Постные салаты

Салат с капустой и редиской по Дюкану

Ингредиенты: капуста белокочанная, лук зеленый, редис красный, чеснок, смородина красная, перец чили, кунжут белый, уксус рисовый, заменитель сахара, семена кориандра, семена горчицы, соль
Калорийность/100г: 45.86

Готовим легкий витаминный салат, рекомендованный на диете Дюкана и для тех, кто любит овощные блюда. Готовится просто из доступных продуктов.


Ингредиенты:
- 250 г белокочанной капусты,
- 4 зубчика чеснока,
- 50 г зеленого лука,
- 50 г красной смородины (клюквы),
- 200 г красного редиса,
- 1 перчик чили,
- 20 мл рисового уксуса,
- 3 г заменителя сахара,
- 15 г белого кунжута,
- семена горчицы, кориандра,
- соль по вкусу.

Опубликовано: 04.08.2016
Помидоры по-корейски

Ингредиенты: томаты, болгарский перец, чеснок, укроп, петрушка, соль, сахар, уксус, масло растительное дезодорированное, перец чили молотый

Помидоры по-корейски способны любой ужин превратить в изысканную трапезую. Единственное что необходимо - заранее приготовить помидоры. Время засолки - 1 сутки.

- спелые плоды томатов – 0,5 кг.,
- салатный перец (плоды) – 2 шт.,
- чеснок – 1 средняя головка,
- зелень (укроп, петрушка) – пучок,
- соль мелкокристаллическая морская (можно кухонная) – 1 ст. л. (без горки),
- сахар-песок – 50 г.,
- уксус столовый (6% – 50 мл.,
- масло растительное дезодорированное – 80 мл.,
- перец чили молотый - щепотка.

Опубликовано: 26.07.2016
Загрузка...
Овощной салат с пекинской капустой и кунжутом по Дюкану

Ингредиенты: помидор, пекинская капуста, огурец свежий, морковь, мята, лук зеленый, молотый красный перец, острый красный перец, уксус бальзамический, соль морская, заменитель сахара
Калорийность/100г: 20.03

Предлагаем простой рецепт приготовления вкусного легкого овощного салата с заправкой из бальзамического уксуса. Вкус блюда порадует всех, кто предпочитает здоровую пищу.

Ингредиенты:
- 300 г пекинской капусты,
- 200 г помидоров,
- 50 г моркови,
- 90 г свежих огурцов,
- 15 г мяты,
- 30 зеленого лука,
- 3 г молотого красного перца,
- 10 г бальзамического уксуса,
- 3 г морской соли,
- 1 таблетка заменителя сахара,
- 2 г острого красного перца.

Опубликовано: 28.06.2016
Салат с молодой капустой, овощами и мятой по Дюкану

Ингредиенты: ранняя капуста, салатный сельдерей, шпинат свежий, помидор, мята перечная свежая, молотый красный перец, хлопья сладкой паприки, перец чили, масло растительное, лимон, соль морская
Калорийность/100г: 35.12

Посмотрите на фото салата из молодой капусты. Правда аппетитно? А ведь такой салтик легко можете приготовить и вы. Кстати, он подходит для диеты Дюкана, а именно для всех этапов, кроме первого. Все подробности читайте в рецепте.

Для рецепта понадобится:
- 250 г белокочанной капусты;
- 150 г сельдерея;
- 30 г свежего шпината;
- два свежих помидора;
- небольшой пучок мяты;
- щепотка молотого красного перца;
- щепотка молотой паприки;
- перец чили – 1 шт.;
- 1 ст. ложка оливкового масла;
- по лимона;
- щепотка морской соли.

Опубликовано: 10.06.2016
Салат из фасоли с морковью в горчичной заправке

Ингредиенты: красная фасоль, морковь, петрушка, чеснок, горчица, уксус, соль
Калорийность/100г: 66.45

Салат из отварной фасоли и свежей морковки получается сочным, вкусным и питательным. Причем блюдо заправляется оригинальным соусом на основе горчицы. Попробуйте такой салат обязательно, а о своих впечатлениях поделитесь в комментариях.

