Низкокалорийная выпечка

Творожный пудинг на пару

Ингредиенты: творог, яйца, сливочное масло, мед, изюм
Калорийность/100г: 163.85

Сделать вкусное блюдо из творога поможет этот рецепт приготовления творожного пудинга с изюмом и медом. Готовится пудинг на пару, что делает его более легким и полезным.


Ингредиенты:
- 400 граммов творога,
- 50 граммов сливочного масла,
- 3 куриных яйца,
- 1 горсть изюма,
- 2 ст.ложки меда.

Опубликовано: 28.12.2016
Постные блины с фасолью и овощами

Ингредиенты: цельнозерновая мука, белая фасоль, морковь, сладкий перец, цукини, лук, чеснок, оливковое масло, карри, паприка, черный перец, соль, петрушка
Калорийность/100г: 64

Для людей, которые придерживаются поста, веганов или для тех, кто сидит на правильно питании я сегодня подготовила очень сытный рецепт постных блинов с фасолью и овощами. Все ингредиенты и приправы, которые мы будем использовать дают нам в конце просто потрясающий аромат и вкус.

Ингредиенты:

- готовые постные блины,
- белая фасоль - 1 стакан,
- сладкий перец - 1 шт.,
- лук - половина,
- чеснок - 2 зубка,
- цукини - 1 шт.,
- морковь - 2 шт.,
- томаты в соку - 20 мл.,
- петрушка - 1 пучок,
- растительное масло - 2 ст.л.,
- паприка - 1 ч.л.,
- карри - пол ч.л.,
- сушеный орегано - 1 ч.л.,
- черный перец - по вкусу,
- соль - по вкусу.

Опубликовано: 28.12.2016
Загрузка...
Диетический творожно-яблочный десерт в микроволновке без сахара

Ингредиенты: творог, яблоко, яйцо
Калорийность/100г: 90

Такой десерт готовится очень быстро и просто, ведь он состоит из минимального набора продуктов и не требует замешивать тесто. Время выпекания всего около 8 минут. Рекомендуем приготовить их как можно больше.

Ингредиенты:

– 300 г. нежирного творога,
– 1 яблоко сладких сортов,
– 1 куриное яйцо.

Опубликовано: 22.12.2016
Диетические творожные маффины без масла

Ингредиенты: Мука, сода, творог, йогурт, яйцо, сахар, кунжут, тыквенные семечки, мускатный орех
Калорийность/100г: 204.3

Рецепт приготовления домашней выпечки - диетических творожных маффинов, которая включена в рацион питания на 3 и 4 этапах диеты Дюкана. Сделайте ваше чаепитие приятным и полезным - приготовьте маффины из творога.


Ингредиенты:
- 120 г кукурузной муки,
- 30 мл йогурта,
- 220 г творога (4%,
- 50 г сахарного песка,
- 4 г соды,
- 30 г белого кунжута,
- треть мускатного ореха,
- 1 куриное яйцо,
- 15 г тыквенных семечек.

Опубликовано: 08.12.2016
Диетический творожный кекс с семенами и сушеной земляникой

Ингредиенты: Творог, мука, масло оливковое, заменитель сахара, семена тыквы, льна, сушеная земляника, разрыхлитель, кунжут
Калорийность/100г: 257

Сегодня я опишу вам еще один рецепт диеты Дюкана. готовить мы будем вкусные творожные кексы с сушеной земляникой и семенами льна и тыквы. На вкус они превосходны.

Ингредиенты:

- 200 грамм творога 1%;
- 85 грамм муки кукурузной;
- 30 мл. масла оливкового;
- 20 грамм заменителя сахара;
- 35 грамм семян тыквы;
- 20 грамм семян льна;
- 20 грамм сушеной земляники;
- 4 грамма разрыхлителя теста;
- 15 грамм кунжута белого.

