Салат с курицей, грушей и имбирём по Дюкану. 3 и 4 этап диеты. Тайская кухня
Калорийность: 400
Время приготовления: 30
Белки/100г: 7
Углеводы/100г: 3
Время приготовления: 30
Белки/100г: 7
Углеводы/100г: 3
Как и многие блюда тайской кухни, салат с курицей, грушей и имбирём готовится очень быстро. Вы можете побаловать себя этим изысканным блюдом на 3 и 4 этапе диеты Дюкана, а также сохранить рецепт для лёгкого праздничного меню.
В этом салате нет масла, только те жиры, которые присутствуют в курином мясе и немного масла, для его обжарки.
«Огненный корень» - маринованный имбирь, жгучий и терпкий, в тайской кухне используется практически в любом блюде.
Гормоны счастья – вот что принесёт этот чудо салат, приправленный ярко розовым маринованным имбирём.
На приготовление салата понадобится 30 минут, из перечисленных ингредиентов получится 2 порции.
Ингредиенты:
- куриная грудка – 250 г;
- груша – 200 г;
- имбирь маринованный – 40 г;
- лук порей – 40 г;
- перец чили маринованный – 6 шт.
В этом салате нет масла, только те жиры, которые присутствуют в курином мясе и немного масла, для его обжарки.
«Огненный корень» - маринованный имбирь, жгучий и терпкий, в тайской кухне используется практически в любом блюде.
Гормоны счастья – вот что принесёт этот чудо салат, приправленный ярко розовым маринованным имбирём.
На приготовление салата понадобится 30 минут, из перечисленных ингредиентов получится 2 порции.
Ингредиенты:
- куриная грудка – 250 г;
- груша – 200 г;
- имбирь маринованный – 40 г;
- лук порей – 40 г;
- перец чили маринованный – 6 шт.
Как приготовить в домашних условиях
Ингредиенты. Выбираем для салата несладкие груши с плотной мякотью, сладкие фрукты содержат больше калорий.
Куриную грудку маринуем в соли, молотой паприке, лимонном соке. Затем обсушиваем салфеткой, обжариваем целое филе с обеих сторон до готовности на сковороде с антипригарным покрытием, добавив немного оливкового масла.
Оставляем готовое мясо на 5 минут, чтобы оно «отдохнуло», нарезаем очень тонким ломтиками поперёк волокон.
Груши очищаем от кожуры, нарезаем тонко, смешиваем с маринованным розовым имбирём, добавляем немного маринада от имбиря. Кстати, маринованный имбирь можно готовить в домашних условиях, это совсем не сложно, а в розовый цвет его окрашивают свекольным соком.
Обжариваем полминуты лук порей. Смешиваем ломтики куриного мяса, лук порей, нарезанный кольцами перец чили и маринованный перчик.
Соединяем все ингредиенты салата, ставим его в холодильник примерно на 15 минут, чтобы все вкусы блюда объединились.
Подаём салат, украсив полосками зелёного лука. Острый маринованный перец, жгучий имбирь, сладкая груша и нежное куриное мясо очень аппетитно смешались в этом рецепте. Салат хорошо насыщает, и ещё долго во рту остаётся приятное послевкусие. Приятного аппетита!
Не забудьте и заливном из кальмаров.
Куриную грудку маринуем в соли, молотой паприке, лимонном соке. Затем обсушиваем салфеткой, обжариваем целое филе с обеих сторон до готовности на сковороде с антипригарным покрытием, добавив немного оливкового масла.
Оставляем готовое мясо на 5 минут, чтобы оно «отдохнуло», нарезаем очень тонким ломтиками поперёк волокон.
Груши очищаем от кожуры, нарезаем тонко, смешиваем с маринованным розовым имбирём, добавляем немного маринада от имбиря. Кстати, маринованный имбирь можно готовить в домашних условиях, это совсем не сложно, а в розовый цвет его окрашивают свекольным соком.
Обжариваем полминуты лук порей. Смешиваем ломтики куриного мяса, лук порей, нарезанный кольцами перец чили и маринованный перчик.
Соединяем все ингредиенты салата, ставим его в холодильник примерно на 15 минут, чтобы все вкусы блюда объединились.
Подаём салат, украсив полосками зелёного лука. Острый маринованный перец, жгучий имбирь, сладкая груша и нежное куриное мясо очень аппетитно смешались в этом рецепте. Салат хорошо насыщает, и ещё долго во рту остаётся приятное послевкусие. Приятного аппетита!
Не забудьте и заливном из кальмаров.
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Похожие рецепты
Диетический салат "Цезарь" с курицей по Дюкану (2-4 этапы диеты)
Салат по-тайски с куриным филе (без масла). 2, 3, 4 этапы диеты Дюкана
Тёплый салат со шпинатом, курицей и кинзой по Дюкану (2-4 этап диеты)
Салат с курицей в апельсине по Дюкану. 3 и 4 этап диеты
Салат из морской капусты. Корейская кухня (2, 3, 4 этапы диеты Дюкана)
Салат "Супер протеин " (этап Атака)
Овощи с курицей и грибами. Корейская кухня (2 этап диеты Дюкана)
Тёплый салат из овощей по Дюкану (2-4 этапы диеты)
Салат по-тайски с куриным филе (без масла). 2, 3, 4 этапы диеты Дюкана
Тёплый салат со шпинатом, курицей и кинзой по Дюкану (2-4 этап диеты)
Салат с курицей в апельсине по Дюкану. 3 и 4 этап диеты
Салат из морской капусты. Корейская кухня (2, 3, 4 этапы диеты Дюкана)
Салат "Супер протеин " (этап Атака)
Овощи с курицей и грибами. Корейская кухня (2 этап диеты Дюкана)
Тёплый салат из овощей по Дюкану (2-4 этапы диеты)
Отзывы и комментарии
Комментариев нет..