Продукты, сжигающие жиры

Идеальная фигура » Все о похудении
23.10.2013 / 22:46

Среди современных методов борьбы с лишним весом в четкие лидеры выделяется один – правильное и рациональное питание. Такой подход поможет не набрать лишних килограммов, питаться каждый день правильно и полноценно.
Чтобы еда была не только вкусной, но полезной и не оставляла воспоминаний о себе в виду лишних килограммов, важно знать продукты, сжигающие жиры. Каждый день включайте их в свой рацион, и у лишних килограммов просто не будет шансов задержаться в вашем организме надолго.

Какие продукты сжигают жиры:

• Молочные продукты. Благодаря употреблению молока в организме увеличивается количество гормона, заставляющего клетки активно сжигать жиры. Молочная сыворотка ускоряет процесс обмена веществ, а нежирные йогурт, кефир и творог уменьшат количество усвояемых жиров;

• Огурцы. Этот овощ признан одним из наиболее эффективных для тех, кто хочет похудеть. Важно помнить, что полезны огурцы, которые созрели естественным путем. Кожицу с огурцов счищать не нужно, потому что она очень полезна;

• Имбирь является продуктом, обеспечивающим кровоснабжение и секрецию желудка. Он отлично ускоряет метаболизм, также содержит много эфирных масел, работающих на поприще сжигания жиров. Имбирь также улучшает состояние кожи;

• Грейпфрут. Если съедать всего половину этого фрукта в течение 12 недель, то можно похудеть на полтора килограмма, при этом ни в чем себе не отказывая. В этом цитрусовом много витамина С, он снижает уровень инсулина, что приводит к общему снижению веса. Также грейпфрут имеет сильный желчегонный эффект. Помните, что кушать фрукт надо вместе с белыми горькими перепонками. Именно в них содержится вещество, которое помогает активно сжигать жир;

• Капуста. Продукты, сжигающие жир в организме, все вкусные и полезные. Вклад капусты в борьбу с лишним весом сложно переоценить. Белокочанная капуста выведет из организма шлаки и токсины, очистить кишечник, брокколи наполнит организм витаминами и микроэлементами. Капуста настолько низкокалорийный продукт, что кушать ее можно в любых количествах, не боясь поправиться;

• Корица. Продукты, помогающие сжигать жир – это также и некоторые пряности. На самой высокой строчке находится корица, которая давно уже помогает людям бороться с лишним весом. Пряность снижает уровень сахара в крови, значит, заставляет организм расходовать жировые отложения. Корицу, конечно, кушать в чистом виде не следует. Но она станет прекрасной добавкой к чаю или кефиру, кофе. Чтобы жир плавился на глаза необходимо пить такой напиток: половина чайной ложки корицы, заваренная кипятком и чайная ложка меда;

• Зеленый чай. Сильный уничтожитель жиров. Экстракт зеленого чая ускорит обмен веществ на 20%, а еще улучшит настроение и будет прекрасной профилактикой сердечно сосудистых заболеваний. Если каждый день пить по три чашке зеленого чая, то килограммы начнут уходить даже у очень полного человека;

• Вода. Еще один простой и понятный напиток, который способствует сжиганию жиров. Скорость сжигания калорий увеличится на 30%, по данным исследований немецких ученых, если выпивать 500 граммов воды в день. А также на употреблении большого количества воды построен принцип действия диеты для ленивых;

• Красное вино. В нем содержится ингредиент, стимулирующий производство протеина, который блокирует рецепторы в жировых клетках. Другое вещество, которое есть в красном вилле, расщепляет уже имеющиеся жиры и замедляет формирование жировых отложений. Необходимо пить полстакана красного сухого вина в день. Если вы любите вино и хотите похудеть, то предлагаем вам обратить внимание на винную диету;

• Малина. В этой ягоде содержатся фруктовые энзимы, которые расщепляют жиры. Чтобы желудок справился с обильным пищеварением достаточно съедать полстакана малины за тридцать минут до еды. В ста граммах этой ягоды содержится 44 ккал.

Когда человек знает, какие продукты быстро сжигают жиры, ему проще составлять свое меню и меню своих близких на каждый день. Диетологи вовсе не советуют питаться так, чтобы весь рацион состоял только из этих продуктов, но каждый день старайтесь баловать себя чем-то и этого списка. Эффект не заставит себя ждать, только помните, что продукты, сжигающие жир на животе и других участках тела, не справятся в одиночку. Не забывайте о сбалансированном рационе и хотя бы минимальных физических нагрузках.
Чтобы хорошо себя чувствовать и иметь хорошую фигуру, нужно уделять внимание правильному питанию. Поэтому советуем вам обязательно ознакомиться с нашим рейтингом самых вредных продуктов питания.

Разместил: mayusik89 [Offline]