О диете Кима Протасова по неделям

Идеальная фигура » Эффективные диеты
06.01.2016 / 18:28

Диета Кима Протасова, описание по неделям предлагается читателю для внимательного рассмотрения и изучения в данном материале. Важным аспектом данной системы является фраза: «не делать из еды культа». Многие, кто уже прошел этот способ похудения, говорят, что он эффективный и помогает не просто избавиться от лишних кг, но закрепить полученный результат.

В самом начале важно знать, что продолжительность диеты Кима Протасова составляет 10 недель. Причем, первые пять недель – это основная диета, а вторые пять недель – это правильный выход из такого режима питания. То есть, продолжительность самой диеты составляет пять недель, описание которых и является важным.

Диета Кима Протасова, описание по неделям и рецепты

1

В течение первых семи дней, как потом во время 2 и 2 недельки, кушать можно только овощи исключительно в сыром виде. Также в рационе могут быть сыры и натуральные йогурты с жирностью не более 5% и не обезжиренные полностью. В день можно кушать вареное яйцо.

Питаться по данной диете можно в любое время дня и в неограниченном кол-ве. Но только теми продуктами, которые разрешены в рамках конкретной недели. Пить, кроме воды, можно чай и кофе без сахара и молока в любом кол-ве. Продукты можно кушать в любом сочетании. Какие тут могут быть рецепты? Можно посыпать огурец брынзой, можно сделать овощной салат, заправив его йогуртом, а можно просто похрустеть яблоком (из фруктов допускаются только яблоки, не более трех штук в день).

2

Все правила, описанные для первой недели диеты Кима Протасова актуальны и для второго периода. Многие отмечают, что со второй недели вообще отпадает желание кушать что-то еще кроме тех продуктов, которые разрешены.

3

Меню диеты Кима Протасова, описание по неделям на третьем этапе будет таким же, как на первой и второй недели. Только теперь нужно будет обязательно каждый день кушать 300 гр. Отваренного или приготовленного на пару мяса (можно кушать птицу, рыбу). Также нужно на этой неделе сократить количество сыров и йогурта в рационе.

4,5

Продолжать кушать свежие овощи, сырок, питаться по обычному графику, пить два литра воды в день и стараться делать свои порции меньше.

Какие продукты в ходе диеты под строгим запретом:
• Крупы и любые бобовые культуры, сюда же входит соя;
• Мука и крахмал, сюда же входят любые отруби;
• Семечки и орешки;
• Сахар и любые заменители, натурального или искусственного происхождения;
• Колбаса и сосиски, даже краб. палочки;
• Уксус, а также и желатин;
• Корейская мор. или др. салаты подобного рода. В них содержится уксус, а он входит в список запрещенных продуктов;
• Грибы;
• Водоросли, даже морс. капуста;
• Мясные и овощные бульоны;
• Любые кисломолочные продукты или йогурт не натуральный;
• Авокадо;
• Алкоголь.

Диета Кима Протасова, описание по неделям: отзывы

Карина, 31 год:

«Мне понравилось то, что диета рассчитана не только на то, чтобы избавиться от килограммов, но чтобы закрепить результат. Поверьте, за десять недель вы почувствуете такую легкость, что просто не захочется возвращаться к жирной пище, к сладким продуктам».

Нина, 44 года:

«Я советую такую диету каждый год проходить каждому человеку. Как по мне, то это, в первую очередь, не способ избавиться от лишних кг, а очистить свой организм. Благодаря мягкому выходу из диеты получается не только прекрасно выглядеть, но отлично себя чувствовать».

Пять недель выхода из диеты

Итак, диета Кима Протасова, описание по неделям закончено, а значит, наступает следующие пять недель плавного выхода. В рацион следует постепенно добавлять новые продукты. Выглядит это следующим образом.

На 6 неделе питание такое же, как на пятой недели, но можно кушать несколько ложек каши, сделанной на воде. То есть, в рацион добавляются крупы. На 7 неделе яблоки заменяются другими фруктами, только не бананами или виноградом.

На восьмой недели питаться нужно по режиму седьмой недели, но в рацион можно вводить сухофрукты. На девятой недели выхода из диеты Протасова в рацион добавляются вареные овощи, часть молочных продукты заменяются мяском, рыбкой. С десятой недели в рацион входит бульон. Потом в течение еще месяца рекомендуется не кушать рисf, макароны, хлеб и выпечку.

Следует отметить, что правила выхода из диеты не столь строгий, как аспекты питания в течение первых четырех недель. Для правильного выхода каждый человек, ориентируясь на свое состояние, может изменять и корректировать основное меню на собственное усмотрение. Интересная информация на тему,как похудеть за 28 дней или о чем молчат врачи и диетологи?

Диета Кима Протасова, описание по неделям выглядит довольно
оптимистично. В некоторых источниках пишут, что первые пять недель не стоит кушать более 2000 ккал в день. С другой стороны, при столь ограниченных продуктах, чтобы набрать эти 2000 ккал придется сильно постараться. К любой диете подходите осознанно и осмысленно, сначала изучив всю информацию, которая имеется по данному вопросу.

Разместил: stvalerija [Offline]