Как похудеть на 25 кг за месяц. История похудения


Как похудеть на 25 кг за месяц. История похудения
Хочу рассказать историю про то, как мне удалось похудеть. Оговорюсь сразу, что это было крайне трудно и мучительно, но зато теперь я всем довольна, мой вес зафиксировался и держится стабильно на нормальной отметке. Избыточный вес у меня был всегда, а, как известно, достаточно сложно расставаться с тем, что накапливалось всю жизнь. Я в этом плане не стала исключением. И так, как похудеть на 25 кг за месяц, история похудения.

Как я решила для себя, что пора худеть

Вот такая была
Мой лишний вес никогда не доставлял мне какого-либо дискомфорта или неудобства. У меня не возникало даже и мысли, что нужно что-то поменять. Однако в августе 2011 года произошел, так называемый, переломный момент, который изменил мое отношение к лишнему весу. В то время я перенесла операцию, врачи после нее назначили курс лечения. Соответственно, мне прописали ряд препаратов, и, то ли от них, то ли еще от чего, я стремительно стала набирать лишние килограммы. В семейной жизни была полная идиллия, и на этом фоне я не замечала, что становлюсь все толще и толще. Возможно, просто не хотела этого замечать.

В один из дней я решила прогуляться по магазинам, присмотреть что-нибудь новенькое себе на зиму из одежды. Здесь и пришло озарение. Невозможно словами описать всю ту бурю эмоций, которая охватила меня тогда. Все те вещи, которые мне нравились не подходили по размеру, а то, что с трудом натягивалось на меня, было крайне не привлекательного вида. Тот день закончился всего одной покупкой, причем не запланированной – я купила весы. Именно с этого дня началась моя борьба с лишними килограммами.

Похудение

Похудеем?
Я начала худеть при весе 94 кг и росте 172 см. Я изучила огромное количество всевозможных диет, среди которых искала рецепты диетических блюд для похудения пыталась ограничивать себя в определенных продуктах, пробовала принимать пищу в строго отведенное время и так далее. В общем, старалась следовать многочисленным советам всяких интернет сайтов. Но мне, почему, то ничего не помогало. Не знаю, возможно, я что-то делала не так, а может быть, просто мне не хватало силы воли.

Каждый срыв начинался с мысли: «Съем всего лишь маленький кусочек, ведь ничего страшного не произойдет». Самое интересное, что все это повторялось снова и снова. Тогда я поняла, что мне будет намного проще совсем изолировать себя от еды, чем пытаться ввести какие-то ограничения.

В огромных потоках информации на эту тему я наткнулась на сайт о лечебном голодании. Прочитав дневники многих людей, я тоже решила попробовать один из методов.

Диета

Диета
Здесь сразу нужно оговориться, и предупредить читателя, что данный способ похудения очень мучительный и изнуряющий. Он отнимает много физических сил. Категорически не рекомендуется применять его тем, кто имеет какие-либо проблемы со здоровьем. Попробовать его могут только люди с нормальным здоровьем, целеустремленные и с огромной силой воли. Процесс похудения при использовании данного способа проходит в три этапа. Впрочем, обо всем по порядку.

Подготовка – 3 дня


Подготовка
Свою диету я начала с подготовки к ней. В течение трех дней я старалась разгрузить свой рацион и настроить организм к главному испытанию. В этот период рекомендуется исключить жирную и жареную пищу. Питание должно состоять преимущественно из овощей, а также допускается (но не желательно) небольшое количество отварного не жирного мяса. Если все-таки на данном этапе произойдет какой-то срыв, то это не очень принципиально, ведь главная борьба еще впереди.

Голодание – 10 дней (для тех, у кого нет проблем со здоровьем!)

На данном этапе допускается пить только воду. Причем важно, чтобы она была чистая, не газированная, не минеральная, не сладкая, не соленая и т.д. Нельзя употреблять морсы, соки, даже чай без сахара тоже придется исключить. В этот период только вода будет единственным источником питания и энергии.

В течение первых трех-четырех дней вес у меня начинал стремительно «таять». Ежедневные потери доходили до 3-3,5 килограмм. Каждый раз, когда я становилась на весы и видела, какими темпами уменьшается мой вес, получала огромный заряд энергии и веру в собственные силы.
Самое сложное – не сорваться в первый день голодания. В последующие дни желание что-нибудь съесть подавляется здравым смыслом, а также боязнью того, что неправильный выход из системы может серьезно навредить желудку.

Далее потери в весе становятся уже не такими значительными – в среднем 500 грамм в день. Самочувствие в этот период резко ухудшается. Не знаю, кто и как переносит это время, но лично у меня были даже моменты, когда я просила мужа принести ручку и бумагу, собиралась писать завещание. Под глазами были синяки, голова кружилась, по всему телу была сильная слабость, в глазах темнело. Но все равно, где-то глубоко внутри была какая-то необъяснимая легкость, новое ощущение.

В этот период нужно избавлять организм от токсинов, которые накопились ранее, рекомендуется делать очищающие клизмы и применять активированный уголь для очищения организма. На этом этапе мне удалось похудеть с 94 килограмм до 78.