Опубликовано: 07.12.2016
Кексы по Дюкану с овсяными отрубями, грибами и перцем

Ингредиенты: Шампиньон, лук, перец зеленый, яйцо, йогурт, отруби овсяные, разрыхлитель, петрушка, соль, оливковое масло
Калорийность/100г: 76

Сегодня я расскажу вам, как в духовке можно приготовить вкусные диетические кексики. Я часто готовлю эти кексы, когда сижу на диете Дюкана.

Ингредиенты:

- 200 грамм шампиньонов;
- 50 грамм репчатого лука;
- 30 грамм переца зелёного горького;
- 2 яйца куриных;
- 100 мл. йогурта 0%;
- 70 грамм отрубей овсяных;
- 3 грамма разрыхлителя для теста;
- 20 грамм петрушки;
- соль - по вкусу;
- оливковое масло для жарки.

Опубликовано: 04.11.2016
Творожные сырники с цуккини по Дюкану

Ингредиенты: творог, соль оливковое масло, цуккини, сельдерей зеленый, яйцо, отруби овсяные, кукурузная мука
Калорийность/100г: 86

Сырники с цуккини один из моих любимых рецептов. Цуккини придает сырникам интересный вкус. Это блюдо можно кушать людям, которые сидят на диете, в частности Дюкана.

Ингредиенты:

- 200 грамм творога;
- 200 грамм цуккини;
- 1 куриное яйцо;
- 15 грамм кукурузной муки;
- 30 грамм отрубей овсяных;
- 20 грамм зелени сельдерея;
- 3 грамма соли морской;
- 5 грамм масла оливкового.

Опубликовано: 21.10.2016
Цельнозерновые блинчики шоколадные

Ингредиенты: мука цельно зерновая пшеничная, молоко, масло оливковое, соль, какао, стевия, яйцо
Калорийность/100г: 162.92

Такие блинчики, приготовленные из цельно-зерновой муки, получаются очень вкусные. Для аромата и более аппетитного вида мы решили добавить какао. Само приготовление блинов не вызовет сложности и у начинающего кулинара.

Для рецепта понадобится:
- 5 ст. ложек цельно-зерновой муки,
- пол литра обезжиренного молока,
- 50 мл оливкового масла,
- соль – по вкусу,
- какао - 20 г,
- стевия – по вкусу,
- одно яйцо.

Опубликовано: 03.09.2016
Творожные маффины с кофейным кремом по Дюкану (без муки, без масла, без сахара)

Ингредиенты: творог, кефир обезжиренный, яйца, заменитель сахара, крахмал кукурузный, сода, корица молотая, лимон, молоко, кофе растворимый, свежая мята, кунжут
Калорийность/100г: 105.68

Рецепт приготовления вкусной домашней выпечки, в которой отсутствуют мука, сахар и масло. несмотря на это, маффины с кофейным кремом получаются очень аппетитными.

ингредиенты:
Для теста:
- 200 г нежирного творога,
- 2 куриных яйца,
- 30 мл обезжиренного кефира,
- 40 г кукурузного крахмала,
- 10 табл. заменителя сахара,
- 2 г соды,
- 0,5 лимона,
- 4 г молотой корицы.

Для крема:
- 10 г кукурузного крахмала,
- 1 куриный желток,
- 5 г растворимого кофе,
- 100 мл молока,
- 4 табл.заменителя сахара,
- мята, кунжут для украшения.

Опубликовано: 18.06.2016
Постная шоколадная коврижка с кабачками

Ингредиенты: мука, цукини, какао, сахар, растительное масло, ваниль, разрыхлитель, соль
Калорийность/100г: 228.74

Испечь шоколадную коврижку с кабачком во время поста - решение гениальное! Выпечка получается мягкой, ароматной и очень вкусной. Такую коврижку можно и на работу брать для перекуса, и приготовить к чаю для всей семьи.

