Новые рецепты
суп из сельдерея, картофеля и моркови

Ингредиенты: сельдерей черешковый, вода, лук, лук-порей, морковь, томаты, масло оливковое, масло подсолнечное, зелень
Калорийность: 291.2

Предлагаем сегодня подумать о том, что лишний вес можно и не набирать, если грамотно составлять меню на день. Предлагаем один из вариантов приготовления первого блюда к обеду, которое может насытить и не добавить при этом лишних калорий.


Ингредиенты:
- сельдерей,
- лук,
- томаты,
- зелень,
- морковь,
- вода,
- масло оливковое.

Опубликовано: 21.11.2017
Свекольник на кефире

Ингредиенты: свекла, яйца, огурцы, зеленый лук, зелень укропа, зелень петрушки, соль, нежирный кефир

Холодный свекольник со свежим кисловатым вкусом наверняка понравится вам и вашей семьи в жаркую летнюю погоду. Экспериментируйте с ингредиентами и их сочетаниями, чтобы подобрать поистине идеальный вкус!

Для приготовления понадобится:

- свекла;
- куриные яйца;
- огурцы;
- лук зеленый;
- свежая зелень;
- соль;
- кефир нежирный.

Опубликовано: 20.11.2017
Куриный суп с черешковым сельдереем

Ингредиенты: сельдерей черешковый, картофель, куриный окорочок, лук, морковь, зелень, специи, масло подсолнечное
Калорийность: 1039.2

Нет ничего проще сварить куриный бульон, с этим справится даже подросток. А если добавить в состав ингредиентов свежие овощи, специи и зелень, произвести с ними небольшие кулинарные манипуляции - и на столе появится вкусный, легкий и полезный суп.

Ингредиенты:
- курица,
- картофель,
- лук,
- морковь,
- зелень,
- сельдерей,
- специи,
- подсолнечное масло.

Опубликовано: 20.11.2017
Диетический борщ с куриной грудкой

Ингредиенты: куриная грудка, свекла, капуста, томатная паста, картофель, морковь, сок лимона, укроп, петрушка, сладкий перец, чеснок
Калорийность: 1049

- вода;
- куриная грудка;
- картофель;
- морковь;
- капуста;
- свекла;
- чеснок;
- томатная паста;
- сладкий перец;
- укроп;
- петрушка;
- соль;
- сок лимона.

Опубликовано: 14.11.2017
Диетический салат с курицей и овощами

Ингредиенты: яйца, сладкий перец, помидоры, сыр, огурец, куриная грудка, зелень, соль, специи, греческий йогурт
Калорийность: 794

- яйца,
- сладкий перец,
- помидоры,
- твердый сыр,
- огурец,
- куриная грудка,
- зелень,
- соль,
- специи,
- греческий йогурт.

Опубликовано: 10.11.2017
Буженина из индейки

Ингредиенты: Индюшиная грудка, сухие травы, черный перец, горчица в зернах, мед, соль
Калорийность: 930.78

Если вы предпочитаете завтракать или перекусывать бутербродами, но при этом не доверяете качеству магазинной колбасы и не хотите поправиться, предлагаем вам ознакомиться с нашим простым рецептом домашней буженины из индейки.

Для приготовления буженины понадобится:

- грудка индюшиная;
- сухие травы;
- перец черный;
- горчица;
- мед;
- соль.

Опубликовано: 05.11.2017
Банановые оладьи без муки

Ингредиенты: бананы, яйца
Калорийность: 367

- банан,
- яйца.
- растительное масло.

Опубликовано: 04.11.2017
Сырники из творога в духовке

Ингредиенты: творог, пшеничная мука, куриные яйца
Калорийность: 1761

- творог;
- мука;
- яйца;
- сахар;
- черный изюм;
- разрыхлитель.

Опубликовано: 03.11.2017
Шарлотка с яблоками

Ингредиенты: яйца, сахар, мука, сода, уксус, яблоки, груши

Не смотря на то, что рецепт пирога шарлотка принадлежит французам, нам он очень полюбился и пекут его почти в каждом доме. Конечно, людям, следящим за своим весом, выпечкой увлекаться не стоит. Но существуют пироги, которые можно смело отнести к диетическим. Так в нашем рецепте шарлотки с яблоками в тесте не используется жир, добавляется много яблок, а сам торт выпекается на пергаментной бумаге. Поэтому можно позволить себе большой кусок яблочного пирога на завтрак с чаем без вреда для фигуры.

Для приготовления шарлотки нам понадобится:
- яйца;
- сахар;
- мука;
- яблоки;
- груши;
- сода;
- уксус.


Опубликовано: 03.11.2017
Диетическая запеканка из капусты с яйцом

Ингредиенты: капуста, сухарь, масло, яйцо, сметана, соль
Калорийность: 543

- капуста;
- панировочные сухари;
- оливковое масло;
- яйца;
- сметана;
- морская соль.

