Что произойдет с организмом, если пить воду с лимоном в течение дня

Вода с лимоном на ночь нормализует пищеварительные процессы, а с утра способствует похудению и помогает проснуться. Напиток активирует все системы организма, улучшает здоровье и дарит долголетие. Но перед тем как пить ее, стоит разобраться, действительно ли она полезна.


Содержание []

Как пить лимонную воду


Напиток можно пить в течение дня. Диетологи советуют начинать день именно с него. При употреблении воды с лимоном натощак организму легче проснуться. Ведь за ночь он тратит не только межклеточную и внутриклеточную жидкость за счет работы всех систем, дыхания и пассивных движений, но и вещества, необходимые для поддержки метаболизма. Подкисленная вода восполняет потери. К тому же она удаляет остатки пищи, задержавшиеся в желудке.

Внимание!
Если напиток принимают в лечебных целях, то лучше выпивать его залпом. А затем желательно выполнить несколько физических упражнений — тогда его действие усилится.

Но нужно учитывать — кислота негативно влияет на зубную эмаль. Поэтому пить воду с лимоном желательно через коктейльную трубочку. Впрочем, если сразу же почистить зубы, негативное действие нейтрализуется.

Вода с лимоном в течение дня: польза и вред для организма


При выборе цитрусов необходимо обратить внимание на их внешний вид. Полезных веществ больше в спелых плодах — у них ярко-желтая кожура. Хранить их следует в холодильнике, причем недолго. Если они начинают усыхать, терять влагу, то целебное действие снижается. Нельзя использовать фрукты, начинающие подгнивать. Гнилостные грибки и споры успевают распространиться по всему плоду. И даже если вырезать проблемные места, пользы от употребления не будет.
Воду с лимоном пьют на ночь, чтобы избавиться от бессонницы, улучшить качество сна и отказаться от слабительных. Она рекомендуется женщинам, входящим в менопаузу, и тем, кто уже находится в стойком климаксе.




Чем полезна подкисленная вода:
1. Витамин С не только укрепляет иммунитет, но и осветляет верхние слои кожи. Возрастные изменения замедляются.
2. Эфирные масла в ее составе предотвращают развитие сахарного диабета.
3. Она ускоряет обменные процессы. Наиболее выраженное действие оказывается на желудочно-кишечный тракт — если пить регулярно, о запорах можно забыть.
4. Она быстро восстанавливает витаминно-минеральный баланс.
5. Она обладает антиоксидантным и детоксикационным действием, изолирует свободные радикалы в просвете кишечника, а также выводит тяжелые металлы и радионуклиды.
6. В составе лимонного сока много калия. Этот минерал поддерживает стабильный сердечный ритм.
Даже если пить лимонную воду не каждый день, а 1-3 раза в неделю, не будут возникать застойные процессы. Микрофлора кишечника оздоровится, о чрезмерном газообразовании можно будет забыть.

Интересно!
Даже кратковременная диета вызывает ощущение слабости, начинают ломаться волосы, слоиться ногти. Коктейли с лимоном помогут решить эту проблему, восполняя витаминно-минеральный запас.

Но нужно учитывать и возможный вред от лимонной воды. При длительном применении она может повысить кислотность желудка, спровоцировать гастрит или язвенную болезнь. Людям с изжогой и проблемами с ЖКТ она противопоказана. С осторожностью следует пить регулярно при перепадах артериального давления — сначала показатели снижаются, а потом быстро поднимаются.
Цитрусы имеют высокую аллергенную опасность. Злоупотребление ими может спровоцировать появление раздражения в полости рта и сыпи на коже даже у людей без индивидуальной непереносимости лимонов.

Внимание!
Абсолютные противопоказания к подкисленной воде: язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, эрозия слизистой ЖКТ, аллергия на аскорбиновую кислоту, мочекаменная и желчнокаменная болезнь

Калорийность лимонной воды


Люди, которые худеют, учитывают пищевую ценность всех блюд и напитков, употребляемых в течение дня. Стоит расслабиться — и придется больше времени посвятить тренировкам. Поэтому вопрос, какая калорийность у воды с лимоном, не удивляет. Но ее можно не принимать во внимание — она составляет всего 15 ккал на 100 г.

ТОП 10 лучших рецептов воды с лимоном


Самый популярный напиток, для которого используют эти ингредиенты — лимонад. Даже в таком виде польза от воды с лимоном в жару перекрывает вред от сахара, который традиционно добавляют в него. Ведь самое главное — восполнить резерв жидкости в организме.
Если этого не сделать, кровь станет вязкой, а поступление кислорода в органы и ткани замедлится.

Внимание!
Не стоит готовить лимонад в сифоне, добавляя углекислый газ. Уже через 10-15 минут вновь захочется пить. К тому же СО2 раздражает слизистую желудка и кишечника и может спровоцировать развитие гастрита.

Классический рецепт


Способы приготовления:
1. Выжимают сок плода в воду.




2,. Сначала измельчают блендером мякоть лимона, а потом добавляют жидкость.
3. Нарезают плод на кусочки и настаивают в теплой воде.
Диетологи рекомендуют придерживаться следующего соотношения ингредиентов: 0,25-0,5 лимона на 1 л жидкости. Лучше всего использовать отфильтрованную или очищенную воду, но если такой нет, то ее сначала кипятят, а затем остужают.

С медом


Если кислый вкус не нравится, можно добавить мед, но не более 0,5 ст. л. на 1 л. В этом случае все тщательно перемешивают.

С имбирем


Имбирь усиливает целебные свойства напитка. Он обладает антибактериальным действием, согревает, ускоряет кровообращение, помогает организму избавиться от шлаков и токсинов. Корень можно использовать в свежем и высушенном виде.
Если имбирь сухой, то его нужно измельчить до состояния порошка. Заливают 1 ч. л. кипятком, дают постоять 10-15 минут, а уже потом добавляют лимон. Холодным или горячим пить напиток, каждый решает сам.
При приготовлении из свежего имбиря коктейль не остужают. Корень мелко нарезают. 1 ч. л. заливают в термосе кипятком и настаивают ночь. А утром выжимают, жидкость процеживают, добавляют сок цитрусовых и сразу же выпивают. Этот напиток можно приготовить с медом или добавить мяту или тархун.
Активно худеющим можно предложить еще один способ приготовления:
1. Перед тем как разрезать плод пополам, кожуру тщательно моют.


2. Из одной части выжимают сок.
3. Вторую нарезают мелкими кусочками вместе с кожурой, помещают в термос и заливают 200 мл кипятка. Добавляют 0,25 ч. л. тертого свежего имбирного корня и 1 ч. л. меда.
4. Дают настояться 20 минут.
5. Смешивают коктейль.



Внимание!
Принимать напиток для похудения лучше в выходной день — быстрее запускается процесс очищения организма.
 

С огурцом


Авторский рецепт был разработан диетологом Синтией Сасс из США. На основе напитка она составила рацион для похудения.
Ингредиенты:
• огурец среднего размера;
• 1 ч. л. тертого свежего имбиря;
• 2-4 листа мяты.
Пошаговый рецепт:
1. Настаивают в стакане кипятка имбирь, пока жидкость не остынет.


2. Процеживают.
3. Огурец чистят, натирают на терке и отжимают сок. А для лимона используют специальную соковыжималку.
4. Смешивают все ингредиенты.

Внимание!
Этот рецепт рассчитан на 1 стакан, но лучше сделать сразу на 2 л жидкости.

Зная, как правильно приготовить и пить напиток в течение дня, можно похудеть на 2-3 кг за неделю.

С корицей


Если использовать этот рецепт, то воду с лимоном пьют по утрам в течение 2 недель на голодный желудок. Пряности способствуют выведению шлаков из организма. Кроме корицы можно добавить куркуму — по 0,25 ч. л. на 1 стакан.

С фруктовым соком


Лучшие целебные коктейли с фруктами:
1. В стакан напитка, приготовленного по стандартному рецепту, добавляют сок половины апельсина.
2. Апельсин можно заменить соком грейпфрута.
3. Вместо цитрусовых подойдет полстакана малины или клубники.
4. Для ускорения похудения используют сок ананаса.  
Как приготовить воду с лимоном, чтобы пить с утра, зависит от собственного вкуса. Можно добавить в нее яблочный уксус, сок ежевики или шалфей.

С петрушкой


Курс похудения с коктейлем из петрушки рассчитан на 5 дней. Выжимают сок из 100 г петрушки и одного цитруса без кожуры, смешивают с 250 мл охлажденной жидкости.



Внимание!
Вода с лимоном натощак раздражает желудок. Поэтому дольше указанного времени ее пить нельзя.

С мятой


Это лекарственное растение:

• помогает успокоиться и избавиться от стресса;
• улучшает сон;
• облегчает головную боль;
• укрепляет иммунитет;
• помогает избавиться от запаха изо рта;
• купирует менструальные боли.
Можно положить листья мяты (не более 4 на стакан) или добавить в любой из напитков свежевыжатый сок.

С перцем


В коктейль, приготовленный по стандартному рецепту, добавляют щепоть перца: если нет никаких проблем с желудком — чили, если появляется изжога — паприки.

С листьями чая


Лучше использовать зеленый чай. Он снижает давление, обладает мочегонным действием, изолирует и выводит свободные радикалы в просвете кишечника. Заварку настаивают 30-40 минут в закрытой посуде и только потом разводят цитрусовым соком.

Внимание!
Для усиления действия можно также добавлять чеснок и минералку.
 

10 причин регулярно употреблять лимонную воду в течение дня


Коктейли для снижения веса принято употреблять с утра натощак. Так ингредиенты, ускоряющие пищеварение, легче всасываются. К тому же организм с утра более восприимчив к воздействию извне. Зная, чем полезна лимонная вода и как быстро она утоляет жажду, трудно отказаться от нее в течение дня.


Причины использования:
1. С возрастом скорость обменных процессов замедляется. В желудке с утра скапливается желчь. Напиток с лимоном поможет быстро от нее избавиться.
2. Лимонный сок повышает тонус организма.
3. Чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта.
4. Надежный способ избавиться от запоров.
5. В сезон эпидемий напиток помогает укрепить иммунитет.
6. Для улучшения состояние кожи, волос и ногтей.
7. Она не только запускает процесс сжигания жира, но и подавляет чувство голода.
8. Чтобы в конце дня снять ломоту в мышцах и суставах.
9. Чтобы сохранить красоту ног, ведь напиток замедляет развитие варикозной болезни.
10. Во время простудных заболеваний ускоряет выздоровление, особенно когда добавляют имбирь и мед.



Интересно!
Вода с лимоном в жару помогает быстро избавиться от жажды. Если напиток пить в качестве освежающего, подсластители лучше не добавлять, а для смягчения вкуса можно использовать мяту.  

Часто задаваемые вопросы


Как часто пить лимонную воду?
Во время курса очищения организма от токсинов и похудения напиток можно принимать каждый день — обязательно с утра. При кратковременных курсах, рассчитанных на 2-3 дня, — в течение дня между основными приемами пищи. Через 2 недели нужно сделать перерыв, иначе могут появиться проблемы с ЖКТ.
Какую выбрать воду для приготовления напитка?
Предпочтение лучше отдать отфильтрованной минеральной или воде без газа. Кипяченая вода не так полезна.  
Можно ли пить воду с лимоном при беременности и грудном вскармливании?
Потенциальный вред цитрусовых — высокая аллергенная опасность. Поэтому их количество следует ограничивать. Беременные могут использовать подкисленную воду, чтобы избавиться от запоров, но в небольшом количестве, учитывая состояние почек и ЖКТ. При появлении изжоги от нее необходимо отказаться.
Какая температура воды должна быть?
Для очищения организма с утра можно принимать напиток комнатной температуры. Для снижения аппетита за 30 минут до еды пейте холодную воду. Для ускорения метаболизма и повышения тонуса лучше подогреть ее до 50-60 °С и пить после еды.
Как пить лимонную воду при похудении?
Это зависит от продолжительности диеты: при кратковременной — пейте натощак между приемами пищи и перед сном, при длительной (от 14 дней) — с утра и перед сном.
Чем заменить лимон, если его нет?
Можно использовать лайм, грейпфрут или апельсин. Но ни в коем случае нельзя делать коктейль из лимонной кислоты.
Лимонная вода — напиток, который дарит здоровье, молодость и красоту. Только не стоит увлекаться, чтобы не спровоцировать ухудшение самочувствия.


Разместил: VictorKM [Offline]

Похожие статьи

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

18.10.2023 / 13:52
Я считаю что это приносит только пользу- регулярно сама пью воду с лимоном. А ещё иммунитет поддерживаю тем что принимаю курсами ледис формулу больше чем поливитамины. Здесь три кита иммунитета витамины С, D, цинк и даже эхинацея -лучший природный энергетик и иммуностимулятор.