Диетические салаты

Диетический салат из краснокочанной капусты

Ингредиенты: капуста, яблоко, лук, соль, тмин, масло
Калорийность/100г: 116

Обязательно приготовьте этот необычный салат из краснокочанной капусты. В наш витаминный диетический салат мы добавим яблоко, но не волнуйтесь за счет лука наш салат не станет сладким.

Ингредиенты:

- 250 грамм краснокочанной капусты,
- 150 грамм яблок,
- 1 головка лука,
- пару щепоток соли,
- пару щепоток тмина,
- 50 грамм оливкового масла.

Опубликовано: 11.02.2017
Салат в азиатском стиле с морковью

Ингредиенты: лук, нут, морковь, чеснок, масло, соль, сахар, уксус, соус, чили, приправа
Калорийность/100г: 289

Сегодня я хочу вам предложить необычный рецепт диетического салата из нута с морковкой и луком в азиатском стиле. Заправлять салат мы будем фруктовым уксусом и соевым соусом. Салат получается очень вкусным.

Ингредиенты:

- 1 фиолетовый лук,
- 2 стакана нута,
- 1 морковь,
- 2-3 зубка чеснока,
- 30 мл. подсолнечного масла,
- пол ч.л. соли,
- 1 ст.л. сахара,
- 2 ст.л. фруктового уксуса,
- 1 ст.л. соевого соуса,
- щепотка порошка из чили,
- четверть ч.л. приправы для рыбы,
- четверть ч.л. хмели–сунели,
- четверть ч.л. приправы для корейской моркови.

Опубликовано: 09.02.2017
Салат из шпината с оливками и помидорами

Ингредиенты: шпинат, помидоры, оливки, бальзамический уксус, соль, молотый перец
Калорийность/100г: 34.94

Легкий и полезный салат из шпината и помидоров готовится очень быстро. Такая закуска будет приятным дополнением к обеду, ее можно готовить в дни поста или включить в меню диетического питания.

Ингредиенты:
- шпинат - 100 г,
- оливки - 8 шт.,
- помидоры - 3 шт.,
- бальзамический уксус - 1 ст.ложка,
- молотый перец по вкусу,
- соль по вкусу.

Опубликовано: 09.02.2017
Салат из фенхеля с апельсином

Ингредиенты: фенхель, апельсин, грецкие орехи, гранат, оливковое масло, белый перец, соль
Калорийность/100г: 99

Салат из фенхеля с зернами граната и апельсином - это очень вкусное, легкое и полезное блюдо. О том, как правильно готовить фенхель, вы узнаете из нашего рецепта.

Ингредиенты:
- фенхеля -1/2 шт.,
- апельсина -1/2 шт.,
- зерен граната - горсть,
- грецких ореха - 4 шт.,
- оливкового масла - 0,3 ст. л.,
- соль по вкусу,
- белый перец по вкусу.

Опубликовано: 07.02.2017
Летний салат с овечьим сыром

Ингредиенты: Сыр, свекла, масло, яблоко, фундук, соль, перец
Калорийность/100г: 206

Сегодня я хочу поделиться с вами простым рецептом очень полезного, диетического салата с овечим сыром, свеклой, яблоком и фундук. Как ни странно все эти ингредиенты дают салату оригинальный вкус, который мне очень нравится.

Ингредиенты:

- овечий или козий сыр - 100, грамм,
- свекла - 2 шт.,
- яблоко - 1 шт.,
- лимонный сок - пару капель,
- фундук - 50 грамм,
- оливковое масло - 50 грамм,
- соль и перец - по вкусу.

Опубликовано: 01.02.2017
Салат из кабачков без масла

Ингредиенты: кабачок, соль, бальзамический уксус, пряные травы
Калорийность/100г: 24

Легкий, вкусный, питательный и, что важнее всего, низкокалорийный салат из кабачков. Готовится такой салат без использования растительного масла, а значит, есть его можно хоть каждый день.

Ингредиенты:
- кабачок - 1 шт.,
- соль - по вкусу,
- бальзамический уксус,
- пряные травы - по вкусу.

Опубликовано: 01.02.2017
Итальянский салат из перловки с помидорами и песто

Ингредиенты: перловка, томаты, лук, песто, соль
Калорийность/100г: 62

Салат с перловкой и помидорами мы приготовим в лучших традициях итальянской кухни, заправим его пикантным соусом песто, порадуем себя сытным, вкусным и очень запоминающимся ужином. Да, да, салат на столько сытен, что способен заменить собою полноценный ужин или обед.

Ингредиенты:
- отварная перловка - 1/2 ст.,
- помидоры - 3 шт.,
- репчатый лук - 1/4,
- соус песто - 1 ст. л.,
- соль.

