Детокс диета на выходные дни

Идеальная фигура » Эффективные диеты
29.04.2015 / 11:30

Отсутствие режима питания, бутербродничание, употребление кофеина и подсластителей, курение – обычно эти вредности облегчают нам жизнь в течение утомительной рабочей недели. Да, так нельзя, но иначе, увы, плохо получается. Вечером в пятницу полюбуйтесь на себя в зеркало. Не удивительно, если кожа кажется чуть сероватой, под глазами образовались «трехэтажные» мешки, волосы выглядят безжизненными, а маникюр требует немедленного внимания. Кроме того, губительные привычки и стресс «съедают» жизненную энергию, приводят к перепадам настроения, возникновению единственного желания – выспаться. Организму требуется экстренная помощь. Помимо долгожданного отдыха и получения положительных эмоций, справиться с перечисленными проблемами можно, соблюдая весь уик-энд детокс диету. Нет, мы не обещаем вам ускоренное избавление от лишних килограммов (ну, - 2-3, максимум), предлагаемый способ рассчитан на восстановление организма в целом.




Общие рекомендации диетологовдля проведения детокс-диеты



Чтобы «заряда здоровья» хватило на всю следующую неделю, нужно соблюдать несколько несложных правил.

1. В субботу и воскресенье не употребляйте жирное молоко, сливки и творог. Так, вы обезопасите себя от метеоризма, обеспечите ускоренное переваривание остальной пищи.
2. Отдайте предпочтение богатому клетчаткой хлебу с семечками из муки грубого помола, и кишечник будет работать в разы быстрее.
3. Приобретайте яйца, фрукты и овощи у бабушек на рынке, а не в супермаркете. Экологически чистая пища (без пестицидов и химикатов) – основа здоровья.
4. Пользуйтесь соковыжималкой и пароваркой. Еда и диетические напитки, приготовленные с помощью этих приборов, сохраняют больше полезных свойств.
5. Ограничьте потребление спиртных напитков и курение.




Результат детокс диеты почувствуется сильнее, если вы побалуете себя одним или несколькими из следующих способов:



- посетите бассейн, сауну, массажиста;
- прогуляетесь на свежем воздухе;
- примите оздоровительные ванны (с травами, солью или аромомаслом);
- не будете злиться и нервничать.

Детокс диета: меню на выходные

К каждому приему пищи прилагаются два кусочка ржаного хлеба и любые фрукты. А о напитках мы поговорим отдельно.



Суббота

Завтрак: фруктовый салат «светофор» (зеленое яблоко + оранжевое манго + красный виноград), заправленный натуральным йогуртом, паровой омлет из одного яйца.

Обед: куриная грудка без кожицы, запеченная на гриле, салат (помидор + маслины + красный лук + зелень), гарнир – порция неочищенного риса и тушеные брокколи.



Ужин: рыбное филе (треска, камбала) с двумя картофелинами, зеленой стручковой фасолью и тертой морковью, приготовленное на пару.




Воскресенье



Завтрак: геркулесовые хлопья с орехами, семечками и сухофруктами, заправленные биойогуртом. Говорят, самодельные мюсли можно сделать особенно вкусными, добавив в них слегка обжаренные семена кунжута.

Обед: овощной суп из помидор, капусты, кормовых бобов, морковки и брюквы или другой диетический суп. На второе – картофель в мундире с сыром фета и свеклой.

Ужин: соевый творог, рисовая лапша с овощами.

Отдельное внимание необходимо уделить напиткам



В течение дня рекомендуется пополнять запас жидкости каждые 30-40 минут. Общее количество выпитого – не менее 2-х литров.

Привычный чай или кофе замените следующими напитками:

- минералкой без газа с кусочком лимона;
- овощным и/или фруктовым фрешем (рекомендуем грейпфрутовый, малиновый и мандариновый соки).
- травяными настоями (подходящие к случаю растения: аптечная ромашка, перечная мята).






В качестве альтернативы вышеуказанным напиткам можно использовать обычную очищенную воду.

Ожидаемые результаты



Детокс диета на 2 дня при соблюдении правил и рекомендаций, позволяет добиться нескольких значительных целей:

- предотвратить апатию, насытить организм жизненной энергией;
- улучшить работу печени и почек;
- оздоровить пищеварительную систему.

Кроме того, детокс диета благотворно влияет на состояние волос, кожи и ногтей, способствует ясному мышлению и крепкому сну.

Разместил: mayusik89 [Offline]

Меню на неделю (бесплатно) по диете Доктор Борменталь
Меню раздельного питания на диете в 90 дней
Питьевая диета для похудения и очищения организма
Капустная диета для похудения
Сытная куриная диета для похудения
Диета 6 лепестков: что кушать каждый день
Кремлевская диета: меню на каждый день
Диета сушка тела для девушек: примерное меню на две недели

* Написать:

* Имя:

* Код с картинки: