Худеем на луковом супе: отзывы и результаты

Идеальная фигура » Эффективные диеты
03.06.2016 / 16:13

Говорят, француженки изящны и стройны потому, что часто кушают луковый суп. Для похудения, отзывы и результаты доказывают, это блюдо подходит идеально. На нем калорийность питания не просто снижается, уходит в «минус»: на переваривание тратится дополнительная энергия. К тому же, незатейливая похлебка из лука ускоряет метаболизм, обладает умеренным мочегонным эффектом и выводит из организма шлаки. Не зря, луковый суп лег в основу эффективной диеты, которая позволяет быстро избавиться от лишнего веса (4-6 кг за неделю).

Как правильно худеть на луковом супе?

Приготовьтесь к тому, что в течение 7 дней меню на завтрак, обед и ужин будет однообразным – тарелка (250 мл) ароматного овощного супчика. При желании можно съесть и больше, даже на ночь. Учитывая отрицательную калорийность питания, в рацион также вводят различные плоды, зелень, белковую пищу и рис. Однако употребление данных продуктов строго регламентировано.

В понедельник помимо супа разрешается съесть килограмм любых фруктов, исключаются лишь виноград и бананы, а также выпить 3-4 стакана свежевыжатого сока (яблочного, апельсинового, грейпфрутового), клюквенного морса. Во вторник едят овощи, сырые, вареные и тушеные, без масла, все, кроме картофеля. В среду придерживаются фруктово-овощного рациона. Меню четверга расширяется за счет обезжиренного молока (250 мл) и пары бананов. В пятницу отваривают или готовят на пару постное мясо (телятину, говядину, куриное филе) или нежирную рыбу (0,5 кг), на гарнир – свежие помидоры. В субботу опять переходят на листовой салат, огурцы, зеленый болгарский перец и капусту. Можно сделать нарезку с заправкой из лимонного сока. Луковая диета воскресенья содержит нешлифованный бурый рис, овощи, фрукты и несладкие соки.

При активном сжигании жировых отложений интенсивно образуются токсины. Как правильно худеть , чтобы вредные вещества не задерживались в крови? Потреблять не менее 2-2,5 л жидкости в сутки (негазированную минеральную воду, отвар шиповника, зеленый чай без сахара). Тогда избавиться от лишнего веса, от складок на животе и боках, удастся без негативных последствий в виде головной боли, слабости, сонливости и депрессии. «Жесткая» луковая диета не должна продолжаться более недели и повторяться чаще 4-5 раз в год, иначе нарушатся обменные процессы, гормональный фон, организм перейдет в режим экономии и начнет копить подкожный жирок. На всякий случай.

Рецепт супа для похудения: какой выбрать?

План питания уточнили, пора, собственно, приступать к его реализации, варить луковый суп для похудения, отзывы и результаты отсылают к нескольким вариантам низкокалорийного кушанья, которые ориентированы на разные вкусовые пристрастия. Самый известный рецепт придумали американские диетологи.

«Боннский» жиросжигающий суп

Вымыть и нашинковать, как нравится, 6-7 головок репчатого лука (желтого, белого или красного), маленький вилок молодой белокочанной капусты, томаты (3-4 штуки), сладкий болгарский перец, желательно зеленого цвета, (2 стручка) и стебли сельдерея (80-100 г). Нарезанные овощи залить холодной водой (3-3,5 л) и довести до кипения. Затем огонь уменьшить до слабого, опустить в жиросжигающий суп по 2-3 горошины черного и душистого перца, лавровый лист. Томить полчаса под крышкой. Чтобы отбить ярко выраженный луковый вкус и запах, советуем в конце варки добавить чеснок, карри, имбирь, кориандр или соевый соус.

Луковый суп: рецепт с томатным соком

Основа остается прежней: 600-700 г лука, капуста, пара перцев, 5-6 среднего размера помидоров. А также корень сельдерея (150 г), морковь (3-4 корнеплода) и 350-400 г зеленой стручковой фасоли. Овощи припускать до готовности в 2 литрах томатного сока. В луковый суп рецепт предлагает прибавить подходящие специи, яблочный уксус и зелень (укроп, петрушку, кинзу). А вот от сметаны и майонеза ради красивой фигуры нужно отказаться.

