Диетический яблочный пирог "Дюймовочка"

Ингредиенты: Йогурт, яблоко, хлопья овсяные, манка, яйцо, сода, сухофрукт
Калорийность: 1311

А вы знали, что выпечка тоже может быть диетической? Сегодня я покажу вам просто потрясающий рецепт диетического яблочного пирога с красивым названием "Дюймовочка". Готовится пирог очень просто, так что закатываем рукава и готовим вкусняшку.

Ингредиенты:

- йогурт натуральный (нежирный),
- яблоко (сладкое).,
- хлопья овсяные "Экстра",
- крупа манная,
- яйцо курицы столовое,
- сода пищевая (погасить лимонным соком) или разрыхлитель,
сухофрукты.

Опубликовано: 12.12.2016
Диетические голубцы на пару

Ингредиенты: Капуста, курица, лук, гречка, бульон, соль, специи
Калорийность: 951.13

Интересный рецепт голубцов с куриным фаршем, гречневой крупой и пекинской капустой поможет вам сократить время на приготовление второго блюда к обеду. По вкусу такие голубцы нисколько не уступают тем, что готовятся по классическому рецепту, стоит попробовать, это вкусно, несложно и полезно.

Ингредиенты:
- пекинская капуста,
- мясо курицы,
- лук,
- сметана,
- греча,
- бульон,
- соль,
- специи.

Опубликовано: 07.12.2016
Салат с копченой грудкой по Дюкану

Ингредиенты: Куриная грудка, яйцо, морковь, огурец, перец болгарский, кинза, соевый соус, молотая паприка, корица, лайм, оливковое масло, физалис
Калорийность: 793

Сегодня я научу вас готовить самый вкусный салат из копченой куриной грудки. Этот салат является диетическим и его легко и быстро приготовить. Такой салат придет по вкусу абсолютно всем.

Ингредиенты:

- куриная грудка копчёная;
- яйцо куриное;
- морковь варёная;
- огурец свежий;
- перец болгарский;
- кинза;
- соевый соус;
- молотая паприка;
- молотая корица;
- лайм;
- оливковое масло extra virgin;
- физалис.

Опубликовано: 04.12.2016
Рулет из мангольда с сырыми овощами

Ингредиенты: мангольд, баклажаны, помидоры, цукини, сладкий перец, чеснок, лук, лимон, кориандр, черный перец, соль
Калорийность: 319

Во время диеты можно кушать вкусно и сытно. Рецепт этого рулета из мангольда очень простой. Потратив всего несколько минут, вы получите вкуснейший рулет с овощами и сыром.

Ингредиенты:

- листья мангольда,
- цукини,
- сладкий перец,
- помидор,
- лук.
- баклажан,
- чеснок,
- кориандр,
- лимонный сок,
- соль и черный перец.

Опубликовано: 02.12.2016
Оладьи овощные с пекинской капустой, луком и морковью по Дюкану

Ингредиенты: Морковь, капуста пекинская, лук, яйцо, кефир, овсяные отруби, сода, масло оливковое, укроп, соль, масло
Калорийность: 479

Такие оладьи можно кушать во время диеты. Например, они разрешаются на всех этапах диеты Дюкана, кроме первого. Рецепт оладьев очень простой.

Ингредиенты:

- морковь;
- капуста пекинская;
- лук репчатый;
- яйцо куриное;
- кефир;
- овсяные отруби;
- сода;
- масло оливковое;
- укроп, соль, масло.

Опубликовано: 02.12.2016
Диетические бутерброды с рыбкой для праздничного стола

Ингредиенты: Красная рыба, огурец, яйцо, фитнес-хлебец, йогурт, зелень
Калорийность: 537.45

Очень вкусная, красивая диетическая закуска может появиться на вашем столе, если вы сделаете ее по нашему рецепту, в котором предлагается приготовить и оригинально оформить бутерброды с красной рыбой.


Ингредиенты:
- красная рыба,
- огурец,
- яйцо,
- зелень,
- хлебцы,
- йогурт.

Опубликовано: 09.11.2016
Пхали из баклажанов

Ингредиенты: баклажан, грецкие орехи, чеснок, гранат, лук, кориандр, соль, лимон
Калорийность: 465

Сегодня мы поговорим про грузинскую кухню. Это блюдо низкокалорийное, называется пхали. Пхали чем то похоже на наш паштет. Отличная вкусная закуска из баклажанов для тех, кто сидит на диете.

Ингредиенты:

- баклажан,
- грецкий орех,
- чеснок,
- уксус или лимонный сок,
- соль,
- кориандр,
- репчатый лук,
- зерна граната.

Опубликовано: 02.11.2016
Перцы, фаршированые перловкой с овощами и грибами

Ингредиенты: сладкий перец, перловка, брокколи, цветная капуста, лук, морковь, томатная паста, сушеные грибы, лавровый лист, соль, черный перец
Калорийность: 576

Рецепт этого фаршированного перца достаточно простой. Перцы диетические, та что вы спокойно можете их готовить и не переживать за свою фигуру.

Ингредиенты:

- болгарский перец,
- перловая крупа,
- морковь,
- сушеные белые грибы,
- лук,
- цветная капуста,
- брокколи,
- оливковое масло,
- томатная паста,
- лавровый лист,
- соль и перец.

