Диетические десерты из творога и молочных продуктов

Ингредиенты: творог обезжиренный, яйцо куриное, крахмал кукурузный, заменитель сахара, лайм, сода, молотая корица, обезжиренный йогурт, соль, масло растительное, мята свежая
Калорийность/100г: 129.07

Приготовление творожной запеканки по предложенному рецепту покажется простым, а результат порадует своим вкусом, почти не отличающимся от привычной запеканки с маслом и сахаром.

Ингредиенты:
- 200 г обезжиренного творога,
- 2 таблетки заменителя сахара,
- 20 г кукурузного крахмала,
- 2 г соды,
- 2 куриных яйца,
- 3 г молотой корицы,
- половина плода лайма,
- 30 г обезжиренного йогурта,
- соль,
- свежая мята,
- растительное масло.

Ингредиенты: творог, фруктоза, сахар, курага, ядра грецких орехов
Калорийность/100г: 159.67

Рецепт приготовления диетической творожной пасхи - кулича к празднику. Готовится угощение достаточно быстро, ингредиенты просты, недороги и доступны.

Ингредиенты:
- 400 г нежирного творога,
- 50 г грецких орехов,
- 20 г фруктозы,
- 50 г кураги.

Ингредиенты: ацидофилин, овсяные хлопья, яблоко, корица, масло растительное
Калорийность/100г: 163.39

Предлагаем простой и понятный рецепт приготовления оладий из овсяных хлопьев на основе ацидофилина. Вкусно, полезно, несложно можно угостить близких и друзей.

Ингредиенты:
- полтора стакана овсяных хлопьев,
- половина яблока,
- 1 стакан ацидофилина,
- корица,
- растительное масло.

Ингредиенты: творог, хлопья овсяные, вода, изюм, курага, соль, сахар, масло сливочное
Калорийность/100г: 229.91

Рецепт приготовления творожной запеканки с сухофруктами и овсяными хлопьями. Готовится она достаточно просто, и принимается младшими членами семьи просто на "ура", настолько это вкусно.

Ингредиенты:
- 200 граммов творога 9%,
- 3 ст.ложки воды,
- 3 ст.ложки овсяных хлопьев,
- половина стакана изюма,
- 7 шт. кураги,
- 3 ст.ложки сахарного песка,
- 1 яичный белок,
- 1 щепотка мелкой соли,
- растительное масло.

Ингредиенты: Хлопья овсяные, йогурт, малина, мёд, корица
Калорийность/100г: 130

Встречайте вкусный ягодный снек, который подойдет для завтрака или перекуса в офисе.

Для рецепта нужно:
- 100г малины;
- 150г йогурта;
- 75г овсяных хлопьев;
- шепотка корицы;
- 25г мёда/сахара.

Ингредиенты: молоко, кефир, яйца, соль, специи
Калорийность/100г: 69.15

Рецепт приготовления домашнего сыра из молока, кефира и яиц. Готовится он не слишком сложно, под силу начинающим хозяйкам. А польза приготовления сыра в домашних условиях неоспорима.

Ингредиенты:
- 1 л кефира,
- 1 л цельного молока,
- 5 куриных яиц,
- специи и соль по вкусу и желанию.

Ингредиенты: банан, молоко, орехи
Калорийность/100г: 89.64

Предлагаем простой рецепт приготовления освежающего нежного десерта - бананового йогурта с орехами. Все просто, доступно и вкусно.

Ингредиенты:
- банан - 1 шт.,
- орехи - 3 -4 шт.,
- молоко - 150 мл.

Ингредиенты: сливки, желатин, вода, сахарная пудра, банан
Калорийность/100г: 343.64

Легкий, вкусный десерт готовим из банана, сливок и сахарной пудры. Вкусное лакомство для сладкоежек, следящих за своей фигурой.

Ингредиенты:
- 1 банан,
- 2 ст.ложки сахарной пудры,
- 1 ч.ложка желатина,
- 100 г сливок (30%,
- половина стакана воды.

Ингредиенты: молоко, сметана
Калорийность/100г: 73.23

Предлагаем рецепт приготовления домашней ряженки - вкусного, полезного напитка без консервантов и других добавок.

Ингредиенты:
- жирная сметана - 3 ст.ложки,
- молоко - 1 л

Ингредиенты: дыня, бананы, кефир, мед, корица, мускатный орех, кардамон
Калорийность/100г: 61.74

Иногда приходит такой момент, когда не хочется ни фруктов, ни ягод, грубо говоря, все надоело. Но ведь организм нельзя оставлять без витаминов и многих полезных веществ. Как его накормить? Нужно готовить смузи. Начните с дынно-бананового напитка, уверяем он вам обязательно понравится!

Для рецепта понадобится:
- 350 г дыни;
- два банана;
- стакан нежирного кефира;
- 25 г меда;
- две щепотки корицы;
- две щепотки мускатного ореха;
- щепотка кардамона.

Ингредиенты: творог, яйца, изюм, сметана, сахар, геркулесовые хлопья
Калорийность/100г: 122.68

Диетическая запеканка из творога, приготовленная в мультиварке - отличное лакомство для всех. Даже если вы и не придерживаетесь диеты, от этого десерта невозможно отказаться, потому что он получается безумно вкусным.

