Новая теория похудения: ешьте, как пещерные люди!


Ешьте, как пещерные люди
Автор книги «Пещерные женщины не толстеют» американский врач-диетолог Эстер Блюм представила миру новое руководство о том, как эффективно похудеть. Как? Вы должны есть то, что можно выловить, поймать, сорвать или выкопать в природе!

Эффективный совет, который дает автор новой книги, очень прост: чтобы быстро избавиться от лишнего веса, нужно есть, как наши древние предки!

Основной ключ диеты от Эстер Блюм заключается в суточной порции мяса. В пищу нужно употреблять только мясо животных, которые питаются исключительно луговой травой, а не кормом, произведенном на фабриках. Мясные блюда необходимо дополнять овощами и чередовать с рыбой. Кроме того, важно употреблять в пищу только натуральные продукты питания. Готовые мясные продукты, типа колбасы и паштетов, исключаются из рациона.

Полезные блюда
Доктор Блюм считает, что современные продукты являются причиной того, что люди плохо себя чувствуют и имеют лишний вес. Любая диета для похудения основана на том, что необходимо избавиться от «пустых» калорий, которые содержат сладкие напитки или генетически модифицированные продукты питания. Также не рекомендуется пища, богатая клейковиной. Сюда относится выпечка и макаронные изделия.

Можно сказать, что принципы диеты Эстер Блюм не содержат новых открытий. Единственное существенное отличие от всех остальных диет — это в выборе продуктов для рациона питания.

Как все это выглядит на практике? Доктор Эстер Блюм советует попробовать вяленую говядину с малиной, миндалем и авокадо. В бутербродах вместо хлеба рекомендуется использовать запеченный лосось с кусочками свежего салата и огурцом. День можно закончить лапшой, где макаронные изделия заменяются нарезанными полосками цуккини .

Нужные вам продукты
Основные правила «диеты пещерных женщин»:

1. Ешьте продукты, богатые качественным белком: мясо птицы, говядина, рыба.
2. Тщательно выбирайте жиры. Оливковое и любое другое растительное масло - прекрасны, но остерегайтесь "транс" жиров (искусственно синтезированных масел).
3. Орехи можно, но только, то количество, которое могли найти наши предки в природе. Это примерно четверть стакана в день.
4. Избегайте продуктов с высоким содержанием клейковины, которые часто вызывают аллергию и увеличение веса.
5. Забудьте про консервы или продукты, приготовленные производственным способом. Сосредоточьтесь на пище, которая обычно встречается в природе.

Понятно, что отказаться от привычного утреннего бутерброда с колбаской или булочки с маком очень не просто. Поэтому доктор советует начинать переход к новому питанию поздней весной. В это время появляются свежие фрукты и овощи, а солнечная погода помогает справиться с депрессией.

Понятно, что в каждой диеты, для поддержания тонуса своих мышц не обойтись и без физических упражнений.

Разместил: viki0884 [Offline]

Похожие статьи

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

27.08.2017 / 14:22
А я худею на средстве Модельформ 40 +, которое мне в аптеке посоветовали. Девочки, это просто чудо средство! За 3 недели хуже на 2.8 килограмма похудела, даже стала себя бодрее чувствовать.