Как приготовить рататуй в микроволновке
Время приготовления: 12
Однажды мне хотелось приготовить овощной обед, например, рататуй, но свободного времени было очень мало (классический рататуй готовится не меньше двух часов в духовке), и вот так родился этот рецепт быстрого рататуя в микроволновке. Получилось вкусно и ярко, теперь часто готовлю такой рататуй. Тем более что блюдо это низкокалорийное, из полезных овощей.
Ингредиенты:
- помидоры,
- цукини,
- болгарский перец,
- репчатый лук,
- оливковое масло,
- сушеный орегано,
- соль,
- петршка.
Ингредиенты:
- помидоры,
- цукини,
- болгарский перец,
- репчатый лук,
- оливковое масло,
- сушеный орегано,
- соль,
- петршка.
Как приготовить в домашних условиях

Режем помидоры кружочками, лук и болгарский перец кольцами. Лучше, если все овощи будут одного диаметра, рататуй получится аккуратнее.

Цукини нарежем тонкими кружочками. Как видите, овощи берем те же, что и на обычный рататуй.

Выкладываем нарезанные овощи в подходящую формочку, чередуя между собой томаты, лук, перец и цукини. Выкладывайте овощи очень плотно друг к другу.
Солим овощи, посыпаем орегано и вливаем примерно одну ложку оливкового масла. Перемешивать не нужно. Все предельно просто и быстро.
Ставим овощи в микроволновку на 10 минут.

Во время готовки овощи выделят много сока, который смешается с кипящим маслом и специями. Из этого сока можно сделать отличный соус к рататую.
Сливаем образовавшийся сок с готовых овощей, смешиваем его с мелко нарубленной зеленью петрушки.

Переворачиваем формочку с овощами над тарекой, рататуй выпадет, сохраняя свою форму. Поливаем рататуй зеленым соусом.

Прошло всего 10 миинут, а у нас готов рататуй.
Подавайте его сразу же, горячим.
Кстати, могу порекомендовать еше одно быстрое овощное блюдо - тушеные кабачки.
Приятного аппетита!
Похожие рецепты
Как приготовить томатный соус
Паровая треска с цветной капустой под сливочно-томатным соусом
Домашний хлеб в духовке (2, 3, 4 этапы диеты Дюкана)
Как приготовить рулетики из цукини с овощами
Куриные колбаски на пару с овощным гарниром (диета Дюкана)
Как приготовить сыр из молока в домашних условиях
Гороховая каша с зеленью и овощами
Тушеная брюссельская капуста в сливках
Паровая треска с цветной капустой под сливочно-томатным соусом
Домашний хлеб в духовке (2, 3, 4 этапы диеты Дюкана)
Как приготовить рулетики из цукини с овощами
Куриные колбаски на пару с овощным гарниром (диета Дюкана)
Как приготовить сыр из молока в домашних условиях
Гороховая каша с зеленью и овощами
Тушеная брюссельская капуста в сливках
Отзывы и комментарии
Комментариев нет..