Салат из нектаринов

Салат из нектаринов
Опубликовано: 06.08.2014
Разместил: Wordsmagic
Калорийность/100г: 66
Жиры/100г: 0
Калорийность: 200
Время приготовления: 20
Белки/100г: 8
Углеводы/100г: 10

Нектарины и персики ассоциируются с летом, солнцем и теплыми краями. Нектарин – это вид персика, известный ещё в Средневековье. Чем нектарин лучше персика? В нём меньше сахара, больше провитамина А, фосфора и железа. Нектарины богаты важными минералами: калием и магнием, они способствуют снятию стресса, нормализации давления, а клетчатка оказывает положительное влияние на пищеварение.

Лучше всего употреблять нектарины в свежем виде, но и приготовленные фрукты не принесут вреда.
В Европе с нектаринами пекут пироги и консервируют подобно персикам.
Кроме натюрмортов в вазе и баночек с вареньем нектарины прекрасно подходят для салатов. Хотите полакомиться вкусным салатом? Приготовьте салат из нектаринов. Всего три составляющих и блюдо готово.

Ингредиенты:
- нектарины 1-2 шт.;
- творожный десерт 100г;
- 1 ст.л. кокосовой стружки.

Приготовление


ингредиенты для салата
Летом так легко преобрести нектарины. Добавьте к ним в корзину кокосовую стружку и ванильный творожок - можно готовить великолепный салат.

Нектарин нужно разрезать
Нектарины нужно разрезать поперёк и вытащить косточки ложкой. Затем фрукты режут дольками и выкладывают в тарелку.

Нектарин заправляют творожком
Нектарин заправляют легким ванильным творожком (творожным десертом). Имея нежную кремовую структуру, он прекрасно заменит крем.

посыпают кокосовой стружкой
Сверху салат из нектаринов посыпают кокосовой стружкой. Если удастся заполучить свежий орех, будет ещё вкуснее. Из кокоса также готовят диетическое печенье.

рецепт салата из нектаринов
Такое тропическое сочетание с молочными продуктами получается очень нежным, сочным и освежающим.
Салат из нектаринов можно поставить в холодильник на 1 час и употреблять охлажденным.

Салат из нектаринов охлажденный
Узнайте как готовить фруктовое желе.
» Пожаловаться на этот рецепт
Хочу похудеть

загрузка...
загрузка...

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Журнал в подарок за подписку на рассылку!

Электронный журнал в подарок сразу же после подписки и интересные идеи блюд для диеты каждую неделю!

Никакого спама 100%. Вы всегда сможете отписаться от рассылки.