Для рецепта понадобится:
- мука цельнозерновая - 2 стакана,
- кабачки - 300 г,
- сахар тростниковый - пол стакана,
- какао горький - 2 ст. ложки,
- стакан воды,
- 40 мл растительного масла,
- разрыхлитель - 1 ч. ложка,
- ваниль - по вкусу,
- соль - по вкусу.

Опубликовано: 14.06.2016
Гречневые палочки с грецкими орехами

Ингредиенты: яйцо, масло сливочное, кефир, гречневые хлопья, грецкие орехи
Калорийность/100г: 307.34

Такие палочки можно приготовить из любых хлопьев быстрого приготовления. Готовятся они не трудно, зато к завтраку у вас будет прекрасная альтернатива надоевшим кашам.

Для рецепта понадобится:
- одно яйцо;
- 2 ст. ложки сливочного масла;
- 50-70 мл кефира;
- стакан гречневых хлопьев быстрого приготовления;
- орехи грецкие - по желанию.

Опубликовано: 26.05.2016
Постные банановые панкейки без молока

Ингредиенты: бананы, мука, дрожжи, ваниль, корица, растительное масло
Калорийность/100г: 192.15

Рецепт приготовления вкусного постного десерта, который готовится из цельнозерновой муки с бананами, корицей и ванилью. Удачное сочетание продуктов дает в результате вкусное угощение для любого меню и стола.

Ингредиенты:
- бананы - 2 шт.,
- цельнозерновая мука - 4 ст.ложки,
- корица - половина ч.ложки,
- пекарские дрожжи - 1 ч.ложка,
- ваниль - 1 щепотка,
- растительное масло для жарки.

Опубликовано: 20.05.2016
Оладьи из шпината

Ингредиенты: шпинат замороженный, яйцо, мука пшеничная, сметана, соль, специи
Калорийность/100г: 176.91

Предлагаем рецепт приготовления оригинальных и вкусных оладушек со шпинатом. Процесс приготовления несложен, а результатом останутся довольны все, кто любит овощи и выпечку с ними.

Ингредиенты:
- 100 г пшеничной муки,
- 100 г замороженного шпината,
- 1 ст.ложка сметаны 20% жирности,
- 1 куриное яйцо,
- соль по вкусу,
- специи по вкусу.

Опубликовано: 10.04.2016
Сырная лепешка «Диетическая»

Ингредиенты: твердый сыр, яйцо, зелень, масло растительное, творог, овсяные хлопья, прованские травы, соль, отруби, молотый перец
Калорийность/100г: 169.29

Предлагаем приготовить сырную лепешку без добавления муки с творогом и отрубями. Выпечка получается очень аппетитной и приятной на вкус.

Ингредиенты:
- твердый сыр - 50 г,
- творог - 150 г,
- овсяные хлопья - 2,5 ст.ложки,
- яйцо куриное - 1 шт.,
- зелень,
- отруби - 1,5 ст.ложки,
- прованские травы,
- соль по вкусу,
- молотый перец.

Опубликовано: 31.03.2016
Пряники по Дюкану

Ингредиенты: цедра лимона, овсяные отруби, молоко сухое, какао, жидкий сахарозаменитель, специи, сода, клейковина пшеничная, творог обезжиренный, пшеничные отруби, желтки
Калорийность/100г: 210.13

Предлагаем рецепт приготовления очень вкусного десерта, рекомендованного к употреблению на диете Дюкана - пряников из отрубей с какао и пряными специями.

Ингредиенты:
- 4 ст.ложки овсяных отрубей,
- 2 ст.ложки пшеничных отрубей,
- 100 г обезжиренного творога,
- 2 куриных желтка,
- 2 ст.ложки пшеничной клейковины,
- 1 ч.ложка соды,
- 1 ст.ложка обезжиренного какао,
- 1 колпачок жидкого сахарозаменителя,
- 6 ст.ложек сухого молока,
- цедра апельсина или лимона,
- 1 ч.ложка приправы (анис, корица, мускатный орех, ванилин, имбирь, кардамон, мята).

