Диетический крамбл "Фруктик"

Опубликовано: 05.02.2017
Разместил: Drug
Калорийность/100г: 234
Жиры/100г: 12

Калорийность: 774
Белки/100г: 3
Углеводы/100г: 28

Крамбл такой диетический десерт, который можно абсолютно всем, ведь он может совсем не содержать сахара, муки. В его состав можно включить максимальное количество полезных фруктов. А о легкости приготовления и рассказывать не стоит. Несколько минут всего придется потратить на этап подготовки такого десерта к отправке в духовку. Приступим готовить фруктовый крамбл, рецепт с овсяными хлопьями и черным шоколадом смотрите ниже. Посмотрите как можно приготовить крамбл из овощей.

Ингредиенты:

- 70 гр. груш,
- 70 гр. малины (можно ягоды использовать замороженные),
- крахмал (можно и без него),
- 2 кусочка темного шоколада,
- 75 гр. овсяных хлопьев,
- 30 гр. сливочного масла,
- половина банана.

Как приготовить в домашних условиях

1. Нарезаем очищенные груши. Кожуру на них нельзя оставлять, она слишком жесткая.

2. Распределяем ягоды малины. Можно посыпать их крахмалом, чтобы лишний сок он забрал на себя. Еще я часто готовлю и такой творожный десерт с клубникой.

3. Выкладываем тонкие колечки бананов на остальные фрукты. Если хочется еще и похудеть от данного десерта, то посыпаем ягоды корицей. Она способствует перевариванию пищи, усилению метаболизма.

4. Кладем пару кусочков шоколада. Они придадут блюду пикантности.

5. Теперь насыпаем равномерно хлопья на фруктовое наполнение.

6. Раскладываем кусочки сливочного масла поверх хлопьев. Не стоит бояться небольших количеств сливочного масла. Оно очень полезное для организма и даже для обмена жиров в нашем теле. Также хочу обратить ваше внимание на этот рецепт с фото овощного крамбла.

7. Ставим овсяный крамбл в духовой шкаф. При 180 градусах ждем примерно 25 минут и извлекаем из духовки этот полезный десерт. Малокалорийная сладость готова! Надеюсь, вам понравился мой рецепт фруктового крамбла из овсяных хлопьев с черным шоколадом.

Отзывы и комментарии

Комментариев нет..