Выход из голодания – 10 дней

Результат
В данный период следует быть предельно осторожным в приеме пищи, иначе можно нанести непоправимый вред собственному желудку. Здесь важно правильно его запустить после столь длительного бездействия. По времени выход из голодания должен быть не меньше самого периода голодания, т.е. 10 дней, и, чем более плавным он будет, тем лучше для организма.

Я придерживалась следующей схемы:

1-ый день: сок из половины лимона, половины апельсина и половины грейпфрута разбавить водой в соотношении 1 к 3, где «1» - это сок, а «3» - это вода. Полученный напиток пить в течение дня по 1-2 глотка.
2-й день: сок из целого лимона, апельсина и грейпфрута разбавить водой в соотношении 1 к 2, также пить в течение дня по 1-2 глотка.
3-й день: добавляем в такой же сок мякоть фруктов и разбавляем 1 к 1.
4-й день: можно пить концентрированные соки с мякотью.
5-й день: вводим в рацион салат из свежей моркови и капусты. Крайне важно не использовать соль во время выхода из голодания, это может привести к серьезным отекам. Объем порции на этом этапе не должен превышать 100 грамм.
6-й – 8-й дни: вводим в рацион отварные и тушеные овощи без масла. К примеру, можно добавить цветная капуста с овощами.
8-й день: можно ввести в рацион растительное масло.

Соль и продукты животного происхождения (в том числе яйца, творог, молоко, и т.д.) можно начать употреблять не раньше, чем через 10 дней после голодания. После пятого дня допускается употребление различных соков и чая, но без добавления сахара, его желательно вводить также после десяти дней.

Стоит учитывать, что даже после завершения этого этапа организм восстановился не в полной мере и не нужно его резко нагружать всякими «разносолами».

Итог

После этого 23-х дневного курса мой вес зафиксировался на отметке 78 килограмм. Я дала организму привыкнуть к новому весу и примерно через месяц повторила весь этот процесс, но уже в сокращенном виде. Уменьшила продолжительность этапов в два раза: 2 дня – подготовка, 5 дней – голодание, 5 дней – выход из голодания. После повторения в «ускоренном режиме» мой вес зафиксировался на 68 килограммах.

С тех пор прошло большое количество времени, процедуры я больше не делала, а лишние килограммы не возвращаются. Не знаю с чем это связано, наверное, где-то на сайтах для похудения, какие-то специалисты это объясняют, но мне теперь все равно, я перестала быть пользователем таких ресурсов, они мне теперь ни к чему. Я не отказываю себе ни в чем в плане питания, ем все подряд, что захочется, мой вес держится стабильно на отметке 68 кг. Бывает, правда, после праздников или длинных выходных, прибавляется пара килограмм. Но они также быстро и исчезают во время рабочей недели.

Чувствую себя сейчас превосходно, абсолютно довольна своей фигурой. Подруги не перестают удивляться, они до сих пор восклицают и спрашивают: «Как?!». Но только я одна знаю, чего мне это стоило, какой выдержки и силы воли потребовалось. Главное – я добилась желаемого результата, поверьте, оно того стоит.

Разместил: viki0884 [Offline]

Похожие статьи

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

27.04.2015 / 19:31
ТЫ БОЛЬШАЯ УМНИЦА ! Я РАДА ЗА ТЕБЯ, ЗА ТВОЮ СИЛУ ВОЛИ.БУДУ ПРОБОВАТЬ, ВО ВСЯКОМ СЛУЧАЕ ПОСТАРАЮСЬ. ДАВНО МЕЧТАЮ И ПОГОЛОДАТЬ И ПОПРАВИТЬ ЗДОРОВЬЕ И КОНЕЧНО ЖЕ СБРОСИТЬ НЕНАВИСТНЫЙ ЛИШНИЙ ВЕС !
02.12.2015 / 11:19
Поздравляю вас с таким результатом. Но вообще, на сколько мне известно такое резкое похудение сказывается на здоровье. Дай Бог, чтобы у вас все было хорошо. Сама я так резко не худела, но есть опыт, как сбросить 10 килограмм за месяц. Во-первых, это правильное питание, а во-вторых, это физические нагрузки. Я бегала по два километра каждое утро и ходила в тренажерный зал. И худеешь, и приводишь тело в хорошую форму)
05.04.2017 / 17:13
Такой вес терять за месяц крайне опасно. Я например за два месяца похудела на 7.4 килограмма. Это очень хороший и безопасный результат за такое время. В этот период принимала Модельформ для мам (на момент приема уже грудью не кормила). Так покупка модельформа оказалось очень выгодной, я не только скинула лишний вес, у меня еще после пройденного курса волос стал значительно крепче. Сэкономила на витаминах)
30.09.2017 / 15:21
Похудеть на такое количество кг за месяц вполне реально. У меня у самой был подобный опыт. Но! Тогда я была молода и жизнь отличалась особой активностью. С возрастом таких результатов всё труднее достичь.
13.05.2018 / 08:26
Хорошо вес сбросили, а что было с кожей? Все таки так быстро кожа восстановиться сама не может, не обвисала разве? Были ли какие-то физические нагрузки? Процедуры массаж, обвертывание?
13.05.2018 / 08:27
Привет, прочитала вашу статью и преклоняюсь перед вашей силой воли. Молодец!
13.05.2018 / 11:06
Лож я не поверю что вы После все едите и не поправляетесь.После любого похудения если начинаешь есть как раньше вес возращаеться