Упражнения для похудения

Аэробика для похудения дома: видео и советы

Существуют различные современные упражнения, которые позволяют похудеть быстро и легко. Аэробика - важный аспект в данном вопросе. Помните, заниматься можно не только в фитнес-клубе, но и самостоятельно дома. Предлагаем вам советы, упражнения и видео аэробики в домашних условиях.

Разместил: Анаид [Offline]
Опубликовано: 01.02.2016 / 15:47
Как правильно заниматься хулахупом, чтобы похудеть (отзывы и результаты)

Надо признать, что хулахуп вполне действенное средство для похудения с боков и живота. Несколько десятков лет назад женщины, чтобы улучшить талию и согнать вес, крутили обруч. Сегодня же они предпочитают тренажер, так сказать, модернизированный – хулахуп, который со своей задачей справляется свыше 100%. Он не только помогает получить осиную талию, но улучшает осанку, избавляет от апельсиновой корки, укрепляет мышцы. В статье вы найдете отзывы худеющих, которые поделились с нами своими результатами.

Разместил: Миловица [Offline]
Опубликовано: 22.01.2016 / 08:09
Как похудеть при помощи пилатеса - легко и просто!

Система упражнений под названием пилатес помогла многим женщинам обрести красивую и грациозную фигуру - это факт, с которым нужно считаться. Пилатес так построен, что дает возможность заниматься не зависимо от возраста, уровня подготовки, болезней суставов и так далее.

Главное - иметь желание, и с умом подойти к тренировкам, которые называются еще «умными», потому как включают осознанное выполнение упражнений, настрой на позитив, и концентрацию на выполнении упражнений. Похудательный эффект при этом достигается немного медленнее, чем при других видах тренировок, но закрепляется на дольше. При этом тренировки пилатес дают больше позитива и внутреннего раскрепощения.

Разместил: otera [Offline]
Опубликовано: 20.01.2016 / 20:35
Хулахуб для похудения – эффективно и легко!

Многие женщины годами пытаются заставить себя ходить на фитнес, бегать, плавать, зарядку по утрам делать, и, как правило, быстро утомляются и бросают это занятие. По занятости, или по лени, или не веря в эффективность и не желая доставлять себе максимум неудобства и выдергивать себя из зоны комфорта. Для таких дамочек есть прекрасный вариант - обруч хулахуб, обо всех нюансах расскажем далее.

Разместил: otera [Offline]
Опубликовано: 19.01.2016 / 19:51
Как крутить хула-хуп для похудения

Даже самое действенное упражнение для похудения может не сработать, если неправильно его выполнять или неправильно использовать спортивный инвентарь. Чтобы хула-хуп помог похудеть и подкорректировать фигуру, крутить его тоже нужно правильно.

Разместил: stvalerija [Offline]
Опубликовано: 15.12.2015 / 17:03
Правила бега для похудения

Диетологи и другие специалисты без устали твердят всем, кто хочет похудеть, что сбросить вес от одного лишь отказа от пищи не совсем верно, вернее вовсе неэффективно. Физическая нагрузка должна быть обязательно. И одним из самых надежных вариантов считается бег трусцой. Кроме того, можно не только ежедневно «убегать» от калорий, но и от некоторых заболеваний, а так же плохого настроения. Правда, в любом виде спорта существуют свои правила.

Разместил: Миловица [Offline]
Опубликовано: 03.12.2015 / 15:57
Какие упражнения помогут похудеть в ляшках за 3 дня

Если скопился жир на ляшках, то избавиться от него будет крайне сложно. Часто такое скопление случается даже при общем нормальном весе. Но, только диеты не помогут справиться с этой проблемной зоной. Нужно делать специальные упражнения на укрепление мышц в этой области.

Разместил: stvalerija [Offline]
Опубликовано: 16.08.2015 / 11:48
Как делать упражнения Кегеля женщинам в домашних условиях

Тренировка мышц – это залог красивой фигуры. Но, до беременности или при возникновении проблем с недержанием мочи, не все прекрасные леди задумываются о том, что особенное внимание нужно уделять мышцам тазового дна. Для них разработаны специальные упражнения Кегеля.

Разместил: stvalerija [Offline]
Опубликовано: 26.07.2015 / 19:07
Простые упражнения для тонкой талии и упругих бедер

Часто, стоя перед зеркалом, барышни предаются мечтам. Как было бы здорово щеголять в обтягивающих джинсах, хвастая плоским животиком, упругими бедрами и ягодицами. Увы и ах! Над поясом нависают некрасивые складочки, обозначилось брюшко. Ничего, с понедельника обязательно займусь собой: сяду на диету, буду бегать по утрам. Может все-таки не откладывать решение проблемы в долгий ящик? А статья подскажет, какие упражнения надо делать, чтобы убрать живот и бока.

Разместил: SnowQueen [Offline]
Опубликовано: 30.06.2015 / 15:58
Что поможет быстро убрать целлюлит с ляшек и ягодиц

Целлюлит – это проблема многих женщин. Причем, у женщины может быть совершенно нормальный вес, но при этом некрасиво проявляться целлюлит на бедрах и ягодицах. Что делать в такой ситуации и как вернуть себе былую привлекательность? Мы расскажем о самых популярных методах.

