Разгрузочная диета для очищения организма: правила, меню


Суть такой диеты заключается в очищении организма и потере лишних килограммов. Попробовав такой рацион, я была приятно удивлена, потому что вес действительно стал быстро уходить.
Сначала я даже испугалась, что со мной что-то не так. Ведь это не первая попытка избавиться от излишних килограммов.

За 4 дня у меня действительно ушло 4 килограмма и это даже насторожило. Ведь до этого я изнуряла себя тренировками и мучительно долгими диетами. Причем пробовала не один раз менять свой рацион питания и пытаться есть по часам, и в одно и то же время. Все было напрасно.


Диета разбивается на 4 дня:

- 1-ый день есть нужно рис;
- 2-ой день курицу;
- 3-ий день творог;
- 4-ый день нежирный сыр.

Нельзя применять в рационе питания соль. Пить только воду и зеленый чай без сахара. Кушать лучше дробно, то есть 4-5 раз в день. Причем порция в весе не должна превышать 250 грамм. Если очень хочется кушать, лучше позже поесть еще раз, но не сразу!
Вечером, особенно после 20.00 часов, допускается пить кефир с низким содержанием жирности. Следует учитывать и те обстоятельства, что до сна за 5 часов никакой еды! Потому что иначе организм будет усиленно работать, в то время как он должен отдыхать, а это помешает разгрузочному процессу.


После применения такой диеты и ухода лишнего веса необходимо придерживаться приблизительного рациона питания, то есть не нужно сразу «накидываться на мучные изделия», их можно не исключать, но кушать, например, только утром. Хотя это не полезный завтрак, но это в виде исключения, если уж очень хочется.

В период ужина не нужно съедать большую порцию еды, лучше оставить наутро. Ведь после сброса лишних килограмм организм адаптируется, а если поступит новая партия съеденного, то вся диета была выполнена зря.

Вес не вернется в том случае, если правильно соблюдать данные рекомендации, потому что иначе все вернется в норму, а может и выйдет за ее рамки. Именно поэтому, применяя 4-ех дневной курс, необходимо просто какое-то время перетерпеть, может даже поголодать, но так как это не на долгий период по времени, и потом на себе испытаете, как это помогает, все будет сделано не зря.

Необходимо отметить, что такая диета пойдет только на пользу любому организму. Питание сбалансированное и правильное. Единственным тяжелым аспектом для многих людей выступает то, что после выполнения всех требований нельзя объедаться!
А еще узнайте, как устроить наиболее эффективный разгрузочный день на гречке.

Разместил: Миловица [Offline]

Похожие статьи

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

19.11.2017 / 09:13
,Хорошая диета для тех кому нужно срочно сбросить несколько лишних кг, чем больше вы весите, тем больше сбросите за эти 4 дня. Даже если просто 1 день просидеть на 100 гр риса + вода, то кг 3 уйдет. В чем минусы - в том что если дальше кушать что попало, вы наберете свои + еще сверху. Эта диета подходит для старта, если после неё дальше питаться правильно, или хотя бы исключить сладкое и мучное, то ваши потерянные кг уже не вернутся.
09.12.2017 / 14:46
Очень интересная диета!Благодарю!
10.12.2017 / 08:44
Какой объем продуктов на день?
13.12.2017 / 09:08
Сколько я уже в "мире диет" и вот скажу по себе, такой рацион реально очищает организм и выводит лишнюю воду. Методом проб и ошибок на себе испробовала такой способ. За счет идеально подобранных чередующихся дней (углеводы сложные, белок, белок и тд) теряешь в весе до 7 кг. Новый год на носу, всем советую попробовать именно сейчас, пока еще три недели есть. НО! Не надо после такого есть все как не в себя и будет вам счастье)))

Журнал в подарок за подписку на рассылку!

Электронный журнал в подарок сразу же после подписки и интересные идеи блюд для диеты каждую неделю!

Никакого спама 100%. Вы всегда сможете отписаться от рассылки.