Творожная диета для похудения: личный опыт


Творожная диета для похудения: личный опыт
Много лет я пыталась найти оптимальную диету. Нет, ожирением я не страдаю. Просто, как любой девушке, следящей за своей внешностью, иногда мне хочется стать немного стройней. Например, для того, чтобы отправиться на вечеринку в новом платье или надеть открытый купальник и знать, что ты выглядишь гораздо лучше своих подруг.

Почему же тогда мои поиски были долгими? Ну, во-первых, я не люблю голодать. К тому же вредно это для здоровья. Во-вторых, я не желала надолго ограничивать себя в еде. Проблема же не серьезная, а так: плюс-минус 2 килограмма. Но однажды я особенно сильно захотела стать худышкой. Дело было к свадьбе, а платье, которое мне очень понравилось, было чуть-чуть тесновато. И тут я решилась. Выбор пал на творожную диету для похудению на 7 дней, а можно также выбрать яичную диету на 7 дней.

Плюсы творожной диеты

Творожная диета для похудения
Несмотря на то, что творожная диета длится неделю, выдержать ее было несложно. Наверное, потому, что она хоть и с четкими ограничениями, но не совсем голодная. В рационе присутствует все: белки, углеводы, жиры. Но главное, что меня привлекло в диете, – это изобилие кальция. Ногти у меня не отличаются крепостью, вечно ломаются. Поэтому кальций мне тоже к свадьбе был необходим.

Калораж этой диеты невелик. В сутки получается чуть больше 1300 калорий. Но приемов пищи пять, так что голода вообще не ощущается. Кстати, мне эта диета еще понравилась тем, что в первой половине дня приемов пищи всего два: завтрак и обед. Я, по своей натуре, сова. Поэтому диеты с двумя завтраками не подходят для меня.

Творожная диета для похудения: меню

Творожная диета для похудения: меню
Меню творожной диеты не блещет разнообразием. Но и не бьет по кошельку. Абсолютно любая девушка может себе позволить есть то, что рекомендовано:

Завтрак: овсянка на молоке. Для приготовления надо 50 г сухих хлопьев залить 100 мл кипящего молока. Я брала ацидофильное, оно самое обезжиренное.
Обед: 200 г творога и 2 небольших яблока. Творог я тоже ела только обезжиренный.
Полдник: яблоко и 100 г творога.
Ужин: фруктовый салат и 200 г творога. Салат я готовила из яблока, груши и апельсина. Заправляла несколькими ложками несладкого йогурта.
Перед сном: стакан нежирного кефира.

Подводные камни творожной диеты

Творожная диета
Единственный минус этой диеты, как мне показалось, – это однообразие. Каждый день приходится кушать одно и то же. И я решила немного поэкспериментировать. На одном форуме в отзывах о творожной диете я прочла, что можно утреннюю овсянку, которую я не люблю, заменить творожной запеканкой и готовила я эту диетическую запеканку, хотя можно взять на заметку и такой рецепт творожно-яблочной запеканки. Я так и сделала на третий день.

Вы даже себе представить не можете, каково было мое удивление, когда за сутки мой кишечник не опорожнился. Раньше у меня сбоев со стулом не было. Но я же готовилась к свадьбе и потому продолжила питаться по схеме, заменяя овсянку запеканкой. На пятый день живот у меня вздулся, появились боли.

Хотела уже обратиться к врачу, но сначала задала вопрос на форуме. Девочки мне подсказали, что нужно отказаться от запеканки. А еще нужно больше пить воды. Поэтому я увеличила объем жидкости до двух литров в день и снова начала есть овсянку по утрам. Проблема тут же разрешилась, и диетой я осталась довольна. Хочу и вас предупредить: не вздумайте менять ничего в рационе и больше пейте воды!

Результативность творожной диеты

Творожная диета
Вообще, творожная диета для похудения способна забрать 4 кг за неделю. Но мне повезло меньше. Я похудела всего на 1,5 килограмма. Может быть, это связано опять же с завтраками запеканкой, а не овсянкой. Не знаю. Но меня эффект все равно полностью устроил. Платье абсолютно нигде не жало, и ногти тоже заметно укрепились. В общем, на свадьбе, как и хотела, я выглядела просто прекрасно.

С тех пор я больше ни разу не прибегала к помощи диеты для похудения. Вместе с мужем летом, осенью и весной мы почти каждый день ездим на велосипедах, а зимой бегаем. Поэтому вес остается на месте, даже еще где-то килограмм сбросила. Но если вдруг мне снова понадобится худеть, то делать я буду это только с проверенной творожной диетой!

Автор: Алиса Ким.

Разместил: viki0884 [Offline]

Похожие статьи

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

12.03.2015 / 13:29
Я худела с помощью творога. Не могу сказать, что это была именно творожная диета, но в основном ела творог обезжиренный с зеленью (салат, укроп, петрушка, базилик) и заправленный натуральным йогуртом. Результат 15 гк за 3 месяца.
15.03.2015 / 13:21
Творожную диету испытывала на себе. Диета не сложная и не дорогая можно выдержать и кстати после этой диеты я так и не вернулась в свой прежний вес, а это главное. И ещё, на 6-й день диеты я пила только кефир, а на седьмой только не газированную воду. Результат меня полностью устраивает.
17.01.2016 / 11:31
Творожная диета классная, но не дешевая. Два года назад пробовала сидеть на такой диете. Кальций для организма точно будет не лишним. Продержалась семь дней, трудней всего было на второй и третий день. Всем рекомендую
11.02.2017 / 21:35
Смотрю отзывы о творожной монодиете - лучше всего на 2-3 дня, если очень припекает и хочется пожевать, можно гречку на завтрак. Я добавляю овощи-фрукты по желанию и кефир. Кисломолочные продукты очень вкусно получаются с заквасками Бакздрав и очень полезны для желудка, я по граммам не считаю, ем по желанию. Такое лёгкое ощущение возникает, никакого голода, только пейте побольше отваров витаминных или мочегонных, чтобы почки промыть.
26.08.2017 / 17:44
Спасибо!Надо попробовать творожную диету!
26.09.2017 / 10:07
Я на такой диете сбросила 2,5 кг. За неделю. Да, однообразие выдержать было сложно и я все время хотела съесть булочку, но удержалась.

Журнал в подарок за подписку на рассылку!

Электронный журнал в подарок сразу же после подписки и интересные идеи блюд для диеты каждую неделю!

Никакого спама 100%. Вы всегда сможете отписаться от рассылки.