Опубликовано: 30.03.2016
Диетические овсяно-тыквенные кексы

Ингредиенты: тыква, отруби, овсяные хлопья, яйца, цедра апельсина, грецкие орехи, коричневый тростниковый сахар
Калорийность/100г: 197.86

Порадуйте себя простой и вкусной выпечкой. Испеките небольшие тыквенные кексы, которые можно есть, не особо беспокоясь за фигуру. Главное - знать меру и тогда не прибавится ни одного лишнего грамма и выпечка пойдет только на пользу.

Для рецепта понадобится:
- 250 г тыквы,
- 100 г отрубей овсяных,
- 250 г хлопьев овсяных,
- два яйца,
- 1 апельсин (цедра),
- 50 г грецких орехов,
- сахар коричневый – по вкусу.

Опубликовано: 22.03.2016
Блины на обезжиренном молоке

Ингредиенты: обезжиренное молоко, вода, яйцо, сахар, соль, сода, уксус, мука пшеничная, масло растительное
Калорийность/100г: 204.83

Если очень хочется блинов, а вы соблюдаете диету и боитесь поправиться, то, возможно, вам поможет наш новый рецепт. По нему вы испечете себе гору вкусных диетических блинчиков.

Для рецепта понадобится:
- стакан молока;
- пол стакана воды;
- одно яйцо;
- 12 г сахара;
- 2-3 г соли;
- 1/2 ч. ложки соды;
- 1 дес. ложка уксуса;
- 150 гр муки;
- 20 мл растительного масла.

Опубликовано: 19.03.2016
Диетические оладьи с топинамбуром

Ингредиенты: кефир, яйцо, топинамбур, обойная мука, кукурузный крахмал, овсяные хлопья, соль, заменитель сахара, пекарский порошок, ванилин
Калорийность/100г: 130.77

Если вы ни разу не использовали в своей домашней кулинарии топинамбур, предлагаем исправить эту ситуацию. Испеките вкусные оладьи с земляной грушей. Получаются они и вкусные и полезные, поскольку сам топинамбур содержит в себе много минеральных веществ и витаминов.

Продукты для рецепта:
- 220 мл. кефира;
- одно яйцо;
- 90 г топинамбура;
- обойная мука - 1 ст. ложка;
- крахмал кукурузный - 1 ст. ложка;
- овсяные хлопья - 5 ст. л.;
- соль - по вкусу;
- заменитель сахара - 4 мерные ложки;
- разрыхлитель теста - 8 г;
- ванилин - по вкусу.

Опубликовано: 29.01.2016
Диетические сырники в духовке

Ингредиенты: творог, яйца, разрыхлитель, сахарный песок, мука, ванилин
Калорийность/100г: 166.17

Предлагаем рецепт приготовления удивительно вкусных и красивых диетических сырников из творога. От такого десерта отказаться просто невозможно, попробуйте приготовить их, чтобы убедиться в этом)

Ингредиенты:
- 6 ст.ложек пшеничной муки,
- 400 граммов творога,
- 4 ст.ложки сахарного песка,
- 2 куриных яйца,
- 2 щепотки ванилина,
- половина ч.ложки разрыхлителя.

Опубликовано: 13.01.2016
Рулет из кабачкового теста

Ингредиенты: кабачки, помидоры, мука, майонез, соль, чеснок, плавленый сыр, яйцо
Калорийность/100г: 119.66

Предлагаем приготовить овощную закуску по нашему рецепту. Только свежие натуральные продукты и щадящий способ приготовления. Полезно, вкусно, недорого.

Ингредиенты:
- 2 кабачка,
- 2 помидора,
- 100 г майонеза,
- 200 г муки,
- 3 зубчика чеснока,
- 100 г плавленого сыра,
- 2 куриных яйца,
- соль по вкусу.

Опубликовано: 08.12.2015
Хочу похудеть

« назад     1  [ 2 ]  3 4 5     далее »