Оладьи из овсяных хлопьев
Калорийность: 937
Белки/100г: 8
Углеводы/100г: 38
Белки/100г: 8
Углеводы/100г: 38
В этом рецепте оладушек нет белой муки, а значит они не очень повредят нашей талии. Такие блинчики очень полезные, их можно приготовить на завтрак вместо привычной овсяной каши.
Для приготовления оладушек лучше всего использовать обычные хлопья Геркулес, а не овсянку быстрого приготовления.
Чтобы разнообразить оладьи можно добавить в тесто порезанные яблоки или банан. И конечно же подавайте эти вкусные овсяные оладьи со сладким соусом или вареньем.
Если жарить оладьи из овсянки на сковороде с антипригарным покрытием, можно обойтись совсем без масла, а значит сделать их менее калорийными.
Оладьи из овсяных хлопьев - полезный рецепт дня.
Ингредиенты:
- овсяные хлопья -1 стакан;
- кефир - 100 мл;
- сахар -1 ст.л.;
- соль – щепотка;
- яйца - 1 шт.;
- растительное масло для жарки;
- сода - 0,5 ч.л.
Для приготовления оладушек лучше всего использовать обычные хлопья Геркулес, а не овсянку быстрого приготовления.
Чтобы разнообразить оладьи можно добавить в тесто порезанные яблоки или банан. И конечно же подавайте эти вкусные овсяные оладьи со сладким соусом или вареньем.
Если жарить оладьи из овсянки на сковороде с антипригарным покрытием, можно обойтись совсем без масла, а значит сделать их менее калорийными.
Оладьи из овсяных хлопьев - полезный рецепт дня.
Ингредиенты:
- овсяные хлопья -1 стакан;
- кефир - 100 мл;
- сахар -1 ст.л.;
- соль – щепотка;
- яйца - 1 шт.;
- растительное масло для жарки;
- сода - 0,5 ч.л.
Как приготовить в домашних условиях
Подготавливаем все ингредиенты для приготовления овсяных оладушек.
Залить овсяные хлопья кефиром и дать постоять 2 часа.Удобней всего залить хлопья на ночь, а утром жарить оладушки.
Затем добавить яйцо, сахар, соль и соду.
Хорошо перемешать. Тесто для оладушек из овсяных хлопьев готово.
Начинаем жарить оладушки. На сковороду наливаем немного растительного масла и ложкой накладываем тесто на сковороду. Обжариваем до золотистой корочки.
Аккуратно лопаточкой переворачиваем оладушки на другую сторону и так же жарим до золотистой корочки.
Оладьи из овсяных хлопьев готовы.
Подавать овсяные оладушки с медом, вареньем или сгущенкой.
Напомним, что в прошлый раз мы баловали себя яблочным мармеладом.
Залить овсяные хлопья кефиром и дать постоять 2 часа.Удобней всего залить хлопья на ночь, а утром жарить оладушки.
Затем добавить яйцо, сахар, соль и соду.
Хорошо перемешать. Тесто для оладушек из овсяных хлопьев готово.
Начинаем жарить оладушки. На сковороду наливаем немного растительного масла и ложкой накладываем тесто на сковороду. Обжариваем до золотистой корочки.
Аккуратно лопаточкой переворачиваем оладушки на другую сторону и так же жарим до золотистой корочки.
Оладьи из овсяных хлопьев готовы.
Подавать овсяные оладушки с медом, вареньем или сгущенкой.
Напомним, что в прошлый раз мы баловали себя яблочным мармеладом.
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Похожие рецепты
Кабачковые оладьи с овсяными хлопьями
Оладьи из куриной печени с овсяными отрубями. 1-4 этапы диеты Дюкана
Оладьи из тыквы с овсяными хлопьями
Постные безглютеновые оладьи из кабачка
Оладьи из шпината
Рулет из омлета с творогом по Дюкану
Холодец из куриных желудков по Дюкану (2, 3, 4 этапы диеты)
Куриный зельц по Дюкану ( 2, 3, 4 этапы диеты)
Оладьи из куриной печени с овсяными отрубями. 1-4 этапы диеты Дюкана
Оладьи из тыквы с овсяными хлопьями
Постные безглютеновые оладьи из кабачка
Оладьи из шпината
Рулет из омлета с творогом по Дюкану
Холодец из куриных желудков по Дюкану (2, 3, 4 этапы диеты)
Куриный зельц по Дюкану ( 2, 3, 4 этапы диеты)
Отзывы и комментарии
08.11.2014 / 00:40
Ольга
Отличный рецепт диетического завтрака, недавно готовила, мне очень понравились эти оладушки. Взяла рецепт в свою копилку. Во-первых, они сделаны из овсянки, что уже полезно для желудки. Во-вторых, их очень легко готовить и обходятся они очень дешево. Сами на вкус оладьи получаются легкими и нежными. Всем, кто на диете, советую их приготовить, не пожалеете.
08.11.2014 / 20:22
Саша
Очень вкусные оладьи получаются. Отлично подходят к лёгкому завтраку, а главное без калорий. Уже готовлю их на протяжении трёх месяцев. Попробуйте тоже приготовить такие оладьи, особого труда и времени не займёт.
08.11.2014 / 23:20
Нина
Мы овсяную кашу не слишком любим, знаем , что полезна, но вот не нравится и все. Когда я нашла в интернете рецепт оладушек из овсянки была очень рада! Приготовить их достаточно просто, а получается гораздо вкуснее овсяной каши! Детишки едят с большим удовольствием! Да и мне они тоже пришлись по вкусу. И полезно, и фигуре не во вред! Овсяные хлопья для оладушек я иногда дополнительно измельчаю, чтобы они получались еще нежнее!
09.11.2014 / 00:40
Алина
Мы такие оладушки очень уважаем! Ещё бы, ведь овсяные хлопья намного полезней обычной пшеничной муки. Но в своём рецепте я всё же не убираю муку полностью, а делаю тесто из половины муки и половины овсяных хлопьев.
12.11.2014 / 23:06
Поля
Этот рецепт стал для меня открытием! Действительно, такими оладушками можно с лёгкостью заменить всем приевшуюся, банальную овсянку. Попробовала приготовить такие овсяные оладьи, сделала пол порции на пробу, думала, муж есть не станет 
Но я ошиблась! Он практические единолично уплёл всё, что я наготовила)) Для меня большим удивлением стало то, что тесто можно готовить прямо из размоченных овсяных хлопьев, потому что когда я пеку домашнее овсяное печенье, то я делаю из хлопьев муку в блендере. А тут - всё намного проще, никакой мороки с приготовлением муки. Всё гениальное - просто!
16.02.2016 / 22:09
Дарья
Тут какой-то косяк либо с количеством овсянки, либо с количеством кефира. 100 мл кефира явно мало, чтобы залить им стакан овсянки, как показано на фото.
25.09.2016 / 20:42
Зоя
Осспади! Это Вы называете оладьями??? Не смешите людей! Что это за тощие лепёшечки?Оладьи должны надуваться на сковороде как минимум на два пальца. Пропорции кефира и овсянки - стакан на стакан. Разрыхлитель сыпать именно в кефирно-овсяную массу после того, как настоится и загустеет. Яйца взбить с сахаром отдельно, потом добавить к овсянке, ложку раст.масла я ещё добавляю и тёртое яблоко или мелко нарезанную курагу в последний момент. Тесто должно быть очень густое, чтобы еле с ложки на сковороду сползало, вот тогла оладушки будут толстелькими и вкусненькими