Овсяноблин для правильного питания: рецепт с фото пошагово


Овсяноблин - рецепт для правильного питания с фото

Включив в рацион лакомство, удастся не только разнообразить обычное меню, но и избавиться от лишнего веса.

Обратите внимание! Поскольку сама лепешка является пресной, готовить ее желательно с начинкой. Сыр, яблоки, бананы придадут блюду некоторую изюминку.



Содержание []

Овсяноблин с сыром и помидорами




Овсяноблин - рецепт для правильного питания с фото

Если о правильном питании хочется знать все, стоит ознакомиться с тем, как приготовить деликатес из овсяных хлопьев. Поскольку кашу любят не многие, стоит прибегнуть к некоторым хитростям. Почему бы не сделать из овсянки муку и не приготовить сытные лепешки. Выбирая в качестве начинки помидоры и сыр, удастся получить вкусный обед или ужин.


Ингредиенты:




• сыр – 50 г;
• соль – щепотка;
• зелень – пучок;
• овсяные хлопья – 40 г;
• перец – по вкусу;
• яйцо – 2 шт.;
• помидор – 1 шт.

Приготовление:


1. Подготовим глубокую миску, вбиваем в нее яйца. Все перемешиваем, вводим соль и перец.


Овсяноблин - рецепт для правильного питания с фото

2. Засыпаем хлопья в яичную смесь, убираем миску в сторону на 10 минут. Этого времени хватит для того, чтобы хлопья набухли.



3. Ставим сковороду на плиту, слегка ее разогреваем.


Овсяноблин - рецепт для правильного питания с фото

4. Выливаем на сковороду тесто, выпекаем блин на среднем огне. Как только края лепешки станут светлыми, переворачиваем блин на другую сторону. Обжариваем его примерно минуту, выключаем огонь.


Овсяноблин - рецепт для правильного питания с фото

5. Приготовим начинку. Сыр и помидор нарезаем тонкими ломтиками.

6. На половину лепешки выкладываем начинку, сверху прикрываем второй половиной.


Совет!
Чтобы сыр расплавился, кладем готовый блин на сковороду, и слегка разогреваем.



Угощение готово, можно всех домочадцев звать к столу. Аромат сыра разнесется по дому мгновенно, вся семья будет с нетерпением ждать ужина.



Овсяная лепешка с сыром




Овсяноблин - рецепт для правильного питания с фото

Чтобы приготовить овсяноблин с сыром, следует воспользоваться рецептом для правильного питания с фото. В таком случае не придется изобретать ничего нового. Достаточно повторять все за опытными кулинарами и результат не заставит себя ждать. Аппетитное угощение будет на столе уже через 20 минут.

Ингредиенты:



• яйцо – 1 шт.;
• сыр – 30 г;
• овсяные отруби – 5 г;
• молоко – 40 мл;
• овсяные хлопья – 40 г;
• соль – щепотка.

Приготовление:

1. В одной миске соединяем яйцо, отруби, хлопья, молоко. Не забываем массу посолить и перемешать.


Овсяноблин - рецепт для правильного питания с фото

2. Сыр натираем на терке.

3. Разогреваем сковороду, заливаем тесто, выравниваем лопаткой.


Овсяноблин - рецепт для правильного питания с фото

4. Обжариваем лепешку в течение 3 минут, после чего переворачиваем на другую сторону. Через 3 минуты кладем блин на тарелку. Одну половину посыпаем сыром, другой прикрываем сверху.




Овсяноблин - рецепт для правильного питания с фото

5. Отправляем блин в микроволновку на несколько секунд, это позволит сыру расплавиться.


Овсяноблин - рецепт для правильного питания с фото

6. Вкусное и сытное блюдо готово. Можно устраивать домашнее чаепитие и угощать всех потрясающим лакомством.


Овсяноблин - рецепт для правильного питания с фото

Даже гурманы не откажутся от деликатеса, и обязательно попросят добавки.

Яблочное наслаждение






Овсяноблин - рецепт для правильного питания с фото

Если и готовить овсяноблин для правильного питания, то только по рецепту с фото. Почему бы не выбрать в качестве начинки яблоки. Фрукты придадут блюду сладко-кислые нотки и потрясающий аромат. Угощение будет не только вкусным, но и полезным. От него не откажутся даже дети.

Ингредиенты:


• овсяная крупа – 40 г;
• вода – 50 мл;
• яблоко – 1 шт.;
• корица – щепотка;
• какао – по вкусу
• яйцо – 2 шт.

Приготовление:


1. В глубокую миску вбиваем яйца, заливаем воду, все перемешиваем.
2. В общую смесь засыпаем корицу, какао. Добавляем ингредиенты на свое усмотрение, не забываем все перемешать.
3. Отправляем в общую массу овсяную крупу, все смешиваем.
4. Яблоко промываем, вместе с кожурой натираем на терке.
5. Сковороду слегка разогреваем, выливаем тесто. Сверху блин посыпаем яблочной начинкой.
6. Закрываем сковороду крышкой, выпекаем до полной готовности. На готовку отводим примерно 7 минут.
7. По окончании отведенного времени выкладываем лепешку на тарелку и пробуем на вкус.
8. Такое угощение станет отличным завтраком. Вся семья с радостью соберется с утра за одним столом, и полакомиться десертом.