Опубликовано: 26.10.2017
Сырники по Дюкану

Ингредиенты: творог, яйцо, отруби, сахарозаменитель, лимон, соль, масло
Калорийность: 267

- творог;
- яйцо;
- отруби;
- сахарозаменитель;
- лимон;
- морская соль;
- оливковое масло-спрей.

Опубликовано: 17.10.2017
Запеканка творожная

Ингредиенты: творог, яйцо, разрыхлитель, манка, сахар, ароматизатор, масло, пудра сахарная
Калорийность: 1852

- творог,
- яйца,
- разрыхлитель,
- манка,
- сахар,
- ароматизатор "Амаретто",
- сахарная пудра,
- масло сливочное.

Опубликовано: 17.10.2017
суп пюре из кабачка с картофелем и чесноком

Ингредиенты: чеснок, кабачок, картофель, вода, овощной бульон, куриный бульон, растительное масло, лук, молотый черный перец, соль, острый перец чили, паприка, зелень
Калорийность: 791.25

Если вам нравятся всевозможные пюреобразные супчики, то, уверяем вас, наш чесночный суп-пюре придется вам по вкусу. Никакой остроты и горечи, а только лишь нежный приятный вкус с бархатистым оттенком.

Продукты для рецепта:
- чеснок;
- кабачок;
- картофель;
- куриный бульон;
- растительное масло;
- лук;
- молотый черный перец;
- соль;
- острый перец чили;
- зелень.

Опубликовано: 12.10.2017
Простая икра из кабачков с томатной пастой

Ингредиенты: кабачки, морковь, лук, томатная паста, петрушка, чеснок, оливковое масло, черный перец, паприка, соль

Кабачковая икра не только вкусный овощной гарнир, но еще и очень диетичный продукт, если готовить ее на минимальном количестве масла. Именно такую икру - полезную и низкакалорийную мы и будем готовить.
Ингредиенты:
- кабачки,
- морковь,
- лук,
- чеснок,
- томатная паста,
- петрушка,
- оливковое масло,
- перец,
- соль,
- паприка.

Опубликовано: 02.10.2017
Кабачковые оладьи на желтках

Ингредиенты: кабачки, желток, мука, сода, соль, перец

Приготовив на обед или ужин нежные кабачковые оладьи на желтках, вы надолго забудете о голоде, но при этом не повредите своей талии!

Ингредиенты:

- кабачки;
- куриные желтки;
- мука;
- разрыхлитель или сода;
- перец и соль.

Опубликовано: 02.10.2017
Запеканка из кабачков с рисом в духовке

Ингредиенты: рис, кабачки, лук, морковь, сладкий перец болгарский, растительное масло, сливочное масло, яйца, зелень петрушки, куркума, молотый перец чили, молотая паприка, черный перец, соль
Калорийность: 1571.2

Нежная румяная овощная запеканка с кабачками и рисом - это именно то, что нужно для диетического рациона: очень сытно, вкусно и не калорийно. Попробуйте и вы это блюдо, чтобы оценить его изысканный вкус и легкость!

Для приготовления понадобится:

- рис;
- кабачки;
- лук;
- морковь;
- болгарский сладкий перец;
- масло растительное или сливочное;
- яйца куриные;
- петрушка;
- куркума;
- перец чили и черный перец молотый, молотая паприка;
- соль.

Опубликовано: 30.09.2017
Куриные котлеты в духовке

Ингредиенты: кабачки, куриный фарш, овсяные хлопья, яйца, оливковое масло, соль, перец
Калорийность: 1492

- кабачки,
- куриный фарш,
- овсяные хлопья,
- куриное яйцо,
- оливковое масло,
- соль,
- черный перец.

Опубликовано: 30.09.2017
Диетические сырники в духовке

Ингредиенты: творог, яйцо, отруби, разрыхлитель, масло, соль, зелень
Калорийность: 459

- творог нежирный;
- яйцо куриное;
- отруби;
- разрыхлитель;
- кунжут белый;
- оливковое масло;
- морская соль;
- зелень.

Опубликовано: 29.09.2017
Рулетики из кабачков с куриной грудкой в духовке

Ингредиенты: курица, кабачки, морковка, болгарский перец, соль, оливковое масло
Калорийность: 554

- куриное филе,
- кабачки,
- морковь,
- болгарский перец,
- соль,
- оливковое масло.

Опубликовано: 25.09.2017
Окрошка на кефире с минералкой

Ингредиенты: кефир, огурцы, яйцо куриное, зеленый лук, укроп, минералка, колбаса диетическая, чеснок
Калорийность: 373

- кефир;
- минералка;
- яйца куриные;
- колбаса диетическая;
- огурцы;
- зеленый лук;
- укроп;
- петрушка;
- сок лимона;
- чеснок.

Опубликовано: 25.09.2017
« назад     1 2 3 4 5 6 7 8 9  [ 10 ]  11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 125     далее »