Напитки - помощники диет

Идеальная фигура » Эффективные диеты
21.05.2014 / 13:24

Многие девушки, женщины и дамы элегантного возраста стремятся к совершенному телу. И стремление такое нельзя осудить. Ведь стройная фигура – это не только внешняя красота, но и крепкое здоровье, сулящее долголетие и бодрость духа. Справиться с лишним весом помогают диетология, психология и физическая культура. Каждая женщина выбирает свой вариант или прислушивается к советам всех трех наук.

Но нередко дамы забывают о вспомогательных средствах, которые способствуют быстрому получению нужного результата. Вы только не подумайте, что вам сейчас будут предлагать приобрести «чудо-мега-супер-средство» для похудения. Вовсе нет! Речь идет о напитках: обычных, доступных и простых жидкостях, употребляемых каждодневно, даже когда вы находитесь на одной из многочисленных диет.

Они имеют огромное значение в жизни человека. Некоторые из напитков (кофе, газированные воды, соки «из пакетов», алкоголь) наносят глобальный вред здоровью. Но есть и такие, польза которых неоценима. В особенности, если ведется борьба с лишним весом. Вот о них мы сейчас и поговорим.

Похудение с помощью воды

Вода – это источник молодости, стройности, здоровья и долголетия. Именно она стимулирует пищеварение, способствует выведению шлаков и токсинов, поддерживает эластичность кожных покровов. Она же способна и ограничить потребность организма в еде. Для этого за 20-30 минут до еды необходимо выпить стакан чистой воды. Благодаря такому приему вы «обманете» свой мозг. Аппетит уменьшится, и вы съедите порцию гораздо меньшую, чем обычно.

Кроме того, надо ежедневно выпивать по 8-10 стаканов воды. Такой объем прекрасно усваивается организмом и не способен нанести вреда здоровью. Да-да, переизбыток потребляемой жидкости может стать причиной отеков. В особенности, если нарушены функции выделительной системы. Помните об этом, а также не забывайте, что вода обязательно должна быть очищенной и без газа.

Лучший чай для похудения

Есть две стороны этого напитка. Чай способен нанести организму вред. Но это может произойти только в случае злоупотребления (кстати, похожая ситуация и с кофе). Также напиток, приправленный двумя-тремя ложками сахара, даже дважды в день не станет лучшим помощником похудения. Наоборот, именно он добавит в суточный рацион лишние калории.

Поэтому пить его придется без сахара. При этом отдавать предпочтение надо листовому чаю, а не пакетированному. Сорт может быть любым, каждый из них содержит тинин, нормализующий жировой обмен. Но если вы выберете зеленый чай, то стройная талия и плоский живот не за горами. В этом напитке количество тинина и кофеина значительно выше, чем в остальных.

Кроме того, благодаря умеренному потреблению чая (а точней, благодаря поступлению кофеина) человек испытывает прилив бодрости, хорошего настроения. А это для худеющей дамы очень важно. Ведь бодрая и веселая женщина не сидит на месте, а постоянно двигается: занимается спортом, хватается за генеральную уборку, отправляется на работу пешком – в общем, сжигает калории, не покладая рук и ног. Благодаря этому уходит избыточный вес.

Похудение с помощью кефира

Тут всем худеющим, да и не особо старающимся скинуть килограммы, понятен эффект напитка. Отличное пищеварение и внедрение в организм полезных бактерий – вот результат ежедневного приема кефира в качестве ужина или перед сном. Кефирные диеты и кефирные разгрузочные дни способны лишить человека сразу нескольких килограмм за сравнительно недолгий срок.

Напитки с имбирем для похудения

Имбирь – продукт, часто используемый в народной медицине. Его такие полезные качества, как способность избавлять от простудных заболеваний и умение нормализовать работу пищеварительной системы, известны с незапамятных времен. Кроме того, вещества, придающие горечь и остроту растению, ускоряют обмен веществ. Это, как вы понимаете, приводит к лучшему усвоению пищи и «сжиганию» лишних калорий.

Если решитесь использовать свойства имбиря для похудения, учтите, что добавлять натертый свежий корень можно абсолютно во все напитки. Только прежде чем налегать на жгучую пряность, убедитесь, что у вас нет заболеваний желудка и кишечника. В противном случае больничная койка вам будет обеспечена.

Напитки с лимоном для похудения

Лимон – источник органических кислот, которые благотворно влияют не только на процесс переваривания пищи, но и на ускорение обмена веществ. Кроме того, подкисленный ломтиком лимона чай или стакан воды прекрасно притупляет чувство голода. Ощущаете, что готовы «проглотить слона»? Выпейте стакан лимонной воды и через полчаса приступайте к трапезе. Увидите сами, что «лишние калории» вам попросту не полезут в рот.

Овощные и фруктовые соки

В натуральных соках содержится масса веществ, благоприятно влияющих на процесс снижения веса. Натуральные кислоты, витамины, антиоксиданты и минералы – все это находится в любом стакане сока в избытке. Но учтите, если вы решили сбросить вес, то этот напиток нужно выпивать вместо еды. Им можно заменить один из перекусов или поздний ужин.

Это далеко не все напитки, которые помогают худеть. Но другие жидкости менее доступны, требуют длительного приготовления или обходятся дорого. Поэтому о них сегодня говорить не будем. Испытайте диетическую силу предложенных выше напитков и убедитесь сами, что процесс избавления от лишнего веса с их использованием идет намного быстрей. Стройной вам фигуры!

Автор: Ирина Патокина.

Разместил: viki0884 [Offline]