Опубликовано: 24.01.2017
Салат из квашеной капусты с яблоком и гранатом

Ингредиенты: квашеная капуста, яблоко, гранат, подсолнечное масло, соль
Калорийность/100г: 55

Легким, но сытным, вкусным и полезным получается салат с квашеной капустой, гранатом и яблоком. Да и готовится он очень просто, главное, купить все необходимые ингредиенты. А их не так уж и много.

Ингредиенты:
- яблоко - 1 шт.,
- квашеная капуста - 1 ст.,
- гранат - 1 горсть,
- подсолнечное масло - 1 ст. л.,
- соль.

Опубликовано: 24.01.2017
Вкусный салат из редьки

Ингредиенты: редька, морковь, яблоко, лимон, соль, сахар, масло, семя льна, петрушка
Калорийность/100г: 69

Редька - очень полезный овощ, который обладает противомикробным действием. А ее вкус придаст салату пикантности и сделает его незабываемым.

Ингредиенты:
– 150 г. редьки чёрной;
– 150 г. моркови;
- 120 г. яблок;
- 1/2 лимона;
- 5 г. соли;[/ingr]
- 3 г. сахарного песка;
- 15 г. оливкового масла extra virgin;
- 15 г. семян льна;
- 10 г. петрушки.


Опубликовано: 17.01.2017
Постный безуглеводный салат

Ингредиенты: свекла, морковь, квашеная капуста, зеленый лук, растительное масло, соль
Калорийность/100г: 49.24

Рецепт приготовления одной из самых простых и востребованных закусок для повседневного рациона. Готовим постный овощной салат с отварными и квашеными овощами - просто, быстро и полезно.

Ингредиенты:
- 150 г квашеной капусты,
- 1 морковь,
- 1 свекла,
- 1 пучок зеленого лука,
- растительное масло,
- соль.

Опубликовано: 11.01.2017
Салат из квашеной капусты с морковью и луком

Ингредиенты: квашеная капуста, морковь, лук, подсолнечное масло, сахар, соль, черный перец, зеленый лук
Калорийность/100г: 53

Я постоянно кушаю этот низкокалорийный быстрый в приготовлении салат с квашеной капустой, морковкой и луком. Салат отдает небольшой кислинкой, лично мне это очень нравится.

Ингредиенты:

- морковь - 1 шт.,
- квашеная капуста - 1 чашка,
- лук - половинка,
- нерафинированное подсолнечное масло - 1 ст.л.,
- сахар - 1 ч.л.,
- соль - щепотка,
- по вкусу черный перец,
- для подачи зеленый лук.

Опубликовано: 28.12.2016
Салат из свеклы с семечками

Ингредиенты: свекла, чеснок, йогурт, семена тыквы, семечки, горчица, черный перец, соль
Калорийность/100г: 89.91

Простой рецепт приготовления полезного и вкусного салата из свеклы с семечками подсолнуха и ароматным соусом из йогурта и чеснока. Закуска для повседневного меню готовится очень просто.

ингредиенты:
- вареная свекла - 2 шт.,
- чеснок - 1 зубчик,
- йогурт - половина стакана,
- горчица - 1 ч.ложка,
- семечки подсолнечника - 1 ст.ложка,
- черный перец - 1 щепотка,
- семечки тыквы - 1 ст.ложка,
- соль по вкусу.

Опубликовано: 07.12.2016
Салат с копченой грудкой по Дюкану

Ингредиенты: Куриная грудка, яйцо, морковь, огурец, перец болгарский, кинза, соевый соус, молотая паприка, корица, лайм, оливковое масло, физалис
Калорийность/100г: 71

Приготовьте и порадуйте себя вкусным, полезным и сытным диетическим салатом из куриной копченой грудки. Рецепт салата очень простой. Такой салат даже не стыдно подать на праздничный стол.

Ингредиенты:

- 300 грамм куриной грудки копчёной;
- 2 яйца куриных;
- 220 грамм моркови варёной;
- 200 грамм огурца свежего;
- 150 грамм перца болгарского;
- 15 грамм кинзы;
- 12 грамм соевого соуса;
- 3 грамма молотой паприки;
- 3 грамма молотой корицы;
- половина лайма;
- 10 мл. оливкового масла extra virgin;
- физалис для подачи.

Опубликовано: 04.12.2016
Овощной салат с помидорами и сельдереем по Дюкану.

Ингредиенты: Сельдерей, помидор, пекинская капуста, перец горький, лайм, соль, оливковое масло, кунжут
Калорийность/100г: 38.37

Рецепт приготовления легкого овощного салата, рекомендованного на 2, 3 и 4 этапах диеты Дюкана, который можно включать в рацион питания всем без исключения.

Ингредиенты:
- 130 г стеблевого сельдерея,
- 100 г пекинской капусты,
- 150 г помидоров,
- 0,5 лайма,
- 5 мл оливкового масла,
- 1 зеленый горький перец,
- 5 г белого кунжута,
- 2 г морской соли.

