Как быстро похудеть в животе?
Многие женщины не счастливы из-за наличия недостатков в фигуре, они чувствуют себя не уверенно на работе, дома и на отдыхе. Дорогие дамы, хочется уверить вас, что, из любой ситуации есть выход! Одно из основных проблемных мест женщин – живот. Как похудеть и убрать живот? Для решения этой проблемы необходим целый комплекс, который включает питание, упражнения и процедуры, описанные в этой статье.
Для начала ознакомим вас с основными эффективными упражнениями для похудения живота. И так, хотите стать стройнее тогда:
1. Крутите обруч! Для того, что бы с вашего живота ушли жировые складки, и талия стала виднее необходимо 10 минут утром и 10 минут вечером крутить обруч. Это легкое и доступное каждой женщине упражнение;
2. Наклоны! Одно из самых действенных упражнений для уменьшения живота это наклоны. Вам необходимо делать как минимум 15 наклонов в каждую сторону. Когда привыкните к нагрузкам, количество наклонов необходимо увеличить;
3. Качайте пресс. Это всем известное упражнение, которое дает результат! Пресс необходимо качать по три подхода, количество подъемов определите сами по уровню вашей физической подготовки.
На пути к плоскому животику самым важным является питание. Существует особая диета для похудения живота. Основные правила этой диеты:
1. Каждое утро на голодный желудок выпивайте столовую ложку льняного масла, через 20 минут стакан воды с соком половины лимона, и только через пол часа завтракайте;
2. За пол часа до обеда выпиваете два стакана зеленого чая;
3. До ужина употребляете стакан обезжиренного кефира;
4. Из вашего рациона исключите все мучное и жаренное;
5. Обязательно делайте перекус между основными приемами пищи. В него должны входить или орехи, или сухофрукты или овощ. Ни каких конфет и печенок!
Наряду с такой диетой, есть еще диета для ленивых.
Еще что сделать, что бы похудел живот? Существуют очень полезные процедуры, которые будут способствовать скорейшему достижению вашей цели - как быстро похудеть в животе:
1. Чудо банки! В аптеке можно приобрести отличных помощниц стройной фигуре – вакуумные банки. С этими банками необходимо проводить массажные процедуры. Натираетесь маслом и 10 минут водите зажатой банкой по проблемной зоне.
2. Обвертывания. Домашние обвертывания помогут не только уменьшить живот, но подтянуть и омолодить вашу кожу. Для обвертывания вам необходимо купить пленку и эфирные масла.
3. Кофейный скарб. Когда принимаете ванну, натирайте живот вареным натуральным кофе с капельками эфирного масла разморина и апельсина.
Используйте все описанные средства и вопрос: как похудеть в области живота, больше у вас не возникнет. Своим упорным трудом вы обязательно одержите победу над жиром на животе и в любом другом деле.
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Похожие статьи
Как японцы советуют худеть быстро в животе
Как похудеть после родов и убрать живот?
Как ускорить процесс похудения после родов
Худеем в ляшках и попе дома быстро
Как похудеть в животе и боках: упражнения
Яичная диета - скидываем вес легко и быстро
Как похудеть после родов без последствий для малыша
Советы по быстрому похудению на 20 кг в домашних условиях
Как похудеть после родов и убрать живот?
Как ускорить процесс похудения после родов
Худеем в ляшках и попе дома быстро
Как похудеть в животе и боках: упражнения
Яичная диета - скидываем вес легко и быстро
Как похудеть после родов без последствий для малыша
Советы по быстрому похудению на 20 кг в домашних условиях
Комментарии
02.11.2014 / 02:14
Оксана
Насчёт наклонов в стороны: советую быть с этими упражнениями осторожными. Если хотите тонкую талию, то не качайте косые мышцы. С помощью боковых наклонов можно ТАК накачать талию, что вместо уменьшения получится обратный эффект. Рост мышц приведёт к увеличению объёмов талии.
02.11.2014 / 23:27
Оля
Пресс качать стоит, но нужно помнить что до этого нужно посушиться, так как пресс может быть не виден под слоем жира. Обертывания тоже способствуют формированию стройного тела и подтянутого животика. Кофейный скраб делаю раз в неделю, он еще от растяжек помогает.
04.11.2014 / 23:28
Алина
Как похудеть в животе - это, наверное, самый извечный вопрос для всех девушек и женщин)) Так как у нас генетическая предрасположенность накапливать там жирок, поэтому и избавиться от него сложнее всего. Я всерьез подошла к этому вопросу после родов. Конечно, для начала дала организму отдохнуть и прийти в себя. А через год начала активно заниматься. Первое и самое важное - подобрать комплекс эффективных (!) упражнения для пресса. Я нашла в интернете подходящее мне видео. А второе, не менее важное, ограничения в питании. Я из тех людей, которые не могут отказаться от сладкого или вкусного, но вредного. Поэтому я разрешаю себе есть всё, но в ограниченных количествах и только до 12 часов дня. В общем, прошло 3 месяца с начала занятий, и теперь я - обладательница плоского животика!
07.11.2014 / 00:42
Маша
Сначала хотелось бы поделиться своим опытом использования обруча (хула-хупа, как его еще называют). Мне кажется, это может быть первым шагом для ленивых в спорте девушек, потом легче начинать и более серьезные занятия. Первый мой обруч, купленный уже во взрослом состоянии, был специальный, с массажными шариками, пластиковый, складывающийся из 8 сегментов. В принципе, мне он нравился, но он очень быстро сломался, да и вообще в местах стыкования сегментов с самого начала внушал недоверие. Я его и скотчем предварительно замотала, но это не спасло ситуацию, обруч погиб безвозвратно. Следующими (и используемыми и по настоящий день) стали два железных тонких простых обруча, смотанных скотчем. Просто и, как говорится, навеки. Кстати, во время критических дней лучше с хула-хупом не заниматься. А эффект неплохой, главное для меня, что мне потом захотелось самой чего-то большего, а не просто крутить обруч.
15.11.2014 / 23:44
Поля
Мне кажется, быстро похудеть в животе - нереально, особенно, если живот - не маленький 
К этому вопросу нужен серьезный подход! Помимо накачивания пресса, ещё нужно подобрать правильную диету, чтобы этот самый пресс не прятался за слоем жирка
18.11.2014 / 00:43
Анна
Маша,я не пойму как можно было поламать хула-хуп,наверное трудились очень или качество дерьмовенькое)У меня этот обруч 6-й год и думаю ещё лет 20-ть будет работать.А вообще хитрые советики в статье,которые кстати очень даже отличные
27.01.2015 / 09:42
Света
Живот - мое проблемное место, особенно после двух родов. Что только не пробовала... обруч с массажными шариками, через полгода развалился... пресс качала ежедневно. Сейчас занимаюсь йогой.. Оказалось, что проблема в поясничном отделе позвоночника, укрепилась спина, подтянулся живот. Конечно, если значительный лишний вес, нужно смотреть на питание, без этого никак.
28.03.2018 / 21:40
Алиса Коволь
Быстро похудеть мне после родов не удалось, да и не хотелось так, ведь вес может быстро вернуться. Вот как раз после двухмесячного курса капсул Модельформ Стройная мама я смогла вес сбросить, притом восстановиться в целом даже. Вес сброшенный не набирается и это очень хорошо!