Лучшие рецепты
Рагу из замороженных овощей

Ингредиенты: замороженные овощи, томатная паста, хмели-сунели, масло растительное, соль, вода
Калорийность: 357

Замороженные овощи - палочка-выручалочка для многих хозяюшек. Зимой и ранней весной заветные пакетики из магазина позволяют приготовить на их основе вкусные и яркие блюда. Такие, как сегодняшнее, например.

Ингредиенты:
- замороженные овощи;
- томатная паста;
- хмели-сунели;
- растительное масло;
- соль;
- вода.

Опубликовано: 28.03.2015
Гороховое пюре с морковью и сельдереем (3, 4 этап диеты Дюкана)

Ингредиенты: горох, морковь, корневой сельдерей
Калорийность: 692

Гороховое пюре - само по себе яркое и колоритное блюдо, но нет предела у кулинарного совершенства. Именно поэтому мы решили ввести в рецептуру ароматный сельдерей и сочную морковь. Что у нас вышло? Смотрите ниже.

Ингредиенты:
- горох;
- морковь;
- корневой сельдерей.

Опубликовано: 26.03.2015
Хрустящий салат с курицей (2, 3, 4 фазы диеты Дюкана)

Ингредиенты: цыпленок, морковь, сельдерей стеблевой, лук-шалот, перец чили, масло растительное, уксус
Калорийность: 871

Как же здорово отобедать или перекусить вкусным, освежающим и весело хрустящим салатом. Таким, как этот, к примеру. Сытный благодаря курице, яркий и пикантный - благодаря сельдерею и острому перцу, этот салат поднимет настроение и прекрасно утолит голод.

Ингредиенты:
- курица;
- морковь;
- сельдерей стеблевой;
- лук-шалот;
- перец чили;
- оливковое масло;
- уксус.

Опубликовано: 22.03.2015
Салат острый оливковый

Ингредиенты: черные оливки, салат листовой, морковь, соленый огурец, соль, оливковое масло первого отжима
Калорийность: 226

Этот острый салат с оливками отлично утолит вашу потребность в пикантных и ярких закусках, которых так часто не хватает в диетном меню. Предлагаем вам сделать свою похудательную жизнь чуть сочнее.

Ингредиенты:
- черные оливки;
- салат листовой;
- отварная или запеченная морковь;
- соленый огурец;
- соль;
- оливковое масло первого отжима.

Опубликовано: 16.03.2015
Гуляш с кальмарами (2, 3, 4 этап диеты Дюкана)

Ингредиенты: кальмар, лук репчатый, морковь, перец болгарский, помидоры, бульон овощной, йогурт, мука, масло растительное
Калорийность: 793.23

Гуляш, приготовленный из овощей и кальмаров - блюдо малокалорийное, а потому его можно готовить абсолютно всем. В зависимости от вашего питания, рецепт легко корректируется.

Продукты для рецепта:
- кальмар;
- лук репчатый;
- морковь;
- перец болгарский;
- помидоры;
- бульон овощной;
- йогурт несладкий;
- мука пшеничная;
- масло растительное.

Опубликовано: 16.03.2015
Яблочное суфле

Ингредиенты: яблоки, яичные белки, сахар, желатин, соль
Калорийность: 179

Яблочное суфле будет готово уже через пару часов, так как мы добавляем в него желатин. Само лакомство получается нежным, воздушным и очень сладким - идеальным для худющих дам и деток.

Ингредиенты:
- яблоко,
- коричневый сахар,
- яичные белки,
- соль,
- желатин,
- вода.

Опубликовано: 08.03.2015
Суп-пюре с сыром, цуккини и куркумой (3, 4 этапы диеты Дюкана)

Ингредиенты: куриный бульон, йогурт, картофель, капуста, куркума, лук репчатый, сельдерей черешковый, сыр твердый, цуккини, яйцо перепелиное
Калорийность: 810

Этим супом вы сможете побаловать себя уже на 3-м этапе диеты Дюкана. Готовится блюдо достаточно просто и быстро (вам понадобится всего 30 минут на его приготовление), получается необычайно ярким, согревающим и нежным.

Ингредиенты:
- бульон куриный;
- йогурт;
- картофель;
- капуста;
- куркума;
- лук репчатый;
- сельдерей черешковый;
- сыр твёрдый;
- цуккини;
- яйцо перепелиное.

Опубликовано: 06.03.2015
Сыроедческий соус ромеско

Ингредиенты: помидоры, сладкий перец, миндаль, порей, чеснок, жгучий перец, оливковое масло, лимон, соль, паприка, черный перец
Калорийность: 389

Классический соус ромеско готовится из печенных сладких перцев и помидоров, мы же приготовим сыроедческий -вариант знаменитого на весь мир испанского соуса.

