Гречка и кефир в борьбе против лишнего веса
Похожими свойствами обладает кефир. И если совместить эти два вещества, то можно с уверенностью сказать – это один из самых эффективных методов похудения, которые реализуются при помощи диет.Особенности диеты на гречке
Обычно гречневую кашу варят. Но в таком случае она теряет многие полезные свойства. Для минимальных потерь достаточно промыть её и залить кипячёной водой. Замоченную крупу оставляют настояться на всю ночь. Утром она подаётся на стол в качестве завтрака.
Добавлять какие-то вещества, способствующие улучшению или изменению вкусовых качеств, не стоит. Особенно рекомендуется избегать использования травяных специй и приправ.
Можно добавить кефир. Гречневая каша становится мягче и вкуснее. Употреблять кефир можно либо за полчаса до еды, либо после тридцати минут.
В некоторых случаях можно немного отойти от принятых стандартов. Чаше всего добавляют масло из оливок, разнообразные свежие и засушенные фрукты. Особенной популярностью пользуются яблоки.
Такая диета продолжается две недели. Но первые результаты можно заметить уже на четвёртый день после сбалансированного питания. Останавливаться на достигнутом параметре не стоит – нужно закрепить полученные результаты.
Согласно расчётам, за один цикл можно избавиться максимум от пятнадцати килограммов. Но быстрое повторение диеты не желательно – это губительно влияет на организм. Снова реализовывать цикл можно не менее чем через шесть месяцев после предыдущего подхода.
Во время диеты нередко возникают проблемы с пищеварительной системой. Поэтому выпивать воду нужно в количестве полутора стаканов. В противном случае уменьшение жира и лишних калорий будет очень медленным.
Обычно ужинать садятся в шесть часов вечера. Если же режим у человека, сидящего на диете, не нормирован, то главное условие – питание за четыре часа до укладывания.
Если учитывать многочисленные отзывы, то за первые дни исчезает около четырёх килограммов. Главное – наличие результата. Отсутствие сброса лишнего веса – показатель того, что диета не подходит. В таком случае от неё лучше отказаться. Гречневая каша может справиться не с каждым организмом. Ведь не зря говорят, что каждый человек – индивидуальность.
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Похожие статьи
Как противостоять увеличению веса, вызванному стрессом?
Гречка и кефир - сложен ли путь к стройной фигуре?
Отзывы и результаты после гречневой диеты с кефиром
Гречка с кефиром творят чудеса: очень простая и эффективная диета
Диета против прыщей и угревой сыпи
Помело, фрукт: полезные свойства и противопоказания
Кефирная диета на 7 дней: фото
Кефирная диета 7 дней
Гречка и кефир - сложен ли путь к стройной фигуре?
Отзывы и результаты после гречневой диеты с кефиром
Гречка с кефиром творят чудеса: очень простая и эффективная диета
Диета против прыщей и угревой сыпи
Помело, фрукт: полезные свойства и противопоказания
Кефирная диета на 7 дней: фото
Кефирная диета 7 дней
Комментарии
11.01.2018 / 09:38
Юлия
Когда я увидела свою подругу похудевшую и постройневшую, я спросила у нее, как она добилась такого результата. Она сказала, что сидела на гречневой диете с кефиром две недели. Я тоже решила попробовать. По началу было очень тяжело. Гречку я отваливала и ела либо просто так, либо запивала кефиром. На четвертый день гречка мне уже надоела, но я так хотела похудеть, что терпела и питалась так дальше. За первые четыре дня я похудела на три килограмма, а за неделю на шесть. В итоге, за две недели диеты, я похудела на двенадцать килограмм. Чувствовала я себя хорошо. Но могу сказать, что во время диеты я позволяла себе овощной салат из огурцов и помидоров. Вес кстати не вернулся. Могу сказать, что диета действенная. Главное терпение и стремление.
25.01.2018 / 09:40
Татьяна
Я сижу на ней сейчас) Конечно сила воли здесь нужна очень железная так как я замужем и еще с свекровью живу и готовка еды на мне практически. И как назло только сажусь на какую то диету начинается-"приготовь пожалуйста кексиков/пиццы/ пирожков/ вареников". Тяжело удерживаться и не кушать то что нельзя но любишь. На гречке я неделю, добавляю кефир и иногда яблоки, пью зеленый чай с медом ну и много воды, с воды начинается мой день-утром встала выпила стакан два воды и потом уже в туалет, через полчаса желудок уже проснулся ( отрыжка)) и можно садится завтракать. Я пока могу запихивать в себя в день неполный стакан гречки. В результате за неделю минус 2 кг.
19.03.2018 / 07:09
Инна
Интересно очень, я даже не знала, спасибо. Но вот, не хватает во мне силы воли держаться две недели на такой диете((( а стройной быть хочу, тем более что весна. Я тут наслышана от коллег о капсулах Модельформ тридцать плюс, вчера весь вечер в интернете читала о них, тоже хвалят. Коллега говорит, что благодаря своему составу он уменьшают аппетит и улучшают обмен веществ. Теперь и я хочу купить.
27.03.2018 / 11:08
Александра
Гречневая диета - это эффективное средство для похудения, о котором знали ещё наши родители. Именно мама в свое время рассказала мне о ней и её действенном эффекте. В самой гречке очень много полезных витаминов и элементов, она питательна, насыщена белком и клетчаткой. Кефир же хорошо помогает в очищении кишечника, устранении токсинов и способствует нормализации микрофлоры. Сажусь я на такую диету несколько раз в год, она даёт результат в любом случае, даже если похудеть необходимо за короткий срок. Гречку я не варю, а замачиваю в кипятке на ночь, а утром добавляю в нее кефир. За неделю в среднем на этой диете у меня уходит до пяти кг. Обычно любая диета в той или иной степени наносит вред организму, но гречневая диета - исключение, она укрепляет сосуды, понижает давление, нормализует обменные процессы и благотворно влияет на состояния здоровья в целом.
05.05.2018 / 14:59
Добронравова Лидия Сергеевна
На гречке и кефире я "сижу" регулярно и результаты похудения меня устраивают полностью. За неделю скидываю около 2-х кг. Эффективная диета!
21.05.2018 / 10:29
Ирина
Гречневая диета - одна из моих самых любимых "экстримальных" диет, когда нужно срочно влезть в платье или похудеть перед поездкой на море или очистить организм после тяжелых в продуктовом смысле праздников. Хотя больше недели я на ней не сижу, в основном мне хватает 5-7 дней, чтобы ушло все лишнее и организм настроился на новый лад. На день мне обычно хватает литра кефира, а гречка разбиваю на маленькие порции, чтобы поесть 5-6 раз понемножку. Еще не могу себе отказать в моих любимых кисленьких зеленых яблоках. С недели моей диеты обычно уходит до 4-5 килограмм, чувствуется необычная приятная легкость в теле.