Для приготовления запеканки будет необходимо:

- 350-400 г обезжиренного творога;
- 2 куриных яйца;
- горсть изюма;
- 2 ст. л. нежирной сметаны;
- 1 ст. л. сахара;
- 2 ст. л. овсяных хлопьев.

Ингредиенты: творог, яйца, манная крупа, яблоки, сахар
Калорийность/100г: 103.36

Чтобы приготовить вкусную творожную запеканку в микроволновой печи, понадобится намного меньше времени, чем при работе с духовкой или мультиваркой. Простой десерт с минимумом калорий и максимумом вкуса.

Список необходимых продуктов:

- 0,5 кг обезжиренного творога;
- 3 отборных куриных яйца;
- 2 ст. л. манки;
- 2 яблока;
- 1 ст. л. сахара.

Ингредиенты: шоколад, творог, сметана, кефир, сахар, ванильный сахар, желатин, вода, ягоды
Калорийность/100г: 155.05

Творог - для здоровья ногтей, костей и волос. Ягоды - для пополнения запаса витаминов после длинной зимы. А шоколад - для удовольствия. Просто безупречный десерт, который можно снбн иногда позволить на диете.

Список нужных продуктов:

- 100 г шоколада;
- 200-250 г творога;
- 3 ст. л. сметаны (кефира);
- 3-4 ст. л. сахара;
- пакетик ванильного сахара;
- 1-1,5 ст. л. быстрорастворимого желатина;
- 100 мл чистой воды;
- 100-150 г ягод.

Ингредиенты: молоко, сыр рикотта, сахарный песок, агар-агар, желатин, вода, консервированные персики, консервированные абрикосы, ванильный сахар
Калорийность/100г: 84.77

Из молока можно приготовить вагон и маленькую тележку вкусных десертов и выпечки. но желе - один из самых легких, свежих и открытых для экспериментов. Приготовьте, не пожалеете!

Для того, чтобы попробовать молочное желе по нашему рецепту, приготовьте:

- 0,5 л молока;
- 100 г творожного сыра;
- 2-4 ст. л. сахара;
- 1 ч. л. агар-агара (1,5 ст. л. желатина);
- 5 ст. л. чистой воды;
- 50-70 г фруктов или ягоды;
- 1 ст. л. ванильного сахара.

Ингредиенты: кефир
Калорийность/100г: 56

Творог, как известно, замечательный источник кальция и хорошо бы его употреблять на завтрак не только в виде творожников или запеканок, но и как самостоятельное блюдо. Рекомендуем вам приготовить творог дома из кефира. Причем напиток мы будем замораживать.

Для рецепта понадобится:
- 1 литр кефира.

Ингредиенты: замороженная вишня, замороженная черная смородина, банан, творог, кефир, сахар, мёд, кокосовая стружка, шоколад
Калорийность/100г: 63

Этим коктейлем вы сможете побаловать себя уже буквально через несколько минут после начала приготовления. Самое сложное тут - дождаться окончания и не слопать все по дороге к столу.

Ингредиенты:
- 1 ст. замороженной вишни;
- 1/2 ст. замороженной черной смородины;
- 1 банан;
- 100 г творога;
- 1 ст. кефира нежирного;
- сахар или мед;
- кокосовая стружка или шоколад.

Ингредиенты: желатин, нежирное молоко, какао, вода, обезжиренный творог, сахарозаменитель
Калорийность/100г: 122.76

Мы не раз говорили о том, что любая диета или система питания может быть вкусной. Вернее, вкусными являются блюда, которые можно приготовить. Сегодня мы решили порадовать сладкоежек и предложить им десерт из шоколадного суфле.

Ингредиенты:
- желатин - 2 ст.л.;
- молоко нежирное - стакан;
- какао - 50;
- холодная кипяченая вода - 3 ст.л.;
- творог низкокалорийный - 200 г;
- сахар - 2 ст. ложки.

Ингредиенты: молоко, сок лимона, таблетки пепсина
Калорийность/100г: 30.01

В любой диете существует море соблазнов. То конфетку хочется, то печенье, а то и сыр. Последний продукт особенно соблазнителен, правда? А вы попробуйте приготовить низкокалорийный сыр сами. У нас есть замечательный рецепт приготовления!

Для рецепта понадобится:
- 1 литр обезжиренного молока;
- 60 мл лимонного сока;
- пепсин - 2 таблетки.

Ингредиенты: творог, йогурт, сахарозаменитель, какао, вода, желатин
Калорийность/100г: 75.24

Вкусный десерт из творога, который может приготовить себе каждый, кто придерживается не только диеты Дюкана, но и любой другой.


Для рецепта понадобится:
- творог обезжиренный - 300 г;
- натуральный йогурт - стакан;
- стевия - 50 г;
- какао - 10 г;
- вода - стакан;
- желатин -25 г.

Ингредиенты: йогурт, ягоды годжи, молоко, вода, творог, сахарозаменитель, желатин
Калорийность/100г: 71.06

Бланманже - десерт, который не может не понравится. Нежное вкусное желе чаще готовят из миндального молока. Наш рецепт лишь один из вариантов, но им можно пользоваться при системном питании.

Для рецепта понадобится:
- йогурт обезжиренный - 150 г;
- ягоды годжи - горсть;
- молоко обезжиренное - 150 г.;
- стакан воды;
- творог - 300 г;
- сахарозаменитель - 50 г;
- желатин - 15 г.