Гречка и кефир в борьбе против лишнего веса


Похожими свойствами обладает кефир. И если совместить эти два вещества, то можно с уверенностью сказать – это один из самых эффективных методов похудения, которые реализуются при помощи диет.

Особенности диеты на гречке



Обычно гречневую кашу варят. Но в таком случае она теряет многие полезные свойства. Для минимальных потерь достаточно промыть её и залить кипячёной водой. Замоченную крупу оставляют настояться на всю ночь. Утром она подаётся на стол в качестве завтрака.

Добавлять какие-то вещества, способствующие улучшению или изменению вкусовых качеств, не стоит. Особенно рекомендуется избегать использования травяных специй и приправ.

Можно добавить кефир. Гречневая каша становится мягче и вкуснее. Употреблять кефир можно либо за полчаса до еды, либо после тридцати минут.


В некоторых случаях можно немного отойти от принятых стандартов. Чаше всего добавляют масло из оливок, разнообразные свежие и засушенные фрукты. Особенной популярностью пользуются яблоки.

Такая диета продолжается две недели. Но первые результаты можно заметить уже на четвёртый день после сбалансированного питания. Останавливаться на достигнутом параметре не стоит – нужно закрепить полученные результаты.

Согласно расчётам, за один цикл можно избавиться максимум от пятнадцати килограммов. Но быстрое повторение диеты не желательно – это губительно влияет на организм. Снова реализовывать цикл можно не менее чем через шесть месяцев после предыдущего подхода.

Во время диеты нередко возникают проблемы с пищеварительной системой. Поэтому выпивать воду нужно в количестве полутора стаканов. В противном случае уменьшение жира и лишних калорий будет очень медленным.

Обычно ужинать садятся в шесть часов вечера. Если же режим у человека, сидящего на диете, не нормирован, то главное условие – питание за четыре часа до укладывания.


Если учитывать многочисленные отзывы, то за первые дни исчезает около четырёх килограммов. Главное – наличие результата. Отсутствие сброса лишнего веса – показатель того, что диета не подходит. В таком случае от неё лучше отказаться. Гречневая каша может справиться не с каждым организмом. Ведь не зря говорят, что каждый человек – индивидуальность.

Разместил: Лиса [Offline]

Похожие статьи

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

11.01.2018 / 09:38
Когда я увидела свою подругу похудевшую и постройневшую, я спросила у нее, как она добилась такого результата. Она сказала, что сидела на гречневой диете с кефиром две недели. Я тоже решила попробовать. По началу было очень тяжело. Гречку я отваливала и ела либо просто так, либо запивала кефиром. На четвертый день гречка мне уже надоела, но я так хотела похудеть, что терпела и питалась так дальше. За первые четыре дня я похудела на три килограмма, а за неделю на шесть. В итоге, за две недели диеты, я похудела на двенадцать килограмм. Чувствовала я себя хорошо. Но могу сказать, что во время диеты я позволяла себе овощной салат из огурцов и помидоров. Вес кстати не вернулся. Могу сказать, что диета действенная. Главное терпение и стремление.
25.01.2018 / 09:40
Я сижу на ней сейчас) Конечно сила воли здесь нужна очень железная так как я замужем и еще с свекровью живу и готовка еды на мне практически. И как назло только сажусь на какую то диету начинается-"приготовь пожалуйста кексиков/пиццы/ пирожков/ вареников". Тяжело удерживаться и не кушать то что нельзя но любишь. На гречке я неделю, добавляю кефир и иногда яблоки, пью зеленый чай с медом ну и много воды, с воды начинается мой день-утром встала выпила стакан два воды и потом уже в туалет, через полчаса желудок уже проснулся ( отрыжка)) и можно садится завтракать. Я пока могу запихивать в себя в день неполный стакан гречки. В результате за неделю минус 2 кг.
19.03.2018 / 07:09
Интересно очень, я даже не знала, спасибо. Но вот, не хватает во мне силы воли держаться две недели на такой диете((( а стройной быть хочу, тем более что весна. Я тут наслышана от коллег о капсулах Модельформ тридцать плюс, вчера весь вечер в интернете читала о них, тоже хвалят. Коллега говорит, что благодаря своему составу он уменьшают аппетит и улучшают обмен веществ. Теперь и я хочу купить.
27.03.2018 / 11:08
Гречневая диета - это эффективное средство для похудения, о котором знали ещё наши родители. Именно мама в свое время рассказала мне о ней и её действенном эффекте. В самой гречке очень много полезных витаминов и элементов, она питательна, насыщена белком и клетчаткой. Кефир же хорошо помогает в очищении кишечника, устранении токсинов и способствует нормализации микрофлоры. Сажусь я на такую диету несколько раз в год, она даёт результат в любом случае, даже если похудеть необходимо за короткий срок. Гречку я не варю, а замачиваю в кипятке на ночь, а утром добавляю в нее кефир. За неделю в среднем на этой диете у меня уходит до пяти кг. Обычно любая диета в той или иной степени наносит вред организму, но гречневая диета - исключение, она укрепляет сосуды, понижает давление, нормализует обменные процессы и благотворно влияет на состояния здоровья в целом.
05.05.2018 / 14:59
На гречке и кефире я "сижу" регулярно и результаты похудения меня устраивают полностью. За неделю скидываю около 2-х кг. Эффективная диета!
21.05.2018 / 10:29
Гречневая диета - одна из моих самых любимых "экстримальных" диет, когда нужно срочно влезть в платье или похудеть перед поездкой на море или очистить организм после тяжелых в продуктовом смысле праздников. Хотя больше недели я на ней не сижу, в основном мне хватает 5-7 дней, чтобы ушло все лишнее и организм настроился на новый лад. На день мне обычно хватает литра кефира, а гречка разбиваю на маленькие порции, чтобы поесть 5-6 раз понемножку. Еще не могу себе отказать в моих любимых кисленьких зеленых яблоках. С недели моей диеты обычно уходит до 4-5 килограмм, чувствуется необычная приятная легкость в теле.