Гимнастика для лица от морщин или как в 50 выглядеть на 35 лет

Идеальная фигура » Красота
27.03.2017 / 16:19

Как сохранить быстро уходящую молодость? Увы, время хоть и течет медленно, но остановить его невозможно. Казалось, вот еще пару лет назад было 35, а сейчас уже пора отмечать 50 лет. Поможет ли гимнастика для лица от морщин или как в 50 лет выглядеть на 35? Многие ищут такое чудесное средство, стараясь не идти пока на крайности, обойтись без хирургического вмешательства. И гимнастика кажется хорошим вариантом.

Гимнастика для лица от морщин или как в 50 выглядеть на 35, видео

Средства омоложения

Увы, ученые пока еще не изобрели чудесное средство вечной молодости, ту таблетку, волшебно убирающую 20 лет. Одни красиво выглядят и в своем возрасте, седые пряди украшают, морщинки придают облику благородство и утонченность. Другие не могут без слез смотреть на себя. Какие средства есть сейчас против действия времени:

Омолаживающие крема, имеющие лифтинг – эффект – их действительно много на полках магазинов. Производители обещают разглаживание морщин. Стоят они не слишком дорого, учитывая, что крема, даже ежедневного, хватает надолго. Но эффект зачастую либо мимолетный, либо вовсе незаметен. Или подобные крема помогают не всегда, не всем, или не те крема берут.

Косметологические процедуры – это различные массажи, имеющие подтягивающий или омолаживающий эффект. Стоят подобные процедуры прилично и к косметологу нужно ходить регулярно. Результат есть, но доступны они далеко не всем.

Хирургический метод – можно сказать, радикальный от брылей, синевы, «гусиных лапок» и прочих возрастных «радостей».

Пластические хирурги сначала оценивают предстоящий фронт работ, затем пациент сдает все анализы и проходит операцию. Либо круговая подтяжка, либо уколы. Конечно, эффект не заметить сложно, но такие процедуры опасны, ведь любая операция – сильный стресс, неясно, как организм перенесет его, тем более для женщины после 50. Другая трудность – финансовая. Любую операцию лучше доверять проверенным врачам из официальных центров, а там цены просто заоблачные.

Народная медицина – целый ряд рецептов из природных средств, естественная подтяжка с применением трав, отваров, масок.

И вот, активно развивающееся направление – простые упражнения для лица от морщин, видео с которыми быстро распространяются среди пользователей. Почему людей интересует именно такой способ для омоложения?

Безопасно – это ведь упражнения. Не уколы, не новые средства, не диета или другие процедуры. Физические упражнения. Тем более, лицо ведь тоже имеет свою систему мышц, которую нужно развивать. Врачи всегда рекомендуют увеличивать активность.

Доступно – видео разных комплексов упражнений полно, можно скачать себе, смотреть, когда захочется.

Легко – большинство упражнений довольно простые, правда, чтобы увидеть какой-то эффект, например, омоложение или улучшение тонуса, следует регулярно заниматься. Как и любая тренировка, результат она даст лишь после нескольких сеансов.

Безопасно – могут легко попробовать и аллергики (нет химии или новых медикаментов), люди любого возраста, не обязательно 50 или 40 летние в погоне за молодостью. Ведь свое лицо нужно знать и разрабатывать мышцы постоянно, тогда улучшается тонус, он важен всем.

Виды упражнений

Комплекс предназначен для активизации и разработки мышц шеи. Здесь важны три момента:

Дыхание – обычно человек дышит поверхностно, легкие работают без полной отдачи, поэтому кислорода хватает лишь для обычных движений. Поэтому есть сонливость, иногда заторможенность, также быстрая утомляемость. Стоит заметить, как поднимается энергия после даже простейших упражнений.

Сами действия – чтобы подтянуть лицо, быстрее разгладить морщины, нужно тщательно выполнить все указанные методикой упражнения.

Внимание, сосредоточенность – нужно четче ощущать каждую разрабатываемую мышцу. Тогда эффект проявится лучше.
Подготовка

Лучше всего сеансы упражнений выполнять, глядя одновременно видео. Там покажут и сами упражнения, и объяснят, зачем они предназначены. Нет необходимости запоминать порядок.