Опубликовано: 02.11.2016
Печеная фасоль с луком и сладким перцем

Ингредиенты: фасоль, сладкий перец, морковь, лук, оливковое масло, томатная паста, базилик, паприка, черный перец, соль
Калорийность: 690

Рецепт этой печеной фасоли в духовке очень простой. Фасоль можно готовить как на диете, так и в пост. Очень интересный вкус получается благодаря овощам.

Ингредиенты:

- фасоль,
- сладкий перец,
- лук,
- морковь,
- оливковое масло,
- томатная паста,
- базилик сушеный,
- сладкая паприка,
- соль и черный перец.

Опубликовано: 28.10.2016
Диетический салат из редьки

Ингредиенты: редька, морковь, масло, соль, лук
Калорийность: 194

Сегодня мы приготовим простой салат из черной редьки и морковки. Рецепт салат очень простой и быстрый. Я постоянно его готовлю, потому что он не только полезный, но диетический.

Ингредиенты:

- черная редька,
- морковь,
- зеленый лук,
- соль,
- подсолнечное масло.

Опубликовано: 27.10.2016
Диетическая курица с розмарином и специями

Ингредиенты: куриное филе, лимонный перец, черный молотый перец, соль, розмарин
Калорийность: 163

Я расскажу вам сегодня рецепт курицы с розмарином. Будем жарить курицу на сковородке. Рецепт курицы очень вкусный и простой. Я часто готовлю эту курицу.

Ингредиенты:

- куриное филе;
- лимонный перец;
- черный молотый перец;
- соль;
- розмарин.

Опубликовано: 24.10.2016
Диетические котлеты из говяжьей печени на пару в мультиварке

Ингредиенты: печень говяжья, лук, сыр, соль, специи
Калорийность: 650

Хочу порадовать любителей печеночных котлет. Сегодня мы будем готовить на пару диетические котлеты с говяжьей печени. Приступим.

Ингредиенты:

- печень свежая (говяжья),
- лук-репка,
- сыр твёрдых сортов.,
- соль морская или поваренная мелкокристаллическая, специи.

Опубликовано: 20.10.2016
Овсяный пирог с начинкой из творога и голубики

Ингредиенты: обезжиренный творог, голубика, мед цветочный, отруби овсяные, вода, яичные белки, соль
Калорийность: 820.2

Овсяный пирог, предложенный в этом рецепте, получается очень вкусным. Начинка в нем из творога и голубики. Ягоды здесь, конечно, можно заменить любыми другими.

Продукты для рецепта:
- обезжиренный творог;
- голубика;
- мед цветочный;
- отруби овсяные;
- вода;
- яичные белки;
- соль.

Опубликовано: 14.10.2016
Кофе-фраппе с ванилью и кокосовым молоком

Ингредиенты: кофе, кокосовая стружка, сахар, ваниль
Калорийность: 159.58

Такой кофейный напиток хорошо готовить и пить в жару, поскольку подается он холодным. Бокал этого коктейля способен зарядить вас энергией на целый день.

Продукты для рецепта:
- готовое кофе эспрессо,
- сахар тростниковый,
- ваниль,
- вода,
- стружка коксовая,
- лед.

Опубликовано: 09.10.2016
Диетический фруктовый салат с корицей и лаймом

Ингредиенты: орехи, яблоки, сливы, банан, йогурт, сок лайма, кориц молотая
Калорийность: 533.98

Если вам хочется приготовить вкусный десерт для себя и своих родных, просто посмотрите, как сделала его я, возможно для вас он тоже покажется вкусным. В моей семье, во всяком случае, от фруктового салата с орешками никто никогда не отказывается)


Ингредиенты:
- сливы,
- яблоки,
- банан,
- грецкие орехи,
- йогурт,
- корица,
- лайм.

Опубликовано: 30.09.2016
Рыбные котлеты. 1-4 этапы диеты Дюкана

Ингредиенты: скумбрия свежемороженая, яйцо, сельдерей, перец чили зеленый, отруби овсяные, лук репчатый, соль морская
Калорийность: 1772.2

Рыбные котлеты из скумбрии с зеленью и специями можно приготовить и подать к обеду на любом этапе диеты Дюкана. Полезная горячая рыбная закуска готовится очень просто, гарниром может быть овощное рагу или салат из свежих овощей.


Ингредиенты:
- скумбрия,
- сельдерей,
- яйцо,
- зеленый перец чили,
- лук,
- овсяные отруби,
- соль.

Опубликовано: 25.09.2016
Суп-пюре с тыквой и сладким перцем (2-4 этапы диеты Дюкана)

Ингредиенты: бульон овощной, тыква, перец красный сладкий, помидор, лук репчатый, перец чили, масло растительное, соль, зелень
Калорийность: 488

Замечательное блюдо из тыквы, которое подходит абсолютно всем. Его даже можно готовить детям, если исключить из рецептуры перец. Наш вариант тыквенного супа-пюре адаптирован для диеты Дюкана.

Продукты для рецепта:
- бульон куриный;
- тыква;
- перец красный сладкий;
- помидор;
- лук репчатый;
- перец чили;
- растительное масло;
- специи.

Опубликовано: 16.09.2016
« назад     1 2 3 4 5 6 7 8 9  [ 10 ]  11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 25     далее »