Обратите внимание! На готовку блина уходит не более 20 минут. Значит, хозяйка сможет порадовать всю семью вкусным блюдом, и при этом сэкономит свое время.



Лепешка с бананом




Овсяноблин - рецепт для правильного питания с фото

Рецепты с фото для правильного питания настолько разнообразны, что выбрать один из них очень сложно. Если хочется разнообразить повседневное меню, стоит приготовить овсяноблин. В качестве начинки можно использовать что угодно, но фрукты придают блюду некоторую изюминку. Бананы сделают угощение сладким и вкусным. Даже дети с радостью попробуют угощение.

Ингредиенты:


• сыр – 20 г;
• молоко – 80 мл;
• яйцо – 1 шт.;
• овсяные хлопья – 40 г;
• банан – ½ шт.

Приготовление:


1. Засыпаем овсяные хлопья в чашу блендера, измельчаем их до состояния муки. Для приготовления блюда выбираем хлопья длительной варки, они более питательные, содержат микроэлементы и пищевые волокна.


Овсяноблин - рецепт для правильного питания с фото




Овсяноблин - рецепт для правильного питания с фото

2. Высыпаем муку в миску, заливаем молоко. Чтобы снизить калорийность блюда, выбираем молоко с пониженной жирностью.


Овсяноблин - рецепт для правильного питания с фото

3. В общую массу вбиваем яйцо, перемешиваем все венчиком. В результате получаем однородную смесь.


Овсяноблин - рецепт для правильного питания с фото


Овсяноблин - рецепт для правильного питания с фото

4. Ставим сковороду на плиту, слегка ее разогреваем. Поскольку готовим блин без масла, выбираем сковороду с антипригарным покрытием.


Овсяноблин - рецепт для правильного питания с фото

5. Выливаем массу на сковороду, аккуратно распределяем по всей поверхности. Готовим лепешку в течение 3 минут.

6. Тем временем приготовим начинку. Сыр нарезаем ломтиками, а банан кружочками.


Овсяноблин - рецепт для правильного питания с фото

7. Переворачиваем лепешку на другую сторону. На одну половину выкладываем сыр и бананы, прикрываем второй частью. Обжариваем блин еще в течение минуты под закрытой крышкой. Как только сыр расплавится, убираем сковороду с плиты.


Овсяноблин - рецепт для правильного питания с фото


Овсяноблин - рецепт для правильного питания с фото

8. Подаем овсяноблин к столу в горячем виде.
Угощение не останется незамеченным даже на празднике. Если хочется удивить приглашенных гостей своими кулинарными способностями, то не стоит отказываться от идеи. Можно сделать деликатесы с разными начинками. Каждый из вариантов найдет своих поклонников.



Классический рецепт




Овсяноблин - рецепт для правильного питания с фото

Чтобы приготовить овсяноблин для правильного питания, стоит ознакомиться с классическим рецептом с фото. На готовку уйдет минимум свободного времени и минимальный набор ингредиентов. Если хочется разнообразить завтрак, то аппетитная лепешка станет отличным решением. Поскольку она получается немного пресной, стоит подготовить начинку. Ягоды, варенье придадут лакомству сладкие нотки. Овощи и зелень сделают угощение полезным и сытным.

Ингредиенты:


• соль – щепотка;
• молоко – 30 мл;
• овсяные хлопья – 40 г;
• яйцо – 1 шт.

Приготовление:


1. Подготовим продукты, которые потребуются для готовки. Размещаем их на столе.


Овсяноблин - рецепт для правильного питания с фото

2. В глубокую тарелку засыпаем хлопья, заливаем их молоком. Убираем миску в сторону на 10 минут.


Овсяноблин - рецепт для правильного питания с фото

3. Отдельно взбиваем яйца, слегка их солим. Соединяем 2 смеси, все перемешиваем.


Овсяноблин - рецепт для правильного питания с фото

4. Сковороду ставим на плиту, разогреваем, выливаем тесто. Готовим блин с 2 сторон, до образования золотистого оттенка. Подаем лепешку к столу с любимой начинкой.


Овсяноблин - рецепт для правильного питания с фото

5. Классический рецепт позволяет приготовить овсяноблин за 20 минут. Это отличный вариант для занятой хозяйки, которая не желает много времени проводить на кухне. Почему бы не сделать сытный завтрак, ведь он понравится всей семье.


Овсяноблин - рецепт для правильного питания с фото

Если и удивлять всех домочадцев, то только с помощью оригинальных угощений. Вряд ли они пробовали овсяные блины, приготовленные с любимой начинкой. Нет ничего проще, чем побаловать всю семью кулинарными изысками. Причем для этого не придется изобретать чего-то нового. Опытные кулинары подготовили оригинальные рецепты.


Разместил: Анаид [Offline]

Похожие статьи

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..