Разместил: stvalerija [Offline]
Опубликовано: 24.06.2015 / 15:20
Подтягиваем мышцы внутренней части бедра. Комплекс простых упражнений

Мышцы внутренней стороны бедер ужасно ленивы. Сами они работать не любят, приходится заставлять, с помощью специальных упражнений, выполнять которые можно в тренажерном зале или самостоятельно, в домашних условиях. Потребуется коврик, пара маленьких гантелей или пластиковых бутылок с водой, мешочки с песком (дополнительный вес на щиколотки). За две недели идеальной формы ног, конечно, не добиться. Однако положительный сдвиг при регулярных занятиях наметится.

Разместил: SnowQueen [Offline]
Опубликовано: 23.06.2015 / 01:07
Нормы бега в день, чтобы похудеть

Чтобы похудеть, не достаточно просто начать бегать по утрам или вечерам. Важно организовать для себя четкую программу и правильно подсчитать, сколько именно и с какой скоростью нужно бегать. Причем, расчет проводится на каждый день.

Разместил: stvalerija [Offline]
Опубликовано: 22.06.2015 / 16:38
Как японцы советуют худеть быстро в животе

Вы когда-нибудь видели толстых японских девушек? По крайней мере, на самих островах это явление крайне редкое. Кто-то связывает стройность и молодость японок с морепродуктами, но, на самом-то деле, у них есть свои методики и подходы к похудению и упражнениям, которые можно выполнять, с целью привести тело в порядок.

Разместил: stvalerija [Offline]
Опубликовано: 10.06.2015 / 17:19
Как накачать упругие ягодицы дома: упражнения

Почему-то большинство желающих иметь красивое упругое тело, а соответственно и прекрасное здоровье, считают, что для этого нужно непременно посещать тренажерные залы. А поскольку ритм жизни давно изменен, времени на это у многих нет совершенно, и вся красота остается лишь в мечтах. Но качать пресс, заниматься силовыми и другими упражнениями можно и дома, даже нужно. Вот, к примеру, хотите накачать ягодицы? Тогда отложите конфетку в сторонку и лучше прочитайте наши советы и рекомендации.

Разместил: Миловица [Offline]
Опубликовано: 10.06.2015 / 14:25
Как с помощью хулахуба похудеть в талии и бедрах - легко и просто!

Талия расплылась, появились злосчастные ушки на бедрах, а красивую фигуру иметь ох как хочется? Да чтобы без особых диет и спортзалов? Вам нужно просто купить себе хулахуб. Нет, ну не просто купить и в уголок пристроить, а заниматься с ним - это самое простое средство для того, чтобы животик стал плоским, проверьте на себе. Все просто, легко и эффективно, убеждают нас отзывы худеющих. Конечно, нужно учесть некоторые нюансы, слегка поднапрячься, и вот осиная талия уже из мечты в реальность превращается, фигурка стала привлекательнее, мышцы подтянусь, спинка ровная - красота! Узнаем подробнее, что нужно делать?

Разместил: otera [Offline]
Опубликовано: 26.05.2015 / 16:02
Качаем пресс в домашних условиях правильно

Можно качать пресс 200 раз подряд каждый день, но, если делать это неправильно, то никакого заметного эффекта не будет. После правильной тренировки вы должны чувствовать мышцы пресса. Давайте разберемся, как в домашних условиях правильно качать пресс.

Разместил: stvalerija [Offline]
Опубликовано: 26.05.2015 / 14:35
Как похудеть в животе и боках: упражнения

Жировые отложения появляются в разных частях тела в тех ситуациях, когда в течение длительного времени нарушен баланс между полученными и израсходованными калориями. Прежде всего, такие жировые отложения появляются в области живота и боков. Избавиться от них помогут правильные упражнения.

Разместил: stvalerija [Offline]
Опубликовано: 25.05.2015 / 17:39
Сколько нужно качать пресс для избавления от живота?

Ежели наличие большого живота уже начинает вам мешать жить, если и шнурочки то завязать уже проблема, и перед друзьями стыдно - у вас один выход: начать бороться с этой неприятностью. Со стороны взгляните - это так не красиво! И зачастую можно не только дамочек увидеть с выступающим животиком, но и мужчин с таким, извините, пузом, что прям в роддом пора уж направлять. Стоит отметить, что это надо уж очень быть ленивым и наплевательски к своему телу относится, абы так запустить свой внешний вид. Срочно принимаем меры - далее читаем, какие, и становимся стройными и привлекательными!

Разместил: otera [Offline]
Опубликовано: 25.05.2015 / 17:31
Эффективные упражнения для живота и боков в домашних условиях

Не станем скрывать, что все люди на планете недовольны своим весом, своим телом. Ну, если не все, то женская половина человечества точно. А если говорить о жировых складках на боках и отвисшем животе... (даже говорить не хочется, лучше заняться делом сразу). Именно такие эффективные упражнения для живота и боков в домашних условиях помогут избавиться вам этих неприятностей на вашем теле.

Разместил: viki0884 [Offline]
Опубликовано: 25.05.2015 / 13:38
Как избавиться от второго подбородка и щек

Чем старше леди становится, тем тщательнее приходится ухаживать за своим лицом. И это касается не только определенных средств ухода за кожей. С возрастом, с резкой потерей (набором) веса или при других факторах может появляться второй подбородок, а также ярко выраженные щеки. Избавиться от них помогут специальные упражнения.

Разместил: stvalerija [Offline]
Опубликовано: 19.05.2015 / 12:49


« назад     1  [ 2 ]  3     далее »
загрузка...
загрузка...
Назад
RSS лента