Каши для похудения

Пшенная каша с тыквой

Ингредиенты: Пшено, тыква, сливочное масло, сливки 10%, грецкие орехи, мед, сахар, соль
Калорийность/100г: 182.76

Сытная и полезная пшенная каша с золотистой тыквой с утра - прекрасная подзарядка для организма. Приготовив себе такой сытный завтрак, вы можете быть уверены, что чувство голода вас долго не побеспокоит!

Необходимые продукты:

- 200 г пшена;
- 500 г тыквы;
- 70 г сливочного масла;
- 200 мл сливок;
- горсть грецких орехов;
- 2 ст. л. меда;
- 1 ч. л. сахара;
- 0,5 ч. л. соли.

Опубликовано: 26.09.2013
Гречка с овощами и брынзой

Ингредиенты: Гречневая крупа, вода, морковь, лук, помидоры, сладкий перец, растительное масло, соль, брынза
Калорийность/100г: 88.73

Гречка по праву считается одной из самых вкусных и полезных круп, поэтому ее обязательно нужно включить в свое повседневное меню. В сочетании с любимыми овощами и вкусной брынзой это простое блюдо приобретает особый вкус и изысканность.

Необходимые продукты для приготовления этого блюда:

- 2 ст. гречневой крупы;
- вода;
- 2 моркови;
- 2 луковицы;
- 5 помидоров;
- 2 шт. сладкого перца;
- 3 ст. л. растительного масла;
- немного соли;
- 150-200 г брынзы.

Опубликовано: 23.09.2013
Загрузка...
Рис с луком и зеленью

Ингредиенты: Крапива, зеленый лук, укроп, лук, дикий рис
Калорийность/100г: 53

Ешьте вкусный рис с луком и зеленью и достигайте отличных результатов в похудении. Вкусное, сытное и низкокалорийное блюдо поможет вам обрести идеальную фигуру!

Чтобы приготовить это диетическое второе блюдо, вам понадобится:

- 100 г крапивы;
- 100 г зеленого лука;
- 50 г укропа;
- 1 луковица;
- 1 пакетик дикого риса;
- немного специй и соли.

Опубликовано: 17.09.2013
Диетическая овсянка на завтрак

Ингредиенты: овсянка, курага, изюм, семена льна, отруби, соль, мед

Энергетически полезный вкусный завтрак , что может быть лучше для начала нового дня! Овсяная каша весьма традиционна к завтраку, и не зря – она полезная, отлично усваивается и дает чувство сытости. Если добавить к каше немного сухофруктов и ложечку меда, от этого она станет еще полезней и вкуснее, при этом совсем не угрожая стройности.

Ингредиенты:
- овсяные хлопья - 4-5 ст.л.;
- курага - 6-8 шт.;
- изюм - горсть;
- кипяченая вода или кокосовое молоко - 100-150 мл.;
- семя льна - 1 ч.л.;
- отруби - 1 ч.л.;
- соль, мёд или сахар по вкусу.


Опубликовано: 12.09.2013
Как приготовить ризотто с баклажаном

Ингредиенты: ячмень, перловка, баклажан, томаты, лук, чеснок, овощной бульон, оливковое масло, пармезан, соль

Как приготовить ризотто с баклажаном, которое можно есть даже на диете? Очень просто. Нужно белый очищенный рис заменить на полезные злаки, богатые клетчаткой. Ризотто с баклажаном и томатами не оставит равнодушными любителей итальянской кухни.
Ингредиенты:
- ячневая крупа,
- перловая крупа,
- баклажан,
- бульон,
- репчатый лук,
- зубчик чеснока,
- томаты в собственном соку,
- оливковое масло для жарки,
- соль по вкусу.

Опубликовано: 27.07.2013
Рис с овощами в мультиварке

Ингредиенты: помидор, кабачок, баклажан, морковь, репчатый лук, перец, зеленый лук, укроп, петрушка, подсолнечное масло, чёрный молотый перец, рис

Если вы являетесь счастливым обладателем мультиварки, то этот рецепт вам поможет приготовить очень вкусное и простое блюдо - рис с овощами.

Необходимые продукты:

- 2 розовых помидора;
- 1 кабачок;
- 1 баклажан;
- 1 морковь;
- 2 луковицы;
- 1 перец;
- свежая зелень;
- 100 мл подсолнечного масла;
- 5 г чёрного перца;
- 0,5 ст. л. соли;
- 500 г риса.

Опубликовано: 20.07.2013
Диетическое ризотто с белыми грибами

Ингредиенты: рис, ячмень, белые грибы, лук, чеснок, овощной бульон

Диетическое ризотто с белыми грибами почти не отличается на вкус от настоящего. Весь секрет в том, что мы вместо риса возьмем смесь риса и ячменя. Получится более полезное диетичесоке блюдо.
Ингредиенты:
- ложка риса,
- 3 ложки ячменя,
- немного белых грибов,
- овощной бульон,
- лук и чеснок,
- немного оливкового масла.

Опубликовано: 17.05.2013

« назад     1 2 3 4 5  [ 6 ]      далее »