Ингредиенты:
- помидоры,
- сладкий перец,
- лук порей,
- чеснок,
- миндаль,
- паприка,
- жгучий красный перец,
- лимонный сок,
- оливковое масло,
- соль и черный перец.

Опубликовано: 06.03.2015
Вегетарианский рис карри

Ингредиенты: рис, сладкий перец, цукини, морковь, карри, куркума, цветная капуста, помидоры, чеснок, лук, черный перец, паприка, соль, оливковое масло
Калорийность: 1185

Классическое блюда индийской кухни - карри - готовится из риса, курицы и специй. Все хорошо, но как быть вегетарианцам, которые не равнодушны к этой колоритной кухни? Выход есть! Приготовьте карри с рисом и овощами.

Ингредиенты:
- рис басмати,
- вода,
- имбирь,
- оливковое масло,
- карри,
- черный перец,
- паприка,
- куркума,
- чеснок,
- лук,
- лук порей,
- морковь,
- цветная капуста,
- помидоры,
- цукини,
- сладкий перец,
- соль.

Опубликовано: 06.03.2015
Запеченные томаты «Кумато» с сырным батоном из ржаной муки (3 этап диеты Дюкана)

Ингредиенты: мука ржаная, мука пшеничная, масло растительное, дрожжи, вода, сахар, соль, яйцо куриное, сыр твердый, томаты "Кумато", лук репчатый, салат свежий
Калорийность: 1572

Томаты, запеченные в духовке + сырный ржаной батон - обед, достойный короля. Настоятельно рекомендуем включить рецепт в число любимых и баловать себя таким образом как можно чаще. Благо 3-й этап диеты Дюкана разрешает подобные кулинарные шалости.

Ингредиенты:
- мука ржаная;
- мука пшеничная;
- масло растительное;
- дрожжи;
- вода;
- сахар;
- соль;
- яйцо куриное;
- сыр твердый;
- томаты «Кумато»;
- яйцо куриное;
- лук репчатый;
- салат свежий.

Опубликовано: 27.02.2015
Тушеная квашеная капуста

Ингредиенты: квашеная капуста, морковь, лук, оливковое масло, томатная паста, соль, черный перец, лавровый лист
Калорийность: 354.84

Постная тушеная квашеная капуста - полезное, красивое и "быстрое" блюдо, которое можно и нужно готовить не только в разгрузочные дни или в пост. Капуста, приготовленная по нашему рецепту может стать как гарниром к мясу или рыбе, так и самостоятельным блюдом для тех, кто предпочитает овощи.


Ингредиенты:
- квашеная капуста,
- вода,
- томатная паста,
- морковь,
- лук,
- оливковое масло,
- лавровый лист,
- черный перец,
- соль.

Опубликовано: 24.02.2015
Диетический омлет с творогом (диета Дюкана)

Ингредиенты: яйца, творог, масло растительное, соль
Калорийность: 266

Нежный, вкусный и, что важнее всего, белковый омлет с творогом - это квинтэссенция хорошего вкуса и пользы для организма. Обязательно побалуйте себя этим питательным лакомством, ваше тело скажет вам только "спасибо".

Ингредиенты:
- куриные яйца;
- творог нежирный;
- масло растительное;
- соль.

Опубликовано: 20.02.2015
Смузи с имбирем и черной смородиной

Ингредиенты: черная смородина, кефир, банан, яблоко, свежий корень имбиря, корица молотая, мускатный орех, лед пищевой
Калорийность: 321

Смузи с имбирем и черной смородиной поможет вам начать свой новый день ярко и со вкусом. Густой, питательный и необычайно ароматный, этот напиток задаст правильный тон и поднимет ваше настроение с первого же глотка.

Ингредиенты:
- черная смородина;
- нежирный кефир;
- банан;
- зеленое яблоко;
- свежий корень имбиря;
- корица молотая или мускатный орех;
- лед пищевой.

Опубликовано: 19.02.2015
Скумбрия, фаршированная овощами

Ингредиенты: скумбрия, морковь, лук репчатый, сладкий перец, помидоры, картофель, масло растительное, соль, чеснок, лимонный сок, специи
Калорийность: 1927

Блюдо, на приготовление которого потребуется немногим больше, чем полчаса. Блюдо, которое смело можно подавать к даже самому изысканному праздничному столу. Все это - о запеченной скумбрии, фаршированной овощами. Готовы записывать рецепт?