Для рецепта понадобится:
- фасоль красная - один стакан,
- две моркови,
- долька чеснока,
- 30 г петрушки,
- 1 ч. ложка готовой горчицы,
- 1 ст. ложка столового уксуса,
- щепотка соли.

Опубликовано: 09.06.2016
Салат с помидорами и кукурузой под розовым соусом

Ингредиенты: салат айсберг, помидор, кукуруза, семечки, лимон, чеснок, соль, специи
Калорийность/100г: 77.82

Готовим очень вкусный овощной салат с заправкой из сыроедного розового соуса. Отличное блюдо для повседневного меню для всех, кто предпочитает включать в свой рацион только натуральные продукты.

Ингредиенты:
- салат айсберг - 4 листа,
- помидоры - 2 шт.,
- семечки - половина стакана,
- чеснок - 1 зубчик,
- лимонный сок - 2 ст.ложки,
- кукуруза - 3 ст.ложки,
- специи и соль по вкусу.

Опубликовано: 09.06.2016
Очищающий овощной салат для похудения

Ингредиенты: капуста, сельдерей, морковь, семена льна, оливковое масло, лимон, имбирь, перец чили, чеснок, морская соль
Калорийность/100г: 66.88

Салат "Щетка" известен всем своими очищающими свойствами. Так вот салат, который мы предлагаем сегодня, обладает точно такими же. Поэтому, если вы решили сбросить пару килограммов, готовьте себе оба салата, как можно чаще. Идеально, если вы будете заменять ими ужин.

Для рецепта понадобится:
- 200 г белокочанной капусты;
- 200 г сельдерея;
- одна морковь;
- 4 ч. ложки льняных семян;
- 1 ст. ложка оливкового масла;
- лимон - долька;
- свежий имбирь;
- перец чили - по вкусу;
- два зубчика чеснока;
- щепотка морской соли.

Опубликовано: 03.06.2016
Постный винегрет с морской капустой и проросшей пшеницей

Ингредиенты: свекла, картофель, морковь, лук репчатый, морская капуста, проросшая пшеница, семена подсолнуха, мята, соль морская, масло растительное, перец чили
Калорийность/100г: 87.14

Винегрет из морской капусты с ростками пшеницы будет полезен и взрослым и детям. К тому же блюдо можно готовить в пост. Все компоненты салата подобраны идеально. Все подробности в рецепте.

Для рецепта понадобится:
- одна крупная свекла;
- два-три картофеля;
- две моркови;
- небольшая луковица;
- 200 г маринованной морской капусты;
- 20 г проросшей пшеницы;
- 1 ст. ложка семечек подсолнечника;
- два-три стебля мяты;
- соль морская - по вкусу;
- оливковое масло;
- перец чили - по вкусу.

Опубликовано: 31.05.2016
Салат с креветками и морской капустой «Дары моря»

Ингредиенты: морская капуста, креветки, лук-шалот, рис басмати, зерна пшеницы, лимон, масло растительное, соевый соус
Калорийность/100г: 111.77

Предлагаем вам на пробу салат из даров моря с пророщенной пшеницей. Салат получается не только вкусным, но и полезным, питательным. Как прорастить пшеницу для салата описано в рецепте.

Для рецепта понадобится:
- 220 г морской капусты;
- 100 г креветок;
- 50 г лука-шалот;
- 3 ст. ложки риса басмати;
- 35 г зерновой пшеницы;
- лимон;
- оливковое масло;
- соевый соус.

Опубликовано: 28.05.2016
Салат с фасолью с морковью и сладким перцем

Ингредиенты: морковь, фасоль, болгарский перец, петрушка, чеснок, лимон, оливковое масло, соль
Калорийность/100г: 70

Многие недооценивают фасоль. Максимум, что из нее готовят - добавляют в борщ. А ведь с ней можно приготовить и очень вкусный салат. Предлагаем вместе перейти к простому рецепту вкусного блюда.

Ингредиенты:

- моркови - 2 шт.,
- отварной фасоли - 0,5 стакана,
- сладкий перец - 1 шт.,
- зелень петрушки по вкусу,
- лимонного сока - 2 ст.л.,
- чеснока - 1 зубчик,
- оливкового масла - 1 ст.л.,
- соль по вкусу.

