Витамины и минералы для ногтей

Идеальная фигура » Женское здоровье
23.11.2013 / 13:39

Не каждый человек от природы обладает прекрасными здоровыми ногтями. Часто, особенно в холодное время года, многие сталкиваются с такими проблемами как ломка и расслоение ногтей. Между тем, достаточно добавить в свой рацион немного больше определенных витаминов, чтобы избежать этой проблемы.

Основной элемент ногтевой пластины – это кератин. Данный белок синтезируется в организме из аминокислот. Для каждого человека состав кератина специфический и зависит от генетики. Именно поэтому одни имеют крепкие и здоровые ногти, а другим пригодится за эти показатели здоровья ногтей пластины бороться. Витамины и минералы для ногтей помогут укреплению. Но, для начала следует разобраться в возможных причинах проблемных ногтей.

Это интересно! Ногти очень хорошо впитывают воду и из-за этого могут увеличиваться в толщине. Люди, которые имеют частые контакты с водой, зачастую получают мягкие и толстые ногти, которые склонны к расслаиванию.



Возможные причины проблем с ногтями:

Состояние ногтей тесно связано с общим состояние организма, скоростью обмена веществ, наличием тех или иных витаминов. Итак, болезни ногтей могут вызывать:

• Грибковые заболевания, которые вызывают ломкость и деформируют пластину;

• Несбалансированное питание, следование диете, недостаточное употребление жира. Ногти утрачивают здоровый блеск, расслаиваются и ломаются;



• Ненадлежащий уход: безжалостное воздействие воды и холода, перепады температур;

• Недостаток в организме определенных минералов и витаминов;



• Работа с бытовой химией без перчаток, пренебрежение средствами по уходу за руками и ногтями/

Витамины и минералы для укрепления ногтей

При первых признаках проблем с ногтями, прежде всего, следует пересмотреть свое питание. В рацион следует включить продукты, богатые минералами и витамины, которые укрепят ногти.



Во-первых, кальций. К примеру, можно яичную скорлупу промыть и высушить. После этого прокипятить десять минут и перемолоть в кофемолки. Порошок и принимать два раза в неделю по одной чайной ложке. Кальций в таком виде будет превосходно усваиваться организмом.

А также употребляйте в пищу больше блюд из молочных продуктов и творога.






Во-вторых, в данной ситуации помогут хорошие витамины для ногтей группы А и С, В, Е.

Витамин А (ретинол). Препятствует грибковому поражению ногтей, стимулирует иммунную систему. Содержится в большом количестве в морковке и печени, сливочном масле, овощах и листьях зеленого и желтого цвета.




Витамин С. Поможет справиться с преждевременным старением ногтевой пластины, с ее пожелтением. Главные источники этого витамина – цитрусовые фрукты, ягоды и крыжовник.



Витамин Е для ногтей. В народе его еще называют «витамином молодости», потому что он способствует усиленному росту ногтей. Много витамина этой группы можно найти в орехах и бобах, растительном масле.




Витамины группы В. Они укрепят ногти, позволят микроэлемента лучше усвоиться в организме, усилят рост ногтя. Много витаминов этой группы можно найти в яйцах и молоке, пивных дрожжах, зелени.



Другие способы укрепить ногти

Витамины и минералы для роста ногтей помогут не только, если употреблять их внутрь. Некоторые натуральные продукты, которые втираются непосредственно в ногти, также оздоровляют их и делают красивыми.

Оливковое масло



Очень полезно как для ногтей, так и для кожи рук. Один-два раза в неделю можно втирать обычное оливковое масло в кожу рук и в ногтевые пластины. После этого надеть хлопчатобумажные перчатки и походить несколько часов. Такую процедуру лучше делать на ночь, не снимая перчатки в период сна.

Можно также делать ванночки для рук и ногтей на основе оливкового масла. Для этого несколько столовых ложек масла подогреваются, к ним добавляется немного лимонного сока. Опустить руки на десять минут в этот раствор, потом хорошо промыть водой с мылом.






Сок лимона

Пару капель сока лимона, втертые в каждую ногтевую пластину, укрепят и отбелят ногти.

Морская соль

С данным ингредиентом советуют делать ванночки три раза в неделю. Лучше всего подойдет обычная морская соль без каких-либо добавок. Чайная ложка соли растворяется в теплой воде. Держать руки в растворе 20 минут.






Сок алоэ
Сок этого лечебного домашнего растения поможет ускорить рост ногтей. Необходимо использовать 30 мл крема из сока алоэ, две столовые ложки сливок, по 40 капель масла календулы, облепихи и репейника. Перемешать и втирать в ногтевые пластины, а также кутикулу.

Витамины и минералы для укрепления ногтей помогут пальчикам оставаться красивыми и здоровыми.

А также советуем прочесть нашу статью о продуктах, повышающих иммунитет.

Разместил: mayusik89 [Offline]

Для чего нам нужен витамин C
Витаминные добавки для красоты и здоровья
L-карнитин для похудения: реальные отзывы, цена
Препарат "Волшебные бобы" для похудения: отзывы
Очищение организма активированным углем: отзывы
Маска для лица Ботокс актив эксперт
Какие лучше выбрать орехи для похудения
Корица для похудения (польза и рецепты напитков)

* Написать:

* Имя:

* Код с картинки: