Упражнения для похудения

Выбор тренажеров на все группы мышц для дома

Чтобы получить красивую фигуру, нужно стараться и принимать конкретные усилия. Диеты помогают избавиться от лишних килограммов, но вот рельеф тела получается только при регулярных физических нагрузках. Для этого не обязательно ходить в зал, все обходимое можно обеспечить дома.

Разместил: stvalerija [Offline]
Опубликовано: 21.03.2016 / 12:47
Упражнения для попы: советы, фото, видео-занятия

Упругая красивая попа – мечта многих девушек, но некоторые из них забывают, что для достижения идеальных форм мало сидеть на диетах. То, что за неделю, две или месяц сбрасывается несколько килограммов жира из-за малокалорийной пищи, это не приводит к желаемым результатам. Физические нагрузки должны быть и это неоспоримый факт. Единовременно с диетпитанием нужно подкачивать и мышцы. В нашей статье речь пойдет именно об упражнениях для попы. Вы не только прочтете о самых эффективных занятиях, но и сможете просмотреть видео.

Разместил: Миловица [Offline]
Опубликовано: 21.03.2016 / 07:45
Как быстро сесть на шпагат в домашних условиях

Кто из нас не восхищался гибкостью гимнасток, и не завидовал тихой завистью глядя на то, как они с легкостью, будто ничего удивительного в этом нет, садились на шпагат? А как они просто «завязывают в узлы» свое тело? Право, смотришь на них и думаешь, что человек без костей. И ведь, действительно, ничего удивительного нет, поскольку на шпагат сможете сесть даже вы. Нужно просто поставить себе цель и над ней упорно трудиться, а как, вам поможет статья-инструкция.

Разместил: Миловица [Offline]
Опубликовано: 11.02.2016 / 11:40
Какие тренажеры помогут в похудении живота и боков дома

Не всегда обычные упражнения, которые делаются в домашних условиях, эффективны в ситуации, когда требуется избавиться от живота и боков. Тут помогут тренажеры, обзор самых лучших предлагаем в данном материале.

Разместил: stvalerija [Offline]
Опубликовано: 10.02.2016 / 16:10
Как мужчине быстро накачать пресс до кубиков в домашних условиях

Красивыми и привлекательными хотят быть все - и женщины, и мужчины. У тех и других проблемы почти одинаковые, в основном лишние килограммы. Женщины мечтают избавиться от так называемого «послеродового» животика, мужчины – от пивного живота. Новая статья предназначена, как раз, сильной половине человечества. В ней можно найти ответы на многие вопросы по поводу накачивания пресса вне спортзала.

Разместил: Миловица [Offline]
Опубликовано: 06.02.2016 / 15:56
Аэробика для похудения дома: видео и советы

Существуют различные современные упражнения, которые позволяют похудеть быстро и легко. Аэробика - важный аспект в данном вопросе. Помните, заниматься можно не только в фитнес-клубе, но и самостоятельно дома. Предлагаем вам советы, упражнения и видео аэробики в домашних условиях.

Разместил: Анаид [Offline]
Опубликовано: 01.02.2016 / 15:47
Как правильно заниматься хулахупом, чтобы похудеть (отзывы и результаты)

Надо признать, что хулахуп вполне действенное средство для похудения с боков и живота. Несколько десятков лет назад женщины, чтобы улучшить талию и согнать вес, крутили обруч. Сегодня же они предпочитают тренажер, так сказать, модернизированный – хулахуп, который со своей задачей справляется свыше 100%. Он не только помогает получить осиную талию, но улучшает осанку, избавляет от апельсиновой корки, укрепляет мышцы. В статье вы найдете отзывы худеющих, которые поделились с нами своими результатами.

Разместил: Миловица [Offline]
Опубликовано: 22.01.2016 / 08:09
Как похудеть при помощи пилатеса - легко и просто!

Система упражнений под названием пилатес помогла многим женщинам обрести красивую и грациозную фигуру - это факт, с которым нужно считаться. Пилатес так построен, что дает возможность заниматься не зависимо от возраста, уровня подготовки, болезней суставов и так далее.

Главное - иметь желание, и с умом подойти к тренировкам, которые называются еще «умными», потому как включают осознанное выполнение упражнений, настрой на позитив, и концентрацию на выполнении упражнений. Похудательный эффект при этом достигается немного медленнее, чем при других видах тренировок, но закрепляется на дольше. При этом тренировки пилатес дают больше позитива и внутреннего раскрепощения.

Разместил: otera [Offline]
Опубликовано: 20.01.2016 / 20:35
Хулахуб для похудения – эффективно и легко!

Многие женщины годами пытаются заставить себя ходить на фитнес, бегать, плавать, зарядку по утрам делать, и, как правило, быстро утомляются и бросают это занятие. По занятости, или по лени, или не веря в эффективность и не желая доставлять себе максимум неудобства и выдергивать себя из зоны комфорта. Для таких дамочек есть прекрасный вариант - обруч хулахуб, обо всех нюансах расскажем далее.

Разместил: otera [Offline]
Опубликовано: 19.01.2016 / 19:51
Как крутить хула-хуп для похудения

Даже самое действенное упражнение для похудения может не сработать, если неправильно его выполнять или неправильно использовать спортивный инвентарь. Чтобы хула-хуп помог похудеть и подкорректировать фигуру, крутить его тоже нужно правильно.

Разместил: stvalerija [Offline]
Опубликовано: 15.12.2015 / 17:03
Правила бега для похудения

Диетологи и другие специалисты без устали твердят всем, кто хочет похудеть, что сбросить вес от одного лишь отказа от пищи не совсем верно, вернее вовсе неэффективно. Физическая нагрузка должна быть обязательно. И одним из самых надежных вариантов считается бег трусцой. Кроме того, можно не только ежедневно «убегать» от калорий, но и от некоторых заболеваний, а так же плохого настроения. Правда, в любом виде спорта существуют свои правила.

Разместил: Миловица [Offline]
Опубликовано: 03.12.2015 / 15:57
Какие упражнения помогут похудеть в ляшках за 3 дня

Если скопился жир на ляшках, то избавиться от него будет крайне сложно. Часто такое скопление случается даже при общем нормальном весе. Но, только диеты не помогут справиться с этой проблемной зоной. Нужно делать специальные упражнения на укрепление мышц в этой области.

Разместил: stvalerija [Offline]
Опубликовано: 16.08.2015 / 11:48
Как делать упражнения Кегеля женщинам в домашних условиях

Тренировка мышц – это залог красивой фигуры. Но, до беременности или при возникновении проблем с недержанием мочи, не все прекрасные леди задумываются о том, что особенное внимание нужно уделять мышцам тазового дна. Для них разработаны специальные упражнения Кегеля.

Разместил: stvalerija [Offline]
Опубликовано: 26.07.2015 / 19:07
Простые упражнения для тонкой талии и упругих бедер

Часто, стоя перед зеркалом, барышни предаются мечтам. Как было бы здорово щеголять в обтягивающих джинсах, хвастая плоским животиком, упругими бедрами и ягодицами. Увы и ах! Над поясом нависают некрасивые складочки, обозначилось брюшко. Ничего, с понедельника обязательно займусь собой: сяду на диету, буду бегать по утрам. Может все-таки не откладывать решение проблемы в долгий ящик? А статья подскажет, какие упражнения надо делать, чтобы убрать живот и бока.

Разместил: SnowQueen [Offline]
Опубликовано: 30.06.2015 / 15:58
Что поможет быстро убрать целлюлит с ляшек и ягодиц

Целлюлит – это проблема многих женщин. Причем, у женщины может быть совершенно нормальный вес, но при этом некрасиво проявляться целлюлит на бедрах и ягодицах. Что делать в такой ситуации и как вернуть себе былую привлекательность? Мы расскажем о самых популярных методах.

Разместил: stvalerija [Offline]
Опубликовано: 24.06.2015 / 15:20
Подтягиваем мышцы внутренней части бедра. Комплекс простых упражнений

Мышцы внутренней стороны бедер ужасно ленивы. Сами они работать не любят, приходится заставлять, с помощью специальных упражнений, выполнять которые можно в тренажерном зале или самостоятельно, в домашних условиях. Потребуется коврик, пара маленьких гантелей или пластиковых бутылок с водой, мешочки с песком (дополнительный вес на щиколотки). За две недели идеальной формы ног, конечно, не добиться. Однако положительный сдвиг при регулярных занятиях наметится.

Разместил: SnowQueen [Offline]
Опубликовано: 23.06.2015 / 01:07
Нормы бега в день, чтобы похудеть

Чтобы похудеть, не достаточно просто начать бегать по утрам или вечерам. Важно организовать для себя четкую программу и правильно подсчитать, сколько именно и с какой скоростью нужно бегать. Причем, расчет проводится на каждый день.

Разместил: stvalerija [Offline]
Опубликовано: 22.06.2015 / 16:38
Как японцы советуют худеть быстро в животе

Вы когда-нибудь видели толстых японских девушек? По крайней мере, на самих островах это явление крайне редкое. Кто-то связывает стройность и молодость японок с морепродуктами, но, на самом-то деле, у них есть свои методики и подходы к похудению и упражнениям, которые можно выполнять, с целью привести тело в порядок.

Разместил: stvalerija [Offline]
Опубликовано: 10.06.2015 / 17:19
Как накачать упругие ягодицы дома: упражнения

Почему-то большинство желающих иметь красивое упругое тело, а соответственно и прекрасное здоровье, считают, что для этого нужно непременно посещать тренажерные залы. А поскольку ритм жизни давно изменен, времени на это у многих нет совершенно, и вся красота остается лишь в мечтах. Но качать пресс, заниматься силовыми и другими упражнениями можно и дома, даже нужно. Вот, к примеру, хотите накачать ягодицы? Тогда отложите конфетку в сторонку и лучше прочитайте наши советы и рекомендации.

Разместил: Миловица [Offline]
Опубликовано: 10.06.2015 / 14:25
Как с помощью хулахуба похудеть в талии и бедрах - легко и просто!

Талия расплылась, появились злосчастные ушки на бедрах, а красивую фигуру иметь ох как хочется? Да чтобы без особых диет и спортзалов? Вам нужно просто купить себе хулахуб. Нет, ну не просто купить и в уголок пристроить, а заниматься с ним - это самое простое средство для того, чтобы животик стал плоским, проверьте на себе. Все просто, легко и эффективно, убеждают нас отзывы худеющих. Конечно, нужно учесть некоторые нюансы, слегка поднапрячься, и вот осиная талия уже из мечты в реальность превращается, фигурка стала привлекательнее, мышцы подтянусь, спинка ровная - красота! Узнаем подробнее, что нужно делать?

Разместил: otera [Offline]
Опубликовано: 26.05.2015 / 16:02


« назад     1  [ 2 ]  3     далее »
загрузка...
загрузка...
Назад
RSS лента