Опубликовано: 29.11.2016
Овощной салат с запеченным перцем по Дюкану (2, 3 и 4 этапы диеты)

Ингредиенты: перец болгарский сладкий, огурец свежий, помидор, капуста белокочанная, яйцо куриное, молотая паприка, уксус 6%, кинза, горчица столовая, масло оливковое, перец чёрный молотый, лимонный сок, соль, сахара
Калорийность/100г: 53.95

Для тех, кто питается по системе Дюкана, такой сытный овощной салат можно готовить после прохождения первой фазы "Атака". Подается он сразу после приготовления, чтобы овощи не успели пустить много сока и салат не раскис.

Для рецепта понадобится:
- стручок сладкого перца;
- два небольших огурца;
- два небольших помидора;
- 120 г белой капусты;
- два яйца;
- молотая паприка – щепотка;
- уксус 6% - 15 мл.
Соус:
- пучок кинзы;
- горчица столовая – 1 ч. ложка;
- масло оливковое extravirgin – 1 ст. ложка;
- перец чёрный молотый – щепотка;
- лимонный сок – 1 ч. ложка;
- соль - по вкусу;
- сахар - по вкусу.

Опубликовано: 14.11.2016
Диетический салат с отварной индейкой

Ингредиенты: Мясо, лук, яблоко, сельдерей, грецкие орехи,масло растительное,
Калорийность/100г: 103.02

Очень вкусный салат можно приготовить из вполне доступных, а главное, полезных продуктов: мяса птицы, овощей и фруктов. Закуска для ужина или легкого перекуса на работе готовится очень просто и относительно быстро.


Ингредиенты:
- 200 г филе курицы или индейки,
- 1 кисло-сладкое яблоко,
- 100 г корня сельдерея,
- 3 веточки зеленого лука,
- ядра грецких орехов по вкусу,
- растительное масло по вкусу.

Опубликовано: 10.11.2016
Салат из краснокочанной капусты по Дюкану

Ингредиенты: Капуста краснокочанная, яблоки, лук, перец зеленый, лимон, оливковое масло, копченая паприка, соль, заменитель сахар, семена кунжута
Калорийность/100г: 45

Такой вегетарианский салатик можно кушать во время диеты. Я часто готовлю этот салат, всем моим родным он очень нравится. Готовить его всего лишь несколько минут, так что приступим.

Ингредиенты:

- 300 грамм капусты краснокочанной;
- 50 грамм яблок зелёных;
- 50 грамм лука шалот;
- 1 перец зелёный горький;
- 1 перец чили;
- половинка лимона;
- 5 мл. оливкового масла;
- 3 грамма копченой паприки;
- 2 грамма соль морской;
- 1 таблетка заменителя сахара;
- 5 грамм кунжута.

Опубликовано: 05.11.2016
Диетический салат из редьки

Ингредиенты: редька, морковь, масло, соль, лук
Калорийность/100г: 50

Рецепт этого диетического салата из черной редьки понравится каждой девушке. Готовить его просто, на приготовление вы потратите минут 5. Салат диетический, так что, худышки, запоминайте рецепт.

Ингредиенты:[/b]

[i]- 1-2 черная редька - 1-2 штуки,
- 1 морковь - 1 штука,
- зеленый лук - 3 стебля,
- соль - пол чайной ложки,
- подсолнечное масло - пару капель.

Опубликовано: 27.10.2016
Слоёный овощной салат с сельдереем

Ингредиенты: морковь, салат листовой, сельдерей салатный, помидоры черри, перец болгарский, перец горький зеленый, масло оливковое, соль морская, зелень
Калорийность/100г: 28

И так, еще одно блюдо для людей, которые сидят на диете Дюкана. Сегодня мы приготовим овощной салат, который разрешается кушать на фазе Чередования.

Ингредиенты:

- 50 грамм моркови;
- 120 грамм салата листового;
- 120 грамм сельдерея салатного;
- 60 грамм помидор черри;
- 40 грамм перца болгарского;
- 1 перец горький зелёный;
- 4 мл масла оливкового сорта extra virgin;
- 2 грамма соли морской,
- зелень для подачи.

Опубликовано: 24.10.2016
Салат «Капрезе» из помидоров и моцареллы

Ингредиенты: моцарелла, помидор сорта сливка, базилик, столовый уксус, оливковое масло, соль, черный молотый перец
Калорийность/100г: 143

Я часто готовлю капрезе, особенно по утрам на завтрак. Очень вкусный и легкий салатик. Рецепт капрезе ну очень простой: нарезать сыра, помидор, полить уксусом бальзамическим и посыпать специями.

Ингредиенты:

- 1 крупный шарик моцареллы,
- 1 помидор сорта сливка,
- пару веточек зеленого или фиолетового базилика,
- парк капель бальзамического уксуса,
- 1 чайная ложка оливкового масла,
- соль – по вкусу,
- щепотка черного молотого перца.

Опубликовано: 22.10.2016

« назад     1 2 3 4  [ 5 ]  6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... 26     далее »