Ингредиенты:
- скумбрия;
- морковь;
- лук репчатый;
- сладкий перец;
- помидоры;
- картофель;
- растительное масло;
- соль;
- чеснок;
- лимонный сок;
- базилик, орегано, тимьян и черный перец горошек;
- мускатный орех молотый и имбирь молотый.

Опубликовано: 12.02.2015
Салат «Янтарь» (2 этап – диета Дюкана)

Ингредиенты: морковь, тыква мускатная, ананасы, мед, корица
Калорийность: 178

Всем любительницам пирожных и шоколада предлагаем отличный - более здоровый, низкокалорийный и безопасный для фигуры - вариант десерта - сладкий салат из моркови, тыквы и ананасов.

Ингредиенты:
- морковь;
- тыква;
- ананасы свежие или консервированные;
- апельсины;
- мед натуральный;
- корица.

Опубликовано: 10.02.2015
Полезный сэндвич с курицей, овощами и соусом (3 этап – диета Дюкана)

Ингредиенты: куриное филе, перец болгарский, сельдерей черешковый, хлеб цельно зерновой, горчица, масло оливковое, сок лимонный, укроп
Калорийность: 695.8

Приготовьте вкусный питательный сэндвич с куриным филе и овощами. Он прекрасно подходит для завтрака в фазе Консолидации диеты Дюкана.

Продукты для рецепта:
- куриное филе;
- яйцо куриное;
- перец болгарский;
- сельдерей черешковый;
- хлеб цельнозерновой;
- горчица;
- масло оливковое;
- сок лимонный;
- укроп.

Опубликовано: 10.02.2015
Капустный салат с курицей для похудения

Ингредиенты: капуста белокочанная, куриное филе, морковь, сок лимона, масло растительное, горчица в зернах
Калорийность: 525

Сделать пребывание на диете приятным и легким помогут блюда, подобные этому. Салат с капустой и курицей не только необычайно вкусный, но и сытный, а еще низкокалорийный и питательный.

Ингредиенты:
- капуста белокочанная;
- куриное филе;
- морковь;
- лимонный сок;
- оливковое масла;
- горчица в зернах.

Опубликовано: 09.02.2015
Пирог из куриной печени без отрубей (2, 3, 4 этапы диеты Дюкана)

Ингредиенты: куриная печень, яйца, лук репчатый, творог, крахмал кукурузный, разрыхлитель, соль, перец черный молотый
Калорийность: 1554.7

Куриная печенка хороша и сама по себе, если, к примеру, приготовить ее со сметанкой или овощами. Но еще вкуснее получаются из этого субпродукта пироги или пирожки. Попробуйте испечь сытный вкусный пирог с куриной печенью.

Продукты для рецепта:
- печень куриная;
- яйца куриные;
- лук репчатый;
- творог обезжиренный;
- крахмал кукурузный;
- разрыхлитель;
- соль;
- перец черный молотый.

Опубликовано: 09.02.2015
Домашний хлеб в духовке (2, 3, 4 этапы диеты Дюкана)

Ингредиенты: сухие дрожжи, овсяные отруби, пшеничные отруби, яйца, молоко, творог, соль
Калорийность: 1108.6

Трудно удержаться от кусочка хлеба, когда находишься в состоянии "потери" килограммов. А что делать, если хочется? Выход прост - научиться печь домашний дю-хлеб самостоятельно, а наш рецепт вам в этом поможет! Предлагаем приготовить домашний хлеб в духовке на сухих дрожжах и отрубях.


Ингредиенты:
- овсяные отруби,
- пшеничные отруби,
- обезжиренное молоко,
- обезжиренный творог,
- сухие дрожжи,
- куриные яйца,
- соль.

Опубликовано: 09.02.2015
Салат из свежей капусты с яблоком и морковью (диета Дюкана – 4 этап)

Ингредиенты: капуста, сельдерей черешковый, яблоко, морковь, лимон, масло оливковое, горчица, укроп, соль
Калорийность: 312.15

Еще один свежий вкусный салат для тех, кто питается по системе Дюкана. И конечно же есть его можно и тем, кто ни какой диеты не придерживается. Готовится очень просто и отлично подойдет для ужина.

Продукты для рецепта:
- капуста белокочанная;
- сельдерей черешковый;
- яблоко;
- морковь;
- лимон;
- масло оливковое;
- горчица;
- укроп;
- соль.

Опубликовано: 08.02.2015
« назад     1 ... 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16  [ 17 ]  18 19 20 21 22 23 24 25     далее »