Постные десерты
Ингредиенты: бананы, абрикосы
Калорийность/100г: 76.2
Чем спастись летом от удушающей жары? Только прохладительными напитками и мороженым. Но главное, чтобы они были приготовлены из натуральных ингредиентов, тогда будет не только все в удовольствие, но и принесет пользу. Попробуйте сами приготовить вкусное фруктовое мороженое.
Для рецепта понадобится:
- два банана;
- три абрикоса.
Ингредиенты: грейпфрут, лимон, вода, сахар, мед
Калорийность/100г: 36.66
Даешь бой всем магазинным сладостям-напиткам? Готовим вкусный, свежий и натуральный сорбет из цитрусовых в домашних условиях!
Список необходимых продуктов:
- 1 грейпфрут;
- 1 лимон;
- 200 мл воды;
- 2 ст. л. сахара или меда.
Ингредиенты: миндаль, грецкие орехи, финики, изюм, какао, кокосовая стружка, апельсин
Калорийность/100г: 317
Эти конфеты скрасят ваше пребывание на диете, позволят "сбить оскомину" на сладкое без опасных последствий для фигуры. Шоколадные, с орехами и миндалем, эти маленькие сладости ну очень вкусные и сладкие.
Ингредиенты:
- миндаль - 1 горсть,
- грецкие орехи - 1 горсть,
- изюм - 15 гр.,
- финики - 4-5 шт.,
- какао - 2-3 ч. л.,
- апельсин - 1/2 шт.,
- кокосовая стружка.
Ингредиенты: морковь, орехи, мед, кокос
Калорийность/100г: 362
Морковные пирожные - звучит заманчиво, не правда ли? Предлагаем поэкспериментировать вместе снами и приготовить это необычайно вкусное, ароматное и полезное лакомство.
Ингредиенты:
- морковь - 1 шт.,
- кокос - 1/4 шт.,
- грецкие орехи - 3 шт.,
- миндаль - 10 ядер,
- фундук - 4 шт.,
- мед - 1 ч. л.
Ингредиенты: кокосовая стружка, банан
Калорийность/100г: 356
Предлагаем вам пустится во все тяжкие кулинарных экспериментов и приготовить очень необычное лакомство - веганские конфеты из кокосовой стружки. Примечательно, что десерт готовится без муки, сахара и яиц.
Ингредиенты:
- банан - 2 шт.,
- кокосовая стружка - 250 гр.
Ингредиенты: тыква, хурма, корица
Калорийность/100г: 43
Отличный ярко-оранжевый десерт из отличного ярко-оранжевого тандема - тыквы и хурмы. Смузи по этому рецепту получается необычайно нарядным, красивого янтарного цвета, полезным и питательным. А еще согревающими и дарящим хорошее настроение.
Ингредиенты:
- тыква - 200 г,
- хурма - 2 шт.,
- корица - 1/2 ч. л.
Ингредиенты: банан, авокадо, лимон
Калорийность/100г: 113
Если вы как и мы любите авокадо и различные блюда на его основе, обязательно воплотите в жизнь сегодняшний рецепт. Мусс из авокадо с бананом получается особенно нежным, воздушным и кремовым. Он будет таять во рту, вот увидите.
Нам понадобятся:
- банан - 1 шт.,
- авокадо - 1/2 шт.,
- лимон - 1/2 шт.
Ингредиенты: апельсин, шпинат, мангольд, яблоко
Калорийность/100г: 31
Вкусный, питательный и освежающий, смузи из шпината с апельсином подарит вам множество ярких гастрономических ощущений и задаст верное настроение на весь день. Начинайте свой новый день ярко и вкусно.
Ингредиенты:
- замороженный шпинат - 1 кубик,
- замороженный мангольд - 1 кубик,
- апельсин - 1 шт.,
- яблоко - 1/4.
Ингредиенты: яблоки
Калорийность/100г: 47
Приготовление пастилы, конечно же, потребует от вас некоторых кулинарных усилий и сноровки. Однако, результат, определенно, стоит того. Необычайно вкусное, полезное и изысканное лакомство - вот, что ждет вас в итоге.
Потребуется:
- яблоки - 20 шт.,
- бумага для выпечки,
- блендер.
Ингредиенты: бананы, финики, какао, мята
Калорийность/100г: 144
Сладкоежкам сидеть на диете особенно тяжело, все время тянет "налево" и хочется съесть что-нибудь запретное и обязательно сладко-шоколадное. Предлагаем отличную прививку от вредных для фигуры покупных сладостей - шоколадно-мятное низкокалорийное мороженое.
Ингредиенты:
- банан - 2шт.,
- финики - 2 шт.,
- горький какао - 3 ч.л.,
- мята - 10 листочков.
Ингредиенты: хурма, мед, апельсин
Калорийность/100г: 61.54
С приходом осени обязательно попробуйте приготовить потрясающий, легкий десерт - сорбе из хурмы. Сочетание сладкой мякоти хурмы и апельсинового сока дает замечательный вкус. А благодаря тому, что хурма содержит мало калорий, от такого десерта вы вряд ли поправитесь.