Опубликовано: 29.04.2016
Салат с креветками по Дюкану

Ингредиенты: креветки, сельдерей салатный, шпинат свежий, помидоры черри, масло растительное, лимон, соль, лук репчатый
Калорийность/100г: 63.23

Предлагаем приготовить легкий витаминный салат со свежими овощами, зеленью и морепродуктами. Питательный и очень вкусный, такой салат можно готовить ежедневно.

Ингредиенты:
Для салата:
- 150 г креветок в панцире,
- 45 г свежего шпината,
- 110 г салатного сельдерея,
- 50 г помидоров черри.

Для соуса:
- половинка лимона,
- 10 г оливкового масла,
- 30 репчатого лука.

Опубликовано: 23.04.2016
Салат «Щетка» со льном и тыквой

Ингредиенты: морковь, тыква, свекла, капуста, семена льна, масло растительное
Калорийность/100г: 75.28

Если в ежедневный рацион включить овощной салат "Щетка", то можно неплохо на нем похудеть. Чтобы блюдо не наскучило, рекомендуется добавлять в него, помимо капусты и свеклы, другие овощи. Предлагаем вам один из вариантов популярного салата.

Для рецепта понадобится:
- 100 г моркови;
- 100 г тыквы;
- 100 г свеклы;
- 100 г капусты;
- 15 г льняных семечек;
- 20 мл растительного масла.

Опубликовано: 07.04.2016
Диетический салат из моркови, томатов и лука

Ингредиенты: морковь, томаты, лук, масло оливковое, масло кунжутное, уксус винный, соль, перец молотый
Калорийность/100г: 64.96

Вы решили к весне немного похудеть, подтянуть фигурку? Тогда обратите внимание на новый рецепт морковного салата. Состав продуктов минимальный, но блюдо получается вкусным и сочным. Готовится он очень просто, как и большинство овощных салатов.

Для рецепта понадобится:
- две моркови,
- два помидора,
- небольшая головка репчатого лука,
- 20 мл оливкового масла,
- 2 ст. ложки винного уксуса,
- соль - по вкусу,
- щепотка молотого черного перца.

Опубликовано: 22.03.2016
Классический винегрет

Ингредиенты: свекла, картофель, морковь, соленые огурцы, квашеная капуста, репчатый лук, столовый уксус, растительное рафинированное масло, соль
Калорийность/100г: 34.38

Один из самых вкусных постных салатов - винегрет, готовим по классическому рецепту. Закуска, которую можно употреблять не только в дни поста. В недавнем прошлом без нее не обходился ни один праздник, и это справедливо. Вкусно - не всегда полезно, что никак не относится к этому блюду.

Ингредиенты:
- 150 г квашеной капусты,
- 1 свекла,
- 2 морковки,
- 2 клубня картофеля,
- 1 луковица,
- 3 соленых (маринованных) огурца,
- 2 ст.ложки столового уксуса,
- соль по вкусу.

Опубликовано: 19.03.2016
Легкий салат из пекинской капусты и зелёного горошка

Ингредиенты: пекинская капуста, зеленый горошек, лук репчатый, зелень, масло растительное, лимонный сок, соль, сахар
Калорийность/100г: 40.58

Салаты, в которых присутствует пекинская капуста, всегда получаются нежнее и мягче, чем с белокочанной капустой. И этому есть прямое доказательство. Посмотрите рецепт приготовления салата из пекинской капусты с зеленым горошком. Такое блюдо можно готовить хоть каждый день.

Для рецепта понадобится:
- 600 г пекинской капусты;
- стакан зеленого горошка;
- одна луковица;
- 3-4 веточки петрушки;
- 1 ст.ложка оливкового масла;
- 1 ст.ложка лимонного сока;
- щепотка соли;
- щепотка сахара.

Опубликовано: 12.03.2016
Диетический салат с фасолью и помидором

Ингредиенты: свежий помидор, фасоль, чеснок, лук, соль, масло подсолнечное
Калорийность/100г: 166.33

В любом диетическом меню особое внимание уделяется салатам. Готовят их из свежих овощей и зелени, а заправляют лимонным соком или растительным маслом. Предлагаем вам один из вариантов простого салата из фасоли с помидорами.

