Причины лишнего веса у женщин за 40 лет

Разберем причины появления лишних килограммов у женщин, которым за 40 и их взаимосвязь с теми процессами в организме, что наступают с возрастом. Изучите статью полностью, чтобы узнать, как держать себя в тонусе и выглядеть достойно долгие годы.


Причины лишнего веса у представительниц прекрасного пола за 40

Почему женщина после 40 начинает набирать вес



Некоторые люди предполагают, что с наступлением определенного возраста, на генетическом уровне срабатывает предрасположенность к появлению лишнего веса. Разберемся, так ли это на самом деле. Вот основные факторы, по мнению ученых, которые оказывают влияние на перемены в женской фигуре:

1. Гормональная перестройка организма. Такого рода причины вызваны появлением или подготовкой к наступлению менопаузы. Отсутствие баланса между гормонами тестостерона и прогестерона сказывается на накоплении отложений жиров и влияет на фигуру.

2. Возрастные изменения, которые по-другому называются старением организма. Уменьшается мышечная масса, которую замещают жировые клетки. Это способствует замедленному сжиганию калорий и плохой переработке пищи.

3. Изменения в обмене веществ. Поскольку метаболические процессы замедляются, в организме скапливаются шлаки, задерживается жидкость и увеличивается объем тела.

4. Питание. С годами нужно есть меньше. Однако большинство женщин не привыкли, а порой, просто не научились контролировать объемы потребляемой пищи.


Причины лишнего веса у представительниц прекрасного пола за 40

5. Нарушения в работе щитовидной железы.

6. Образ жизни. Ограничение в физических нагрузках негативно сказывается на фигуре женщины. Особенно это проявляется в период после 40 лет.

7. Наследственность. Этим фактором нельзя пренебрегать, а при общей проблеме набора веса, необходимо обязательно учитывать.



Советы по сохранению идеальной фигуры после 40



Придерживаясь приведённых советов, можно всегда поддерживать нужный вес, а также всегда оставаться красивой и активной.

1. Следите за уровнем гормонов. Приводя их к балансу, можно всегда быть в отличной форме и настроении.

2. Питайтесь правильно. Отредактируйте дневной рацион пищи. Необходимо уменьшить потребление жиров и углеводов и увеличить количество потребляемой клетчатки. Надо стараться употреблять больше продуктов, которые содержат антиоксиданты.

3. Соблюдайте правильный питьевой режим. Простая вода ускоряет процесс метаболизма, улучшает пищеварение, очищает от токсинов. Это помогает женщине не просто сохранить стройность, но и улучшить состояние волос, кожи, влияет на цвет лица. Диетологи советуют выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи.


Причины лишнего веса у представительниц прекрасного пола за 40

4. Занимайтесь физическими упражнениями. В случае если нет возможности посещать тренажерный зал, просто долго ходите пешком или выполняйте комплекс утренней гимнастики.

5. Находитесь как можно дольше на свежем воздухе. Помимо улучшения обмена веществ, это также улучшит и сохранит вашу кожу свежей надолго.

Выполняя всего лишь эти простые правила, можно иметь прекрасную фигуру и после 40 лет, и даже после 50. Думайте о хорошем, чаще улыбайтесь и уделяйте себе как можно больше времени. Только при выполнении этих простых шагов, можно откорректировать свой вес и выглядеть на все 100!

Разместил: Анаид [Offline]

Похожие статьи

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

23.12.2017 / 10:05
По себе знаю, что после 40 лет уже чувствуешь себя не так как в 20 или в 30 лет. И как это не прискорбно но организм перестраивается и эти процессы необратимы. Если в 30 лет можно было плотненько поужинать и это никак не отражалось на фигуре, теперь я задумываюсь чем питаться. Ведь верно, что мы состоим из того, чем питаемся. Я полностью пересмотрела режим и качество питания. Печеное и консервированное исключила полностью. Конфеты, пирожные тоже. Кроме того о колбасе и жирном мясе позабыла и так больше года. Сначала была в панике, а чем же питаться? Оказывается можно прожить без копченостей, ем очень много фруктов, мандарины, виноград, орехи.Спросите, к чему такие жертвы, отвечу просто ощутила такую легкость в теле и кстати нормализовалось давление.
25.12.2017 / 10:15
Причина, мне кажется, одна - скорость метаболизма, снижающаяся с возрастом. От этого и все "болячки", не только лишний вес. Лучшее решение - откорректировать питание (понемногу, но часто) и вообще пересмотреть свой образ жизни.
05.02.2018 / 14:20
Согласна, после сорока начинаешь килограммы по часам набирать. Я долго не могла добиться никакого результата в похудении. А сейчас постепенно худею) Все благодаря натуральным капсулам Модельформ 40+. Не зря гинеколог хвалил это средство. Я и ощущаю себя бодрее в последнее время))
24.02.2018 / 09:09
Важно понимать что с определёнными возрастными периодами нужно подстраивать питание, нельзя питаться в 40 лет так же как в 15, так как обменные процессы кардинально отличаются. В общем чем старше, тем нужно меньше есть углеводной пищи и жирного мяса, и больше давать предпочтение овощам, фруктам и не жирному белку.
23.03.2018 / 09:15
Да и у мужчин тоже есть такая проблема, а всё дело в гормонах, фон которых с годами меняется и к этому необходимо подстраиваться. Метаболические процессы ниже, после 40 нельзя питаться как в 20 лет, т.е. нужно есть меньше углеводов и меньше холестериновой еды, давать предпочтение овощам и фруктам, не жирным источникам белка и тогда никаких проблем с лишним весов не будет. Очень важно понимать свой организм.
15.05.2018 / 19:46
Девочки, которым после 40ка годочков, как и мне)) Очень полезная вещь Альфа-липоевая кислота! Это детоксикация организма, улучшение обменных процессов, ускорение их. Эффекты ощущаешь на себе реально. Покупаю нашу российкую Альфа-липоевую кислоту Эвалар премиальной линейки anti-age. они используют сырье из Германии, очень качественно.