Ингредиенты:
- хурма - 2 шт.;
- мед - 2 ч.л.;
- апельсин - половина.
Ингредиенты: банан, тыква, какао
Калорийность/100г: 62.75
Говорят, что от бананов толстеют. Ничего подобного! Можно вполне себе позволить съедать один фрукт в день и лучше всего, добавляя его в такие коктейли, как смузи.
Для смузи понадобится:
- один банан;
- мякоть тыквы;
- 10 г какао.
Ингредиенты: яблоко, грецкие орехи, миндаль, изюм, мед, корица
Калорийность/100г: 152
Запеченные яблоки хвалят, в первую очередь, за их нежный и тонкий вкус. О пользе этого десерта и говорить не приходится - она гораздо больше, чем у свежих яблок. Хотите побаловать себя вкусным, сладким и безопасным для фигуры блюдом? Обязательно воспользуйтесь предложенным рецептом.
Для приготовления нам понадобятся:
- яблоко - 1 шт.,
- мед - 1 ч.л.,
- грецкие орехи - 3-4 шт.,
- миндаль - горсть,
- изюм - горсть,
- лимонный сок,
- корица.
Ингредиенты: тыква, сахар, изюм, орехи, растительное масло
Калорийность/100г: 103
У тыквы при всех ее видимых достоинствах есть один существенный недостаток - у нее весьма специфический вкус и нужно уметь готовить ее правильно. Именно удачное сочетание с другими продуктами - залог успеха вкусных и сочных блюд из тыквы. Одно из таких блюд мы и приготовим сегодня.
Ингредиенты:
- тыква - 1 кг.;
- растительное масло - 2 ст.л.;
- сахар - 50-100 гр.;
- изюм и орехи - горсть.
Ингредиенты: морковь, миндаль, кокосовая стружка, мед
Калорийность/100г: 123
Невероятно, но факт - пирожные по этому рецепту получаются не только низкокалорийные и полезные, но и невероятно вкусные. Хотя еще с детства нам привили понятие: полезное - значит несъедобное. Морковные мини-пирожные целиком и полностью опровергают сие высказывание. Убедитесь сами.
Ингредиенты:
- 5 морковок,
- горсть миндаля,
- кокосовая стружка,
- 1 ч.л. меда.
Ингредиенты: бананы, какао, кокосовая стружка
Калорийность/100г: 165
Я всегда завидовала тем людям, которые могут пройти мимо кондитерской и даже ухом не повести. Увы, я ужасная сладкоежка, и перспектива остаться без любимых сладостей для меня подобна самому жестокому наказанию. Благо, сайтом dieta-prosto.ru был найден идеальный выход - самодельные конфеты из безопасных компонентов и с самым низким содержанием калорий.
Ингредиенты:
- бананы -2 шт.,
- какао горькое - 2 ч.л.,
- кокосовая стружка обезжиренная.
Ингредиенты: яблоки, сахар, корица
Калорийность/100г: 164.64
Оказывается, приготовить домашние сладости своими руками не так уж и сложно. Для этого нужно взять пару килограммов яблок и сахар. А что делать дальше смотрите наш фото-рецепт.
Ингредиенты (на 1 противень готового мармелада):
- 2 кг. яблок;
- 1 кг. сахара;
- 1 палочка корицы.
Ингредиенты: черешня, сахар, мята лимонная, лимонный сок
Калорийность/100г: 101.09
Сорбе – это замороженное фруктовое или ягодное пюре с сахарным сиропом. Сорбе из черешни можно отнести к диетическим десертам, так как он не содержит жира и калорий в нем мало. Во время диеты сорбе может быть достойной заменой калорийному мороженому.
Ингредиенты:
- 700 гр. черешни без косточки;
- 150-200 гр. сахара;
- горсть мяты;
- 2-3 ст.л. лимонного сока.
Ингредиенты: яблоки, апельсин, клюква, вода минеральная, яблочный сок, мед, банан
Калорийность/100г: 41.9
Эти витаминным смузи вы можете баловать себя когда угодно, ведь готовится он быстро и просто, а продукты, из которых он делается, доступны каждому. Зарядитесь бодростью и витаминами, чтобы отлично чувствовать себя весь день!
Необходимые продукты:
- 5-6 яблок;
- 2 апельсина;
- 150 г клюквы;
- 1 ст. минеральной воды без газа или яблочного сока;
- 2 ст. л. жидкого меда;
- 1 банан.
Ингредиенты: яблоко, грецкие орехи, миндаль, мюсли, изюм
Калорийность/100г: 199.25
Эта запеканка получается удивительно вкусной, нежной и полезной. При этом ее небольшая калорийность позволяет ей лакомиться даже тем людям, которые скрупулезно подсчитывают калории. Вам понравится, мы не сомневаемся.
Необходимые продукты:
- яблоки - 1 большое;
- мюсли или геркулес - 1-2 ст. л.;
- грецкие орехи - 4 шт.;
- миндаль - горсть;
- изюм - горсть.