Для рецепта понадобится:
- один помидор,
- горсть вареной фасоли,
- зубчик чеснока,
- головка репчатого лука,
- соль - по вкусу,
- молотый перец - по вкусу,
- 40 мл масла подсолнечного.

Опубликовано: 07.03.2016
Салат айсберг по Дюкану (3 и 4 этап диеты)

Ингредиенты: салат айсберг, яблоко, капуста пекинская, сыр тофу, помидоры черри, горчица в зернах, лук репчатый, лук порей, горчица столовая, лимон, имбирь, чеснок, соевый соус, перец чили, масло растительное, листья зеленого салата
Калорийность/100г: 52.47

Салат айсберг ценится своим нежным свежим вкусом, хрустящими листочками и способностью сочетаться со многими продуктами. К примеру по-праздничному ярко получается салат айсберг с помидорами черри, сыром тофу и пикантной заправкой. Побалуйте себя вкусным блюдом.

Для рецепта понадобится:
- небольшой кочан салата айсберг;
- одно яблоко;
- 120 г пекинской капусты;
- 60 г сыра тофу;
- 100 г помидоров черри;
- 1 ч. ложка зерновой горчицы;
- небольшая головка репчатого лука;
- стебель лука-порея;
- 1/2 ч. ложки горчицы;
- лимонный сок - 1 ст. ложка;
- имбирь;
- чеснок;
- соевый соус - 10 мл;
- перец чили;
- оливковое масло;
- листья зелёного салата для подачи.

Опубликовано: 05.03.2016
Салат из пекинской капусты с яблоком и морковью (3 и 4 этап диеты Дюкана)

Ингредиенты: пекинская капуста, морковь, яблоки, лук репчатый, лимон, семечки подсолнуха, кунжут, оливковое масло, помидоры черри
Калорийность/100г: 79.69

Замечательный салат из пекинской капусты с овощами, яблоками и семечками можно готовить хоть ежедневно, поскольку он содержит в себе только самые лучшие продукты, которые можно употреблять в пост и на диетах.

Для рецепта понадобится:
- пекинская капуста – 150 г;
- морковь – 100 г;
- яблоки – 210 г;
- лук репчатый – 50 г;
- лимон – 1 шт.;
- семечки подсолнуха – 25 г;
- кунжут – 20 г;
- оливковое масло – 20 г;
- помидоры черри – 6 шт.

Опубликовано: 13.02.2016
Салат с рыбой и овощами. Корейская кухня – пибимпап по Дюкану

Ингредиенты: скумбрия, морковь, огурец, сельдерей салатный, капуста китайская, яйцо, имбирь корень, перец чили, маринованный чеснок, маринованный имбирь, маринованный перец, кунжутное масло, чёрный кунжут, морская соль
Калорийность/100г: 30

Предлагаем приготовить очень вкусное блюдо, которое можно кушать на 2, 3 и 4 этапах Дюкана. Готовится блюдо довольно быстро, а итог превосходит все ожидания.

Ингредиенты:
– 300 г. скумбрии свежемороженой;
– 120 г. моркови;
– 120 г. огурца свежего;
– 100 г. сельдерея салатного;
– 150 г. капусты китайской;
– 2 яйца куриных;
– 10 г. имбирного кореня;
- 1 перец чили;
- маринованный чеснок, маринованный имбирь, маринованный перец, кунжутное масло, чёрный кунжут, морская соль.

Опубликовано: 06.02.2016
Сыроедный салат "Вальдорф" с соусом из авокадо

Ингредиенты: сельдерей, яблоко, грецкие орехи, авокадо, изюм, лимон, соль, черный перец
Калорийность/100г: 129.73

Практически каждое блюдо можно подкорректировать под любое питание и пример этому - салат "Вальдорф". В оригинале он заправляется майонезом, смешанным с горчицей. В этом рецепте предлагается использовать авокадо для приготовления заправки.

Для рецепта понадобится:
- сельдерей - 2 стебля,
- яблоко - 1 шт.,
- 1/2 авокадо,
- четыре грецких ореха,
- изюм - 1 ст. ложка,
- 15-20 мл лимонного сока,
- соль и черный перец по вкусу.

Опубликовано: 23.01.2016
Хочу похудеть

« назад     1  [ 2 ]  3 4 5 6 7     далее »