Запеченный багет с начинкой из курицы и сыра (3 этап диеты Дюкана)
Калорийность: 990.65
Время приготовления: 20
Белки/100г: 13.2
Углеводы/100г: 19.12
Время приготовления: 20
Белки/100г: 13.2
Углеводы/100г: 19.12
Во время диеты иногда так хочется съесть что-нибудь «неправильное», но при этом не навредить своей фигуре и не сорваться с намеченного пути. Запеченный багет с курицей в духовке предназначен как раз для таких случаев. Используя только полезные и разрешенные продукты можно побаловать себя быстрым, вкусным перекусом. Выбираем хлеб из цельно зерновой муки, который богат полезной клетчаткой. Филе цыплёнка или курицы, правильно приготовленное отлично заменит ушедшую навсегда из вашей жизни варёную колбасу. Небольшой кусочек твёрдого сыра богат кальцием, а помидоры антиоксидантами. Вот такой правильный, вкусный бутерброд можно соорудить из самых обыкновенных продуктов в третьей и четвертой фазах диеты Дюкана.
На приготовление блюда по этому рецепту понадобится 20 минут, а из перечисленных ингредиентов получается 2 порции.
Ингредиенты:
- багет из цельно зерновой муки – 200 г;
- филе цыплёнка – 200 г;
- сыр – 50 г;
- помидор – 1 шт.;
- специи для курицы – 5 г;
- масло растительное – 5 мл;
- салат зеленый – 10 г.
На приготовление блюда по этому рецепту понадобится 20 минут, а из перечисленных ингредиентов получается 2 порции.
Ингредиенты:
- багет из цельно зерновой муки – 200 г;
- филе цыплёнка – 200 г;
- сыр – 50 г;
- помидор – 1 шт.;
- специи для курицы – 5 г;
- масло растительное – 5 мл;
- салат зеленый – 10 г.
Как приготовить в домашних условиях
Вымойте и хорошо обсушите кусок белого мяса цыплёнка. Если стейк будет влажным, то качество готового мяса сильно пострадает.
Натрите филе специями для курицы с обеих сторон и смажьте растительным маслом.
Разогрейте сковородку с антипригарным покрытием. Не нужно наливать в неё масло, так как им уже смазан стейк. Обжаривайте кусок цыпленка по 2 минуты с каждой стороны.
Небольшой багет из цельно зерновой или ржаной муки разрежьте вдоль пополам. Нарежьте стейк тонкими полосками.
Спелый помидор порежьте толстыми кружочками. В этом рецепте я использовала томаты «Кумато». Укройте кружочками томатов кусочки стейка.
Теперь очередь сыра. Лучше выбрать твердый сыр с небольшим содержанием жира.
Запеките багет в сильно разогретой духовке или микроволновой печи, до тех пор, пока сыр не растает.
На расплавленный сыр положите вторую половинку горячего хрустящего багета, украсьте зелёным салатом и разрежьте на порции. Запеченный багет с начинкой из курицы и сыра готов. Приятного аппетита!
Так же попробуйте приготовить багет с начинкой из грибов и овощей.
Натрите филе специями для курицы с обеих сторон и смажьте растительным маслом.
Разогрейте сковородку с антипригарным покрытием. Не нужно наливать в неё масло, так как им уже смазан стейк. Обжаривайте кусок цыпленка по 2 минуты с каждой стороны.
Небольшой багет из цельно зерновой или ржаной муки разрежьте вдоль пополам. Нарежьте стейк тонкими полосками.
Спелый помидор порежьте толстыми кружочками. В этом рецепте я использовала томаты «Кумато». Укройте кружочками томатов кусочки стейка.
Теперь очередь сыра. Лучше выбрать твердый сыр с небольшим содержанием жира.
Запеките багет в сильно разогретой духовке или микроволновой печи, до тех пор, пока сыр не растает.
На расплавленный сыр положите вторую половинку горячего хрустящего багета, украсьте зелёным салатом и разрежьте на порции. Запеченный багет с начинкой из курицы и сыра готов. Приятного аппетита!
Так же попробуйте приготовить багет с начинкой из грибов и овощей.
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Похожие рецепты
Запеченная колбаса из цыплёнка с базиликом. Минимум жиров! (2 этап диеты Дюкана)
Пряные овощи с цыплёнком (2, 3, 4 этапы диеты Дюкана)
Запеченный рулет из курицы с грибами и печенью (2, 3, 4 фаза диеты Дюкана)
Запеченный рулет из скумбрии с римским салатом и соусом (2 этап диеты Дюкана)
Запеченные томаты «Кумато» с сырным батоном из ржаной муки (3 этап диеты Дюкана)
Шампиньоны, запеченные в духовке (3 этап диеты Дюкана)
Запеченные овощи с грибами в духовке (3 и 4 этапы диеты Дюкана)
Рыба, запеченная с чесноком и луком (3 и 4 этапы диеты Дюкана)
Пряные овощи с цыплёнком (2, 3, 4 этапы диеты Дюкана)
Запеченный рулет из курицы с грибами и печенью (2, 3, 4 фаза диеты Дюкана)
Запеченный рулет из скумбрии с римским салатом и соусом (2 этап диеты Дюкана)
Запеченные томаты «Кумато» с сырным батоном из ржаной муки (3 этап диеты Дюкана)
Шампиньоны, запеченные в духовке (3 этап диеты Дюкана)
Запеченные овощи с грибами в духовке (3 и 4 этапы диеты Дюкана)
Рыба, запеченная с чесноком и луком (3 и 4 этапы диеты Дюкана)
Отзывы и комментарии
Комментариев нет..