Рецепт лукового соте на грибном бульоне

Мелко нарубить и слегка обжарить на растительном масле (2-3 чайных ложки) полкило обычного репчатого лука. Присыпать на сковородке мукой (2 столовых ложки) и помешивать еще 2-3 минуты. Шампиньоны или свежие лесные грибы, лучше белые, (250 г) отварить в небольшом количестве кипящей подсоленной воды (1-1,3 л). Туда же отправить жареный лук. Помешать и готовить еще 15 минут. Рецепт лукового соте с грибами легко превращается в крем-суп. Достаточно содержимое кастрюли измельчить в блендере.

Диетический французский суп

И, наконец, рецептик для тех, кто терпеть не может полезный терпкий овощ, а потому на дух не переносит луковый суп для похудения, отзывы и результаты подтверждают: таких людей немало. Диетический французский суп – шедевр кулинарного мастерства, это не банальная похлебка, а изысканный деликатес. Однако, чтобы его приготовить, придется набраться терпения. Сначала предстоит нашинковать перьями 1,2 кг очищенного лука. Для этого у головок удаляют острым ножом донца и хвостики, делят луковицы пополам по долевой линии. А потом каждую часть нарезают на длинные и тонкие полоски от края к центру. Чтобы не проливать зря слезы, можно надеть очки для плавания или заложить за ухо луковую шелуху. Способ смешной, но на удивление действенный.

Далее следует растопить в сотейнике 20 г сливочного масла и долить столько же оливкового. Выложить лук, накрыть крышкой. Выделится много сока, в котором его тушат, помешивая, примерно час. Потом крышку снимают, чтобы выпарилась жидкость, а лук приобрел светло-коричневый оттенок. На это уйдет часа полтора. Последний этап – карамелизация, репчатый лук, обжариваясь, приобретает сладость. Только следите, чтобы он не пригорел. Как дойдет до кондиции, присыпьте мукой (чайная ложка), перемешайте и пожарьте еще немного. Затем влейте 100 мл белого виноградного вина, вскипятите и уварите вдвое. Влейте воду (800-1000 мл), добавьте черный перец горошком, лавровый лист, петрушку, подсолите и томите на очень слабом огне 30-40 минут. Вот и все, густой, наваристый, сладковатый луковый суп для похудения, отзывы и результаты сногсшибательные, готов.

Безусловно, луковый суп для похудения полезен. Теперь зная некоторые рецепты, вряд ли кто-нибудь в этом усомнится. Тем более что опробовавших людей на сегодняшний день становится только больше. Причем следует отметить, что этот овощ прижился как на кухне многих хозяек, так и медицине. Широко используется лук при ожирении и в борьбе с лишним весом уже много лет, впрочем, именно об этом и говорят восторженные отзывы опробовавших и похудевших людей.

Луковый суп для похудения не занимает длительного времени для своего приготовления, тем самым его рецепты очень удобны для работающих людей. Ведь придя с работы, не очень хочется проводить много времени у плиты на кухне. Жиросжигающие свойства в этом супчике для худеющего человека являются просто находкой.

Луковым супом для похудения можно накормить всю семью, ведь разгрузочные дни не навредят никому. Причем от этого человеческий организм получит только положительные результаты. Диетический изыск полезен многими свойствами, а изредка чистить организм все же надо.

Свойства овощей приносят пользу, если правильно их применять и соответствовать определенным правилам в питании. Для того чтобы приготовить луковый суп для похудения не нужно знать каких-либо основ кулинарного дела. Можно просто подобрать какая луковая диета для похудения подойдет именно вам, и составить меню.

С луковым супом человек быстрее избавляется от лишнего жира и веса, потому что это блюдо способно работать так, что излишние килограммы просто таят на глазах, но это в том случае, когда знают, как приготовить суп правильно.

Луковый суп для похудения и подобранный рецепт позволят каждому человеку насладиться приготовленным угощением. Ведь в состав ингредиентов может входить множество допустимых продуктов, которые утолят даже самые изысканные вкусовые предпочтения.

Разместил: SnowQueen [Offline]