Диетические десерты из фруктов

Ингредиенты: творог, мука, яблоко, яйцо, изюм без косточек, разрыхлитель теста, мед
Калорийность/100г: 119.65

Если вам сложно ограничивать себя в сладком, то предлагаем прекрасную альтернативу высококалорийным лакомствам - легкую нежную творожную запеканку с ароматными яблоками. Вам непременно понравится вкус этого диетического десерта!

Чтобы приготовить запеканку, понадобится:

- мягкий нежирный творог - 250 г;
- пшеничная мука - 2 ст. л.;
- яблоко - 1 крупное;
- куриные яйца - 1 шт.;
- изюм б/к - 1 ст. л.;
- разрыхлитель - 0,5 ч. л.;
- мед - 1,5 ст. л.

Ингредиенты: тыква, яблоко, банан, изюм, лимонный сок, корица
Калорийность/100г: 58.88

Салат из фруктов с тыквой поможет насытить изголодавшийся на диете организм витаминами и клетчаткой. Этот салат может стать прекрасной заменой десертам, ведь он не содержит рафирированного сахара, а тыква в его составе делает салат полезным и ярким.
Ингредиенты:
- спелая тыква,
- сладкое яблоко,
- спелый банан,
- распаренный изюм,
- молотая корица,
- лимон.

Ингредиенты: грейпфрут, банан, клубника, мед, лимонный сок

Свежий смузи с клубникой, грейпфрутом и бананом - идеальное угощение и для детей, и для взрослых! Вкусный напиток, не таящий угрозы для талии!

Чтобы приготовить смузи, вам понадобится:

- 1 банан;
- 100 г клубники;
- половинка грейпфрута;
- 1 ч. л. меда;
- 1/2 ч. л. лимонного сока.

Ингредиенты: банан, печенье савоярди, какао, кокосовая стружка, кофе

Шоколадный крем для пирожного можно приготовить, совсем не используя сахар. Будет достаточно спелого сладкого банана и какао. Шоколадное пирожное с бананом будет готово через несколько минут, таким лакомством можно побаловать себя даже на диете.
Ингредиенты:
- спелый банан,
- горький какао,
- эсперссо,
- печенье "дамские пальчики",
- кокосовая стружа для обсыпки.

Ингредиенты: яблоко, апельсин, грейпфрут, йогурт, сок лайма

Яркий свежий вкус смузи из фруктов поднимет вам настроение, даже если вы придерживаетесь самой строгой диеты!

Список ингредиентов:

- 2-3 яблока;
- 1 апельсин;
- половинка грейпфрута;
- 1 ч. л. сока лайма;
- 50 г йогурта или кефира.

Ингредиенты: молоко, банан, нектарин, корица

Иногда хочется побаловать себя вкусненьким даже во время диеты. Самый простой и полезный десерт можно приготовить в считанные минуты, имея под рукой всего лишь несколько ингредиентов:
- обезжиренное молоко,
- спелый банан,
- перчик или нектарин,
- молотая корица.