Низкокалорийный бананово-творожной десерт
Калорийность: 471
Белки/100г: 8
Углеводы/100г: 9
Белки/100г: 8
Углеводы/100г: 9
Раз и навсегда отказаться от десертов, да и вообще от всего сладкого, не каждому под силу. И как бы ни было велико стремление похудеть, предательская мысль: «А не съесть ли мне этот маленький кусочек торта?» периодически будет возникать у людей даже с железной силой воли. Именно поэтому лучше заранее предусмотреть такое развитие событий и пойти своему организму навстречу, угостив его вкусным, но полезным и диетическим десертом – бананами, запеченными под творожной массой.
В 100 граммах этого лакомства содержится всего-навсего 85 ккал, а вкусовое наслаждение при его поедании будет не менее сильным, чем наслаждение от высококалорийного пирожного.
Готовим низкокалорийный бананово-творожной десерт.
Ингредиенты:
- 2 банана (160 грамм, без кожуры – 153 ккал);
- 1 яйцо (50 грамм – 77 ккал);
- 200 грамм нежирного творога (167 ккал);
- 100 мл нежирного кефира (28 ккал);
- 50 грамм ягод малины (20 ккал);
- 2 грамма корица (2 ккал).
В 100 граммах этого лакомства содержится всего-навсего 85 ккал, а вкусовое наслаждение при его поедании будет не менее сильным, чем наслаждение от высококалорийного пирожного.
Готовим низкокалорийный бананово-творожной десерт.
Ингредиенты:
- 2 банана (160 грамм, без кожуры – 153 ккал);
- 1 яйцо (50 грамм – 77 ккал);
- 200 грамм нежирного творога (167 ккал);
- 100 мл нежирного кефира (28 ккал);
- 50 грамм ягод малины (20 ккал);
- 2 грамма корица (2 ккал).
Как приготовить в домашних условиях
1. В первую очередь необходимо приготовить соус-заливку из нежирного кефира и ягод малины, для чего оба эти ингредиента поместить в чашу блендера.
2. На максимальной мощности взбить кефир с ягодами до получения однородного малинового йогурта.
3. Нежирный творог соединить с яйцом. Перетереть, но без фанатизма. Отсутствие комочков в творожной массе необязательно, даже наоборот, они придают нашему бананово-творожному десерту особую прелесть.
4. К яично-творожной массе добавить малиновый йогурт, перемешать.
5. Форму для выпекания слегка смазать сливочным маслом.
6. Бананы очистить, нарезать кружочками и выложить ими дно формы.
7. Сверху равномерно распределить творожную массу, по желанию присыпать ее корицей.
8. Запекать низкокалорийный десерт при 200 градусах не дольше 30 минут.
Ароматное, сочное, в меру сладкое, а самое главное, не калорийное угощение готово. Причем полакомится им, скорей всего, захотят не только следящие за фигурой женщины, но и их дети, а может быть даже мужья.
Автор рецепта бананово-творожного низкокалорийного десерта: Soroka
Напомним, что в прошлый раз мы пекли вкусный диетический торт.
2. На максимальной мощности взбить кефир с ягодами до получения однородного малинового йогурта.
3. Нежирный творог соединить с яйцом. Перетереть, но без фанатизма. Отсутствие комочков в творожной массе необязательно, даже наоборот, они придают нашему бананово-творожному десерту особую прелесть.
4. К яично-творожной массе добавить малиновый йогурт, перемешать.
5. Форму для выпекания слегка смазать сливочным маслом.
6. Бананы очистить, нарезать кружочками и выложить ими дно формы.
7. Сверху равномерно распределить творожную массу, по желанию присыпать ее корицей.
8. Запекать низкокалорийный десерт при 200 градусах не дольше 30 минут.
Ароматное, сочное, в меру сладкое, а самое главное, не калорийное угощение готово. Причем полакомится им, скорей всего, захотят не только следящие за фигурой женщины, но и их дети, а может быть даже мужья.
Автор рецепта бананово-творожного низкокалорийного десерта: Soroka
Напомним, что в прошлый раз мы пекли вкусный диетический торт.
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Похожие рецепты
Диетический творожно-яблочный десерт в микроволновке без сахара
Творожный десерт с карамелизированными яблоками
Творожный десерт по Дюкану на стевии (2, 3, 4 этапы)
Морковь на десерт
Низкокалорийное банановое мороженое за 5 минут
Диетический творожный десерт
Кефирно-банановый десерт с клубникой
Банановый десерт
Творожный десерт с карамелизированными яблоками
Творожный десерт по Дюкану на стевии (2, 3, 4 этапы)
Морковь на десерт
Низкокалорийное банановое мороженое за 5 минут
Диетический творожный десерт
Кефирно-банановый десерт с клубникой
Банановый десерт
Отзывы и комментарии
31.10.2014 / 23:31
Варя
Это что-то нереально вкусное! Да ещё и низкокалорийное! Просто мечта любой худеющей сладкоежки. Я пробовала однажды готовить нечто подобное, только я не запекала. А просто блендером взбила творог с бананами. Получилось очень вкусно, особенно, если ещё сверху присыпать тёртым шоколадом. А если такую смесь (творог + банан) поставить в морозилку на 4-5 часов, то получится изумительно вкусное творожное мороженое!