Сыроедение: вкусные рецепты на каждый день
В последнее время в полку сыроедов прибавляется все больше и больше людей. Это объясняется тем, что такой стиль питания является полезным, а некоторые и вовсе убеждены, что сыроедение единственная правильная система питания. Мнение о том, что у сыроедов очень скудный рацион большая ошибка. Если знать простые рецепты сыроедения на каждый день (видео), то можно устроить себе настоящее гастрономическое приключение с необыкновенными блюдами, а главное, полезными и вписывающимися в систему ценностей сыроедов!
Сыроедческие супы
Да, в рационе сыроеда тоже есть место первым блюдам, даже пусть они будут и холодными, пищевая ценность их и польза от этого ничуть не меньше.
Гаспачо из клубники
Чтобы приготовить такой супчик на три порции понадобится следующее количество ингредиентов:
• Один крупный болгарский перец;
• Три больших томата сладких сортов;
• Пять крупных ягод клубники;
• Долька чеснока;
• Сок от полвины лимона;
• Щепоть перца чили;
• 0.5 чайной ложки красного молотого перчика;
• Щепотка йодированной соли.
Как готовить гаспачо из клубники:
1. Овощи и ягод очистить от плодоножек, семечек промыть, отправить перемалываться в блендер.
2. В процессе измельчения следует сделать паузу, добавить к составу специи и лимонный сок.
3. Опять перемешать в блендере до тех пор, пока масса не станет однородной, и не исчезнут все комочки.
4. Супчик разливается по тарелкам и украшается веточками базилика.
Ореховый суп
Очень нежный суп можно приготовить из грецких орехов или миндаля.
Чтобы приготовить ореховый сыроедческий суп, понадобятся следующие ингредиенты:
• 350 грамм орехов;
• Два стебля сельдерея;
• Столовая ложка нарезанного красного лука;
• 800 миллилитров воды;
• Столовая ложка оливкового масла;
• Чайная ложка соли;
• Чайная ложка куркумы;
• Чайная ложка лимонного сока.
Как готовить ореховый суп:
1. Все ингредиенты, кроме специй, перемешать в блендере.
2. После, добавить специи и еще раз перемешать в блендере, чтобы специи растворились целиком (буквально 10 секунд). Суп готов!
Вторые блюда для сыроедов
Простые рецепты вторых блюд на каждый день для меню сыроеда помогут разнообразить рацион и обогатить его всеми полезными веществами для здоровья организма.
Паста из цуккини для сыроеда
Всем тем, кто любит пасту и не может представить себе без нее рацион, можно предложить простой рецепт пасты из цуккини, которую без угрызений совести может кушать сыроед.
Необходимые ингредиенты:
• Один крупный плод цуккини;
• Два огурца;
• Авокадо;
• Соль и перец по вкусу.
Как готовить пасту из цуккини:
1. Цуккини следует порезать тонкой соломкой (напоминающей лапшу) при помощи специального ножа, это и будет паста.
2. Мякоть авокадо и очищенные от кожуры огурчики следует измельчить в блендере, чтобы по консистенции они напоминали соус.
3. Заправить лапшу из цуккини полученным соусом, посолить и поперчить.
Котлетки из овощей
Овощные котлетки станут полноценной альтернативой мясным котлетам!
Необходимые ингредиенты:
• Три столовых ложки молотых семян льна;
• Одна тертая морковка;
• Шесть столовых ложек измельченного репчатого лука;
• Две столовых ложки рубленой петрушки;
• Одна столовая ложка измельченных подсолнечных семечек;
• Две столовых ложки измельченного болгарского перчика;
• Соль и перец по вкусу.
Как готовить котлетки:
1. Все указанные продукты, кроме специй, следует хорошенько перемешать.
2. Добавить к овощному составу специи и еще раз перемешать.
3. Из массы вылепить небольшие котлетки и дать им время подсушиться.
Еще, можно приготовить овощные спагетти из моркови.
Сыроедческие десерты
Сыроедение: простые рецепты на каждый день предполагают еще и десерты. Ведь домашние сладости любят все!
Шоколадный брауни для сыроеда
Необходимые ингредиенты:
• Две столовых ложки грецких орехов;
• Столовая ложка фиников;
• Столовая ложка молотых какао-бобов;
• Стручок ванили;
• Четыре столовых ложки кэроба.
Как готовить:
1. Финики и грецкие орехи измельчить в блендере и добавить к ним другие указанные ингредиенты.
2. Всю массу целиком следует еще раз перемешать в блендере.
3. Поставить массу для охлаждения и загустения в холодильник.
4. После этого можно разрезать брауни на порционные кусочки.
Рекомендуем: Розовый соус: рецепт для сыроеда
Простых рецептов на каждый день для тех, кто придерживается системы питания сыроедения есть много, главное не бояться экспериментировать и пробовать!
Похожие статьи
Меню для диабетика 2 типа: вкусные и легкие рецепты
Рецепты для меню фазы Атака на диете Дюкана
Рецепты правильного питания на каждый день
Диета Дюкана: меню на каждый день фазы Атака
Меню первых двух недель по диете Протасова
Меню на каждый день по диете Магги
Кремлевская диета: меню на каждый день
Диета при заболеваниях печени и поджелудочной железы с примерами меню на каждый день
Рецепты для меню фазы Атака на диете Дюкана
Рецепты правильного питания на каждый день
Диета Дюкана: меню на каждый день фазы Атака
Меню первых двух недель по диете Протасова
Меню на каждый день по диете Магги
Кремлевская диета: меню на каждый день
Диета при заболеваниях печени и поджелудочной железы с примерами меню на каждый день
Комментарии
05.12.2016 / 12:03
Ульяна
Возможно похудение без голодания. Голодания вообще ни к чему хорошему не приведут.Лично я стала просто правильно питаться, рецепты смотрю на сайте модельформ.ру. А система питания называется "три возраста" разработанная диетологом Белоусовой. Очень все вкусно получается, а главное вес уходит и выгляжу шикарно)