Овсяная каша из цельного овса (здоровое питание)

Помните знаменитую из популярного фильма фразу: «Овсянка, сэр!» - так вот, если вы думаете, что британцы едят на завтрак хлопья быстрого приготовления под названием «Геркулес», то вы, мягко говоря, ошибаетесь. Настоящая овсянка, сваренная на завтрак лондонской хозяйкой к завтраку это именно каша из цельного овса. И приготовить такую кашу еще нужно уметь, чтобы она была вкусной, вязкой и хорошо разваренной.
Причём такую кашу не принято ни солить, ни сдабривать сахаром во время приготовления. Каша подаётся к столу вместе с креманками яблочного или тыквенного джема, а также солёными закусками. Поэтому едоки сами себе в тарелке смешивают кашу с нужными им вкусами.
Овсяная каша на воде не только очень вкусная, но ещё и очень полезная. Ведь в цельном овсе содержится масса полезных минералов и витаминов, так необходимых для нормальной жизнедеятельности нашего организма.
А вместе с тем, такую кашу косметологи и диетологи еще называют завтраком красоты. И нужно сказать, что совершенно не зря, ведь регулярное употребление такого блюда нежно очищает наш организм от зашлакованности, тем самым регулирует вес и обмен веществ. А всё это в итоге отражается на нашем самочувствии, фигуре и лице. Так что, я считаю, что это очень простой и в то же время действенный способ ухаживать за собой. Тем более, такой завтрак очень будет полезен тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, потому что вязкая овсянка прекрасно обволакивает слизистую и даёт ей возможность поскорее восстановиться после проявлений гастрита и язвенной болезни.



Ингредиенты:
- овсяная крупа (зерно) - ¼ литровой банки,
- вода (кипяток) - до 1 л.