Гречневый смузи с медом и фруктами

Опубликовано: 17.01.2017
Разместил: Dryad
Калорийность/100г: 135
Жиры/100г: 0

Калорийность: 70325
Время приготовления: 7
Белки/100г: 3
Углеводы/100г: 30

Сегодня наша тема статьи - смузи с гречкой, медом и фруктами. Некоторые говорят, что гречку в сыроедных смузи можно употреблять только зеленую или пророщенную. Однако такую гречку не всегда достанешь, да и проращивать ее бывает некогда. Обычная коричневая гречневая крупа так же может быть использована при приготовлении сыроедных каш или смузи. Главное, замочить крупу на ночь, чтобы она стала мягкой. Чтобы смузи на основе гречки стал более вкусным, можно добавить сладкие фрукты и мед.
Гречневая крупа, приготовленная таким способом, сохраняет все свои витамины. Также хотим напомнить про еще один необычный напиток - смузи из огурца и капусты.

Ингредиенты:
- 0,5 стакана гречки,
- 2 банана,
- 1 яблоко,
- 1 ст. л. корицы,
- 1 ст. л. меда.

Как приготовить в домашних условиях

Гречку тщательно промываем, заливаем чистой водой и оставляем на ночь. Крупа разбухнет и станет мягкой. Затем воду нужно слить, гречку промыть еще раз.

Перекладываем размоченную гречку в блендер. Туда же отправляем 1 банан (второй оставим для украшения) и яблоко, очищенное от кожицы и нарезанное кусочками.

Добавляем мед.

Вливаем чистую воду, необходимую для взбивания. Лучше вливать постепенно, регулируя густоту смузи на свой вкус.

Взбиваем все ингредиенты на высокой скорости.

Готовый смузи получится однородным, кремового цвета.

Более жидкий смузи можно подавать в стакане как напиток, а густой разливать по тарелкам и есть ложкой. Украсьте гречневый смузи кружочками банана и подавайте на завтрак, чтобы с самого утра зарядиться витаминами и клетчаткой.
А вы пробовали смузи из помидор? Рекомендуем - очень интересный, полезный и вкусный напиток.

Отзывы и комментарии

Комментариев нет..