Для начала лицо, шею тщательно промойте и увлажните лосьоном. Некоторые ролики рекламируют определенное средство, но можно использовать свой ежедневный лосьон, главное, чтобы он имел увлажняющий эффект.

Поза: удобно сядьте, установите телефон или ноутбук рядом, чтобы сразу смотреть ролик, спину держите прямо, плечи свободно расправьте, макушка должна тянуться вверх, к Солнцу.

Каждое из упражнений можно повторять 2-3 раза, делая плавные, упругие, четкие и глубокие движения. Так эффект закрепится. Обертывания с водорослями от целлюлита являются самыми эффективными.

Начало

Начинаем с плавных наклонов головы по сторонам. Сначала вправо, затем влево, потом назад, вперед. Все поочередно, одно перетекает в другое. Заканчиваем мягким круговым движением. Это поможет активировать и ускорить кровоток к голове, чтобы кровь лучше напитала кожу лица.

Разотрите уши. Тщательно, с удовольствием. На ушах больше 200 известных активных точек.

Потрите ладони, разогревая руки. Разминка заканчивается, как только вы ощутите тепло. Наносите сыворотку линиями вверх. Обрабатывайте шею, затем лицо. Сначала растирайте, потом похлопывайте, третьим этапом будут легкие пощипывания. Последний шаг нанесения сыворотки – легкие надавливания. Все, разминка и нанесение сыворотки закончены.

Дыхание. Начинаем спокойным выдохом через рот, затем глубоко вдыхаем ртом и резко выдыхаем ртом, втягивая заодно живот, чтобы протолкнуть воздух. Нос в дыхательных упражнениях не участвует. Достаточно 3-4 раз.

Упражнение 1

Упражнения начинаются с шеи. Рукой фиксируем ее снизу. Затем неплотно смыкаем губы и легко улыбаемся, так, чтобы уголки рта поднялись немного вверх. Далее подбородок нужно поднять вверх, насколько сможете, затем опустить, потом повернуться вправо, следом вверх, снова вниз и влево, продолжая улыбаться. Важно выполняя упражнение, чувствовать все задействованные группы мышц. Его нужно повторять последовательно 25 раз.

Далее глубокий вдох, как обычно носом, но резкий выдох ртом. Вновь фиксируем руку внизу шеи, улыбаемся. Мысленно считаем примерно до 5, медленно поднимая лицо вверх, затем опустив вниз.

Упражнение 2 – для формирования овала у лица

Оно не только фиксирует овал лица, но и помогает подтягиваться носогубным складкам. Важно чувствовать круговую мышцу рта, затем мышцу челюсти. Для этого удобнее прижать кончики пальцев к щекам, фиксируя лицо. Пальцы будут в области сустава челюсти. Затем откройте рот, образуя овал. Несколько раз открывайте – закрывайте рот, чувствуя, как работают именно мышцы, а не сустав.

Перед началом упражнения дыхательная гимнастика с втягиванием живота, описанная выше. После дыхательными упражнениями нужно дышать ровно, как привыкли.

Само упражнение – положите указательный палец на ямочку под нижней губой и оказывая сопротивление пальцем, закрывайте, затем открывайте рот. Чтобы эффект усилился, немного поднимите лицо вверх. Так, мышцы рта будут работать с усилием. Его тоже нужно выполнять 25 раз.
Заканчивать упражнение – спокойный вдох носом и резкий выдох ртом.

Упражнение 3 – формирование объема для губ, также разглаживание неприятных морщинок вокруг губ.

Рекомендуем: Для здоровья и долгих лет: тибетская гормональная гимнастика

Перед началом вновь нужно спокойно вдохнуть носом и резко выдохнуть ртом, втянув одновременно живот.

Крайне простое. Нужно сильно, утрированно и поочередно произносить 3 буквы – Э, О и У. Выполняя упражнение, помните, здесь нужен упор именно на губы. Не обязательно выкрикивать буквы, складывайте губы, словно хотите произнести, главное активно их напрягать. Тренируется мышцы рта, щечные мышцы и мышцы челюсти. Результатом станут красивые, пухлые и гладкие губы.

Вот как выглядят упражнения, направленные против морщин и для развития лицевых мышц. В комплексе их 8-9, каждое имеет несколько задач.

Разместил: Анаид [Offline]