Диета против прыщей и угревой сыпи

Идеальная фигура » Красота
11.04.2016 / 14:20

Все системы человеческого организма взаимосвязаны, поэтому сбои в работе одних органов неизбежно приводят к изменению состояния других. Так, неправильное питание сказывается на работе пищеварительной системы, что нарушает правильное функционирование почек и печени, далее изменяется состав крови, в результате сальные железы, отвечающие за состояние кожи, меняют интенсивность работы. Существует ли диета против прыщей и угревой сыпи? Да, существует. О ней мы и поговорим.

Чтобы избавиться от прыщей или хотя бы минимизировать их количество, действительно, можно прибегнуть к диете, помогающей привести в норму работу кишечника и вывести из организма токсичные вещества.

Так же узнайте способы быстрого избавления от прыщей на лице в домашних условиях.

Определение режима питания при борьбе с прыщами

Первое условие при планировании диеты – увеличение в рационе продуктов, помогающих выведению токсинов и вредных веществ, а также увеличению количества витаминов и полезных минералов. Вот их основной перечень, который предоставили врачи -диетологи:

1. Продукты, содержащие в большом количестве растворимые пищевые волокна. Это различные крупы и отруби, льняное семя, пророщенные зерна пшеницы, лимоны, овощи, такие как петрушка, морковь, имбирь, чеснок. Главное их достоинство в том, что они оказывают бактерицидное действие на организм, участвуют в его очищении, снижают уровень холестерина и укрепляют иммунитет.

2. Молочные продукты с активными бифидо- и лактобактериями, улучшающими работу всего желудочно-кишечного тракта.
Еда должна быть вареной, тушеной или приготовленной в пароварке, допускаются запеченные продукты. Дополнит диету чистая вода (не менее 1,5 л в сутки) и зеленый чай – ему свойственно антиоксидантное действие.

Полезные продукты

Главная задача диеты при прыщах и угревой сыпи – приведение в нормальное состояние кожных покровов. Существуют продукты питания, способные справиться с такой задачей. Они доступны и помогут разнообразить рацион:
* орехи – селен и витамин Е в их составе участвуют в восстановлении клеток и противостоят воспалительным процессам на коже;

* цинкосодержащие продукты: устрицы и сельдь, говядина и печень, отруби и спаржа – регулируют деятельность сальных желез;

* морепродукты, рыба, рыбий жир с большим содержанием омега-кислот – ускоряют обмен жиров, повышают упругость кожи;

* продукты, богатые витамином А, отвечающим за увлажнение, эластичность и восстановление кожи; овощи и фрукты: морковь, шпинат, щавель, огурцы, абрикосы, черная смородина; сюда же относятся оливковое масло и говяжья печень;

* разные виды бобовых и сыров, гречневая и пшеничная крупа, капуста – обеспечивают ферментацию кожи;

* мясо нежирных сортов, курица и индейка, кисломолочные продукты – поставляют в организм белок, необходимый для возрождения клеток.

Противопоказания при лечении прыщей

Наряду с полезными, есть продукты, которые, напротив, могут спровоцировать образование прыщей. Их желательно совсем исключить из меню диеты, во всяком случае, на период лечения.
Это сладкие и сдобные продукты: любые кондитерские изделия, газировки, выпечка, мороженое. Они вызывают резкое повышение сахара в крови, особенно на голодный желудок, в результате происходит сбой в обмене веществ и работе поджелудочной железы.
Негативно влияет на ЖКТ жирная и жареная, а также острая и пряная еда, так как она раздражает слизистую желудка и кишечника, что негативно сказывается на состоянии кожного покрова. Это же относится к продуктам с большим содержанием консервантов: консервы, полуфабрикаты, колбасные изделиям.

Противопоказано употребление алкогольных напитков, которые сами по себе склонны повышать жирность кожи. К тому же они «ударяют» по печени, а та, в свою очередь, вызывает проблемы с кожным покровом. Ограничение в питании будет способствовать успешности при лечении диетой против прыщей.

Разместил: Миловица [Offline]