Шейпинг: похудеть без риска для здоровья


Шейпинг для похудения
Если вы решили, наконец, заняться своей фигурой, запомните одно — чудес не бывает и те волшебные средства, которые обещают вам быстрый результат, могут быть опасны для здоровья. Лучшее сочетание — это сбалансированное питание и спорт. Рассмотрим шейпинг для похудения.

Девушки, занимающиеся шейпингом, выглядят женственно с округлыми формами. Если хотите выглядеть как настоящая женщина, то шейпинг — это верное средство.

Важным преимуществом, которое есть у занятий шейпингом, является победа над целлюлитом. Происходит это за счет того, что упражнения проводятся в определенном пульсовом режиме, который позволяет обеспечивать организму процесс катаболики, то есть сжигания жира.



За счет физических нагрузок, мы улучшаем микроциркуляцию и восстанавливаем обменные процессы, а именно это является гарантией того, что снизив вес, вы не наберете его снова.

Шейпингом могут заниматься как мужчины, так и женщины, беременные и молодые мамы, а также те, кому за 50. Занятия обычно длятся всего 2 раза в неделю по 55 минут.

Основная цель шейпинга — это не накачать «банки», а привести мышцы в тонус, подчеркнуть природную красоту. Здесь вы не встретите ударных нагрузок, способных травмировать суставы и позвоночник. В шейпинге нет изнурительных тренировок и состояния «выжат как лимон», поэтому упражнения подходят людям с разным уровнем физической подготовки и с разным состоянием здоровья.

Шейпинг отличается индивидуальным подходом к каждому тренирующемуся, так как каждая фигура уникальна.



Тренер при помощи компьютерной диагностики подбирает вам индивидуальный комплекс упражнений. При этом учитывается все: ваш рост, вес, телосложение. С помощью индивидуального комплекса упражнений вы прорабатываете именно ваши проблемные зоны, последовательно нагружая все группы мышц.

Также, это обязательная система питания, которая разрабатывается совместно с комплексом упражнений. Разрабатывается конкретное меню тренировочного дня. Важно, что это не диета — есть можно и нужно. Главное — знать периодичность приема пищи и сочетание продуктов.



Шейпинг
Чтобы объективно оценить эффективность результатов занятия шейпингом, необходимо каждый месяц выполнять вместе с тренером компьютерное тестирование, замеры объемов талии, а также контролировать снижение веса, которое у каждого происходит в индивидуальном порядке. Если результатов вы не наблюдаете, а результат должен быть виден спустя месяц после занятий шейпингом, то тренер в индивидуальном порядке меняет для вас программу тренировки.

Перед новичком нередко возникает вопрос, заниматься шейпингом в домашних условиях или идти в специальный клуб. Ответ прост: только специалист может разработать специальную программу тренировки шейпингом по коррекции конкретной фигуры, а главное — гарантировать результат. Дома заниматься всегда лень, находятся какие-то отговорки, а время идет. Именно в специальном клубе занятия очень дисциплинируют, инструктор контролирует правильность выполнения упражнений, а также срабатывает эффект того, что вы занимаетесь в группе. У кого-то упражнения получаются лучше, и за ним хочется повторять, присутствует некий дух соревнования.

Также не стоит забывать, что главным в этом деле является регулярность. Только сделав шейпинг образом жизни, и наладив правильное питание, вы быстро похудеете и надолго сохраните результат.


Разместил: viki0884 [Offline]

Похожие статьи

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

12.11.2014 / 23:15
Год с подругой ходим на Шейпинг. Сначала пошли с целью сбросить лишении килограммы, после родов набрали быстро. Нам очень понравилась методика проведения занятий. Мы даже не ожидали, что упражнения подбирают под каждого индивидуально, нам даже составили меню и режим питания. Работают профессионалы, я за 2 месяца скинула 12 килограмм, а подруга 15. Теперь ходим заниматься для поддержки веса, да и в плане здоровья стали лучше себя чувствовать, появилась легкость. Советую всем попробовать заняться шейпингом, ведь это не только полезно, но и не вредит вашему здоровью, а наоборот улучшает его.
14.11.2014 / 23:31
С шейпингом у меня дело не пошло. В группе я не поспевала за остальными девочками, нервничала и очень сильно уставала. Пробовала заниматься дома сама, но хватило меня ненадолго, лень одолела.
28.02.2015 / 13:08
Мое мнение, шейпинг - работает, нормально истощает организм, для сжигания подкожного жира подходит замечательно, упражнения продолжительной интенсивности всегда помогают.
28.03.2018 / 13:36
Упражнения интересные. Но я вот очень хочу попасть в проект Супертело. В команде Турчинской вот бы побывать. Уверена, у неё ещё много упражнений эффективных. Я вот вообще от неё узнала про капсулы Модельформ. Пью их. Уже хороший результат есть. Но на этом я останавливаться не собираюсь))