Сыроедение: вкусные рецепты на каждый день


сыроедение простые рецепты на каждый день В последнее время в полку сыроедов прибавляется все больше и больше людей. Это объясняется тем, что такой стиль питания является полезным, а некоторые и вовсе убеждены, что сыроедение единственная правильная система питания. Мнение о том, что у сыроедов очень скудный рацион большая ошибка. Если знать простые рецепты сыроедения на каждый день (видео), то можно устроить себе настоящее гастрономическое приключение с необыкновенными блюдами, а главное, полезными и вписывающимися в систему ценностей сыроедов!

Сыроедческие супы

Да, в рационе сыроеда тоже есть место первым блюдам, даже пусть они будут и холодными, пищевая ценность их и польза от этого ничуть не меньше.



Гаспачо из клубники



Чтобы приготовить такой супчик на три порции понадобится следующее количество ингредиентов:

• Один крупный болгарский перец;
• Три больших томата сладких сортов;
• Пять крупных ягод клубники;
• Долька чеснока;
• Сок от полвины лимона;
• Щепоть перца чили;
• 0.5 чайной ложки красного молотого перчика;
• Щепотка йодированной соли.

Как готовить гаспачо из клубники:

1. Овощи и ягод очистить от плодоножек, семечек промыть, отправить перемалываться в блендер.
2. В процессе измельчения следует сделать паузу, добавить к составу специи и лимонный сок.
3. Опять перемешать в блендере до тех пор, пока масса не станет однородной, и не исчезнут все комочки.
4. Супчик разливается по тарелкам и украшается веточками базилика.



Ореховый суп

Очень нежный суп можно приготовить из грецких орехов или миндаля.

Чтобы приготовить ореховый сыроедческий суп, понадобятся следующие ингредиенты:

• 350 грамм орехов;
• Два стебля сельдерея;
• Столовая ложка нарезанного красного лука;
• 800 миллилитров воды;
• Столовая ложка оливкового масла;
• Чайная ложка соли;
• Чайная ложка куркумы;
• Чайная ложка лимонного сока.

Как готовить ореховый суп:



1. Все ингредиенты, кроме специй, перемешать в блендере.
2. После, добавить специи и еще раз перемешать в блендере, чтобы специи растворились целиком (буквально 10 секунд). Суп готов!


сыроедение простые рецепты на каждый день

Вторые блюда для сыроедов

Простые рецепты вторых блюд на каждый день для меню сыроеда помогут разнообразить рацион и обогатить его всеми полезными веществами для здоровья организма.

Паста из цуккини для сыроеда

Всем тем, кто любит пасту и не может представить себе без нее рацион, можно предложить простой рецепт пасты из цуккини, которую без угрызений совести может кушать сыроед.

Необходимые ингредиенты:



• Один крупный плод цуккини;
• Два огурца;
• Авокадо;
• Соль и перец по вкусу.

Как готовить пасту из цуккини:

1. Цуккини следует порезать тонкой соломкой (напоминающей лапшу) при помощи специального ножа, это и будет паста.
2. Мякоть авокадо и очищенные от кожуры огурчики следует измельчить в блендере, чтобы по консистенции они напоминали соус.
3. Заправить лапшу из цуккини полученным соусом, посолить и поперчить.

Котлетки из овощей

Овощные котлетки станут полноценной альтернативой мясным котлетам!

Необходимые ингредиенты:



• Три столовых ложки молотых семян льна;
• Одна тертая морковка;
• Шесть столовых ложек измельченного репчатого лука;
• Две столовых ложки рубленой петрушки;
• Одна столовая ложка измельченных подсолнечных семечек;
• Две столовых ложки измельченного болгарского перчика;
• Соль и перец по вкусу.

Как готовить котлетки:

1. Все указанные продукты, кроме специй, следует хорошенько перемешать.
2. Добавить к овощному составу специи и еще раз перемешать.
3. Из массы вылепить небольшие котлетки и дать им время подсушиться.

Еще, можно приготовить овощные спагетти из моркови.

Сыроедческие десерты

Сыроедение: простые рецепты на каждый день предполагают еще и десерты. Ведь домашние сладости любят все!

Шоколадный брауни для сыроеда

Необходимые ингредиенты:

• Две столовых ложки грецких орехов;
• Столовая ложка фиников;
• Столовая ложка молотых какао-бобов;
• Стручок ванили;
• Четыре столовых ложки кэроба.

Как готовить:



1. Финики и грецкие орехи измельчить в блендере и добавить к ним другие указанные ингредиенты.
2. Всю массу целиком следует еще раз перемешать в блендере.
3. Поставить массу для охлаждения и загустения в холодильник.
4. После этого можно разрезать брауни на порционные кусочки.


сыроедение простые рецепты на каждый день брауни

Рекомендуем: Розовый соус: рецепт для сыроеда

Простых рецептов на каждый день для тех, кто придерживается системы питания сыроедения есть много, главное не бояться экспериментировать и пробовать!

Разместил: JuliaMiller [Offline]

Похожие статьи

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

05.12.2016 / 12:03
Возможно похудение без голодания. Голодания вообще ни к чему хорошему не приведут.Лично я стала просто правильно питаться, рецепты смотрю на сайте модельформ.ру. А система питания называется "три возраста" разработанная диетологом Белоусовой. Очень все вкусно получается, а главное вес уходит и выгляжу шикарно)